Å ha et aktivt sosialt liv i løpet av de gylne årene kan være en utfordring. Mange av dine venner og familie er kanskje ikke lenger med deg, noe som kan ha redusert din sosiale krets. Du opplever muligens også en viss sosial tilbaketrekning hvis du har pensjonert deg og savner et kameratskap på arbeidsplassen. Og selvfølgelig har du kanskje ikke de samme fysiske evnene som du gjorde i dine yngre år. Men det betyr ikke at du fortsatt ikke kan ha et tilfredsstillende og aktivt sosialt liv! Faktisk kan du finne stor glede i å oppdage nye vennskap og aktiviteter. Det er mange trinn du kan ta for at dette skal skje.
Trinn
Metode 1 av 3: Møte mennesker
Trinn 1. Vær utadvendt
Selv om det ikke er noen personlighetstrekk som fører til garantert lykke, tyder forskning på at det å være utadvendt kan gjøre deg mer fornøyd med ditt sosiale liv. Ditt første skritt mot å være mer utadvendt er å bli kjent med mennesker rundt deg. Sjansen er stor for at det er mennesker i ditt daglige liv som potensielt kan bli dine venner.
- Se deg rundt i nabolaget ditt. Er det et vennlig ansikt ved siden av som du aldri har snakket med? Neste gang du ser dem ute i gården, bør du gå over og si hei. Å finne nye venner er en flott måte å bygge din sosiale krets på.
- Slå på samtaler om dine daglige ærender. For eksempel, går du ofte til det samme bondens marked i helgene? Ta en titt rundt. Du kan begynne å legge merke til at du ser de samme menneskene der jevnlig. Start en samtale med en av dem og se om de ønsker å ta en kopp kaffe.
Trinn 2. Utforsk omgivelsene
Seniorer utgjør en stor andel av befolkningen. Sjansen er stor for at det er aktiviteter i samfunnet ditt som er rettet mot å hjelpe eldre til å sosialisere seg. Finn ut om det er et samfunnshus i nabolaget ditt som tilbyr seniorvennlige aktiviteter.
- Samfunnssentre kan tilby et bredt spekter av aktiviteter som spillkvelder, bytte av informasjonskapsler og gjesteforelesninger. Ikke vær redd for å delta på egen hånd! Det vil nok også være mange andre som leter etter nye venner.
- Næringsstudioet eller KFUM er også gode steder å finne sosiale aktiviteter. Mange helsesentre tilbyr gruppetimer eller programmer som er spesielt utviklet for eldre. Å være aktiv er en fin måte å møte andre på.
Trinn 3. Vær åpen
Når du blir eldre, kan det bli lett å sette deg inn i dine veier. Tross alt har du hatt mange opplevelser i livet ditt, og du vet hva du liker og hva du ikke liker. Prøv imidlertid å holde tankene åpne for nye mennesker og nye opplevelser. Selv om personligheten din allerede er dannet, kan den fortsatt endres. Vær åpen for å bli venn med mennesker som du kanskje ikke umiddelbart har mye til felles med.
Husk at du ikke bare trenger å være venn med andre eldre. Kanskje har et hyggelig ungt par flyttet inn ved siden av deg. Prøv å invitere dem til middag. Selv om de er medlemmer av en annen generasjon, kan du oppleve at du deler mange interesser. Og selv om du ikke har mye til felles, kan du fortsatt ha en hyggelig kveld
Trinn 4. Bruk teknologi
Teknologi kan være en flott måte å utvide din sosiale krets og møte nye mennesker. Prøv å sette opp en Facebook -profil. Dette er en fin måte å få kontakt med gamle venner på nytt du har mistet kontakten med. Det kan også hjelpe deg med å holde kontakten med familiemedlemmer som ikke bor i nærheten.
Hvis det er en romantisk forbindelse du leter etter, kan teknologi også være en stor hjelp på det området. Det er mange online datingtjenester, og flere og flere eldre melder seg på
Metode 2 av 3: Finne nye aktiviteter
Trinn 1. Tren tankene dine
Å finne nye aktiviteter å delta på er en fin måte å bygge et mer aktivt sosialt liv på. Du kan prøve å finne en ny intellektuell jakt. Dette vil hjelpe deg å skjerpe tankene dine samtidig som du møter nye mennesker.
- For eksempel kan du bli med i en lokal bokklubb. Ta kontakt med nabolagets bokhandel eller det lokale biblioteket for å finne ut hva slags grupper de tilbyr. Du vil bli utsatt for et nytt utvalg av litteratur, og forhåpentligvis ha det gøy å diskutere det du har lest.
- Se etter en forelesningsserie. Mange samfunnssentre og biblioteker har faste arrangementer der en lokal forfatter eller offentlig person holder en tale. Disse hendelsene er en flott måte å samhandle med andre mennesker og være en del av fellesskapet ditt. Høyskoler og universiteter tilbyr også regelmessig slike arrangementer.
Trinn 2. Utforsk nye steder
Dette er en flott tid å prøve å finne et nytt sted å utforske. Du kan ta en busstur opp til en vingård og nyte en vinsmaking. Du kan bli med i en naturgruppe og dra på enkle fotturer. Sjansen er stor, det er steder i nærheten som du ennå ikke har utforsket. Sjekk lokale grupper for denne typen utflukter-du kan ofte finne rimelige dagsturer.
Fugletitting er en utmerket måte å utforske habitatet rundt deg. Du kan finne en klasse på din lokale community college og møte andre som ønsker å utforske naturen med deg
Trinn 3. Finn en ny hobby
Å delta i en hobby kan være en morsom ting å gjøre med venner. Se etter en felles interesse som du og en venn (eller slektning) deler, og bruk litt tid på å utføre denne aktiviteten. Å finne en ny hobby kan være en fin måte å hjelpe deg med å holde dine sosiale forbindelser sterke.
- Kanskje du alltid har ønsket å drive med fotografering. Dette ville være en utmerket ny ferdighet å lære. Du kan også bruke den som en sosial aktivitet ved å bruke venner og familie som testpersoner.
- Prøv å ta en dansekurs. Din nye dansepartner kan bli en ny venn. Dans er også en fin måte å holde seg fysisk aktiv på.
Trinn 4. Rekrutter andre
Noen ganger kan det være skremmende å prøve nye aktiviteter. Hvis du er litt sjenert, kan du prøve å ta med deg en venn, nabo eller slektning på en utflukt. Å ha selskap kan bidra til å gi deg tilliten til at du trenger å ta spranget og prøve noe nytt.
Prøv å sette opp en vanlig aktivitet. Å være arrangør lar deg invitere en rekke mennesker og sette opp ting du liker. For eksempel kan du organisere en ukentlig kaffeklubb eller et månedlig middagsselskap
Trinn 5. Frivillig
Frivillig arbeid er en fin måte å hjelpe andre, og å finne en produktiv måte å fylle tiden din på. Å bruke tid som frivillig er også en fin måte å møte andre mennesker som deler dine interesser og idealer. Sørg for å finne en frivillig mulighet som passer både dine ferdigheter og interesser.
- Prøv å finne en måte å være frivillig på som bruker dine ferdigheter eller lidenskaper. Hvis du for eksempel elsker dyr, kan du prøve å kontakte ditt lokale ly for å se om de trenger hundekjørere.
- Hvis du er tidligere lærer, kan du frivillig hjelpe ungdom som er under privilaged å lære å lese. Ditt lokale bibliotek er et flott sted å lære om frivillige muligheter i ditt område.
Metode 3 av 3: Endre tankesett
Trinn 1. Vær proaktiv
Det vil kreve litt innsats fra deg for å bygge et aktivt sosialt liv. I stedet for å vente på at muligheter kommer, kan du prøve å være proaktiv og skape mulighetene for deg selv. Å være proaktiv betyr å skape dine egne opplevelser.
- Prøv aktivt å møte mennesker. Sett et smil på ansiktet ditt og ha for vane å ta opp samtaler med nye mennesker.
- Varier rutinen din. Prøv å dra til nye steder. Jo flere steder du går, desto mer sannsynlig er det at du møter noen nye. Dette er en fin måte å utvide din sosiale sirkel på.
Trinn 2. Få tillit
Etter hvert som din selvtillit vokser, vil du finne deg selv mer villig og i stand til å prøve nye ting og møte nye mennesker. Det er mange måter å bygge din selvtillit på. Prøv å forestille deg at du lykkes. Tenk for eksempel på en gang du prøvde noe nytt og likte det. Prøv å kanalisere den opplevelsen, og forestill deg den når du skal ut på et nytt eventyr.
Unngå negative tanker. Bygg deg opp ved å komplimentere deg selv. Fokuser på dine styrker. Hvis du projiserer en trygg luft, kan andre naturlig trekke mot deg. Å være trygg kan hjelpe deg med å møte nye mennesker og tiltrekke seg nye venner
Trinn 3. Sett pris på fordelene med å være sosial
Å ha et sosialt liv er ikke bare morsomt, men det viser seg at det også er bra for helsen din. Å være aktiv sosialt er også flott for din psykiske helse. Sosialisering bidrar til å holde tankene skarpe.
Sosialisering er også bra for din fysiske helse. Forskning forteller oss at eldre som regelmessig sosialiserer seg har lavere blodtrykk og redusert risiko for å utvikle Alzheimers sykdom
Tips
- Kjenn dine fysiske begrensninger. Rådfør deg med din personlige lege før du starter en ny fysisk aktivitet.
- Ikke vær redd for å prøve nye ting.
