Enten du er i sengen under teppet eller camping etter en dags tur, er kalde føtter en plage! Heldigvis er det enkle måter å varme opp føttene på og holde dem på den måten. Lag tykke sokker og tilbehør, varm opp kroppen med bevegelse, eller endre miljøet rundt deg. Du vil varme opp de sta føttene på kort tid!
Trinn
Metode 1 av 4: Iført toasty-varme klær og tilbehør
Trinn 1. Velg varme, tykke ullsokker
Bruk sokker som er minst 70% ull - disse er de beste for å holde føttene varme. Gni føttene sammen etter at du har tatt på deg sokkene for å røre litt varme.
Du kan også kjøpe termiske, pelsfôrede, alpakka- og saueskinn eller skjærestrømper for ekstra isolasjon
Trinn 2. Bruk isolerte tøfler
Å legge tøfler over sokkene dine vil definitivt bidra til å holde føttene varme. Unn deg å kjøpe noen tøfler med ull eller pels. Disse kan være både varme og behagelige!
Trinn 3. Hold skoene på i huset
Med mindre du har en regel for ikke-sko i huset, må du ha skoene på deg over sokkene til du legger deg. Bruk rene støvler inni, hvis du eier noen. Disse vil isolere føttene og anklene og bidra til å bevare varmen.
Du kan også prøve å bruke de isolerte støvlene mens du sover i et telt
Trinn 4. Bytt sokker hvis de er våte
Hvis du har brukt sokker hele dagen og føttene dine blir svette, kan svetten i sokkene dempe føttene og gjøre dem kjølige. Slipp inn i et varmt, tørt par og føttene føles umiddelbart varmere.
Dette er viktig enten du er hjemme eller vandrer i naturen. Ta alltid med deg ekstra sokker når du reiser eller går, så du har tørre par å bytte til
Trinn 5. Varm opp kjernen din
Det er veldig vanskelig å varme opp føttene hvis resten av kroppen din er kald. Pakk deg inn i et teppe, ta på deg en ekstra genser eller suge i et varmt bad. Når du har varmet opp senteret, vil du bedre kunne varme føttene.
Trinn 6. Ta på deg en lue
Det kan høres dumt ut å ha på seg en lue for å prøve å varme opp føttene, men det kan hjelpe! Du mister mye varme fra hodet, og jo kaldere kroppen din er, jo kaldere blir føttene dine. Sett på en koselig lue for å spare kroppsvarme og oppmuntre til varmere føtter. Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hva slags sokker vil holde føttene varme?
Termisk
Lukk! Termiske sokker er laget av en rekke stoffer, men målet er å holde føttene varme! Du finner denne typen sokker i de fleste varehus. Likevel er det andre typer varme sokker også! Prøv igjen…
Pelsfôret
Du har delvis rett! Pelsforede sokker er definitivt en varm sokk. Pelsen kan være ekte eller kunstig. Imidlertid er det også andre typer varme sokker. Gjett igjen!
Alpakka
Nesten! Alpakka sokker er absolutt en varm sokk. Pelsen fra disse dyrene er myk og koselig! Men husk at det finnes andre typer varme sokker også. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Saueskinn
Prøv igjen! Det er sant at saueskinnsokker er en varm sokk. Saueskinn er sauens skinn med ullen fremdeles på. Men husk at det finnes andre typer varme sokker også. Velg et annet svar!
Alt det ovennevnte
Jepp! Termiske, pelsforede, alpakka- og saueskinnsokker er alle varme typer sokker. Du kan også prøve ull, men hvis du gjør det, må du sørge for at sokken er laget av minst 70% ull! Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 4: Påføring av varme
Trinn 1. Varm sokkene i tørketrommelen
Legg noen sokker i tørketrommelen i opptil 10 minutter før du bruker dem. De blir varme når de kommer ut!
Ikke legg sokkene i mikrobølgeovnen eller ovnen - dette kan starte en brann. Hvis du ikke har en tørketrommel, kan du prøve å stryke sokkene for å varme dem opp
Trinn 2. Sett føttene i varmt vann
Hvis det er mulig, ta en varm dusj eller suge i et varmt bad - dette vil varme opp hele kroppen din, inkludert føttene. Hvis det ikke er et alternativ, varm føttene i varmt vann i en stor bolle eller et fotbad. Bløtlegg dem så lenge du vil, bare tilsett varmt vann så det ikke avkjøles.
Trinn 3. Invester i et elektrisk teppe til sengen din
Du kan finne et elektrisk teppe på mange store butikker og på noen apotek. Kjøp en til bruk på sengen eller sofaen, og pakk føttene inn i den. Sørg imidlertid for å koble den fra når den ikke er i bruk.
Trinn 4. Varm opp en rispose og pakk den rundt føttene
Kjøp en rispose som kan varmes opp, eller lag din egen. Når du er kald, mikrobølge din rispose i 1 ½ - 2 ½ minutt. Dra den over føttene.
Hvor lenge du skal varme risposen varierer etter mikrobølgeovn, så test alltid temperaturen nøye
Trinn 5. Bruk en varmtvannsflaske
Sett en oppvarmet vannflaske under eller på føttene for å varme dem opp raskt. Ta den av etter en stund når den begynner å kjøle seg ned. Sørg for at varmtvannsflasken har et lokk, og at den ikke er for varm - hvis det er ubehagelig, la den avkjøles i noen minutter og prøv igjen.
Bruk sokker; ikke legg vannflasken rett på huden din
Trinn 6. Stikk en termisk innersåle i skoen
Kjøp en pakke termiske innleggssåler eller varmepakker ("håndvarmere") fra ditt lokale apotek eller apotek. Les instruksjonene nøye, slik at du vet hvordan du bruker dem. Når føttene er kalde, aktiver en og stikk den inne i sokken.
Hvis instruksjonene sier at du ikke skal sette den i direkte kontakt med huden din, bruk den mellom sokken og skoen eller mellom to lag med sokker
Trinn 7. Lag din egen fot varmere
Brett en sengepute i to, og fest hjørnene med sikkerhetsnål for å lage en lomme. Legg til en varmekilde ved å fylle flere robuste plast 8 oz. flasker med varmt vann. Test den med hånden din for å sikre at den ikke er for varm, og legg deretter vannflaskene i den hjemmelagde lommen. Skyv føttene inn og kjenn varmen.
Skru lokkene godt på flaskene slik at de ikke lekker
Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hva bør du huske å gjøre når du bruker en varmtvannsflaske til å varme føttene?
Lag en barriere mellom flasken og huden din.
Det er riktig! Unngå å plassere vannflasken direkte mot huden din fordi du kan brenne deg. Prøv å bruke sokker eller pakk flasken i et håndkle i stedet. Les videre for et annet quizspørsmål.
Bruk vannflasken selv om den er ubehagelig varm.
Definitivt ikke! Hvis vannflasken føles for varm, la den avkjøles før du påfører. Du kan brenne huden din med en flaske som er for varm! Velg et annet svar!
Ta hetten av flasken.
Nei! Du vil forsikre deg om at hetten på vannflasken er skrudd godt fast. Du vil ikke at det varme vannet skal lekke ut og brenne foten! Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Mikrobølgeovn flasken i 2 minutter.
Ikke nødvendigvis! Mikrobølger varierer, så du bør alltid teste temperaturen på vannet og bruke det som er mest behagelig for deg. Prøv å mikrobølgeovn i et minutt om gangen og sett flasken tilbake i 30 sekunder om gangen hvis den ikke er varm nok. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 4: Endring av miljøet
Trinn 1. Cocoon føttene mens du sover
Når du er i sengen, pakker du føttene inn i et teppe og sørger for at det er gjemt helt rundt føttene for å holde dem varme. Dette vil isolere føttene bedre enn å bare dra et teppe over dem.
Zip soveposen helt opp, slik at føttene dine er i bunnen av posen
Trinn 2. Hold føttene fra gulvet
Du mister mye varme gjennom fotsålene på kalde gulv. Når det er mulig, hold føttene oppe på en sofa eller på en fotskammel.
Trinn 3. Ha ekstra fottøy tilgjengelig
Selv om hjemmet og arbeidsplassen din er tørr og varm, kan du få kalde, våte føtter når du reiser mellom de to. Ha et par ekstra sokker og sko på jobben du kan bytte til hvis føttene dine blir våte underveis.
- Vurder å ha "profesjonelle" sko på kontoret og iført isolerte støvler frem og tilbake mellom jobb og hjem.
- Hvis kontoret eller arbeidsplassen din er kald, kan du også finne profesjonelle sko med høyere sider eller tynne lag med isolasjon for å holde deg varm på jobb. Å bruke ullsokker med din vanlige profesjonelle sko ville være et annet alternativ.
Trinn 4. Varm rommet du er i
Hvis kroppen din er dekket til og føttene fremdeles er kalde, kan det bare være at rommet er for kaldt. Sørg for at alle vinduene er lukket, sett på sentralvarme eller tenne, eller kjøp en trekklukker hvis du tror kulden kommer under dørene dine. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Sant eller usant: Du kan varme føttene dine ved å holde dem på gulvet.
ekte
Ikke akkurat! Hvis gulvet ditt er kaldt, vil føttene absorbere kulden gjennom sålene. Cocoon føttene i et varmt teppe og legg dem opp på sofaen, hvis det er mulig. Prøv igjen…
Falsk
Riktig! Du mister ganske mye varme når fotsålene presses mot et kaldt gulv. Prøv å legge føttene opp på en sofa eller krakk i stedet. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 4 av 4: Bli aktiv
Trinn 1. Flytt og trene føttene
Hvis du har sittet stille en stund, beveger du deg rundt eller trener føttene for å varme dem opp. Stå på tærne og deretter flatene på føttene eller strekk føttene ut og pek tærne, ta deretter føttene tilbake og bøy tærne. Gjenta disse til føttene føles stikkende og varme.
Stå opp og gå rundt. Bevegelsen vil sirkulere blodet i kroppen din og varme dem opp. Du kan til og med hoppe ut eller løpe på plass for å få blodet til å pumpe
Trinn 2. Gjør 30-50 bensving
Sett deg ned på en stol eller sengekanten, med beina dinglende. Sving beina bakover og fremover minst 30-50 ganger. Dette vil få blodet til å strømme til føttene dine mer. Gjør dette med hele beinet, inkludert låret.
Gjør kraftige bevegelser! Sving beinet ditt så bredt som mulig
Trinn 3. Gi deg selv en fotmassasje
Gni litt fotkrem eller lotion på dine bare føtter og masser det inn. Gni tærne, hæler og fotsålene. Dette hjelper sirkulasjonen og får føttene til å føles varmere. Ta deretter på deg tykke sokker eller sko og tøfler for å holde varmen inne.
Bruk en oppvarmingskrem som Nutrasal eller ProNeema for et ekstra varmende løft
Poeng
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hvordan varmer en fotmassasje opp føttene dine?
Det skaper varmeproduserende friksjon.
Ikke helt! Friksjonen fra å gni føttene dine under en massasje vil være veldig minimal. Det er absolutt ikke nok å varme føttene helt! Gjett igjen!
Det overfører varmen fra hendene til føttene.
Ikke nødvendigvis! Når du gnir føttene med hendene, overfører du ikke varmen fra en kroppsdel til en annen. Dessuten ville hendene dine vært kalde! Prøv et annet svar …
Det stimulerer blodsirkulasjonen.
Hyggelig! Gni føttene oppmuntrer blodsirkulasjonen, noe som får føttene til å føles varmere. Du kan også prøve å gå eller løpe på plass for å oppmuntre til sirkulasjon! Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
