Å opptre edru kan være enkelt eller vanskelig avhengig av hvor full du er og hva du gjør. Målet er å kjenne grensene dine. Hvis du drikker ukontrollert, vil du på et tidspunkt ikke kunne opptre edru uavhengig av din ferdighet. Men hvis du er selvbevisst, kan du kanskje lure mange mennesker rundt deg til å tro at du er edru. Trikset er å vite hvordan de oppdager berusede mennesker. Lær hvordan du unngår å sende feil signaler, og du kan opptre edru nok til å lure de fleste av dem, om ikke alle.
Trinn
Metode 1 av 4: forkledning av vanlige fortellinger
Trinn 1. Hold øynene åpne og klare
Personer som er påvirket har en tendens til å ha søvnige eller hengende øyne. Gjør en bevisst innsats for å holde øynene åpne og bekjempe trangen til å la dem begynne å lukke. Blink raskt og ofte. Når du er full kan øynene dine lett bli irritert. Bruk øyedråper for å redusere rødhet.
Trinn 2. Finn et sete og bli der
Hvis du begynner å gå rundt, vil du trekke oppmerksomheten til deg selv og sannsynligvis reise eller falle. Folk vil sannsynligvis ikke legge merke til hvor full du er hvis du skjuler din mangel på koordinering. Hvis du må gå, beveger du deg raskt til destinasjonen. Fremover vil hindre deg i å svimle. Plasser hendene på faste gjenstander (rekkverk, bord, ryggstoler) mens du beveger deg for å hjelpe hjernen din til å kompensere for din mangel på balanse.
Trinn 3. Vær oppmerksom
Folk tar ofte plass når de er fulle. De går seg vill i sine egne tanker og ignorerer alt rundt dem. Vær engasjert i miljøet ditt. Lytt til venners samtaler, se hva som skjer rundt i rommet, og svar hvis noen prøver å få oppmerksomheten din til deg.
Trinn 4. Begrens ordene dine
Sløret tale, skryt, gjentagelse og upassende uttalelser er tegn på beruselse. Alkohol svekker dømmekraften din, så du vil ikke høre hvor full du høres ut. Ikke la din vanvittige prat gi deg bort. Begrens samtalen til korte svar.
Trinn 5. Hold deg til enkle emner
Kompliserte tanker er vanskelige å uttrykke når du er beruset, og å prøve å forklare hva du mener kan være en gave som du har fått noen (eller flere) å drikke. Bekjemp trangen til å uttrykke noen "fantastiske tanker" du nettopp kom på: en ny forretningsidé, ditt ønske om å gifte deg med en kvinne du møtte for femten minutter siden, etc. De høres kanskje fantastisk ut akkurat nå, men sjansene er store. t.
Trinn 6. Gjør krav på at du er syk eller sliten
Naturlig tretthet ligner ofte rus. Hvis noen spør om du er full, kan du komme med pålitelige unnskyldninger for din oppførsel. Folk vil sannsynligvis gi deg fordelen av tvilen.
Trinn 7. Spis sterkt luktende mat
Appelsiner, potetgull, peanøttsmør, karri, hvitløk, løk og pustemynt vil maskere alkohol (og røyk) i pusten. Disse luktene er kraftige og potensielt ubehagelige, men de er så vanlige at folk ikke mistenker at du prøver å dekke over lukten av sprit.
Trinn 8. Påfør cologne eller duftende deodorant
Når du er full, lukter hele kroppen din som alkohol, ikke bare pusten. Inntil leveren din er ferdig med å metabolisere alkoholen, vil kroppen avgi den noe søte, identifiserbare fyllelukten. Bruk cologne eller en sterk deodorant som Old Spice for å skjule duften.
Trinn 9. Puss tennene
Alkohol tørker ut munnen og oppmuntrer til bakterievekst. Folk har kommet for å forbinde lukten av en usunn munn med lukten av alkohol. Hvis du ikke kan maskere lukten av alkohol med sterk mat, må du rense munnen i stedet. Puss tennene, skyll med munnvann og drikk rikelig med vann for å rehydrere.
Metode 2 av 4: Lær hvordan du oppfører deg når du drikker
Trinn 1. Se på noen av dine grunnleggende instinkter når hemninger fjernes
En av de største effektene alkohol har på deg er å begrense hemningene dine. Hvis du vanligvis er bekymret for hvordan folk tenker om deg, kan drikke hjelpe deg med å slappe av og slutte å bekymre deg. Dette betyr også at noen av dine grunninstinkter kan bli avslørt. Hvis du holder igjen et temperament, kan det blusse ut av kontroll når du er beruset. Hvis du vet at du har et slikt problem, må du ikke bare jobbe med selvkontrollen din, men også prøve å endre dine naturlige tilbøyeligheter.
Hvis du er sint, kan du oppdage at du pleier å være sint i løpet av dagen. Hvis det er tilfelle og du vil opptre edru, kan du vurdere klasser for sinnehåndtering. Det er mulig å lære teknikker for å unngå å bli sint i utgangspunktet
Trinn 2. Spør venner om hva de ser når du er full
Når dømmekraften din svekkes av alkohol, kan dine nøkterne venner fortelle staten din med dine fortellinger. Be dem fortelle om endringer i atferden din. Se om de er villige til å gi deg eksempler. Overfør disse endringene i oppførsel til minnet. Du må jobbe med å skjule dem for å opptre edru.
En måte å spørre vennene dine om beruset oppførsel på er å spørre hvilken type beruset du er. Selv om de ikke har spesifikke eksempler på din merkelige oppførsel, kan de ha en overordnet følelse av hvordan du er. Glade fyller har en tendens til å være veldig joviale jo mer alkohol de spiser. Sinte fyller har en tendens til å være slem og problematisk. Det er mange andre typer, men dette vil få samtalen til å gå
Trinn 3. Registrer deg selv når du er full
Du vet sannsynligvis også hvordan du oppfører deg. Hvis du spiller inn deg selv når du er full, kan du se mer enn vennene dine gjør. Dette kan tillate deg å bekrefte dine venners observasjoner hvis du synes de er utrolig. Videre vil du ha klar dokumentasjon på din merkelige oppførsel. Dette vil gi deg et godt utgangspunkt når du prøver å identifisere dine fortellinger.
Du trenger ikke gjøre dette selv eller mye av tiden. Du kan få en venn til å registrere deg med telefonen sin når du ikke ser. Du kan til og med bruke telefonen til å ta et lydopptak for å se hvordan du høres ut senere når du er edru
Trinn 4. Skriv ned fortellene dine
Hvis du ikke vil at folk skal vite at du er full, må du slutte å opptre unormalt. Fulle mennesker kan ofte identifiseres ved deres unike oppførsel. Å spørre venner om din rare oppførsel eller se/lytte til et opptak vil gi deg informasjon. Målet ditt er å identifisere dine fortellinger og skrive dem ned. Dette gir deg en liste over ting du kan jobbe med.
Trinn 5. Test grensene for å overvinne dine forteller
Noen forteller at du kan unngå gjennom øvelse. Du må opprettholde et visst nivå av ikke-drukkenskap. Når du har en liste å jobbe med, bli full. I din beruset tilstand, prøv å opptre så normalt som mulig. Du må se på listen din med forteller og unngå å gjøre noen av de unormale oppførselene. Hvis det er for vanskelig, kan du være for full. Reduser drikkingen din inntil du får tak i å opptre edru ved en lavere tilstand av fylla.
- Husk at jo mer beruset du er, desto vanskeligere blir det å skjule historiene dine. Hvis du fortsetter å drikke, vil du til slutt ikke kunne skjule det.
- Ikke alle forteller kan unngås. Du vil unngå å gi folk muligheten til å observere disse aspektene. For eksempel, hvis du vet at du har alkohol i pusten, ikke kom for nært.
Metode 3 av 4: Fungerende edru
Trinn 1. Øv på å overvinne fortellene dine mens du drikker
Du kan flytte grensene dine. Hvis du synes du er for full til å unngå å vise dine historier, øv deg på å overvinne dem. Du kan be din edru kompis om å evaluere deg. Øv deg på å være edru mens du er full, til du kan trekke den med suksess til din edru kompis.
Trinn 2. Husk konteksten når du prøver å opptre nøktern
Ikke alle arenaer bidrar til at du opptrer edru. Å opptre edru på en bar er langt annerledes enn å opptre edru på et trafikkstopp eller foran sinte foreldre. Hvis du presser grensene dine, er det ikke sikkert at du kan opptre edru i samme hastighet i alle scenarier. Når du vet at du potensielt går over til et nytt scenario, la fylla slite litt mer før du prøver å opptre edru.
Trinn 3. Øv feltnykterhetstester
Når du blir trukket tilbake, er det visse tester myndighetene kan bruke for å teste edruelighet uten å ha en pustemaskin. Mange av disse testene er designet for å bli stadig vanskeligere jo mer full du er. Nyheten i disse scenariene betyr at hvis du ikke blir praktisert, kan du finne deg selv for nervøs til å opptre edru.
Sørg for å la en edru person vurdere deg. La dem studere oppførselen en politimyndighet vil lete etter. Da kan de nøyaktig fortelle deg hva du gjør feil etter beste evne
Trinn 4. Unngå scenarier der det er umulig å late som om han er edru
Noen kroppslig oppførsel gir deg bort fordi de er uunngåelige. Selv når du lærer å kontrollere deg selv nok til å opptre edru, kan det hende at kroppen din ikke er så edru som du vil. En alkometerstest kan avsløre at kroppen din ikke har metabolisert alkohol så raskt som du ønsket. Stemmebåndene, øyemuskulaturen og beina fungerer kanskje ikke slik en edru person ville gjort. Når kroppen din handler utover din evne til å skjule fylla, må du unngå scenarier der de kan gi deg bort.
Hvis du blir trukket tilbake av en politimann, bør du underkaste deg forespørslene. Å nekte å utføre en nøkternhetstest eller blåse inn i en pustemaskin er generelt en dårlig idé. Ved å skaffe lisensen din kan du gi implisitt samtykke. Hvis du nekter å samarbeide med rettshåndhevelse, kan du få flere sitater
Metode 4 av 4: Holde fylla i sjakk
Trinn 1. Spis før du drikker
Dette vil buffer magen din, slik at alkohol ikke blir absorbert i blodet ditt for raskt. Dette kan føre til en spike i fylla. Spikes som disse kan midlertidig føre til at du ikke kan opptre edru. Målet er å ikke komme til det punktet. Å opptre edru er i stor grad et spørsmål om å opprettholde et fyllesjikt som ikke forbyr deg å kontrollere atferden din.
Trinn 2. Hold et godt øye med drikkeantallet
Dette er en objektiv måte å unngå å bli for full til å opptre edru. Du må kjenne dine grenser. Når du begynner å drikke, må du notere tiden. Deretter kan du telle hvor mange drinker du har drukket siden den gang. Hvis du vet at du ikke lenger er i stand til å opptre edru, husk hvor mye du hadde drukket, og prøv å holde deg under det neste gang.
- Hvordan kroppen din behandler alkohol vil variere etter drikkeantall, tid, vekt og biologisk kjønn. Kroppen din vil metabolisere alkohol kontinuerlig, men bare med en viss hastighet. Hvis du holder på med drikkene dine over en periode, kan du beregne alkoholnivået i blodet (BAL). Dette kan senere hjelpe deg med å identifisere en BAL der du ikke lenger er i stand til å opptre edru. Hold deg under det.
- Drinker kommer i omtrent standardstørrelser. En boks øl vil ha omtrent like mye alkohol som et glass vin og et glass brennevin. Hvis du er på en fest og drikker øl, lagrer du flaskehettene eller tappene i aluminium for å holde oversikten over drikkene dine. Hvis du er i en bar, spør bartenderen hvor mange drinker du har drukket.
Trinn 3. Alternativt å drikke alkoholholdige og alkoholfrie drikkevarer
Dette vil hjelpe ikke bare med å bli for full, men også redusere alvorlighetsgraden av en bakrus. Målet er å holde alkoholen fortynnet i blodet ditt ved kontinuerlig å tilsette vann til kroppen din. Alkohol vil føre til at kroppen mister vann. Dette bidrar til å hindre at kroppen din blir dehydrert.
Trinn 4. Ha en edru kompis
Du vil kanskje oppdage at det å ha en utpekt sjåfør vil hjelpe deg med å unngå beruset oppførsel. For eksempel å gå seg vill når du går tilbake til bilen din. Det er noen mobiltelefonapper som kan hjelpe i noen av disse situasjonene. En edru kompis kan imidlertid også gi deg beskjed når du har hatt for mange. De kan fortelle deg når du ikke lenger er i stand til å opptre edru. Få dem til å holde øye med deg, slik at du kjenner grensene dine. På denne måten kan du holde alkoholforbruket på et nivå som lar deg opptre edru.
Trinn 5. Øk drikkingstoleransen på en sunn måte
Kroppene våre utvikler en toleranse for alkohol over tid. Hvis du har vært edru en stund, kan du merke at det tar færre drinker for å få en effekt enn det har gjort tidligere. Regelmessig drikking øker toleransen din. Denne økningen i toleranse vil tillate deg å drikke mer over en periode og fortsette å fungere edru.
