Svette er en normal kroppsfunksjon. Selv om menn har en tendens til å svette mer enn kvinner, har kvinner faktisk flere svettekjertler. Hvis svette i armhulen er noe du er flau over eller noe du føler du vil kontrollere, er det trinn du kan ta for å begrense mengden svette som produseres av armhulene.
Trinn
Metode 1 av 3: Å redusere svette naturlig
Trinn 1. Unngå varme temperaturer
En grunn til at svette oppstår er å holde kroppen kjølig. Hvis du bor på et sted hvor været er varmt, eller hvis arbeidet eller skolen holder termostaten høy, er det mer sannsynlig at kroppen din produserer svette. Så hvis du ikke vil svette, bør du gjøre ditt beste for å unngå varme temperaturer.
Trinn 2. Prøv å holde deg rolig i situasjoner der du føler deg flau, nervøs, sint eller redd
Dette er ikke lett å gjøre, men når du opplever disse følelsene reagerer det autonome nervesystemet ditt ved å produsere svette. Gjør derfor ditt beste for å forbli rolig.
Trinn 3. Unngå trening
Selv om trening er viktig for å opprettholde en sunn livsstil, er det også en annen grunn til at kroppen din produserer svette. Når du trener, øker du kroppstemperaturen, så du svetter for å holde deg kjølig. Så hvis du ikke vil svette, bør du holde deg til øvelser som svømming, hvor det ikke vil være åpenbart at du svetter.
Trinn 4. Bruk løstsittende klær eller ermeløse skjorter
Hvis klærne dine er stramme og nær huden din, er det mer sannsynlig at klærne absorberer svette. I tillegg kan tettsittende klær få deg til å føle deg varmere og forårsake svette. Derfor bør du holde deg til klær som er løst. Dette vil også tillate luft å sirkulere.
Trinn 5. Unngå tett strikk
Jo tettere en skjorte er, jo mindre puster den og jo varmere vil du føle deg. Silke, for eksempel, er et dårlig valg hvis du vil unngå å svette da det er tett strikket. Skjorter som er løst vevd, vil tillate mer luft å sirkulere.
Trinn 6. Bruk lag
For menn er dette trinnet enkelt, siden de ofte bruker undertrøyer. Som kvinne kan du imidlertid også bruke denne metoden. Tanken er at ved å ha på noen få lag, har du mer stoff for å absorbere svetten. Dermed er det mindre sannsynlig at svette viser seg gjennom det ytterste laget.
Vurder camisoles eller tynne skjorter, som du kan bruke under skjorten din for dagen. Du kan til og med ta med en ekstra hvis du vil bytte
Trinn 7. Bruk mørke klær
Farger som marineblå og svart er gode til å skjule de fleste våte svette merker som vises under armene dine. I tillegg gjør hvit vanligvis også en ganske god jobb med å skjule svette.
Farger du bør unngå inkluderer: Grå, lyse farger, så vel som de fleste lyse farger, som alle vil vise svette. Du bør unngå disse, så hvis du svetter, vil det ikke være så åpenbart
Trinn 8. Vurder å kjøpe kjoleskjold
Dette produktet har mange navn (f.eks. Underarmsskjold, plaggbeskyttere, svetteunderlag, etc.), men funksjonen er den samme. Putene vil enten feste seg til huden din eller ha stropper for å gå rundt armene dine. Når du svetter, absorberer skjoldene svetten slik at den ikke dukker opp på klærne.
Trinn 9. Bruk babypulver på armhulene
Babypulver (som vanligvis er laget av talkum og tilsatt duft) kan bidra til å absorbere overflødig svette. I tillegg virker talkum som en astringent, noe som betyr at det får porene til å begrense seg, noe som bidrar til å redusere svette.
Trinn 10. Gi armhulene tid til å puste
Dette kan høres dumt ut, men hvis du svetter mye, kan du heve armene over hodet i noen minutter (hvis du er alene) eller plassere albuene på skrivebordet (hvis du er på skolen eller jobber) for å la noen luft som sirkulerer under armene.
Trinn 11. Unngå krydret mat
Mat som er veldig krydret kan få deg til å svette mer. Hvis du vil redusere mengden du svetter, så unngå krydret mat som jalapeños.
I tillegg kan mat som hvitløk og løk få svetten til å lukte verre. Hvis du er bekymret for dette, bør du også unngå disse
Trinn 12. Ta med et lommetørkle
Selv om du kanskje ikke alltid har muligheten til å tørke bort svetten diskret, vil du ha et lommetørkle med deg noe å tørke bort svetten når det er uunngåelig.
Metode 2 av 3: Redusere svette med håndkjøttprodukter
Trinn 1. Bruk antiperspirant
Som navnet antyder, er antiperspiranter ment å unngå svette (svette). Antiperspiranter er allment tilgjengelige, og de fleste deodoranter som selges i dag inneholder en antiperspirant.
- Vanligvis kommer disse produktene i forskjellige styrker. Det er best å starte med produktet med lavest styrke. Hvis det ikke løser svetteproblemet ditt, kan du prøve det neste styrkenivået.
- Antiperspiranter virker ved å lage et koagulant som tetter porene.
Trinn 2. Påfør antiperspirant om natten, før du legger deg
Antiperspirantløsningen blir fortynnet hvis du svetter kort tid etter at du har brukt den. Om natten beveger du deg mindre, og mindre sannsynlig å svette.
Trinn 3. Sørg for at huden din er helt tørr før du påfører antiperspirant
Dette vil hjelpe huden din fra å bli irritert, og vil også hjelpe antiperspiranten til å fungere bedre (siden den fungerer best hvis den ikke blir fortynnet).
Trinn 4. Gi et produkt du prøver ut i minst 10 dager for å fungere
Det kan ta tid for antiperspiranten å tette porene. Hvis produktet ikke fungerer etter bare noen få dager, ikke bekymre deg, produktet kan bare trenge noen dager til.
Trinn 5. Bruk deodorant for å unngå kroppslukt
I tillegg til en antiperspirant kan du også bruke en deodorant. Når svette interagerer med bakterier på huden, blir det luktende. Deodorant dreper bakteriene for å forhindre denne lukten. Duft blir vanligvis tilsatt for å maskere lukt som kan oppstå.
Noen ganger kan antiperspiranter også inkludere en deodorant og omvendt. Les etiketten til din nåværende antiperspirant eller deodorant nøye for å sjekke
Metode 3 av 3: Vurderer medisinske behandlinger for overdreven svette
Trinn 1. Se en hudlege
Hvis du ikke klarer å kontrollere svette med de tidligere metodene, er et besøk til hudlegen din en god idé. Hudleger er vanligvis den beste legetypen for å se for dette problemet, ettersom de håndterer hud, og er ofte kjent med behandlinger for overdreven svette (også kjent som hyperhidrose).
Vær oppmerksom på at du kan trenge en henvisning fra fastlegen din for å oppsøke en hudlege. Sørg for å sjekke med forsikringsselskapet ditt om dette er nødvendig
Trinn 2. Be om en reseptstyrke antiperspirant
Hvis ingen av de reseptfrie produktene du har prøvd fungerer, kan hudlegen din foreskrive en antiperspirant på resept som du ikke kan kjøpe på egen hånd.
- Den samme prosedyren som for håndkjøttprodukter vil sannsynligvis gjelde for påføring. Sørg for at du gjør det om natten før sengetid, og at armhulene er helt tørre.
- Les informasjonen som følger med reseptet ditt nøye. Det kan være spesielle bruksanvisninger, instruksjoner om hvor ofte du skal bruke, bivirkninger du må være oppmerksom på, etc.
- Du kan snakke med legen din om en rekke behandlinger, alt fra aktuelle løsninger (Drysol), servietter (Qbrexa), orale medisiner (glykopyrrolat), injeksjoner med nevromodulatorer og laserbehandlinger.
Trinn 3. Vurder å prøve Iontoforese
Hvis antiperspirant med reseptstyrke ikke hjelper, kan du vurdere alternative behandlinger. En av disse er kjent som Iontoforese. Selv om det er mest brukt for svette av hender og føtter, kan det også brukes til armhuler.
Prosedyren innebærer å plassere det berørte området i vann, gjennom hvilket en mild elektrisk strøm passerer. Prosedyren fungerer bra for mange, men flere behandlinger er ofte nødvendig, og den fysiske strukturen i armhulen kan ofte gjøre behandlingen litt upraktisk
Trinn 4. Spør om injeksjoner av Botulinumtoksin type A (Botox)
Du har kanskje hørt om Botox -injeksjoner som en metode for å unngå rynker; men den kan også brukes til å behandle overdreven svette. Botox virker ved å "slå av" svettekjertlene i det berørte området.
Vær oppmerksom på at denne behandlingen kan være smertefull, og fungerer bare i noen måneder om gangen
Trinn 5. Spør om miraDry -behandlinger
MiraDry er en ganske ny behandlingsmetode, godkjent av Food and Drug Administration i 2011. Denne behandlingen virker ved å bruke elektromagnetisk energi til å ødelegge svettekjertlene i det berørte området (og er mest brukt til armhuler). Vanligvis utføres to behandlinger i løpet av noen måneder. Per nå ser det ikke ut til at svettekjertlene vil vokse tilbake.
Prosedyren varer vanligvis omtrent en time, og bruker lokalbedøvelse. Det kan være litt rødhet, ømhet og hevelse i noen dager etter inngrepet, men mild smertestillende medisin kan brukes for å hjelpe med dette, sammen med bruk av ispakker
Trinn 6. Vurder kirurgiske metoder for å redusere svette
Selv om det vanligvis bare brukes i svært alvorlige tilfeller av hyperhidrose, tilbyr kirurgi et annet alternativ for å kontrollere svette. Det er mange kirurgiske teknikker som brukes for å håndtere problemet, men de har alle det endelige målet om å fjerne svettekjertler i det berørte området.
Vanligvis utføres disse kirurgiske inngrepene på et legekontor i lokalbedøvelse, noe som betyr at du ikke sover. Bare det berørte området er nummen
Tips
- Vask underarmene grundig når du bader. Dette hjelper til med å bli kvitt bakteriene på huden som forårsaker lukt.
- Bruk deodorant hver dag.
- Hvis du bruker en geldeodorant, må du sørge for at den har tid til å tørke før du tar på deg klær.
- Ta med deg deodorant eller babypulver i vesken. På denne måten, hvis du merker at du er litt stinkende, kan du søke på nytt.
- Hvis du bruker deodorant, bruk den to ganger om dagen. En gang før sengetid, og en gang når du våkner.
Advarsler
- Husk at svette er en helt normal og nødvendig kroppsfunksjon. Selv om god hygiene er viktig, og overdreven svette kan være flaut, er det også en naturlig del av livet.
- Unngå å tørke armhulene eller sette deodorant på et offentlig sted. Hvis du vil gjøre dette, unnskyld deg på toalettet. Noen mennesker kan synes denne oppførselen er frekk eller støtende.
