Har du noen gang ønsket å nyte et spa, men hadde aldri råd til å gå til et? Så hvorfor ikke lage en hjemme ved å bruke det du har? Alt du trenger er litt tid og kreativitet. Du kan bruke spa-produkter du har kjøpt i butikken, eller du kan lage din egen med rekvisita fra kjøkkenskapet ditt! Det beste av alt er at du kan tilpasse spaet ditt etter dine personlige behov.
Trinn
Del 1 av 3: Skape atmosfæren
Trinn 1. Planlegg fremover
Ikke lag spaet ditt når du har noe viktig på gang. Du vil ha et par timer hvor du kan slappe av. Sørg for å ha alt klart og tilgjengelig før du starter spaet ditt, slik at du ikke trenger å avbryte opplevelsen din.
Du trenger ikke å gjøre alt som er oppført i denne delen. Velg varer som appellerer mest til deg
Trinn 2. Start med et rent bad og badekar
Hvis det er en stund siden du sist rengjorde badet, må du rengjøre det raskt og skjule rotet. Hvis badekaret ditt ser skittent ut, gi det en god skrubb. En del av det som får spas til å se og føles så luksuriøst, er hvor skinnende rene de er. Et rent bad vil også gjøre spaopplevelsen din hyggeligere.
Slå av elektronikk og andre distraksjoner mens du rengjør. Det eneste unntaket fra dette er selvfølgelig musikkspilleren din
Trinn 3. Ha noen varme, rene håndklær klare hvis du planlegger å ta et avslappende bad
En rask og enkel måte å gjøre dette på er å stikke håndklærne i tørketrommelen i noen minutter; Du kan også la dem ligge ute i den varme solen i en time eller to. Når håndklærne er fine og ristede, legg dem ned et sted hvor det er lett å ta dem. Dette vil gi det siste, luksuriøse preget til spaet ditt.
Hvis du har en badekåpe, varm den opp og ha den i nærheten også
Trinn 4. Sett på litt myk, avslappende musikk
Velg ting som Zen -musikk, naturlyder, instrumental eller klassisk musikk. Noen kanaler på populære video- og musikkdelingsnettsteder (for eksempel YouTube) har spillelister med spa-musikk. Velg en ekstra lang spilleliste, slik at du ikke trenger å stå opp og starte den på nytt.
Selv om du liker rask og positiv musikk, vil du kanskje lagre dem for en annen dag
Trinn 5. Demp lysene og tenne noen lys
De trenger ikke å være duftende, selv om en fin duft sikkert vil hjelpe! Hvis du nøler med å tenne lys på badet ditt, skaff deg noen batteridrevne-vær forsiktig så du ikke blir våt, ellers vil de kortslutte. Du kan også koble til noen julelys; de vil være akkurat nok til å kaste et mykt, svakt lys på badet ditt, men de vil ikke være så lyse at de distraherer deg.
Hvis du ikke liker stearinlys, kan du også bruke røkelse, voks smelter eller oljediffusorer
Trinn 6. Vurder å sette opp en "lounge" hvis du planlegger å gjøre andre ting
Ting som ansiktsmasker og fotsug tar ofte litt tid å gjøre sin "magi", og ikke alle bad har et behagelig sted å sitte. Med mindre badet ditt har en komfortabel benk eller stol, finn et rolig sted i rommet ditt, og legg til flere lys og myk musikk.
Trinn 7. Ta noen forfriskninger
Noen av de dyrere spaene serverer ofte forfriskninger, for eksempel godteri eller drikke. Det trenger ikke være noe fancy: sitronvann, urtete eller champagne serveres ofte på spa.
Hold maten enkel og til et minimum. Små godterier, sjokolade, druer, nøtter eller jordbær i skiver ville være ideelt
Trinn 8. Kjør litt varmt vann i dusjen i noen minutter for å lage damp
Dette vil hjelpe til med å åpne porene dine og gjøre ting som masker og lotioner mer effektive. Det vil også bidra til å skape en mer spa-lignende atmosfære.
Del 2 av 3: Skjemme bort deg selv
Trinn 1. Velg spa -rutinen
Du trenger ikke å gjøre alt som er oppført her. Velg i stedet elementene du har tid til, trenger eller som appellerer til deg.
- Husk å investere i gode og pålitelige hudpleieprodukter som inneholder både renere og sunnere ingredienser.
- Sørg for at du forstår hvilke komponenter huden din ønsker.
- Sett hudpleieprodukter i kjøleskap for å forlenge holdbarheten og holde dem kjølig. Hvis du for eksempel holder en ansiktsmaske i kjøleskapet, kan du lindre enhver betennelse med den kjølende effekten fra kalde temperaturer.
Trinn 2. Gi deg selv ansiktsdamp
Dette er flott hvis du ikke har mye tid. Det vil også hjelpe deg med å slappe av. Fyll en stor bolle med varmt vann. Hvis du vil bli fancy, tilsett noen dråper av din essensielle eteriske olje, en håndfull duftende urter eller et par teposer. Len deg over bollen, og dekk hodet med et håndkle for å fange dampen. Sett deg ned et behagelig sted, og slapp av i omtrent 10 minutter. Etter det, hell ut vannet, og følg opp med din favorittskrubbe, maske og/eller lotion.
Trinn 3. Eksfolierer bort død hud med et ansikts- eller kroppsskrubb
Du kan bruke en skrubb som er kjøpt i butikken, eller du kan lage din egen med litt sukker og olje. Påfør skrubben i små, sirkulære bevegelser, og skyll den deretter av med varmt vann. Hvis du bruker en kroppsskrubbe, bør du vurdere å skylle den av i dusjen. på denne måten trenger du ikke skitne opp badevannet for å suge!
Trinn 4. Prøv en hårmaske
Håret ditt trenger like mye oppmerksomhet som huden din. Du kan bruke en kjøpt hårmaske, eller du kan piske opp din egen. Påfør det i fuktig hår, og stikk deretter håret under en dusjhette. Pakk et varmt håndkle rundt håret for å fremme opplevelsen.
Vurder multitasking! Slapp av i badekaret mens hårmasken fungerer. De fleste hårmasker må stå på i minst 30 minutter
Trinn 5. Slapp av i badekaret
Fyll badekaret med varmt vann, og tilsett deretter ditt valg av badesalt, bobler, badekar eller essensielle oljer. Sett deg ned i karet, len deg tilbake mot veggen og slapp av i 15 til 20 minutter. Du kan bruke hjemmelagde eller kjøpte badeprodukter. Når badekaret ditt er over, glir du inn i en varm badekåpe.
- For et raskt og enkelt badekar: fyll karet med varmt vann, tilsett deretter 1 boks kokosmelk, 1 spiseskje mandelolje og 20 dråper av din essensielle eteriske olje.
- Skyll av i dusjen. Alle disse badeproduktene er fantastiske, men de etterlater ofte rester. Når kroppen din føles avslappet, gå ut av karet og tøm vannet. Deretter slår du på dusjen og skyller av. Hvis du tar på deg en hårmaske, er det på tide å vaske dem også.
Trinn 6. Påfør litt kroppssmør
Den beste tiden å påføre kroppssmør er rett etter at du kommer ut av karet når huden din fortsatt er fuktig. Alle de rike oljene og smøret vil trekke inn i huden din og la den føles silkemyk. Du kan til og med gi deg selv en massasje mens du bruker den! Du kan enten bruke kjøpt kroppssmør, eller du kan lage ditt eget.
Trinn 7. Multitask med ansiktsmasker og fotomslag
Både ansiktsmasker og fotsug tar lite tid å forberede, men mye tid å gjøre "magien". Det kan være lurt å gjøre begge deler samtidig. Forbered foten din, og bruk deretter din favoritt ansiktsmaske. Når du har det på, masserer du din favorittkrem på føttene og pakker dem deretter inn i plast. Etter det, pakk dem inn i et varmt håndkle, og vent 10 til 15 minutter. Når tiden er ute, ta av føttene og vask masken.
- Bli ekstra koselig ved å skli inn i en varm badekåpe først.
- Fukt et håndkle, og varm det deretter i mikrobølgeovnen i 30 til 60 sekunder. Du kan også bruke spasokker i stedet.
Trinn 8. Skjem bort føttene
Fyll et lite kar med varmt vann, og legg deretter i din favorittfot. Sett føttene i vannet, og slapp av i 10 til 15 minutter. Du kan skjemme bort føttene ytterligere med fotskrubb, pimpstein, lotion og pedikyr!
Trinn 9. Ikke glem hendene
Ta litt fotskrubbe eller kroppsskrubbe, og masser det på hendene. Skyll det av, og bruk deretter noen av dine favoritt håndkremer. Avslutt med en manikyr. Det trenger ikke å være perfekt; slapp av, lytt til musikk og ha det gøy.
Trinn 10. Avslutt med å slappe av i badekåpen
Hvis du ikke eier en badekåpe, kan du glide inn i noe du synes er behagelig, for eksempel pyjamas. Les en bok, negler, sminke deg eller lytte til musikk. Hvis du har forfriskninger til overs, kan du også nyte de!
Del 3 av 3: Makings Scrubs, Masks and More (valgfritt)
Trinn 1. Slapp av med noen badesalt
I en stor bolle, bland 2 kopper (480 gram) Epsom salt, ½ kopp (90 gram) natron og 40 dråper av din essensielle eteriske olje. For et mer luksuriøst badesalt, tilsett ¼ kopp (60 gram) havsalt. Når alt er blandet sammen, og det ikke er flere klumper, øser du alt i en glassburk. Slik bruker du badesaltene: Fyll karet med varmt vann, og rør deretter inn ¼ kopp (60 gram) av badesaltene i det.
Du kan bruke alle typer eterisk olje. For eksempel kan du gjøre 30 dråper lavendel og 10 dråper peppermynte
Trinn 2. Eksfolier huden din med en kroppsskrubb
I en stor bolle, rør sammen ½ til 1 kopp (115 til 225 gram) hvitt eller brunt sukker og ½ kopp (100 gram) kokos eller olivenolje. Ha alt i en glassburk når du er ferdig. For en ekstra spesiell skrubbe, bør du vurdere å legge til noen av elementene nedenfor. Slik bruker du skrubben: øs ut 1 spiseskje om gangen, og masser den på armer eller ben.
- ½ ts gresskarpai krydder eller malt kanel
- ½ ts vitamin E olje
- ½ til 1 ts vaniljeekstrakt
- 15 til 20 dråper eterisk olje
Trinn 3. Lag litt luksuriøst kroppssmør
I en dobbel kjele, smelt 1 kopp (215 gram) sheasmør eller kakaosmør, ½ kopp (100 gram) kokosolje og ½ kopp (120 milliliter) mandel eller olivenolje. Rør alt sammen, og avkjøl deretter i kjøleskapet i 1 time. Tilsett 10 til 30 dråper essensiell olje, og slå deretter alt med en elektrisk mikser til den er lys og luftig. Dette vil ta omtrent 10 minutter. Ha alt over i en glassburk, og avkjøl deretter i kjøleskapet i 10 til 15 minutter. Etter det er kroppssmøret ditt klart til bruk!
- Du kan også bruke ½ kopp (105 gram) sheasmør og ½ kopp (105 gram) kakaosmør til noe ekstra spesielt.
- Oppbevar kroppssmøret ditt ved 75 ° F (24 ° C) eller kjøligere, ellers smelter det.
Trinn 4. Lag en enkel ansiktsmaske med yoghurt
Bland 1 ss vanlig yoghurt i en liten bolle og ¼ teskje sitronsaft eller honning. Spred masken over ansiktet ditt, pass på å unngå området rundt øynene. Vent 10 minutter, vask deretter masken av med varmt vann.
- Yoghurt eksfolierer og lysner naturlig. Prøv å bruke gresk, fullfett yoghurt, hvis du kan.
- Sitronsaft kan hjelpe lysere huden. Den er også egnet for fet hud.
- Honning er flott for alle hudtyper. Det er naturlig fuktighetsgivende og flott for akne utsatt hud.
Trinn 5. Prøv en enkel hårmaske hvis du planlegger å vaske håret
I en liten bolle, rør sammen ½ kopp (100 gram) kokosolje og ¼ kopp (60 milliliter) olivenolje. For noe mer nærende, tilsett 10 dråper Arganolje. Masser masken på håret og hodebunnen, og legg deretter håret under en dusjhette i 5 til 10 minutter. Vask masken ut med sjampo; du må kanskje sjampo to ganger. Påfør litt leave-in balsam når du er ferdig.
Trinn 6. Eksfolier ansiktet ditt med en mild havregrynskrubbe
Bland en teskje havregryn, 1 ts honning og 1 ts søt mandelolje i en liten bolle. Masser skrubben på ansiktet ditt med små, sirkulære bevegelser, og pass på å unngå øyeområdet. Skyll skrubben med varmt vann, og skyll deretter ansiktet med kaldt vann for å forsegle porene.
- Du kan også la skrubben stå på i 4 til 5 minutter. Dette vil gjøre det mer som en maske.
- Hvis du ikke finner søt mandelolje, kan du prøve olivenolje eller kokosolje.
- Hvis du ikke finner havregryn, kan du male det selv med en blender, kjøkkenmaskin eller kaffekvern.
- Havregryn vil forsiktig eksfoliere og fukte huden din. Honningen hjelper til med å fukte huden din og dreper bakterier som forårsaker akne. Oljen hjelper til med å fukte, gi næring og rense huden din.
Trinn 7. Eksfolier leppene med en leppeskrubbe
Hvis du planlegger å bruke sminke, er en leppeskrubbe en fin måte å forberede leppene dine på! I en liten tallerken kombinerer du 1 ss brunt sukker, 1 teskje honning og 1 teskje olivenolje eller kokosnøttolje. Masser skrubben på leppene, og skyll den deretter av med varmt vann. Oppbevar rester i en liten krukke.
- For litt leppefylling, rør inn ½ teskje kanel.
- For en smakfull skrubb, rør inn ½ ts vaniljeekstrakt.
Trinn 8. Behandle føttene med en skrubbe
Fyll en glassburk med 2 kopper (480 gram) Epsom -salter og ¼ kopp (60 milliliter) mynteskyll. Rør til saltet er jevnt gjennomvåt; du får noe som føles som våt sand. Slik bruker du skrubben: Masser 1 til 2 ss av skrubben på føttene, og skyll den deretter av. Oppbevar resten av skrubben på et kjølig, tørt sted.
Denne skrubben hjelper til med å eksfoliere og deodorisere føttene dine. Det vil la dem føle seg uthvilt, noe som gjør den ideell etter en lang dag med gåing
Trinn 9. Slapp av med en fot
Fyll en glassburk med ½ kopp (120 gram) Epsom -salter og 2 ss (25 gram) natron. Hvis du vil ha noe ekstra spesielt, tilsett 6 dråper av din essensielle eteriske olje; peppermynte, lavendel eller eukalyptus fungerer utmerket for fotsug! Lukk glasset og rist alt til det er jevnt kombinert. Slik bruker du skrubben:
- Fyll et plastkar eller -basseng med varmt vann; sørg for at den er stor nok til føttene dine.
- Rør inn 2 ss av foten din.
- Dypp føttene i vannet.
- Slapp av i 10 til 15 minutter.
- Oppbevar resten av fotpulveret på et kjølig, tørt sted.
Tips
- Oppbevar hjemmelagde badeprodukter på et kjølig, tørt sted.
- I stedet for å gjøre alt på en dag, bør du vurdere å ha forskjellige spadager med fokus på forskjellige ting. For eksempel kan du ha en ansiktsdag, fokusere på ansiktet ditt eller en Pedi -dag, hvor du fokuserer på føttene.
- Gjør det på en stressende dag, slik at du kan slappe av enda mer.
- Å gjøre dette rett før sengetid kan hjelpe deg med å sove bedre.
- Sørg for å ha alt klart og tilgjengelig før du begynner. På denne måten trenger du ikke å avbryte opplevelsen din.
- Slå av telefonen under spaet for å øke avslapningen og minimere avbrudd.
- På spa -dagen din, ikke bekymre deg for ting som kommer opp i løpet av de neste dagene - slapp av og nyt det.
