Lengter du etter en naturlig nydelig hudfarge? Skulle du ønske at du hadde en helt nydelig, glødende hud? Følg med etter hoppet for å lære å pleie og beskytte huden din slik at den ser fantastisk ut så snart du våkner om morgenen.
Trinn
Metode 1 av 3: Spise sunt og trene
Trinn 1. Sikt på å drikke 6 til 8 glass vann om dagen
Vannet vil rense huden din og få den til å lyse fordi det gjør det lettere for kroppen din å skylle ut giftstoffer raskt.
- Ta med deg en vannflaske hele dagen for å sikre at du alltid har vann tilgjengelig.
- Drikk urtete eller andre ikke-sukkerholdige drikker for å hydrere når du er lei av vann.
Trinn 2. Spis et sunt kosthold
Sunne proteiner og næringsrik frukt og grønnsaker går langt mot å få huden til å lyse. Legg til disse elementene i kostholdet ditt for å se raske resultater:
- Omega 3 fettsyrer. Disse finnes i fisk og valnøtter, og er spesielt gunstig for huden din.
- Vitamin C. Dette vil hjelpe eksisterende kviser til å gro raskere, så å spise noen porsjoner sitrusfrukter og spinat vil hjelpe.
- Fiberrik mat. Friske grønnsaker, nøtter og ubehandlet frukt bidrar til å holde en fin balanse og å være regelmessig, ikke treg, i mage -tarmområdet. Du kan se og føle deg sliten og syk (hodepine og mageklager) hvis du ikke har eliminering/bevegelser regelmessig en eller flere ganger hver dag.
Trinn 3. Spis mindre sukker og salt
Prøv å konsumere mindre enn 45 g sukker daglig, og kutt ned på salt mat. Å spise for mye salt kan gjøre ansiktet ditt oppblåst.
Trinn 4. Ta vitaminer
Hvis du er bekymret for at du ikke får nok av nødvendige vitaminer og mineraler, kan du prøve å ta et multivitamin. Vitaminer beregnet på gravide er spesielt gunstige for huden.
Trinn 5. Tren
Cardio får huden din til å lyse fordi den stimulerer blodstrømmen. Det er også sunt for kroppen din og vil gjøre deg sterkere. Du vil se resultater umiddelbart og på lang sikt også.
Metode 2 av 3: Håndtere akne
Trinn 1. Forhindre akne før den starter
Her er noen små dagligdagse hacks du kan bruke for å forhindre kviser før de skjer:
- Bytt putetrekk hver fjerde eller femte dag. En frisk, bakteriefri putetrekk kan stoppe huden din fra å bryte ut over natten.
- Hold hendene utenfor ansiktet ditt. Hvis du har en tendens til å hvile haken i håndflaten din, eller du hele tiden krangler med ansiktet ditt, stopp. Oljene på hendene dine kan forårsake utbrudd, selv i små mengder.
- Fest håret mens du sover. Hvis du har langt hår, hold det av ansiktet mens du hviler. Flett den tilbake, og bruk pinner eller et pannebånd for å holde smell av pannen.
- Få skjønnhetshvilen din. Stress kan føre til breakouts, så sørg for at du er uthvilt og rolig.
- Endre prevensjonen din (kvinner). Noen orale prevensjonsmidler som inneholder østrogen kan roe ned vanlige kviser. Spør legen din om dette er det riktige valget for deg.
Trinn 2. Ikke plukk eller popp kviser
Dette kan gjøre infeksjonen verre og føre til permanent arrdannelse.
Trinn 3. Se en hudlege
Hvis du ikke kan kontrollere problemet selv, kan du gå til lege. Han eller hun kan foreskrive alvorlige behandlinger som Accutane, Retin-A eller rødblått lys.
Trinn 4. Vurder en ansiktsvask med salisylsyre
Noen ansiktsrensere mot akne inneholder salisylsyre, som dreper bakteriene som kan forårsake akne.
For å forhindre at ansiktet ditt tørker ut, begynn å bruke en salisylsyrevask om morgenen og se om det er tilstrekkelig. Hvis du fortsatt trenger mer hjelp, bruk den også om natten
Trinn 5. Bruk flekkbehandlinger
Det er flere produkter du kan duppe på aktive zits for å redusere rødhet og drepe bakterier. To av de mest populære er salisylsyregel og benzoylperoksidkrem.
- For ekstra hjelp, prøv å bruke begge formuleringene.
- Vær oppmerksom på at benzoylperoksid kan bleke hår og klær.
Trinn 6. Prøv en leiremaske
Leire absorberer overflødig olje, fjerner urenheter og til og med dreper bakterier i flekker for klarere og jevnere hud. En gang i uken, etter dusjing, tørk huden og påfør en leiremaske. La det stå i 10 minutter eller til det begynner å tørke. Skyll av og påfør en fuktighetskrem.
Ikke la leiren stivne helt eller la den stå over natten. Det kan tørke huden for mye
Metode 3 av 3: Bygg en rutine
Trinn 1. Vask ansiktet ditt om natten
I løpet av dagen vil sminke, smuss og olje bygge seg opp i ansiktet ditt. Gjør rensing av huden til en del av rutinen din før sengetid.
- Bruk sminkefjerner. Dette forhindrer ikke bare at det tetter til porene og forårsaker utbrudd mens du sover, det stopper deg også fra å smøre bakterier på puten din - der den kan komme inn i huden din natt etter natt.
- Bruk en mild såpe. Husk at du vil rense huden din, ikke fjerne den helt fra alle oljer - hvis den føles stram og tørr etter vask, bruker du noe for sterkt.
- Unngå øyeområdet; huden rundt øyet kan være for delikat for de fleste rengjøringsmidler.
- Skyll av med vann på ansiktet ditt. Bruk en vaskeklut eller fille for å tørke huden grovt kan irritere den mer. I stedet bøy ansiktet ditt over vasken, kopp hendene sammen og ta opp små mengder vann som spruter over ansiktet ditt. Omtrent 10 sprut bør gjøre det.
- Pat tørk. Gni ikke huden tørr med et håndkle. Tørk det i stedet med små, milde klapper eller la det lufttørke.
Trinn 2. Påfør toner
En toner fjerner overflødig olje og smuss fra huden som såpen savnet, i tillegg til å lukke porene. Ikke alle trenger å bruke toner, men noen synes det er nyttig.
- Ha noen dråper på en bomullsdott eller -pute. Sveip den lett over huden din.
- Bruk bare astringent hvis huden din er usedvanlig fet. Astringent er en sterkere tonertype som kan inneholde opptil 60% alkohol. Hvis huden din har en tendens til å være tørr, kan bruk av astringent faktisk forårsake akne ved å kjøre oljekjertlene til å overkompensere.
- Trollhassel er et naturlig alternativ til å kjøpe syntetisk toner/astringent.
- Vurder å bruke toner på bare de områdene i huden din som har en tendens til å bryte ut. For eksempel kan du bare bruke den på nesen eller pannen.
Trinn 3. Smør på litt fuktighetskrem
Bruk av lotion om morgenen fungerer som en primer for sminken din, og hjelper den med å "feste" seg til ansiktet ditt hele dagen. Fuktighet om natten hjelper huden din med å reparere seg selv og avverge rynker. Kort sagt, det er en av de beste tingene du kan gjøre for glødende hud på lang sikt.
- Vurder å bruke en lettere fuktighetskrem i løpet av dagen. Hvis du er utsatt for utbrudd, bruker du en lett eller gelkrem.
- Ikke glem nakken og dekolletasjonen. Disse områdene kan bli supertørre og irriterte hvis du aldri fukter dem.
Trinn 4. Eksfolier en gang i uken
Hvis huden din har en tendens til å være tørr og flassende, kan en ukentlig eksfoliering fjerne døde hudceller. Finn en eksfoliant som har et superfint korn, og ikke gni den grovt inn i huden din - bruk lett trykk og milde bevegelser.
- En enkel sukkerskrubbe blandet med honning er en flott eksfoliator. Skyll den av med varmt vann.
- Du kan også eksfoliere med en tørr børste laget for ansiktet. Børst ansiktet ditt med små, sirkulære bevegelser.
- Akne utsatt hud kan eksfolieres 2-3 ganger i uken. En kjemisk eksfoliant er ofte best for akneutsatt hud.
Trinn 5. Beskytt huden din mot solen
Unngå skinnaktig, seig hud ved å bruke en lett solkrem hver gang du planlegger å være ute. Mangelen på solskader vil holde huden din duggig og smidig i årene som kommer. Husk at det bare tar 15 minutter å bli solbrent, så vær forberedt.
- Hold deg til SPF 30 - noe høyere har ikke mye større fordel.
- Søk i sminkegangen etter spray-on solkremer som er lette og tørre.
- Bruk en foundation eller tonet fuktighetskrem med solkrem, så ansiktet ditt allerede er dekket.
Hvilke prosedyrer kan gjøre hudfargen lysere?
Se
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Bruk fersk moden papaya for å få strålende hud umiddelbart. Ta et lite stykke nyskåret moden papaya og gni det forsiktig på ansiktet ditt. Hold den på i ca 15 minutter og skyll deretter. Du vil se en forskjell med en gang.
- Sørg for at du har en rens og fuktighetskrem laget for din hudtype.
- Tren minst tre ganger i uken, selv om det bare er en halv time. Det forbedrer hudens glød.
- Ikke røyk. Bortsett fra å skade helsen din generelt, kan røyking ha en skadelig effekt på huden din.
- Bruk rosevann som en mild toner; den er mild og vil etterlate huden din myk og glatt.
- Å bruke mandelolje om natten kan hjelpe deg med å få glødende hud om morgenen.
- Hvis du har sensitiv hud, kan du prøve å blande små mengder ricinus- og kroppsoljer inn i problemene med akne en gang i uken etter at du har åpnet porene med varmt vann og damp.
- Tea tree olje med 1% konsentrasjon gjør underverker for akne utsatt og flekkete hud. Påfør direkte på akneområdene og oppbevar det over natten. Dette kan forårsake litt tørrhet, men i de fleste tilfeller er det ufarlig. På morgenen, etter å ha vasket ansiktet ditt med en ansiktsvask med nøytral pH, påfør en mild fuktighetskrem.
- Prøv clindamycin fosfatgel 1% på huden din for å rense huden din.
- Bruk kokosnøttolje før du legger deg og la huden absorbere den.
- Ikke bruk for varmt vann når du skal dusje. Det kan tørke ut huden og irritere sensitiv hud på ben og føtter.
Advarsler
- Prøv aldri å bleke huden kunstig; det forårsaker tørrhet og river av huden din av essensielle oljer.
- hvis du er gravid (gravide får ofte kviser), spør legen din før du endrer noe om hudpleierutinen din og før du prøver et nytt produkt.
- Ikke bruk tannkrem eller sitronsaft for å fjerne akne, det vil tørke ut huden og få den til å føles verre. Hvis du bestemmer deg for å bruke sitronsaft som en kjemisk (syre) eksfoliant, kan du erstatte de tapte oljene etterpå med en fuktighetskrem eller olivenolje og fortynne den med rikelig med vann.
