Sengevæting hos barn, som også er kjent som søvnenurese eller nattlig enurese, kan være et frustrerende problem. Den gode nyheten er at hvis barnet ditt er yngre enn 7 år, er dette ganske normalt, og problemet bør forsvinne av seg selv. Det er trinn du kan ta for å løse dette problemet raskere, men så lenge barnet ditt ikke opplever smertefull eller misfarget vannlating, er det sannsynligvis ikke noe å bekymre seg for. Hos voksne er sengevætning ofte et tegn på et underliggende problem, og det er viktig å se legen din og snakke med dem om hva som skjer.
Trinn
Metode 1 av 11: Forvent litt sengevæting med helt små barn
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Sengevæting regnes som normalt fram til 7 -årsalderen
De fleste barna slutter å fukte sengen etter 5-årsalderen, men 15% av barna vil fortsette å våte sengen opp til en alder av 7. Som et resultat er dette sannsynligvis ikke noe å være alvorlig bekymret for-selv om det gjør det bli irriterende. Barn har mindre blærer når de er små, og nervene som gir dem beskjed om at de må tisse er ikke fullt utviklet ennå. Når de blir eldre, vil dette problemet sannsynligvis løse seg selv.
- Hvis de er eldre enn 7 og de fortsatt er i fuktig seng, har barnet ditt andre symptomer forbundet med sengevætingen, eller de begynner å fukte sengen etter noen måneder uten problemer, se lege. Det er usannsynlig at det er noe galt, men det er verdt å sjekke ut.
- Det kan være frustrerende å håndtere dette, men husk at barnet ditt ikke fukter sengen med vilje. Gjør ditt beste for å være støttende, kjærlig og oppmuntrende. Du er mer sannsynlig å se fremgang hvis barnet ditt føler seg komfortabel med å snakke med deg om problemet.
Metode 2 av 11: Se legen din hvis du legger deg som voksen
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Det er kanskje ikke så farlig, men det er viktig å sjekke dette
Bestill time hos legen din og gi beskjed om hva som skjer. Det er flere medisinske tilstander som kan forårsake sengevæting, og det kan være behandlinger der ute. På toppen av det er sengevætning av og til en bivirkning av visse medisiner, og de kan kanskje foreskrive noe annet for deg. Potensielle underliggende forhold inkluderer:
- Ubalanser i hormoner
- Muskelspasmer og muskelsykdommer
- Diabetes
- Stress og angst
- Nyreproblemer
- Urinveisinfeksjon
- Det er veldig mulig at det ikke er noen underliggende tilstand her. Noen voksne har bare aktive eller små blærer, og alles kropp er annerledes. Hvis ingenting er galt, må du bare finne en strategi for å håndtere problemet.
Metode 3 av 11: Reduser væsken noen timer før sengetid
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Drikk mer om dagen, og mindre om natten
Du vil ikke kutte væske helt hvis du eller barnet ditt er tørst, men jo mer hydrert du er i løpet av dagen, desto mindre tørst blir de om natten. Barn er ikke alltid flinke til å identifisere når de trenger å tisse, og de kan legge seg med full blære uten å vite det, så jo mindre de drikker før sengetid, desto bedre. Hvis du fukter sengen, ikke drikk noe og tøm blæren før du legger deg.
Hvis barnet ditt blir tørst før sengetid, kan du prøve å gi dem mindre vann enn du vanligvis ville gitt dem. Selv en moderat nedgang i hvor mye de drikker kan gjøre en stor forskjell
Metode 4 av 11: Planlegg baderomspauser gjennom dagen
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Tidsbestemte baderomspauser kan "trene" blæren din eller barnet ditt
I løpet av dagen, bruk badet til faste tider hver 2-3 time. Hvis du eller barnet ditt ikke trenger å gå, er det greit, men prøv det i det minste. Sett av timeplanen slik at du eller barnet ditt bruker badet rett før sengetid. På denne måten blir blæren vant til vanen med å urinere på bestemte tidspunkter, noe som reduserer sjansen for at du eller barnet ditt trenger å gå midt på natten.
Prøv å gjøre dette morsomt for barnet ditt og ros dem hvis det går. Du kan til og med vurdere å gi dem en slags belønning hvis de kjøper seg inn og gir det et forsøk
Metode 5 av 11: Forbedre søvnhygienen din
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Jo bedre du eller barnet ditt sover, desto mindre sannsynlig vil du støte på sengevæting
Hvis du eller barnet ditt ikke får nok hvile, vil kvaliteten på søvnen bli forstyrret. Dette vil gjøre det mindre sannsynlig at du eller barnet ditt våkner i tide til å nå badet, eller til og med merker behovet for å gå. Forbedre søvnhygienen ved å opprettholde en vanlig sengetid-selv i helgene. Hold rommet mørkt, kjølig og behagelig. Stol på nattlys og hvit støy -maskiner etter behov hvis de sliter med å sovne.
- Etter 12 måneder trenger barn 14-12 timers søvn om dagen (inkludert lur). Voksne trenger vanligvis 7-9 timers søvn om dagen.
- Hvis barnet ditt har andre problemer med å sove eller sove, kan det være bedre å ta opp disse problemene før du fokuserer på sengevætingen. Barnet ditt kan slutte å fukte sengen når det er lettere å legge seg.
Metode 6 av 11: Sett en ny alarm hver kveld for baderomspauser
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. En midnattspause vil sannsynligvis hjelpe dramatisk
Trikset her er imidlertid at du må sette alarmen til å gå på et annet tidspunkt hver kveld. Hvis du står opp på samme nøyaktige tidspunkt hver kveld, kommer blæren til å ta opp vanen med å alltid tømme den gangen, noe som kan gjøre problemet verre i det lange løp. En natt, stå opp klokken 02.00. Neste natt, stå opp klokken 4. Fortsett å blande det slik at blæren ikke blir vant til en gang.
Dette er ikke en god løsning for barn. For det første er det vanskelig for barna å stå opp midt på natten. På toppen av det er målet til syvende og sist at barnet ditt skal sove hele natten. Det er heller ikke mye som tyder på at det å vekke barn vil bidra til å dempe sengevætingen
Metode 7 av 11: Styrk bekkenbunnsmusklene
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Arbeid på bekkenbunnen vil gjøre det lettere å kontrollere blæren
Bekkenbunnsmusklene refererer til musklene rundt blæren, hoftene og lysken. Å styrke og forbedre fleksibiliteten din der vil hjelpe til med å kontrollere blæren hvis du har å gjøre med sengevæting og du sliter med å kontrollere blæren din spesielt.
- Kegler er gullstandarden når det gjelder bekkenbunnstrening (ja-selv om du er mann). Dette innebærer å bøye bekkenbunnsmusklene i noen sekunder igjen og igjen. Sett deg ned og tenk deg at du sitter på en marmor. Prøv å bøye som om du prøver å løfte marmoren opp i luften. Hold den i 3 sekunder før du slapper av. Gjør 3 sett med 10-15 reps hele dagen.
- Dette er ikke noe barn trenger å gjøre. Sengevæting kommer nesten aldri til å bli et muskulært problem for barn.
Metode 8 av 11: Ta tiltak for å gjøre opprydding enklere
1 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Beskyttelse av laken og madrass kan hjelpe på kort sikt
Mens du jobber med å fikse kilden til sengevætingen, bør du kjøpe noen absorberende truser slik at sengen din ikke blir gjennomvåt hver gang du våter sengen. Skaff deg et madrassdeksel hvis du ikke allerede har det, slik at sengen din ikke blir skitten. Du kan alltid sove på toppen av et absorberende håndkle hvis du også vil beskytte laken.
- Hvis barnet ditt er sengevætende, kan det være fristende å legge det tilbake i bleier. Det er noen bevis på at dette faktisk kan gjøre problemet verre, så det er bedre at du ikke går denne ruten.
- Du kan sove i voksen bleier hvis du er i fuktig seng, og du er lei av å rydde opp annenhver kveld. Ikke føl deg dårlig med noe av dette; sengevæting er et ganske vanlig problem-selv blant voksne-og det er ingen grunn til å være flau over det.
Metode 9 av 11: Snakk med barnet ditt for å se om du mangler noe
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Barnet ditt vet kanskje noe du ikke vet
Spør dem om de tror det er noe de gjør som kan bidra til sengevætingen. Det er mulig at de glemmer å bruke badet eller sniker seg drikke midt på natten etter at du har lagt deg. De sover kanskje ikke spesielt godt, eller sliter med å legge merke til at de må gå. Uansett kan du lære mer om hva som skjer, noe som kan hjelpe deg å hjelpe dem!
Vær støttende mens du snakker med dem om det. Hvis de får følelsen av at du spør fordi du er sint på dem, er de kanskje ikke ærlige mot deg. Enda verre, de kan internalisere det de føler og klandre seg selv for å ha fuktet sengen. Minn dem på at det ikke er deres skyld, og at du ikke er sint på dem
Metode 10 av 11: Ikke drikk alkohol før sengetid
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Alkohol undertrykker et hormon som kan få deg til å tisse mer
Alle har noe som kalles et antidiuretisk hormon (ADH), og dette hormonet forteller i utgangspunktet nyrene dine å slutte å lage urin når det er unødvendig. Hvis du våter sengen etter å ha drukket, kan kutte ned (eller slutte helt) sette en stopper for problemet.
- Koffein har en lignende effekt, men med mindre du drikker kaffe sent på kvelden, er det lite sannsynlig at du reduserer koffeininntaket.
- Hvis du bare er en og annen drikker og bare legger deg etter et eller to glass vin, er det lite sannsynlig at dette er årsaken til problemet. Det er verdt å prøve, men!
Metode 11 av 11: Snakk med lege om medisiner og kirurgi
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Hvis du ikke kan løse problemet, må du oppsøke lege igjen for en oppfølging
Det finnes flere medisiner der ute som kan hjelpe deg med sengevætingen. I ekstreme tilfeller er det til og med laserbehandlinger og kirurgiske alternativer som kan være et alternativ for deg. Hvis problemet er vanskelig nok til at det forstyrrer evnen til å sove om natten, kan disse større tiltakene være verdt det!
Spør legen din om Desmopressin, Imipramine og Darifenacin når du går til kontrollen. Dette er de mest populære alternativene der ute for å undertrykke hyppig eller uønsket vannlating
Tips
- Hvis du og partneren din våt sengen da du var barn, er det sannsynlig at barnet ditt våter sengen også.
- Hvis ditt barns sengevætning er spesielt hyppig, spør legen om DDAVP, som er en medisin som er designet for å hjelpe barn med sengevæting. Dette bør bare være en siste utvei, men det er et alternativ.
- Hvis barnet ditt får utslett på grunn av søvn i urinen, må du påføre en bleieutslettskrem uten resept eller antibakteriell krem og oppsøke lege hvis det ikke forsvinner om noen dager.
- Det er faktisk ikke mye som tyder på at koffeinforbruk på en vesentlig måte er knyttet til sengevæting. Hvis du reduserer koffeininntaket, hjelper du deg med det!
- Å begrense et barns kosthold eller kutte ned på visse matvarer eller drikkevarer vil neppe hjelpe på sengevæting. Så lenge de spiser og drikker ting som er sunt for dem, er det greit. Det er tips der ute om å kutte ut sitrus eller melk, men en slik diettendring hjelper neppe.
Advarsler
- Hvis barnet ditt begynner å væte sengen ut av ingenting etter flere måneder med tørre netter, eller hvis de har smertefull eller misfarget vannlating, se lege. Snorking er også en bekymring, siden sengevæting kombinert med snorking er et tegn på søvnapné.
- Ikke bevisst vekke barnet ditt midt på natten for å få dem til å bruke badet på forhånd. Det kommer bare til å føre til mer frustrasjon og søvnløshet, for deg og barnet ditt.
