Å ha for lite spytt kan gjøre munnen ubehagelig og kan forårsake tannproblemer, ettersom spytt faktisk virker for å beskytte tennene. Hvis du ikke produserer nok spytt naturlig, er det en rekke måter du kan øke produksjonen på. Bruk av vanlig mat og husholdningsvarer er ofte den enkleste måten å produsere mer spytt på. Men hvis spyttproduksjonen er ekstremt lav og ingenting du gjør ser ut til å fungere, kan du også få medisinsk behandling for problemet.
Trinn
Metode 1 av 3: Økende spytt med mat og drikke
Trinn 1. Tygg litt tyggegummi
En av de raskeste og enkleste måtene å produsere mer spytt er å stikke en tyggegummi i munnen og tygge den. Tyggehandlingen forteller kroppen din at du spiser og at du trenger spytt for å behandle maten.
- Det er en god idé å tygge sukkerfritt tannkjøtt hvis du har problemer med å produsere spytt. Helsen til tennene dine er allerede utsatt for at du ikke har nok spytt, så det kan potensielt øke problemet med å sette en haug sukker i munnen.
- Xylitol søtet tannkjøtt eller godteri er et godt alternativ som hjelper deg med å unngå hull.
Trinn 2. Suge på sugetabletter, hardt godteri, mynte eller suger
Å suge på noe som er litt syrlig eller søtt kan føre til at spyttkjertlene dine starter. Vurder imidlertid å bruke noe sukkerfritt, for eksempel sukkerfrie mynter, slik at du ikke skader tennene.
Prøv å velge en sukker, godteri eller pastill som er litt syrlig. Tartness vil stimulere kjertlene veldig godt
Trinn 3. Hold deg hydrert
Når du bekjemper tørr munn, er det viktig å holde nok fuktighet i kroppen din. Drikk vann hele dagen slik at systemet ditt blir hydrert, munnen forblir fuktig og slim i munnen løsner.
Trinn 4. Drikk en drink
En måte å fukte munnen på umiddelbart er å drikke noe. Å drikke ting fukter munnen fysisk, men det sparker også i gang spyttproduksjonen.
Ikke velg en drikke som inneholder alkohol eller koffein. Disse kan begge hemme spyttproduksjonen
Trinn 5. Spis mat som stimulerer spyttproduksjonen
Det finnes en rekke matvarer som er gode til å stimulere spyttkjertlene til å begynne å produsere spytt. Dette skyldes deres tekstur, sukkerinnhold, surhet eller bitterhet. De inkluderer:
- Epler
- Harde oster
- Knasende grønnsaker
- Sitrus
- Bitter greener
Metode 2 av 3: Bruke håndkjøpsprodukter og hjemmemedisiner
Trinn 1. Bruk munnvann fra eplecidereddik
Det er et hjemmemedisin som kan hjelpe med spyttproduksjon, er en enkel kombinasjon av eplecidereddik og vann. Ha en spiseskje eddik i et glass vann. Swish en munn full av blandingen i munnen og spytt den deretter ut etter omtrent et minutt.
Dette middelet er munnvann, pustefrisker og munnkrem alt i ett
Trinn 2. Bruk over-the-counter kunstig spytt
Det finnes en rekke produkter tilgjengelig på de fleste apotek som kan brukes til å eliminere tørr munn. De puttes i munnen med jevne mellomrom for å fukte munnen og stimulere spyttproduksjon.
Disse produktene kommer i en rekke former. De kan være en spray, gel eller munnskyll
Trinn 3. Reduser snorking og søvn med åpen munn
En vanlig årsak til tørr munn og begrenset spytt er å sove med åpen munn og snorking. For å minimere tørr munn om morgenen og holde spyttnivået normalt, endre soveposisjon, åpne nesens luftveier og implementer andre livsstilsendringer som gjør det lettere å puste.
- Åpen munnpust og snorking mens du sover, trekker luft over munnen og reduserer mengden fuktighet som gjenstår.
- Hvis enkle livsstilsendringer og en ny soveposisjon ikke hjelper, må du kontakte lege for å finne andre løsninger.
Metode 3 av 3: Få medisinsk behandling
Trinn 1. Diskuter pågående problemer med legen din
Hvis du har problemer med tørr munn, bør du snakke med legen din om mulige årsaker og behandlinger. Det er viktig å ha nok spytt, så hvis hjemmemedisiner og slikt ikke virker, må du få medisinsk hjelp for problemet.
Trinn 2. Unngå medisiner som forårsaker munntørrhet
Hvis du tar medisiner som forårsaker munntørrhet, snakk med legen din om alternativer. Det kan være en annen medisin for din tilstand som ikke vil forårsake bivirkning av munntørrhet.
Det er hundrevis av medisiner som er kjent for å forårsake munntørrhet, inkludert svært vanlige som benadryl, acetaminophen og claritin
Trinn 3. Behandle eventuelle underliggende medisinske problemer
I mange tilfeller er tørr munn som er alvorlig nok til å få medisinsk hjelp relatert til et medisinsk problem. Det kan være bivirkningen av medisinsk behandling eller forårsaket av et medisinsk problem.
Trinn 4. Ta medisiner for å øke spyttproduksjonen
Hvis spyttproduksjonen din er spesielt lav, kan legen din foreskrive medisiner som øker den. Det er flere legemidler som legen kan foreskrive, avhengig av symptomene dine og eventuelle underliggende helseproblemer.
- Salagen er vanligvis foreskrevet for å hjelpe med lav spyttproduksjon.
- Evoxac er en medisin som brukes til å øke spyttproduksjonen for de som har Sjögrens syndrom, som er en sykdom som forårsaker tørre øyne, munn og hud.
