Når moren din er avhengig av narkotika, kan det være vanskelig å leve livet ditt slik du vil, spesielt hvis du er tenåring eller yngre. Det er måter å gå videre og gå fremover, uansett hvor vanskelig eller dårlig det har vært for deg tidligere. Du kan føle så mye smerte og bli vant til så mye smerte, at små ting ikke engang plager deg lenger. Det er imidlertid ting for å redusere smerten.
Trinn
Del 1 av 3: Håndtere henne mens hun er under påvirkning
Trinn 1. Rapporter misbruk, omsorgssvikt eller mishandling
Barn som har en forelder med et narkotikaproblem, har større sannsynlighet for å bli utsatt for mishandling, overgrep og omsorgssvikt. Hvis din mor er fysisk, verbalt eller følelsesmessig fornærmende mot deg mens du er påvirket, si noe. Hvis du ikke har nok mat hjemme, er hjemløs eller står i utrygge situasjoner (som å bo hos mennesker du ikke kjenner uten at moren din er i sikte), er det greit å kontakte hjelp. For online ressurser, sjekk ut:
- Barnehjelp USAs nasjonale hotline for barnemishandling: 800-4-A-CHILD (422.4453)
- National Youth Crisis Hotline 1-800-448-4663
- Hvis du er i Europa, ring 112.
Trinn 2. Vær trygg
Ikke utsett deg selv for fare, selv om moren din trenger hjelp. Du kan ringe politiet eller en voksen for å hjelpe deg med situasjonen. ikke føler deg 100% ansvarlig for å ta vare på moren din eller gjøre det hun sier når hun er påvirket. Hvis hun ber deg om å gjøre noe usikkert, finn et alternativ.
- Hvis moren din vil kjøre deg et sted mens du er påvirket, kan du prøve å finne en ny tur eller ringe en drosje.
- Be en annen venn eller et familiemedlem om å gripe inn hvis moren din prøver å gjøre noe usikkert.
Trinn 3. Unngå å krangle med henne mens du er påvirket
Et krangel med moren din mens hun er påvirket, får deg ingen steder. Hvis hun begynner å bli opphisset eller plukke en kamp, må du forsiktig avlede kommentarene eller si at du kan snakke om det i morgen. Hvis hun blir veldig sint eller virkelig ønsker å slåss, kan du involvere noen andre i situasjonen for din sikkerhet, eller fjerne deg fra situasjonen.
Hvis situasjonen eskalerer, kan du ringe politiet
Trinn 4. Ikke tru, bestikk eller forkynn for din mor
Spesielt hvis moren din er påvirket, vil eventuelle nedsettende bemerkninger ikke forbedre situasjonen, men kan faktisk eskalere ting. Du kan føle deg veldig opprørt, frustrert eller sint på moren din, men nå er det ikke på tide å uttrykke disse følelsene. Lagre den diskusjonen for når du er både rolig og kan snakke om følelsene dine ærlig og åpent.
Hvis du begynner å forkynne, straffe eller true din mor, spør deg selv hva som motiverer disse handlingene. Du er sannsynligvis sint, og å ta det ut på denne måten vil ikke hjelpe deg eller din mor. Finn sunne utsalgssteder for sinne ditt, som journalføring, basketball eller gå en tur
Trinn 5. Husk at du ikke er ansvarlig for å ta vare på moren din
Det er ikke ditt ansvar å ta vare på moren din, familien din eller huset på egen hånd. Hvis du begynner å overta hennes ansvar, kan du ta bort hennes viktighetsfølelse eller hennes verdighet. Hvis du finner ut at du gjør disse tingene, er det på tide å ta en diskusjon med henne om hvordan ting har endret seg.
Det kan være vanskelig å se moren din slippe ansvaret sitt ettersom narkotika tar over livet hennes. Husk at det ikke er din jobb å plukke opp brikkene. Det er viktigere å oppmuntre moren din til å få behandling
EKSPERT -TIPS
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Lisensiert psykoterapeut
Ta vare på deg selv først.
Lisensiert klinisk sosialarbeider Lauren Urban sier:"
Du fortjener støtte og omsorg, og du bør få lov til å være barn.
Del 2 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Ikke klandre deg selv
Det er ikke din skyld at foreldrene dine er avhengige. Du kan fortelle moren din hvordan du føler deg og at du vil at hun skal få behandling, men du kan ikke endre henne. Ofte er det eneste som kan hjelpe en avhengig, at hun vil ha hjelp til seg selv og innrømme at hun har et problem.
- Hvis du har prøvd ditt beste for å hjelpe, men alltid blir skadet eller ignorert, er det ikke din skyld. Ingenting du gjorde fikk henne til å begynne med narkotika, og du må aldri klandre deg selv.
- Du har ikke sviktet din mor eller gjort noe galt for henne å bruke narkotika.
Trinn 2. Hold deg unna medisiner
Erkjenn din egen risiko forbundet med medisiner med en nær familiehistorie. Barn som har et stoff som bruker foreldre, pleier å begynne å bruke narkotika og tidligere og vanskeligere enn barn som ikke har en foreldre som bruker narkotika. De er også mer sannsynlig å utvikle medikamentelle lidelser.
Trinn 3. Behold din egen identitet
Du kan føle deg så involvert i stoffproblemet at du glemmer å ta vare på deg selv. Sørg for at du bruker tid på å ivareta dine egne behov. Du trenger ikke gi opp ditt sosiale liv for å ta vare på moren din. Husk at dette er hennes problem, og dessverre er du involvert i det, men ikke ansvarlig for henne.
Hold kroppen og sinnet sunt, heng med venner og gjør ting som gjør deg glad. Ikke la hele livet dreie seg om moren din
Trinn 4. Finn sunne måter å takle
En del av å ta vare på deg selv er å sørge for at du har sunne utsalgssteder for deg å fjerne stress, sinne, tristhet, smerte, etc. Å være tenåring er vanskelig nok, men å måtte takle stresset ved å ha en rusavhengig mor gjør ting er mye vanskeligere for deg. Delta i aktiviteter som får deg til å føle deg bra i kroppen og tankene dine. Noen enkle måter å håndtere stress inkluderer å tilbringe tid i naturen, skrive i en journal, leke med dyr og lytte til musikk.
- Trening er en fin måte å frigjøre stress og holde kroppen glad. Gå en tur, hopp over eller hopp hopp. Du kan bli med idrettslag på skolen for å holde deg i bevegelse.
- Tilbringe tid med venner. En av de beste måtene å bryte stress på er å omgi deg med morsomme og støttende mennesker.
Trinn 5. Ha noen å snakke med
Det er viktig å ha noen i livet ditt som du stoler på at du kan snakke med om morens problemer og hvordan de påvirker deg. Det er greit å snakke om vondt, frustrasjon, forlegenhet, sinne og frykt knyttet til din mors bruk. Dette kan være en coach, veiledningsrådgiver, åndelig leder, tante/onkel eller terapeut.
Det kan være nyttig å finne en voksen som har lignende opplevelser som deg å snakke med. Denne personen kan oppmuntre deg, vise deg at du klarer det og være et eksempel på at ting kan fungere godt for deg
Trinn 6. Finn andre med samme historie
Det er viktig å ha folk å snakke med om hva som skjer i livet ditt, og dette er veldig viktig. Hvis du føler deg ukomfortabel med å snakke med noen du kjenner personlig, så er det noen telefonnumre til hotline og nettsteder som hjelper deg.
- For familiemedlemmer til alkoholikere, sjekk ut Al-Anon.org (https://www.al-anon.org).
- For familiemedlemmer til rusavhengige, sjekk ut Nar-anon (https://www.nar-anon.org)
- For voksne barn av alkoholikere og rusmisbrukere, sjekk ut Adultchildren.org (https://www.adultchildren.org).
Trinn 7. Se en terapeut
Det kan være forvirrende å jobbe gjennom å ha en rusavhengig mor mens du prøver å være en normal gutt, gå på skolen, ha venner og ha det gøy. Hvis du sliter med å holde balansen, kan det være nyttig å oppsøke en terapeut. Selv om du ikke har råd til å oppsøke en poliklinisk terapeut, kan du snakke med rådgiveren din på skolen. Terapi kan hjelpe deg med å finne måter å takle og støtte deg gjennom vanskelige tider.
Terapi er et trygt sted for deg å dele dine tanker og følelser, gråte og være ærlig
Del 3 av 3: Diskuter avhengigheten med moren din
Trinn 1. Vær ærlig med din mor og hennes oppførsel
Vær kjærlig og støttende for moren din, men la henne få vite at narkotikaavhengigheten påvirker deg og din familie negativt. Når hun gjør noe pinlig, sårende eller farlig mens hun er på narkotika, ikke prøv å skjule eller skjule de negative konsekvensene for henne. Vær ærlig med henne om hvordan stoffene påvirker deg og hvordan de skader deg.
La moren din vite hvordan du føler det. Ikke prøv å skylde på henne eller skamme henne, men si hva du føler om henne og stoffene. Du kan si: "Jeg savner virkelig å ha mamma i nærheten, og det er veldig vanskelig å forholde seg til deg når du bruker medisiner."
Trinn 2. Forbered deg på at hun skal være fornektet
Det kan kreve mye guts å gå opp og ha en diskusjon med henne om hennes bruk av narkotika. Likevel er hun kanskje ikke klar til å godta det faktum at hun har en avhengighet og kan liste opp unnskyldninger eller nekte for at hun har et problem. I så fall, vær klar til å liste opp spesifikke eksempler på atferden hennes som bekymrer deg.
Vær så saklig som mulig og stol på spesifikke eksempler. Du vil tilbakevise fornektelsen og si, "Ja, dette er faktisk et stort problem."
Trinn 3. Oppmuntre henne til å få behandling
Når du snakker med moren din, unngå følelsesmessige appeller (som å spille martyr), da dette kan øke skyldfølelsen og føre til mer narkotikabruk. Si i stedet at du vil hjelpe henne, og den beste måten du kan hjelpe henne på er å oppmuntre henne til behandling.
- La henne få vite at hun ikke trenger å slå bunnen for å søke behandling, og at jo tidligere hun får behandling, jo bedre.
- Det kan være lurt å undersøke behandlingsalternativer på forhånd. Mange narkotikabrukere går i døgnbehandling for å avgifte stoffene, få psykologisk hjelp (terapi og medisinering) og begynne å komme seg i en svært strukturert og støttende atmosfære.
Trinn 4. Sett sunne grenser
For å hjelpe moren din og fortsatt beskytte deg selv, må du sette noen grenser med henne. Selv om det er skummelt å si nei til noen du er glad i, spesielt når den personen er moren din, er dette avgjørende for hennes gjenoppretting og ditt eget velvære og selvfølelse. Ved å sette grenser slutter du å aktivere eller ta ansvar for din mors oppførsel og lar henne i stedet oppleve konsekvensene av handlingene hennes.
- Vet at grensene vil bli testet. Det er viktig at når du setter en grense, holder du deg til den. Ikke la grensene dine bevege seg.
- En grense du kan sette er at hvis du kommer hjem for å finne moren din, vil du ringe en voksen for å hjelpe henne og bli hos en venn.
Trinn 5. Tilby din støtte
La moren din vite at du er villig til å støtte og oppmuntre henne på veien til bedring, og at selv om du ikke støtter narkotikaavhengigheten, støtter du utvinningen fullt ut.
Det kan være vanskelig å overvinne en avhengighet, så sørg for at moren din vet hvor mye du bryr deg og vil at hun skal bli bedre. Støtt henne gjennom tilbakefall og unngå å dømme når hun kommer seg i sitt eget tempo
Tips
Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) opprettholder et nettsted (https://findtreatment.samhsa.gov/) som viser plasseringen av behandlingsprogrammer for boliger, poliklinikker og sykehus for narkotikaavhengighet og alkoholisme i hele USA. Denne informasjonen er også tilgjengelig ved å ringe 1-800-662-HELP.
