Koronar hjertesykdom (CHD), også kjent som iskemisk hjertesykdom, er den viktigste dødsårsaken rundt om i verden. Det er også ofte referert til som koronararteriesykdom (CAD) fordi blokkering av arteriene er årsaken. Når hjertets arterier blir blokkert, fører det til redusert blodstrøm og manglende evne til å få oksygen og andre næringsstoffer til forskjellige deler av kroppen din. Mange kjenner symptomene på brystsmerter (angina), men hjertesykdom kan oppstå på en rekke forskjellige måter. Ved å forstå alle dine risikofaktorer og de tilhørende symptomene på CAD, kan du hjelpe til med å håndtere eller til og med redusere risikoen for å utvikle sykdommen.
Trinn
Metode 1 av 4: Spotting Symptomer
Trinn 1. Legg merke til forekomster av brystsmerter
Brystsmerter (angina) er det tidligste tegn på at du kan utvikle koronar hjertesykdom (CHD). Angina beskrives bedre som en merkelig eller uforklarlig smerte i brystområdet. Noen beskriver det som ubehag, tetthet, tyngde, trykk, svie, smerter, nummenhet, klemming eller fylde i brystet. Smerten kan bevege seg gjennom nakken, kjeven, ryggen, venstre skulder og venstre arm. Siden disse områdene deler de samme nervebanene, vil smerten fra brystet vanligvis utstråle til disse områdene. Du kan føle brystsmerter under aktiviteter, tunge måltider, når du anstrenger deg av en eller annen grunn, og når du er i en ekstremt emosjonell tilstand.
- Hvis CAD er årsaken til brystsmerter, er smerten et resultat av for lite blod som strømmer til hjertet ditt. Dette skjer vanligvis når etterspørselen etter blodstrøm er høyest, derav forbindelsen med angina og fysisk aktivitet i tidlige stadier.
- Angina viser vanligvis andre assosierte symptomer, inkludert kortpustethet eller problemer med å få pusten, svimmelhet eller hjertebank, tretthet, svette (spesielt kald svette), urolig mage og oppkast.
Trinn 2. Se etter tegn på atypisk angina
Atypisk angina betyr symptomer som ubehag i magen, andpustenhet, tretthet, svimmelhet, nummenhet, kvalme, tannsmerter, fordøyelsesbesvær, svakhet, angst og svette, som kan oppstå uten vanlig brystsmerter. Kvinner og diabetikere har større sjanse for å presentere atypisk.
Atypisk angina har også en økt "ustabil" forekomst, noe som betyr at den viser seg i ro i stedet for bare ved anstrengelse og gir økt risiko for hjerteinfarkt
Trinn 3. Overvåk eventuell kortpustethet du opplever
Kortpustethet skjer vanligvis i de sene stadiene av denne sykdommen. Koronar hjertesykdom reduserer hjertets evne til å pumpe blod gjennom kroppen, noe som fører til overbelastning av blodårene. Når dette skjer i lungene, føler du kortpustethet.
Snakk med legen din hvis du føler at du ikke kan trekke pusten når du gjør enkle øvelser, for eksempel gåing, hagearbeid eller husarbeid
Trinn 4. Legg merke til unormale hjerterytmer
Et uregelmessig hjerterytme kalles også arytmi. Dette kan beskrives som å føle at hjertet ditt hopper over et slag eller øker farten en gang i blant. Du kan også føle en uregelmessighet i pulsen. Hvis du føler denne uregelmessigheten kombinert med brystsmerter, gå til legevakten.
- I tilfeller av CAD oppstår hjertearytmi når redusert blodstrøm forstyrrer de elektriske impulsene til hjertet.
- Den alvorligste formen for arytmi assosiert med CHD er plutselig hjertestans (SCA) der hjerteslaget ikke bare er unormalt, men stopper helt. Dette fører vanligvis til døden i løpet av minutter hvis hjertet ikke kan startes på nytt, vanligvis ved hjelp av en hjertestarter.
Trinn 5. Vær oppmerksom på at CHD kan føre til hjerteinfarkt
Den verste komplikasjonen som skyldes CHD er et hjerteinfarkt. Personer som er i de sene stadiene av koronar hjertesykdom har mye større risiko for å få hjerteinfarkt. Smerten i brystet vil bli mer alvorlig, du vil ha vanskelig for å puste, du kan føle deg kvalm og engstelig, og du vil bryte ut i kald svette. Du bør ringe en ambulanse umiddelbart hvis du tror at du eller en du er glad i får et hjerteinfarkt.
- Et hjerteinfarkt kan noen ganger være det første tegn på at du har CHD. Selv om du aldri har hatt andre symptomer på hjertesykdom, bør du oppsøke lege for noen form for alvorlig brystsmerter eller kortpustethet, da det kan være et tegn på alvorlige helseproblemer som for eksempel CHD.
- Noen ganger kan et hjerteinfarkt presentere seg med atypiske symptomer som angst, frykt for at noe forferdelig skal skje, eller en tyngde i brystet. Eventuelle uvanlige symptomer som plutselig oppstår må vurderes av en lege så snart som mulig.
Metode 2 av 4: Kjenne til risikofaktorene
Trinn 1. Vurder alderen din
Skadede og innsnevrede arterier kan ganske enkelt være et resultat av alder. De 55 år og eldre har økt risiko. Selvfølgelig kan dårlige helsevalg-for eksempel dårlig kosthold eller mangel på trening kombinert med alderdom-også øke sjansene for å utvikle sykdommen.
Trinn 2. Vurder kjønnet ditt
Generelt er det mer sannsynlig at menn utvikler CHD enn kvinner. Imidlertid har selv kvinner økt risiko når de er ferdig med overgangsalderen.
Kvinner har vanligvis også mindre alvorlige, atypiske symptomer på CHD. De har en tendens til å ha skarpere, brennende brystsmerter, og er mer sannsynlig å oppleve smerter i nakken, kjeven, halsen, magen eller ryggen. Hvis du er en kvinne som opplever unormale opplevelser eller smerter i brystet eller skuldrene, eller hvis du har problemer med å puste, snakk med legen din, da dette kan være tidlige advarselstegn på CHD
Trinn 3. Se på din familiehistorie
Hvis noen nære slektninger hadde en historie med hjertesykdom, har du en høyere risiko for CAD. Hvis en far eller bror ble diagnostisert tidligere enn 55 år, eller hvis en mor eller søster ble diagnostisert før 65 år, er du i størst risiko.
Trinn 4. Undersøk din nikotinbruk
Røyking er en av de viktigste synderne i de fleste CHD -tilfeller. Sigaretter inneholder nikotin og karbonmonoksid, som begge tvinger hjerte og lunger til å jobbe hardere. Andre kjemikalier i sigaretter kan skade integriteten til hjertets arterielle foring. Ifølge studier øker du sjansen for å få CHD med 25%når du røyker.
Selv bruk av e-sigaretter ("vaping") kan ha en lignende effekt på hjertet ditt. For din helse, unngå alle former for nikotin
Trinn 5. Test blodtrykket
Konsekvent høyt blodtrykk kan forårsake herding og fortykning i arteriene. Dette begrenser kanalen for blodstrøm og får hjertet til å jobbe hardere for å sirkulere blod gjennom kroppen, noe som resulterer i en større risiko for CHD.
Et område for normalt blodtrykk er 90/60 mm Hg til 120/80 mm Hg. Blodtrykket er ikke alltid det samme og kan variere på kort tid
Trinn 6. Ta hensyn til hvis du er diabetiker
Personer med diabetes har blod som er tykkere og mer tyktflytende, noe som er vanskeligere å pumpe gjennom kroppen, noe som betyr at hjertet ditt må jobbe overtid. Personer med diabetes har også tykkere atriale vegger i hjertet, noe som betyr at hjertets passasjer lettere kan blokkere.
Trinn 7. Prøv å redusere kolesterolet
Høyt kolesterol resulterer i oppbygging av plakett på hjertekammerets vegger. Høyt kolesterol betyr også at det vil være flere fettforekomster plassert i blodårene dine, noe som gjør hjertet ditt tregt og mer utsatt for sykdom.
Både høye nivåer av LDL (såkalt "dårlig" kolesterol) og lave nivåer av HDL ("godt" kolesterol) kan også resultere i åreforkalkning
Trinn 8. Vurder vekten din
Fedme (et BMI på 30 eller høyere) forverrer vanligvis andre risikofaktorer siden fedme er knyttet til høyt blodtrykk, høyt kolesterol og utvikling av diabetes.
Trinn 9. Evaluer stressnivået ditt
Stress kan få hjertet til å jobbe hardere fordi din nervøsitet og stressede spenning får hjertet til å slå raskere og tyngre. Folk som alltid er stresset er mye mer sannsynlig å utvikle hjertelaterte sykdommer. Stress øker risikoen for blodpropp og får kroppen til å frigjøre hormoner som også øker blodtrykket.
- Vend deg til sunne kilder til stressavlastning, for eksempel yoga, Tai Chi og meditasjon.
- Daglig aerob trening styrker ikke bare hjertet ditt, det kan også lindre stress.
- Unngå å gå til usunne stoffer som alkohol, koffein, nikotin eller junk food for å håndtere stress.
- Massasjeterapi kan hjelpe deg med å bekjempe stress.
Metode 3 av 4: Behandling av symptomer på koronar hjertesykdom
Trinn 1. Se legen din
Hvis du opplever alvorlige brystsmerter eller det du tror kan være et hjerteinfarkt, bør du ringe 911 og oppsøke lege umiddelbart. For mindre alvorlige symptomer, se legen din så snart som mulig. I begge scenarier vil en medisinsk profesjonell ha tilgang til utstyret som er nødvendig for å stille en riktig CHD -diagnose.
Beskriv symptomene dine i detalj for legen din, inkludert hva som synes å bringe dem videre, alt som gjør dem verre og hvor lenge de varer
Trinn 2. Ta en stresstest
For mindre umiddelbare tilfeller kan legen din bestille en stresstest for å diagnostisere CHD. Dette vil innebære å overvåke hjertet ditt mens du trener (vanligvis løper på en tredemølle) for å se etter tegn på unormal blodstrøm.
Trinn 3. Koble til en hjertemonitor
Et EKG (eller EKG) vil kontinuerlig overvåke hjertet ditt. En profesjonell på sykehuset vil se etter endringer forbundet med iskemi (hjertet ditt får ikke nok blod).
Trinn 4. Test hjerteenzymene dine
Hvis du er på et sykehus for overvåking, vil personalet sannsynligvis sjekke nivåene av hjerte -enzymer som kalles troponin, som hjertet frigjør når det er skadet. Forvent tre forskjellige tester av disse nivåene fordelt på åtte timer.
Trinn 5. Ta røntgen
Røntgenstråler kan vise tegn på hjerteforstørrelse eller væske i lungene på grunn av hjertesvikt hvis du ble kjørt til sykehuset. I noen tilfeller kan legen din bestille røntgen i tillegg til hjerteovervåking.
Trinn 6. Gjennomgå hjertekateterisering
For visse abnormiteter på de andre bestilte testene, kan du ende opp med å snakke med en kardiolog om å ha hjertekateterisering. Dette betyr at kardiologen vil mate en ledning med fargestoff inn i lårarterien (en hovedarterie som ligger i lysken og løper til bena). Denne prosessen lar teamet produsere et angiogram (bilder av blodstrømmen i arteriene).
Trinn 7. Ta medisiner
Hvis legen din føler at ditt spesifikke tilfelle ikke krever kirurgi, vil du sannsynligvis bli satt på medisiner for å hjelpe deg med å håndtere CAD. Aggressiv kolesterolbehandling har vist seg å krympe noen koronarplakk (ateromer), så legen din vil sannsynligvis finne en kolesterolmedisin som passer for deg.
Hvis du også har høyt blodtrykk, vil legen din foreskrive en av de mange medisinene som er tilgjengelige for tilstanden, basert på din spesifikke sakshistorie
Trinn 8. Diskuter ballongangioplastikk
For innsnevrede arterier som ennå ikke er blokkert, vil legen din sannsynligvis diskutere muligheten for angioplastikk. Denne prosedyren innebærer at legen din tråder et tynt rør med en ballong festet til enden i den berørte arterien. Ved å blåse opp den lille ballongen på stedet for innsnevring, skyver ballongen plaketten ut mot veggen i arterien og gjenoppretter blodstrømmen.
- Den økte blodstrømmen vil redusere assosierte brystsmerter og redusere mengden skade på hjertet.
- Legen din vil sannsynligvis sette et stent eller et lite maskerør i arterien under denne prosedyren. Dette kan bidra til å holde arterien åpen etter angioplastikken. Koronar stentplassering gjøres noen ganger også som sin egen prosedyre.
Trinn 9. Spør om rotablation
Rotablation er en annen type ikke-kirurgisk prosedyre som hjelper til med å fjerne arterier. Den bruker en liten, diamantbelagt drill til å slippe plakett ut av arterien. Det kan brukes alene eller som en komplementær prosedyre med angioplastikk.
Denne prosedyren kan brukes med høyrisiko eller eldre pasienter
Trinn 10. Diskuter bypass -kirurgi
Hvis venstre hovedpulsår (eller en kombinasjon av to eller flere arterier) har alvorlig blokkering, vil kardiologen sannsynligvis diskutere bypassoperasjon med deg. Prosedyren innebærer å høste friske blodårer fra beinet, armen, brystet eller magen for å omgå blokkeringer i hjertet ditt.
Dette er en veldig alvorlig operasjon som vanligvis innebærer å tilbringe opptil to dager på en intensivavdeling og opptil en uke på sykehuset totalt
Metode 4 av 4: Forebygging av koronar hjertesykdom
Trinn 1. Slutt å røyke
Hvis du røyker, er nummer én ting du kan gjøre for å forhindre CAD eller CHD å slutte. Røyking gir ekstra stress på hjertet, øker blodtrykket og fører til andre kardiovaskulære komplikasjoner. De som røyker en pakke om dagen har dobbelt så stor risiko for hjerteinfarkt som ikke-røykere.
Omtrent 20% av alle hjertesykdomsrelaterte dødsfall i USA stammer fra røyking
Trinn 2. Få blodtrykket sjekket regelmessig
Faktisk kan du sjekke blodtrykket ditt en gang om dagen hjemmefra. Snakk med legen din om enheten som han eller hun tror vil være best for deg. De fleste blodtrykksapparater hjemme innebærer at du legger enheten på håndleddet, holder håndleddet foran deg på hjertenivå og deretter sjekker blodtrykksavlesningen.
Spør legen din hva ditt normale, hvilende blodtrykk er. Dette vil gi deg en standard å sammenligne dine daglige avlesninger med
Trinn 3. Tren regelmessig
Fordi koronar hjertesykdom er et kardiovaskulært problem (aka hjerte), bør du gjøre kardiovaskulære øvelser for å styrke hjertet ditt. Kardioøvelser inkluderer løping, rask gange, svømming, sykling eller annen trening som hever hjerteslaget. Du bør prøve å trene i minst 30 minutter hver dag.
Snakk med legen din før du starter et treningsregiment for å sikre at det er passende for helse- og treningsnivået ditt. Hun kan vanligvis til og med anbefale alternativer som er skreddersydd for dine spesifikke behov
Trinn 4. Oppretthold et sunt kosthold
Det sunne kostholdet bør bestå av hjertesunn mat som også holder vekten og kolesterolet på et sunt nivå. Et balansert kosthold bør bestå av:
- Store mengder frukt og grønnsaker som inneholder balanserte daglige inntak av vitaminer og mineraler
- Magre proteiner som fisk og kylling uten skinn
- Fullkornsprodukter, inkludert hvetebrød, brun ris og quinoa.
- Fettfattige meieriprodukter som yoghurt.
- Mindre enn 3 gram salt om dagen for å redusere sjansene for å utvikle høyt blodtrykk
Trinn 5. Spis fisk minst to ganger i uken
Spesielt bør du få fisk som er rik på omega-3 fettsyrer. Omega-3 reduserer risikoen for betennelse i kroppen, noe som igjen reduserer sjansene for å få betente blodårer som kan føre til hjertesykdom. Fisk som inneholder omega-3 fettsyrer inkluderer:
Laks, tunfisk, makrell, ørret og sild
Trinn 6. Unngå overdreven fet mat
Hvis du er bekymret for hjertets helse, bør du holde deg unna matvarer med store mengder mettet fett eller transfett. Disse øker ditt lipoprotein med lav tetthet (LDL), eller "dårlige" kolesterolnivåer og kan tette arteriene og føre til hjertesykdommer.
- Kilder til mettet fett inkluderer rødt kjøtt, iskrem, smør, ost, rømme og produkter laget med smult. Friterte produkter er vanligvis fylt med mettet fett.
- Transfett finnes vanligvis i stekt og bearbeidet mat. Forkortelse som er laget av delvis hydrogenert vegetabilsk olje er en annen vanlig kilde til transfett.
- Spis fett fra fisk og oliven. Disse fettene er rike på omega-3 fettsyrer, noe som kan bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom.
- Du bør også unngå å spise mer enn et egg om dagen, spesielt hvis du har problemer med å kontrollere kolesterolnivået. Selv om egg vanligvis er sunne i moderate mengder, kan det å spise for mange av dem øke risikoen for hjertesvikt eller hjertesykdom. Når du spiser egg, ikke legg dem ned med fett som ost eller smør.
Tips
Målet er å være fysisk egnet. Å ha en idealvekt, trene regelmessig og spise et riktig kosthold kan hjelpe deg med å redusere sjansene for å utvikle CHD
Advarsler
- Hvis du opplever hjertesmerter, brystsmerter eller andre lignende symptomer, er det viktig å konsultere legen din så snart som mulig. Tidlig påvisning av CHD kan bety en bedre prognose eller utfall i fremtiden.
- Vær oppmerksom på at mange mennesker kanskje ikke har symptomer på CAD eller CHD i det hele tatt. Hvis du har to eller flere av risikofaktorene beskrevet i denne artikkelen, må du snakke med legen din om evaluering av hjertets helse og redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom.
- Selv om denne artikkelen gir informasjon om CAD og CHD, gir den ikke medisinsk råd. Hvis du faller inn i noen av risikokategoriene eller føler at du lider av noen av de ovennevnte symptomene, må du kontakte legen din for å fastslå hjertehelsen din og om nødvendig en riktig behandlingsplan.
