Så du besvimte eller følte deg besvimt på skolen? Hvis du føler deg flau over det i etterkant, eller du vil vite hvordan du skal håndtere det når det skjer, les videre.
Trinn
Metode 1 av 2: Når det skjer
Trinn 1. Gjenkjenne symptomene på besvimelse
Disse inkluderer svimmelhet, uskarpt syn, uklar hørsel eller ringing i ørene, varm varme, kvalme, svette, tretthet, kriblende hender, hyperventilasjon, tunnelsyn, ustabilitet og frykt.
Trinn 2. Hvis du begynner å oppleve noe av dette, må du fortelle det til læreren din eller en annen voksen i nærheten
Alternativt kan du gi beskjed til en venn og la dem få hjelp.
Trinn 3. Læreren din skal sende deg til medisinsk rom, kontor eller sykepleier (avhenger av skolen)
Sørg for at du spør hvis læreren din ikke sender noen med deg. Dette gjelder spesielt hvis du må klatre eller gå ned trapper underveis. Hvis du besvimer i trappene, kan du skade deg selv alvorlig
Trinn 4. Når du kommer til sykepleieren, ikke flau over å svare på spørsmålene hennes
Det første hun sannsynligvis vil gjøre er å ligge deg flat. Det kan føles rart, men hun har sett dette før. Svar ærlig på spørsmål hun har, og ikke lyve. Eksempel: Hvis hun spør deg om du spiste frokost og du ikke gjorde det, ikke si at du gjorde det, så hun ikke foreleser deg.
Trinn 5. Hvis du faktisk besvimer i timen, ikke bli lei deg
Hvis andre barn stirrer på deg, ikke vær flau. Du kan håndtere det senere. I mellomtiden, tenk på dem i din posisjon.
Trinn 6. Du vil sannsynligvis bli sendt hjem
Hvis du gjør det, og foreldrene dine stiller spørsmål, svar dem ærlig.
Trinn 7. I tilfelle du skader deg selv eller din besvimelse garanterer et sykehusbesøk i en ambulanse, ikke bekymre deg
Andre barn vil mest sannsynlig være bekymret for helsen din enn noe annet. Igjen, tenk på dem i din posisjon.
Metode 2 av 2: Etterlegenhetens forlegenhet
Trinn 1. Gå tilbake til skolen så snart som mulig
Selv om det kan være best for deg hvis du har 1 eller 2 dager fri for å bli frisk, kan det også være vanskelig å komme tilbake til forlegenheten. Så snart du er fysisk i stand til å gå tilbake til skolen, ikke før.
Trinn 2. Bytt emne hvis din svake kommer opp i samtale
Bare si, Ok, kan vi snakke om, (sett inn interessante ting), nå? Dette kan virkelig bidra til å distrahere folk fra det som skjedde med deg.
Trinn 3. Skriv ned følelsene dine
Det kan hjelpe hvis du skriver ned følelsene dine på papir, i en dagbok osv. Prøv deretter å løse dem. Hvis du føler deg flau, tenk på disse menneskene du må møte i din posisjon. Tenk deg at de ligger flatt på gulvet med øynene rullet tilbake i hodet og ser veldig skummelt ut. Hvis du føler deg redd for fremtidig besvimelse, bør du vurdere når du besvimer. Hvis du besvimer i et varmt klasserom, hvis du føler deg varm, kan du be om å åpne et vindu. Ikke vær redd for å spørre. Hvis du besvimte i hallene under periodeskiftet, kan du vurdere å vente noen sekunder tilbake for å gå glipp av hovedmengden. Med mindre dette vil gjøre deg sen til timen din. Uansett hva din negative følelse kan være, finn på en løsning på det.
Trinn 4. Hvis du føler deg ekstremt flau over dette, snakk med foreldrene dine, en lærer, en rådgiver eller noen andre du stoler på
Hvis folk fortsatt snakker om det etter en måned eller så, kan dette uansett være en god idé. Hvis vennene dine gjør deg flau over det, vil du kanskje vurdere dette vennskapet på nytt. Hvis de gjør deg flau, er de kanskje ikke gode venner.
Trinn 5. Hvis besvimelse er en vanlig hendelse for deg, bør du gå til lege
Bare for å sjekke.
Tips
- Ikke bli opptatt av besvimelse. Faktisk kan dette faktisk føre til at du besvimer igjen.
- Hvis du føler deg svimmel, må du gi beskjed til læreren din slik at de kan få deg til sykepleieren. Forebygging er alltid bedre enn kur.
- Ta med deg en matbit hvis du kan. Hvis du besvimer mer enn to ganger på skolen, kan dette være en god idé. Hvis du ikke har det bra mellom menstruasjonene eller i pausen, kan du spise snacks. Hold den liten, som en frokostbar. Dette tjener også sin hensikt når du ikke har tid til frokost. Ikke spis det i timene.
- Ikke vær redd for å fortelle det til læreren din. Det er bedre å fortelle dem når du føler deg litt svimmel enn når du skal falle ned.
- Hvis du føler deg syk, ikke vær redd. Du kan kaste opp hvis du besvimer. Ikke bekymre deg, hvis du er hos sykepleieren, har hun sett alt. Igjen, ikke jobb deg opp, ellers kan du faktisk kaste opp.
- Hvis du får panikk når du føler deg svak, er det greit. Prøv å senke pusten. Dette kan i seg selv bidra til din besvimelse.
- Hvis du føler deg svak i en leksjon på skolen, er det bare å sette deg ned. Ikke spør, bare sitt. Hvis læreren din spør, si at du føler deg svak. De burde nesten helt sikkert forstå det.
- Hvis du føler deg varm, ikke vær redd. Hvis du kan, kan du fjerne genseren, cardiganen osv. Hvis midtsvaken din ikke prøver å gjøre dette, bør du sitte eller legge deg ned.
- Hvis du ikke kan legge deg ned, sett deg ned med hodet mellom knærne og pust.
