Hypofysen er en av de viktigste delene av kroppen din, da den produserer mange av hormonene dine. Når den fungerer på målet, vil du føle deg bedre og mer energisk. For å se hvordan det går med hypofysen, må du avtale time med legen din. Hvis kjertelen din trenger en kickstart, kan de foreslå hormonbehandling eller noe så enkelt som å gjøre kostholdsendringer.
Trinn
Del 1 av 3: Få medisinsk hjelp
Trinn 1. Snakk med legen din
Hvis du mistenker et problem med hypofysen, bør legekontoret være ditt første stopp. Du kan gå til legen din først eller gå direkte til en endokrinolog, en lege som spesialiserer seg på det endokrine (hormonproduserende) systemet. Legen vil sannsynligvis begynne med å måle kjertelproduksjonen din med en blodprøve.
Etter den første konsultasjonen kan legen foreslå mer grundige diagnostiske tester, for eksempel en magnetisk resonansavbildning (MR)
Trinn 2. Behandle eventuelle underliggende sykdommer
Det er mulig at hypofysen fungerer som en del av en større sykdom. Legen din vil sannsynligvis vurdere denne muligheten under undersøkelsen. Cushings sykdom, for eksempel, utløses av en tumorvekst på kjertelen. Svulsten får deretter kjertelens produksjon til å være av, og det er nesten umulig å rette opp uten behandling av en lege.
Trinn 3. Gjør hormonbehandling
Fordi hypofysen regulerer dannelsen av hormoner i alle dine endokrine kjertler, må legen din først bestemme hvilke hormonnivåer som er av. Deretter vil de foreskrive medisiner for å behandle den hormonelle ubalansen. Medisinen kan være i pille, væske, skudd, lapp eller gelform.
- For eksempel er tyroksin tabletten en-til-dag mest sannsynlig foreskrevet for ubalanse i skjoldbruskstimulerende hormon (TSH).
- Vær oppmerksom på at når du starter hormonerstatningsmedisiner, må du vanligvis holde på det gjennom hele livet.
Trinn 4. Godta en fjerning av svulster
Hvis legen din tror det er en svulst på eller i nærheten av hypofysen, starter de med skanninger og blodprøver for å bekrefte diagnosen. De vil jobbe med en endokrinolog, og kanskje en øyelege (øyelege) for å bestemme en operasjonsplan. Deretter vil en kirurg gjøre et lite snitt i nesen for å fjerne svulsten. Hvis operasjonen er vellykket, bør kjertelen fullstendig gjenopprette.
De fleste hypofysetumorer er ikke livstruende hvis de behandles raskt. Men de kan forstyrre systemet ditt ved å legge press på kjertelen eller avgi hormoner selv
Trinn 5. Samtykke til strålebehandling
For å rydde opp eventuelle svulster som er igjen etter operasjonen, eller hvis kirurgi ikke er et alternativ for hypofysetumor, kan legen foreslå et behandlingsforløp med rettet stråling, også kalt strålebehandling. Tanken er at strålingsstrålene vil bryte ned svulsten over tid. Etter at behandlingen er fullført, vil du sannsynligvis trenge hormonbehandling.
Trinn 6. Samtykke til regelmessig overvåking av avtaler
Med eller uten kirurgi og uansett om du har en svulst, vil legen din sannsynligvis ønske å overvåke blodprøveresultatene dine noen få måneder etter diagnosen. De kan også bestille ytterligere tester, for eksempel røntgenstråler eller øyeundersøkelser. Å være forpliktet til å holde disse avtalene kan forbedre sjansene dine for vellykket behandling betydelig.
Regelmessig overvåking er enda viktigere hvis du har en hypofyse og planlegger graviditet
Trinn 7. Unngå uprøvde medisinske forslag eller behandlinger
Hvis du leter etter måter å endre funksjonen til hypofysen, vil du sannsynligvis støte på en haug med pseudovitenskapelig informasjon. Før du legger ned tid og krefter på å gjøre noen endringer, må du kontrollere at informasjonen du leser eller følger kommer fra anerkjente medisinstudier, ikke bare personlige meninger.
Noen mennesker kan for eksempel påstå at de har oppdaget hvordan de kan "avkalke" en hypofyse, selv om det ikke er medisinsk bevist
Trinn 8. Ikke ta handling i det hele tatt
Husk at det ikke alltid er en god idé å prøve å endre din nåværende hormonbalanse. Så å stimulere hypofysen kan faktisk være en misforståelse hvis den tas bokstavelig. Du vil at hypofysen skal skille ut nøyaktig riktig mengde forskjellige hormoner, ikke mer og ikke mindre. Sørg for å snakke med legen din før du følger en plan for hormonell tilpasning, uansett hvor liten den er.
Del 2 av 3: Gjøre kostholdsendringer
Trinn 1. Reduser sukkerforbruket
For å balansere kjertelen, kutt sukkerholdig mat ut av kostholdet ditt. Gå med ferske, naturlige råvarer i stedet for bearbeidede matvarer. Les etiketter nøye og se etter skjulte sukkerarter med uvanlige navn, for eksempel maisfruktose. Hypofysen regulerer produksjonen av humant veksthormon (HGH). For mye sukker og raffinerte karbohydrater øker insulinnivået nok til å svekke produksjonen av HGH og forårsake betennelse i nervesystemet.
- Se opp for matvarer med høye skjulte sukkernivåer, for eksempel yoghurt, frokostblandinger, granola barer og smaksatt drikke.
- Se etter måter å lage sunne smakserstatninger på. For eksempel, i stedet for å drikke brus, gå med vann med en sitronskive.
Trinn 2. Øk proteininntaket, om nødvendig
Proteininntaket ditt bør utgjøre 10-35% av de totale kaloriene dine for dagen. Beregn inntaket og avgjøre om du trenger å spise mer magert biff, nøtter, egg og fisk. Kroppen din vil sannsynligvis bryte biffmiddagen opp i aminosyrer, som hypofysen din kan bruke som drivstoff for hormonproduksjon. Som med alle foreslåtte diettendringer, sørg for å kjøre dem av legen din før du starter.
Å spise mer protein kan være problematisk for personer med nyresykdom. Få legeklarering først hvis du har en nyresykdom
Trinn 3. Ikke spis store måltider før sengetid
Hypofysen går på høygir mens du sover og frigjør store mengder nyttige hormoner. Unngå tunge måltider, spesielt de med mye karbohydrater, to timer før sengetid kan holde insulinnivået stabilt. Hvis du følger disse forslagene, vil kjertelen konsentrere seg om å gjøre jobben sin.
Små snacks før sengetid kan hjelpe til med å balansere noen menneskers hormoner
Trinn 4. Få mer vitamin D, E og A
Du kan kjøpe et multivitamin av høy kvalitet som inneholder alle disse vitaminene og mer. Men den bedre ruten er å inkludere mer vitaminrike matvarer i kostholdet ditt, for eksempel laks eller paprika. Alle disse vitaminene bidrar til å stimulere hormonproduksjonen ved å eliminere frie radikaler og skadelige kjemikalier fra kjertlene.
For å få vitamin D, spis mat som tunfisk og hvetekorn. For å få vitamin E, spis mat som spinat og mandler. For å få vitamin A, hver mat som gulrøtter og grønne grønnsaker
Trinn 5. Få mer mangan
Mat som belgfrukter og grønne grønnsaker gir øyeblikkelig mangan som kroppen din kan bruke. Noen av disse mineralene går til beinene dine, men hypofysen lagrer også noen. Å spise mat som er rik på mangan, kan holde hypofysen på plass og gi den viktige antioksidantfordeler.
Trinn 6. Prøv urter
Melketistel eller sagebrush kan blandes i te eller andre drinker. Ginseng og alfalfa har også blitt nevnt i forbindelse med forbedringer av hypofysen. Du kan kanskje ta disse kosttilskuddene i pilleform. Rådfør deg med legen din før du starter et urtekur, spesielt hvis du tar reseptbelagte medisiner.
Del 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Slapp av
Når du er stresset, produserer kroppen din kortisol. For mye kortisol kan kaste av hele hormonbalansen og svekke hypofysen og binyrene. Ta et boblebad. Les en hyggelig bok. Tilbring tid med venner og familie. Ta en yogaklasse. Gjør det du trenger for å holde stresset i sjakk.
Trinn 2. Få den anbefalte søvnmengden per natt
Fordi hypofysen topper i produksjonen av hormoner om natten, er det viktig å gi den god tid til å jobbe. Unngå å spise koffein sent på dagen eller se på blå skjermbilder, som telefoner, rett før sengetid. Voksne 18-60 år anbefales å sove 7 eller flere timer per natt. Barn, tenåringer og eldre voksne krever mer søvn.
Å få nok søvn kan også senke kortisolnivået, noe som hjelper kjertelen din til å fungere bedre
Trinn 3. Tren minst tre ganger i uken
Å få opp pulsen hjelper kroppen din til å fungere mer effektivt og balansere produksjonen av hormoner. Det er ikke nødvendig å trene med høy intensitet, bare å øke pulsen i 30 minutter, tre ganger i uken kan ha positive fordeler. Så ta trappene i stedet for heisen når du kan.
Trinn 4. Gjør litt yoga
Visse inverterte yogaposisjoner, for eksempel Upward Bow (Wheel) Pose eller Urdhva Dhanurasana, kan ha en positiv innvirkning ved å forbedre blodstrømmen til hypofysen. Gå online for å se en yogaopplæring for å trene noen trekk. Eller meld deg på studioklasser i nærheten av deg.
Vær oppmerksom på at å gjøre en omvendt yogastilling kan være farlig for noen personer, for eksempel alle som har opplevd et slag. Som alltid, ta kontakt med legen din før du starter et treningsprogram
Trinn 5. Opprettholde en sunn kroppsvekt
Bære ekstra kilo kan kaste produksjonen av hypofysen, presse den til å lage for mye av visse hormoner, for eksempel HGH, og ikke nok av andre. Gå ned i vekt gjennom en diettplan kan sette kjertelen tilbake i balanse. Du kan også søke hjelp fra en diettist.
