Flass, de irriterende små hvite flakene som bygger seg opp i håret ditt, kan være en pinlig plage. Heldigvis er det vanligvis mulig å bli kvitt det ved hjelp av reseptfri flasssjampo. Hvis du er bekymret for ingrediensene som kan være i kommersielle midler, er det naturlige alternativer-for eksempel kan du vaske håret med litt fortynnet tea tree olje eller massere hodebunnen med aloe vera gel. I tillegg kan du prøve å gjøre noen livsstilsendringer for å forbedre helsen til hodebunnen din. Hvis flassen din er alvorlig og hjemmebehandlinger ikke virker, snakk med legen din.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke aktuelle behandlinger
Trinn 1. Bland tea tree olje i sjampoen for å fukte hodebunnen og bekjempe sopp
Flass kan skyldes en overvekst av sopp i hodebunnen. De naturlige antimikrobielle og soppdrepende egenskapene til tea tree olje kan bidra til å bekjempe dette problemet. Kjøp en sjampo med en 5% konsentrasjon av tea tree olje, eller ha 5-10 dråper tea tree olje i flasken med din vanlige sjampo og rist den grundig, vask deretter håret som vanlig. Fortsett å bruke denne behandlingen til flassene dine blir bedre.
- Tea tree olje er giftig ved svelging. Aldri bruk den i eller i nærheten av munnen din.
- Hvis du ved et uhell får tea tree olje i øynene, skyll dem umiddelbart med varmt vann og ring legen din hvis du opplever rødhet eller irritasjon.
- Ikke bruk ufortynnet tea tree olje direkte i hodebunnen din, siden det kan forårsake kløe og irritasjon. Slutt å bruke produkter som inneholder tea tree olje hvis du opplever en allergisk reaksjon, som utslett, kløe, svie eller svie.
EKSPERT -TIPS
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Specialist
Expert Trick: Add 1 teaspoon of lemon juice to your topical treatment. Lemon juice not only smells great but can also work to neutralize your skin pH and get rid of dandruff!
Trinn 2. Bruk sitrongressolje blandet i sjampo for å lindre betennelse
Som tea tree olje, har sitrongress olje antimikrobielle egenskaper som kan være nyttige for behandling av noen typer flass. Det kan også redusere betennelse i hodebunnen. Få en 10% sitrongressoljesjampo, eller tilsett noen dråper sitrongressolje til din vanlige sjampo eller balsam.
- Du må kanskje bruke sitrongressoljebehandlingen i 2-3 uker for å få de beste resultatene.
- Ikke bruk ufortynnet sitrongressolje direkte i hodebunnen din, siden det kan forårsake irritasjon.
Trinn 3. Masser litt aloe vera gel inn i hodebunnen for en beroligende behandling
For å behandle flass, gni en generøs mengde ren aloe vera gel direkte inn i hodebunnen og la den sitte i opptil 1 time. Når du er ferdig, vask håret med en mild sjampo og skyll håret og hodebunnen grundig. Bruk denne behandlingen 2-3 ganger i uken til symptomene dine blir bedre.
- Aloe vera gel er rik på antioksidanter og aminosyrer, og dens fuktighetsgivende og antiinflammatoriske egenskaper kan fremme raskere helbredelse av skadet eller irritert hud. Det har også soppdrepende og antimikrobielle egenskaper. Alle disse faktorene gjør aloe til en utmerket naturlig flassbehandling.
- Du kan enten kjøpe aloe vera gel eller samle noen direkte fra kuttbladet til en levende aloe -plante.
- Noen mennesker synes aloe gel er irriterende, så legg en liten mengde på håndleddet og se etter en reaksjon før du bruker den på hodebunnen din. Ideelt sett bør du vente hele 24 timer for å se om det er en reaksjon, men du vil sannsynligvis legge merke til noe tidligere.
- Slutt å bruke aloe hvis du opplever symptomer som utslett, kløe eller irritasjon eller økt følsomhet for sollys (det vil si at huden din brenner lettere enn vanlig).
Trinn 4. Prøv en kokosolje -behandling for å redusere betennelse og tilføre fuktighet
Selv om det ikke er mye forskning på effektiviteten av kokosnøttolje for behandling av flass, er det noen bevis på at det kan hjelpe mot beslektede hudforhold, for eksempel atopisk dermatitt. For å bruke kokosolje, gni 2 ss (30 ml) av oljen direkte inn i hodebunnen og la den sitte i 5-10 minutter før du skyller den ut.
- Du kan også legge en dusjhette over håret og la kokosoljen ligge på hodebunnen over natten hvis du ønsker det. Skyll oljen med varmt vann når du står opp om morgenen.
- Du må kanskje varme opp kokosoljen ved å gni den mellom hendene i noen minutter eller blande den med en liten mengde varmt vann før du kan spre den over hodebunnen.
- Et annet alternativ er å kjøpe sjampo som inneholder kokosolje.
- Se etter ren kokosnøttolje i din lokale matbutikk eller helsekostbutikk.
Trinn 5. Vask hodebunnen med natron for en dyp, eksfolierende rengjøring
Natron kan skrubbe bort flassflak og kan også bidra til å bekjempe soppen som noen ganger forårsaker flass. For å rengjøre hodebunnen og håret med natron, lag en pasta med 3⁄4 kopp (180 ml) vann og 4 ss (58 g) natron. Bland blandingen inn i hodebunnen og håret og la det sitte i 1-3 minutter før du skyller det ut.
- Hvis du vil, kan du også legge til noen dråper tea tree olje for ekstra flassbekjempende fordeler.
- Bruk av natron på håret ditt for ofte kan tørke ut håret og irritere hodebunnen. Prøv å bruke denne tilnærmingen ikke mer enn en gang i uken, og stopp hvis du opplever irritasjon eller merker at håret ditt blir matt og tørt.
- Du kan kompensere for noen av de harde effektene av natron ved å følge opp med en fuktighetsgivende balsam som inneholder kokos eller arganolje.
Trinn 6. Tilsett knust aspirin i sjampoen for en hjemmelaget vask av salisylsyre
Aspirin inneholder salisylsyre, en forbindelse som forekommer naturlig i barken av piletrær. Fordi det kan bidra til å fjerne fet hud og redusere betennelse, er salisylsyre en vanlig ingrediens i flassbehandlinger. Prøv å knuse 1-2 ubestrøkne aspirintabletter og bland dem med 1 ss (15 ml) sjampo neste gang du vasker håret. Sjampo håret som vanlig, men la sjampoen ligge på håret i 2-3 minutter før du skyller det ut.
- Du kan også kjøpe en salisylsyreflasssjampo.
- Slutt å bruke denne behandlingen hvis du opplever irritasjon, rødhet, svie eller tegn på en allergisk reaksjon, som kløe, elveblest eller hevelse.
- Prøv å bruke denne behandlingen to ganger i uken i opptil 4 uker, eller til symptomene dine blir bedre.
Metode 2 av 3: Gjøre kostholds- og livsstilsendringer
Trinn 1. Innlemme flere omega 3 -fettsyrer i kostholdet ditt
Omega 3 er en type sunt fett som kan forbedre hudens og hårets helse, blant andre fordeler. Hvis du sliter med flass, kan du prøve å spise mer mat som er rik på omega 3, for eksempel fet fisk (som laks, makrell og tunfisk), nøtter, frø og frøoljer.
- Du kan også få omega 3 -fettsyrer fra kosttilskudd, for eksempel fiskeoljetabletter.
- Sikt på å spise 1,1 til 1,6 gram omega 3 -fettsyrer hver dag.
Trinn 2. Spis en diett rik på frukt og grønnsaker for å redusere risikoen for hudlidelser
Studier viser at folk som spiser mye frukt og grønnsaker, er mindre sannsynlig å utvikle hudsykdommer relatert til flass, for eksempel seborrheisk dermatitt. Prøv å spise en regnbue av frukt og grønnsaker hver dag, slik at du får en rekke viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
- Gode grønnsaksalternativer inkluderer grønne grønnsaker, bønner og erter, korsblomstret grønnsaker (som brokkoli og blomkål) og fargerike grønnsaker som gulrøtter, reddiker, paprika og lilla søte poteter.
- Du kan også få en rekke vitaminer og mineraler ved å spise et stort utvalg av frukt, inkludert bær, epler, sitrusfrukter, bananer, druer og meloner.
- Målet er å spise 5 porsjoner grønnsaker og 4 porsjoner frukt hver dag. Sjekk et diagram som det her for å finne ut hvor stor en porsjon er for forskjellige typer grønnsaker og frukt: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics /hva-er-et-sunt-kosthold-anbefalt-servering-infografisk.
Trinn 3. Spis mer biotinrik mat for å støtte sunn hud og hår
Biotin er et essensielt B -vitamin som kan bidra til å forbedre helsen til håret, huden og neglene. Snakk med legen din om å ta biotintilskudd, eller få det fra matkilder, for eksempel:
- Eggeplommer
- Nøtter
- Laks
- Lever
- Ernæringsgjær, som du kan bruke som pålegg i stedet for smør eller ost, eller røre i kremete supper eller eggretter.
Trinn 4. Snakk med legen din om å ta sink for å øke sunn cellevekst
Sink er et viktig kostmineral som spiller en rolle for å holde immunsystemet ditt sunt. Det kan også fremme raskere helbredelse og forhindre forhold som påvirker hud, hår og hodebunn. Snakk med legen din om hvorvidt sinktilskudd kan være nyttig for deg.
Du kan også få sink fra kostholdskilder, for eksempel rødt kjøtt, skalldyr, belgfrukter (som kikerter og linser), nøtter og frø, egg, meieriprodukter, fullkorn og poteter
Visste du?
Sink kan også være nyttig som en aktuell behandling. Det er en vanlig ingrediens i flasssjampo.
Trinn 5. Gjør stressavlastende aktiviteter for å forbedre din generelle helse
Forholdet mellom stress og flass er ikke klart, men noen studier viser at personer med høyt stress og angst er mer sannsynlig å ha hudforhold som atopisk dermatitt. Hvis du allerede har flass, er det mulig at stress kan gjøre det verre. Hvis du er stresset, kan du prøve å minimere det ved å:
- Gjør avslappende aktiviteter, for eksempel yoga eller meditasjon
- Tilbringe tid med venner og familie
- Deltar i hobbyer og kreative aktiviteter du liker
- Lytte til fredelig musikk
- Få rikelig med søvn av god kvalitet
Metode 3 av 3: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Se legen din hvis du merker tegn på infeksjon i hodebunnen
Flass krever vanligvis ikke medisinsk behandling, men noen ganger kan det være forbundet med mer alvorlige tilstander. Det er ikke nødvendig å oppsøke lege hvis du har noen flak uten andre symptomer. Du bør imidlertid bestille time hvis du har flass ledsaget av symptomer som rødhet, ømhet eller hevelse i hodebunnen.
Symptomer som disse kan også indikere at du har en annen hudtilstand, for eksempel seboreisk dermatitt
Trinn 2. Få medisinsk behandling hvis flassen din er alvorlig eller ikke reagerer på hjemmepleie
Hvis du har veldig tung flass eller hvis hjemmebehandlinger ikke hjelper, kan det være på tide å oppsøke lege. Du bør også ringe legen din hvis du har alvorlig kløe og ubehag sammen med flass. De kan identifisere årsaken til flass og foreskrive en passende behandling.
- For eksempel, hvis flass er forårsaket av en inflammatorisk sykdom, kan en kortikosteroidbehandling eller immunresponshemmer hjelpe.
- For vedvarende soppinfeksjoner i hodebunnen kan legen din foreskrive en sterk soppdrepende sjampo eller medisiner.
Tips:
Som regel er det en god idé å oppsøke lege hvis du har brukt hjemmemedisiner eller reseptfrie flassbehandlinger i minst 1 måned uten forbedring.
Trinn 3. Søk lege hvis du har flass med svekket immunforsvar
Hvis du har en tilstand som svekker immunsystemet ditt, for eksempel en arvelig immunmangelforstyrrelse, HIV/AIDS, kreft eller diabetes, ring legen din hvis du utvikler flass. Legen din kan sjekke om flass er forårsaket av en infeksjon i hodebunnen din, og behandle den hvis den er det.
- Noen medisiner, for eksempel steroider og cellegiftmedisiner, kan også svekke immunsystemet. Se legen din hvis du utvikler flass mens du tar en av disse medisinene.
- Ubehandlede hudinfeksjoner kan føre til alvorlige komplikasjoner hvis du har et svekket immunsystem, så ikke nøl med å sjekke det.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
