Har du noen gang lagt merke til at det er mye vanskeligere å stå opp på skolen om morgenen enn å våkne i helgen? Hva med å måtte stå opp tidlig etter å ha sovet hele sommeren? Vel, det trenger ikke å være sånn. Med litt forberedelse er det ikke bare mulig å komme seg ut av døren hver dag, men også helt mulig. Det krever bare litt innsats.
Trinn
Del 1 av 2: Forberedelse foran tid
Trinn 1. Kom inn i en rutine
Det første trinnet for å dempe forsinkelse er å bestemme når du skal legge deg om natten og når du skal stå opp om morgenen (minst 15 minutter for tidlig er en god tommelfingerregel) - og deretter holde deg til det hver dag. Det er vanligvis best å legge seg til en rimelig tid, slik at du kan være godt uthvilt og klar til å svare på vekkerklokken din om morgenen.
- Hvis du har blitt vant til å sove lenge i løpet av sommer- eller vinterferien, kan du prøve å slappe av igjen med en gradvis tilnærming. I stedet for å prøve å stå opp ved daggry den første dagen tilbake på skolen, minst noen dager på forhånd, kan du prøve å stille alarmen litt tidligere hver dag til du er bedre i stand til å stå opp på riktig tidspunkt.
- Hver gang du står opp i tide eller tidlig, gir du deg selv en belønning, enten det er å se på TV før du forlater huset eller tar en tur rundt blokken.
Trinn 2. Velg klær kvelden før
Å lete i skuffer og skap er en tidsforbruk hvis du gjør det rett før du skal ut av døren. Derfor er det bedre å velge skjorte, bukser, sokker og sko om natten, og sette dem der du enkelt kan finne dem om morgenen.
Trinn 3. Bade om natten
Bare hvis du står opp sent på morgenen, må du passe på at du har dusjet kvelden før. På den måten er det bare å pusse hår og tenner og vaske ansikt og hender før du kler deg på.
Trinn 4. Forbered lunsj på forhånd
Natten før skolen må du fikse det du har tenkt å spise til lunsj neste dag og pakke det i kjøleskapet.
Hvis familien din spiser frokost sammen, må du dekke bordet om natten og sørge for at alle matvarer og ingredienser er lett tilgjengelige. Dette vil spare tid
Trinn 5. Forutse neste dags aktiviteter
Sørg for å gå gjennom tingene dine på kvelden og minne deg selv på om en tillatelseslapp må signeres, eller hvis du planlegger å gjøre noe spesielt neste dag, for eksempel å gå på en ekskursjon eller delta på en skolefunksjon. Slike ting kan kreve spesielle klær eller å ta med deg ekstra penger.
Trinn 6. Fullfør leksene i tide
Sørg for at alle leksene dine er ferdige om natten, slik at du ikke trenger å skynde deg å fullføre det om morgenen - eller verre, få problemer for ikke å levere det i det hele tatt. Dette betyr at du bør få alt gjort før du går ut for å finne vennene dine på ettermiddagen eller sette deg ned for å se på TV eller spille videospill. Hvis du trenger det, ta en matbit først, men jo lenger du forsinker arbeidet ditt, desto mer sannsynlig er det at du ikke fullfører det.
Det samme gjelder gruppeprosjekter, sport eller fritidsaktiviteter som band eller dramaklubb. Bortsett fra prosjekter som er tildelt av lærerne dine, er deltakelse i disse andre aktivitetene frivillig, så lekser må fortsatt gjøres
Trinn 7. Sørg for at alt du trenger er med deg
Det er en ting å fullføre alle leksene dine og samle eventuelle tillatelseslapper eller foreldres underskrifter du måtte trenge kvelden før, men ingenting av det betyr noe hvis du glemmer å ta det med deg på skolen. En del av hver kveldsrutine bør være å sørge for at alt du trenger er pakket i vesken og klar til bruk når du kommer dit.
Del 2 av 2: Å være effektiv om morgenen
Trinn 1. Kle deg først
Sørg for at du er helt kledd og vasket før du spiser frokost om morgenen. Dette vil spare tid når du forbereder deg på å gå ut av døren fordi du ikke trenger å gå tilbake til rommet ditt eller på badet. Du vil være klar til å forlate det øyeblikket du er ferdig med å spise.
Trinn 2. Delegere oppgaver
Be foreldrene dine hjelpe deg med å sette sammen et system for deling av oppgaver for å spare tid om morgenen. Hvis du har brødre og søstre, kan moren din eller faren din sørge for at hver av dere har spesifikke oppgaver å fullføre før avreise, så en enkelt person er ikke ansvarlig for alt du må gjøre før dagen begynner. Det ville ta for lang tid.
For eksempel vasker du oppvasken, søsteren din kan samle alles ryggsekker og et annet søsken kan ta hunden ut på tur - alt samtidig. Dere blir alle ferdige med disse gjøremålene på få minutter hvis dere jobber sammen
Trinn 3. Sett skoleartiklene på ett sted
Ha et sentralt sted-eller startpute-der alle skolerelaterte ting (poser, papirer, blyantbokser) oppbevares. På den måten kan alle raskt få tak i det de trenger, og ingen vil lete etter manglende gjenstander mens bussen venter utenfor.
Trinn 4. Hold frokosten enkel
Med mindre du har forberedt det kvelden før, kan et forseggjort måltid ta for lang tid å lage mat og rydde opp om morgenen. Sørg for at du spiser ting som frokostblandinger og toast som kan være ferdig på få minutter.
Tips
- Du kan skylle håret i kaldt vann før du går ut av dusjen. Det vil hjelpe deg med å våkne.
- Ikke fortell deg selv at du bare ikke er en morgenperson. Dine vaner kan endres med konsekvent innsats over tid.
- Prøv å stå opp ett minutt tidligere hver dag til du er i stand til å treffe en målrettet oppvåkningstid konsekvent.
- Etter at du har slått på alarmen, må du sette klokken/telefonen på tvers av rommet. Dette fjerner muligheten til å bare trykke på snooze og ignorere alarmen.
