Alkalisk fosfatase (ALP) er et enzym som finnes naturlig i leveren, fordøyelsessystemet, nyre og bein. En høy ALP kan indikere helsemessige forhold, inkludert leverskade, leversykdom, bensykdom eller en blokkert gallegang. I de fleste tilfeller er høy ALP en midlertidig og ikke-alvorlig bekymring. Spesielt barn og tenåringer kan ha en høyere ALP enn voksne. ALP -rater kan senkes gjennom en kombinasjon av medisiner, endringer i kostholdet og livsstilsendringer. Snakk med legen din om det er behov for ytterligere testing.
Trinn
Metode 1 av 3: Håndtering av medisiner og helsemessige forhold
Trinn 1. Kontroller sykdommen eller tilstanden som forårsaker høy ALP
ALP er vanligvis symptomet på en annen helsetilstand. Så for å redusere ALP må du kontrollere den underliggende tilstanden. Høy ALP kan skyldes tilstander som er så varierte som vitamin D -mangel og beinforstyrrelser.
For eksempel, hvis legen din finner ut at dine høye ALP -rater skyldes leversykdom, vil de foreskrive medisiner for å håndtere leversykdommen. Høy ALP vil normalisere seg selv etter at leversykdommen er behandlet
Trinn 2. Finn ut om medisiner forårsaker høye nivåer av ALP
Enkelte reseptbelagte medisiner har en bivirkning av å øke ALP -nivåene. Legen din vil sannsynligvis be deg om å slutte å ta en eller flere av disse medisinene i en forhåndsbestemt tid (f.eks. En uke), og deretter komme tilbake til kontoret for en ny blodprøve. Hvis ALP -nivåene ikke har gått ned, må du kanskje ta en uke fri fra en annen medisin for å se om det har effekt på ALP. Medisiner som kan føre til høye ALP -nivåer inkluderer:
- P -piller og hormonelle legemidler.
- Antidepressiva og antiinflammatoriske medisiner.
- Ulike steroider og narkotika.
Trinn 3. Stopp eller slå av medisiner etter behov
I noen tilfeller kan det hende du ikke helt trygt kan slutte å ta reseptbelagte medisiner. Hvis du og legen din har fastslått at en bestemt medisin gir deg høy ALP, samarbeider med legen din for å finne en effektiv erstatningsmedisin. Mange reseptbelagte medisiner krever at du sakte reduserer dosen din over tid. Stopp av kald kalkun kan føre til ubehagelige bivirkninger.
- For eksempel, hvis ditt nåværende antidepressiva øker ALP -nivåene, kan du spørre legen din om de kan skrive en resept på et annet antidepressivt middel.
- På den annen side vil legen din sannsynligvis anbefale at du slutter å bruke steroider og narkotika helt. Hvis du tar disse produktene for smertebehandling, spør legen din om å anbefale et trygt alternativ som ikke påvirker ALP -nivåene.
- Enten du stopper medisiner midlertidig eller permanent, må du bare gjøre det under tilsyn av en lege.
Metode 2 av 3: Behandling av høy ALP gjennom kostholds- og livsstilsendringer
Trinn 1. Eliminer mat med mye sink fra kostholdet ditt
Sink er et strukturelt element i ALP -enzymet. Følgelig vil kutte ut sink-høy mat fra kostholdet ditt automatisk redusere mengden ALP i kroppen din. Les "Ingredienser" -listen på et matprodukt hvis du ikke er sikker på hvor mye sink den inneholder. Matvarer som inneholder store mengder sink inkluderer:
- Lam og fårekjøtt.
- Oksekjøtt og gresskarfrø.
- Østers og spinat.
- Voksne kvinner bør unngå å spise mer enn 8 milligram (0,0080 g) sink daglig, og voksne menn bør unngå å spise mer enn 11 milligram (0,011 g).
Trinn 2. Spis mat som inneholder mye kobber
Kobber er viktig for å regulere kroppens enzymnivåer, og har vist seg å bidra til å redusere høye nivåer av ALP. Matvarer som er rike på kobber inkluderer:
- Solsikkefrø og mandler.
- Linser og asparges.
- Tørkede aprikoser og mørk sjokolade.
- Voksne over 19 år bør unngå å spise mer enn 10 milligram (0,010 g) kobber daglig.
Trinn 3. Inkluder mat som vil hjelpe til med å kontrollere enzymnivået
Visse typer mat vil oppmuntre til et sunt ALP -nivå i kroppen din. Snakk med legen din dersom du har bekymringer eller restriksjoner på kostholdet, eller ønsker mer informasjon om hvilke matvarer som kan bidra til å redusere ALP -nivået i kroppen din. Spis mat som hjelper deg med å regulere kroppens enzymnivåer og som inneholder lave nivåer av ALP. Disse inkluderer:
- Meieriprodukter som melk, egg, yoghurt og ost.
- Fisk som sild, tunfisk og makrell.
- Alfalfa og sopp.
Trinn 4. Øk eksponeringen for solen
Siden vitamin D -mangel er en av de vanligste årsakene til høyt ALP, vil legen din sannsynligvis be deg om å finne en måte å øke vitamin D -nivået på. Når huden din kommer i kontakt med sollys, produserer kroppen din vitamin D. Prøv å tilbringe minst 20 minutter i solen daglig for å senke ALP.
- Dette kan bety å ta turer to ganger i uken til svømmebassenget, eller sole deg på stranden eller plenen. Eller bruk korte ermer og ta en 30-minutters spasertur når solen skinner.
- Det er alltid en god idé å bruke solkrem når du tilbringer tid i direkte sollys. Solkremen vil ikke forstyrre mengden vitamin D som kroppen din produserer.
- Hvis du bor i et område der det er upraktisk å få direkte sollys (eller hvis det er vinter), kan legen din foreslå at du tar vitamin D -kapsler.
Trinn 5. Inkluder en treningsrutine i den ukentlige agendaen din
Å leve en sunn livsstil, inkludert regelmessig trening eller trening, vil bidra til å forhindre eller redusere typen helsemessige forhold som vil gi opphav til høyt ALP.
- Du kan begynne å trene ved å ta en 30-minutters spasertur eller jogge hver dag. Vurder også å bli med på et lokalt treningsstudio, eller finn en spin eller yogaklasse i nærheten.
- Tilstander som fører til høy ALP og kan forbedres gjennom trening inkluderer en fettlever og tilstander relatert til leverbetennelse og galleblokkering.
Trinn 6. Skreddersy treningsprogrammet for å passe dine fysiske evner
For mange mennesker med høy ALP er tilstanden forårsaket av en alvorlig sykdom som diabetes, hjerte- eller bein sykdom eller hypertensjon. Personer med disse forholdene kan ikke fysisk kunne utføre vanlige treningsøkter eller andre anstrengende oppgaver. Selv om det fortsatt er viktig å ha et treningsprogram, kan du skreddersy dette til dine fysiske evner.
- For råd om levedyktige typer trening, snakk med legen din. Legen din kan også gi deg råd om kroppen din er frisk nok til en bestemt type trening.
- I noen tilfeller kan legen henvise deg til arbeid med en fysioterapeut.
Metode 3 av 3: Diagnostisering av høy ALP og betingelser
Trinn 1. Fortell legen din om bein eller smerter
Mange av de underliggende årsakene til høy ALP er relatert til problemer med beinene dine. Symptomer på disse tilstandene inkluderer kontinuerlig smerte i beinene, eller flere beinbrudd. Benforhold som kan føre til høy ALP inkluderer:
- Osteomalasi: en medisinsk tilstand som får beinene til å svekkes.
- Renal osteodystrofi: en tilstand der bein mangler tilstrekkelig mineralisering.
- Ondartede bensvulster.
Trinn 2. Planlegg en avtale for blodarbeid for å måle leverenzymer
I blodprøven vil legen din bruke en sprøyte for å trekke en liten mengde blod fra armen. Blodet vil deretter bli sendt til et laboratorium for testing på enzymnivå. Dette vil gjøre det mulig for legen din å oppdage høy ALP.
- Spør legen din om det er noen måter du kan forberede deg på på forhånd på leverfunksjonstesten. Legen din vil sannsynligvis be deg om å unngå visse matvarer eller medisiner. Resultatene for blodarbeidet ditt bør ta flere dager, kanskje opptil en uke.
- Fysiske symptomer som indikerer at du kan trenge leverskanning inkluderer alvorlige magesmerter, mørk urin eller blodig avføring, hyppig kvalme eller oppkast og gul hud og øyne.
Trinn 3. Spør legen din om å gjennomgå en kreftscreening
Hvis din høye ALP ikke er relatert til et medisinsk problem med beinene dine eller en leversykdom, kan det være forårsaket av en form for kreft. Legen din kan kanskje oppdage kreft gjennom blodarbeid. I de fleste tilfeller må du imidlertid gjennomgå en biopsi for å avgjøre om du har en form for kreft. Typer kreft som kan forårsake høy ALP inkluderer:
- Bryst- eller tykktarmskreft.
- Lungekreft eller bukspyttkjertelkreft.
- Lymfom (kreft i blodcellene) eller leukemi (kreft i beinmarg).
Tips
- Det normale ALP -nivået for voksne er alt mellom 44 og 147 enheter per liter.
- I noen tilfeller kan høye nivåer av ALP også observeres hos barn som går gjennom vekstsporer og hos kvinner som er gravide.
