Å ha klar, glødende hud kan være et stort løft for selvtilliten din, men det kommer ikke alltid naturlig. Å følge et strengt regime i en uke, inkludert rensing og fuktighet i ansiktet ditt, vil hjelpe deg med å oppnå den glansen, men riktig hudpleie er så mye mer enn bare å vaske ansiktet ditt. Å få en glød og vedlikeholde den involverer mye av dine daglige vaner og å holde dem i sjakk vil hjelpe deg med å opprettholde strålende hud i lang tid.
Trinn
Del 1 av 4: Bestemme din hudtype
Trinn 1. Lær de grunnleggende hudtyper
Det er fem forskjellige hudtyper: tørr, fet, kombinert, normal og sensitiv, og det er viktig å vite hvilken som er din før du begynner å behandle huden din. Hver hudtype behandles annerledes, så å lære å behandle din vil gi deg den mest strålende gløden.
Trinn 2. Rens huden din
For å teste huden din for å finne ut hvilken hudtype du har, er det viktig å rense den med et mildt rengjøringsmiddel for å fjerne overflødig smuss, sminke og oljer. Deretter tørker du med et håndkle, men ikke gni fordi du ikke vil irritere huden din.
Trinn 3. Trykk silkepapir eller serviett til T -sonen
Etter at du har renset og tørket huden din, vent ca. 30 minutter, og test deretter huden på T -sonen din. Når du tar silkepapir eller serviett, trykker du forsiktig ned på T -sonen og sørger for at hele området kommer i kontakt med papiret.
T -sonen inkluderer pannen og nesen. Bilde som lager en T, med toppen av T over øyenbrynene og lengden på T langs nesen
Trinn 4. Undersøk vevet
Fjern papiret fra ansiktet ditt og se på smuss og olje som er igjen fra huden din for å bestemme hudtypen din. Her er noen forskjellige ting du kan se:
- Tørr: Huden føles elastisk og stram, det er tegn på flassende og død hud etter at du har renset ansiktet, og porene er små. Med denne hudtypen må du være ekstra forsiktig med å fukte den.
- Fett: Blankt ansikt og olje på vevet, med store åpne porer. For å oppnå en glød med dette ansiktet må du holde oljeproduksjonen nede ved å bruke lettere produkter. Du vil ikke at ansiktet ditt skal ha en glød bare fra oljen!
- Kombinasjon: Vevet blir fet på grunn av T -sonen, men kinnene og andre deler av ansiktet ditt kan være normale eller tørre. Dette er en veldig vanlig hudtype og kan enkelt behandles.
- Normal: Vevet vil ha lite olje, og det vil ikke være hudflak. Dette betyr egentlig bare at ansiktet ditt er sunt og produserer tilstrekkelig mengde olje - ikke for mye, ikke for lite. Du vil imidlertid fortsatt behandle ansiktet ditt daglig for å opprettholde normaliteten.
- Sensitiv: Dette vil ikke nødvendigvis vises på vevet ditt, men det kan vises i ansiktet ditt etter at du har fjernet vevet. Ser ansiktet ditt rødt eller irritert ut? Føler du ofte en brennende følelse i ansiktet etter bruk av ansiktspleieprodukter? Hvis dette er tilfellet, har du sannsynligvis sensitiv hud og trenger bare å være ekstra forsiktig når du renser ansiktet ditt for å sikre at du ikke bruker produkter som er for harde mot huden din.
Del 2 av 4: Etter CTM
Trinn 1. Lær CTM (Cleansing, Toning, and Moisturizing) og hold deg til en daglig rutine
Det er viktig at du følger denne rutinen hver dag, fordi den gir huden fuktigheten og rensligheten den trenger. Å gjøre dette om morgenen vil hjelpe deg med å starte dagen med å gi deg et friskt, rent ansikt og deretter gjenta rutinen om natten.
- Personer som har mer sensitiv hud eller tørr hud, bør bare gjøre dette en gang om dagen, ettersom rensing av huden din for mye kan tørke den enda mer ut og føre til at den blir mer irritert. Hvis du har tørr hud, kan du prøve å følge CTM om morgenen og deretter fjerne sminke og fukte ansiktet ditt om natten før du legger deg.
- Husk at eksfoliering også er viktig. Eksfolier ved å bruke en ansiktsskrubbe eller et enzym exfoliant to til tre ganger i uken for normal eller fet hud, og en til to ganger i uken for tørr eller sensitiv hud.
Trinn 2. Rens ansiktet
Kjøp et mykt, mildt rengjøringsmiddel for å vaske ansiktet ditt hver dag. Start med å skylle ansiktet med varmt vann for å løfte smuss ut av huden din, og bruk deretter et rengjøringsmiddel for å fjerne olje og rense ansiktet ditt. Legg rensemiddel på fingertuppene og gni forsiktig på ansiktet og halsen ved hjelp av sirkulære bevegelser og trene fra midten av ansiktet. Skyll deretter med varmt vann og tørk med et håndkle.
- Sørg for å få et rensemiddel som passer for din hudtype. Når du kjøper et rengjøringsmiddel vil det ofte være informasjon på flasken som forklarer hvilken type hudtype rensemiddelet er bra for. Du kan også bruke naturlige ansiktsrensere som sannsynligvis vil være mindre irriterende i ansiktet ditt.
- En kremrens er mer fuktighetsgivende, så det kan føles mer forfriskende i ansiktet ditt og kan bli bedre hvis du har tørr hud. Du kan imidlertid også bruke et gelrensemiddel hvis du har mer fet hud eller ønsker å fjerne sminke.
- Fjern alltid sminke før du legger deg, selv om du vanligvis renser ansiktet ditt om morgenen. Hvis du forlater sminke i ansiktet mens du sover, vil ansiktet føles mer fet om morgenen og kan tette porene. Du kan bruke sminkefjerner eller rengjøringsservietter for raskt å fjerne øyesminke eller ansiktsminke.
Trinn 3. Påfør toner
Ta en bomullsdott og hell toner over den, eller dypp bomullsdott i toneren og sveip deretter på T -sonen og andre berørte områder. Hvis du har fet hud, er toner flott for å målrette mot problemområdene.
Hvis huden din er tørr eller sensitiv, vær forsiktig når du bruker toner, slik at den ikke tørker ut huden enda mer, og test alltid toneren på et lite område for å se hvordan det påvirker huden din. Noen tonere kan være sterkere enn andre, så du vil lese flaskene og undersøke hvilken toner som er best for tørr eller sensitiv hud
Trinn 4. Fukt huden din
Når du har renset ansiktet ditt, kan du bruke fuktighetskrem for å holde ansiktet ditt hydrert og sunt. Fuktighetskremer finnes i alle forskjellige typer, så du bør kunne finne en som passer for huden din. Selv om du har fet hud, vil du fukte den- bare kjøp en som er lettere og spesielt for fet hud. Å kjøpe en fuktighetskrem med SPF er en god idé for å forhindre solskader i løpet av dagen. EKSPERT -TIPS
For å få dugg hud, bruk en fuktighetsgivende fuktighetskrem etterfulgt av en fuktighetsgivende primer og en tonet fuktighetskrem.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist Laura Martin is a Licensed Cosmetologist in Georgia. She has been a hair stylist since 2007 and a cosmetology teacher since 2013.
Laura Martin
Licensed Cosmetologist
Trinn 5. Bruk øyekrem
Fordi området under øyet er den tynneste delen av huden din, mangler den mye fuktighet. Klapp en mengde øyenkrem under øynene rundt øyebenet og la kremen trekke inn i huden din. Dette kan også hjelpe hvis du har mørke ringer under øynene, rynker eller øyeoppblåsthet.
Del 3 av 4: Overvåking av livsstilsvaner
Trinn 1. Tenk på stressfaktorene i livet ditt
Føler du deg overveldet, overarbeidet eller stresset av noe? Stress kan føre til en økning i akne, så følg med på tingene som får deg til å føle deg overveldet, og prøv å finne en måte å kutte dem ut av livet ditt eller redusere effekten for å bedre helsen din.
- Når du er stresset frigjør kroppen din stresshormoner inkludert kortisol, noe som utløser en økning i hudens oljeproduksjon, noe som fører til økt kviser.
- Å få tilstrekkelig søvn kan også senke stressnivået. Når du mister en times søvn, øker risikoen for psykologisk stress med 14%. Tenk deg å miste fire timers søvn på en natt --- det øker sjansene dine med over 50%! Prøv å sikte på syv timers søvn, slik at du ikke risikerer å utvikle akne fra stress relatert til utilstrekkelig hvile.
Trinn 2. Unngå usunn mat
Kostholdet ditt er en av de viktigste delene av å holde ren hud. Hvis du spiser mye fet, fet mat eller søppelmat, kommer huden din til å reagere på den maten og være utsatt for flere utbrudd. Vær oppmerksom på hvilken type mat du har spist, og se om den korrelerer med utbruddene i ansiktet ditt.
En diett som inneholder mye raffinert sukker, også kjent som en diett med høy glykemisk indeks, kan også forårsake kviser, så les ernæringsetiketter og prøv å unngå matvarer som inneholder mye sukker
Trinn 3. Spis mat som inneholder mye antioksidanter, vitaminer og andre gode næringsstoffer
Selv om det er mange matvarer som forverrer huden din, er det også mange matvarer som kan være til nytte for huden din, og gi den de riktige næringsstoffene den trenger for å opprettholde hydrering og holde seg frisk. Noen gode ting å fokusere på når du velger mat til kostholdet ditt er:
- Selen - Det er et mineral som beskytter huden din mot å få frie radikaler som kan forårsake rynker, tørrhet og noen sykdommer. Du finner disse mineralene i matvarer som brasilianske nøtter, reker, lam, tunfisk, laks, fullkornspasta, lett kalkun og kokt biff.
- Antioksidanter-Disse forhindrer også frie radikaler i å komme inn i kroppen din. Fargerike frukter og grønnsaker som bær, tomater, spinat, rødbeter, squash og søte poteter har alle antioksidanter.
- CoQ10 - Dette er en viktig antioksidant som reduseres i kroppen din når du blir eldre. Du finner dette i laks, tunfisk, fjærfe, lever og fullkorn. Noen hudpleieprodukter inneholder også dette for å forhindre rynker.
- Vitamin A-Dette forhindrer tørr, flassende hud og finnes i gulrøtter, cantaloupes og appelsiner sammen med grønne grønnsaker, egg og meieriprodukter med lite fett. Du kan også kjøpe reseptbelagte akne -produkter som inneholder vitamin A som kalles retinoider som vil hjelpe til med å behandle rynker og brune flekker.
- Vitamin C - Dette beskytter deg mot solen og forhindrer solskader. Finn dette vitaminet i sitrusfrukter, rød paprika, papaya, kiwi, brokkoli og rosenkål.
- Vitamin E - Dette er en annen antioksidant som kan redde huden din fra solskader og forhindre betennelse. Spis mat som nøtter, frø, vegetabilske oljer, oliven, spinat, asparges og grønne grønnsaker for å få dette vitaminet.
- Sunt fett - Ja, noe fett er bra for deg! Se etter Omega-3 og Omega-6 for å skape hudens naturlige oljebarriere, som holder tørrhet og flekker unna samtidig som huden din ser yngre og mykere ut. Du finner disse fettsyrene i oliven- og rapsoljer, linfrø, valnøtter og kaldtvannsfisk som laks, sardiner og makrell.
- Grønn te - Dette regnes som en "trylledrik" for huden din fordi den kan hjelpe til med å stoppe betennelse, senke DNA -skader og forhindre solskader.
Trinn 4. Drikk mye vann
Vann er så viktig for helsen din av så mange grunner, og å drikke nok vann i løpet av dagen vil gi huden din den hydratiserte gløden. Øk vanninntaket til åtte glass om dagen for å hjelpe kroppen og huden din med giftstoffer.
På samme måte som ethvert organ i kroppen din, består huden av celler som uten vann ikke fungerer som de skal. Huden er et av de siste organene som du har nådd med vann du har drukket, så sørg for å drikke en tilstrekkelig mengde slik at den hydrerer huden din
Trinn 5. Tren ofte
Å trene regelmessig bidrar ikke bare til å redusere stressnivået, men det øker også blodsirkulasjonen som sender mer oksygen til hudcellene og bærer celleavfall bort. Husk at svette kan forårsake utbrudd, så sørg for god hygiene etter treningen.
Trinn 6. Bruk solkrem
Dette kan ikke understrekes nok. En av de største måtene å skade huden din er gjennom overeksponering for solen. Du tror kanskje at du får den "naturlige gløden" ved soling, men eksponering for solen uten å beskytte huden din øker risikoen for hudkreft og kan skape solflekker på huden din, samt gjøre akne verre gjennom betennelse i solbrenthet.
Når du går ut, ta på deg solkrem. Solkremer er også laget for forskjellige hudtyper, så hvis du har fet hud, finn en lysere solkrem med ingredienser som avobenzon, oksybenzon, metoksykinnamat, oktokrylen og sinkoksid. Du kan også søke etter en etikett som sier noncomedogenic, noe som betyr at den ikke tetter porene dine
Trinn 7. Unngå å berøre ansiktet ditt
Dette kan virke dumt, men akne kan utløses av oljene på hendene. Gjennom dagen, vær oppmerksom på hvor du plasserer hendene. Hviler du haken eller kinnet i håndflaten? Plukker du stadig flekker på huden din eller feier du håret ut av ansiktet ditt? Alle disse tingene bidrar til oljen i ansiktet ditt, som i overkant kan føre til mer akne.
Mobiltelefonen din har også mange bakterier og oljer som enkelt kan festes til ansiktet ditt. Varmen som produseres av mobiltelefonen din kan multiplisere bakterier, og når du setter den i ansiktet ditt for å snakke i telefon, blir du utsatt for mye av den bakterien. Kom i gang med å rengjøre telefonen med en tørk eller håndrensemiddel en gang om dagen
Del 4 av 4: Bruk av sminke
Trinn 1. Jevn ut hudtonen din
Mange mennesker har hud som er misfarget eller flekkete, så kvelden ut hudtonen din for å fjerne rødhet er et viktig skritt for å oppnå en sunn glød. Påfør en tonet fuktighetskrem og bland den jevnt ut over huden din. Sørg for at du bruker en som ligner hudtonen din (du vil ikke bruke en som er bronse hvis du har elfenbenskinn) og ikke kake den på. Se etter en tonekorrigerende fuktighetskrem som er relativt ren.
Hvis hudtonen din er mellom to nyanser, velg nyansen litt lysere enn huden din
Trinn 2. Påfør concealer
Bruk en concealer som er litt lysere enn huden din. Dette vil hjelpe til med å dekke flekker, rødhet og mørke ringer. Drypp små mengder på problemområdene og bland lett inn med fingeren. Påfør dette under øynene dine for å gjøre dem lysere og dekke eventuelle puffiness eller mørke ringer eller hvor som helst du har rødhet eller ujevn hudfarge, er også en god bruk av concealeren.
Sørg for å bruke akkurat den riktige mengden. Hvis du bruker for mye concealer og ikke gni det godt inn, vil du bare trekke oppmerksomheten til flekkene dine. På den annen side, hvis du bruker for lite, vil du ikke kunne dekke til flekker eller problemområder tilstrekkelig
Trinn 3. Pensle på en bronzer
Velg en bronzer som er en nyanse eller to mørkere enn hudtonen din, og bruk en kabukibørste, støv ansiktet ditt med bronzer og deretter halsen og brystet for å blande seg. Dypp penselen i bronzer, bank av overflødig bronzer, og bruk sirkulære bevegelser for å påføre.
En kabukibørste finnes i de fleste apotekbutikker i den kosmetiske delen. Den har et kuppelformet hode for bred, jevn dekning med korte, tette børster
Trinn 4. Legg til en farge
For å skape en glød på kinnene, velg en lys rosa eller fersken rødme og børst langs kinnbeina. Smil i speilet og påfør på eplene på kinnene dine, bland blushen mot tinningene dine, bare bruk nok til at den skaper en liten glød. Blush bidrar til å forhindre at ansiktet ditt ser for flatt ut.
Trinn 5. Påfør en kremmerke
Dette trinnet er valgfritt, men det kan bidra til å markere konturen i ansiktet ditt og skape en perlemorlig utstråling. Sveip kremmerkeren på kinnbeina, nesespissen, cupidens bue (midten av overleppen der den danner en konkav) og langs buen på pannen din. Bland deretter med fingertuppene for å få høydepunktene til å se naturlige ut.
Trinn 6. Beundre resultatene
Når du er ferdig med sminke, se på deg selv i speilet og beundre din naturlige glød! Denne sminkestilen skal se veldig naturlig ut, som om du ikke bruker sminke, så hvis sminken din er synlig, kan du vurdere å gå litt lettere.
Hvilke prosedyrer kan gjøre hudfargen lysere?
Se
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Noen ganger er en enkel såpestang bra for rensing, spesielt hvis du reagerer negativt på andre produkter.
- Hvis din akne er veldig dårlig, kan du gå til en hudlege som kan gi deg andre forslag eller foreskrive spesifikk medisin.
- Endringer skjer knapt over natten, så vær tålmodig i denne prosessen og fortsett å lage gode vaner. Vær vedvarende og konstant. Å lage gode vaner som disse tar tid og konsistens, så hvis du hopper over en hel uke kan det være vanskelig å komme tilbake på sporet.
- Vask laken jevnlig, slik at olje ikke bygger opp for mye på putetrekkene dine.
Advarsler
- Aldri plukke på kviser. Dette kan skape arr, og du legger til oljen som allerede er i ansiktet ditt ved å berøre den.
- Hvis du oppdager at du bruker ansiktsrensende produkter, men fortsatt bryter ut, kan produktene inneholde sterke kjemikalier som irriterer ansiktet ditt. Prøv å bytte til et annet produkt, og du kan også prøve å bare vaske ansiktet ditt med rengjøringsmidlet en gang om dagen.
