Morgener er tøffe for mange av oss. Enten du trakk en helikopter, ikke sov godt, eller du skyndte deg med å komme deg ut av huset i tide, vil du fortsatt se bra ut. Dette kan oppnås med litt forberedelse kvelden før og en solid morgenrutine.
Trinn
Del 1 av 2: Arbeide med din nattlige rutine
Trinn 1. Velg antrekket ditt
Bestem deg for hva du skal ha på deg i morgen før du legger deg. Dette vil holde deg fra å grave gjennom skapet ditt, prøve på en haug med klær og lage rot. Når du har tatt et valg, legger du ut skoene, tilbehøret og alt annet du planlegger å bruke.
- Hold skapet organisert, så det er lett å se hva du har. Bli også kvitt alt som ikke får deg til å føle deg fantastisk, så på den måten trenger du ikke bruke tid på å sile gjennom ting du egentlig ikke liker når du gjør deg klar hver dag.
- Sjekk været og timeplanen din for å sikre at antrekket ditt er passende. Har du et viktig møte neste dag? Blir det varmt og fuktig eller regnvær?
Trinn 2. Få nok søvn
Søvn er viktig for din mentale og fysiske helse. Prøv å få mellom 7 og 9 timers søvn hver natt. Mens du sover, øker blodstrømmen til huden din. Tilstrekkelig søvn vil hindre øynene fra å bli puffete og hindre deg i å våkne opp med kjedelig hud.
- Det er viktig for deg å utvikle en vanlig soveplan. Over tid får ikke nok søvn huden din til å bli eldre og gjør deg mer utsatt for rynker.
- Sov på et putetrekk i silke eller sateng. Disse materialene tørker mindre for huden din og holder deg fra å våkne med bretter i ansiktet.
- Noen mennesker kan trenge mer enn 9 timers søvn om natten eller mindre enn 7 timers søvn om natten. Juster tiden ut fra dine behov og hvordan du føler deg når du våkner om morgenen.
- Unngå alkohol, koffein og nikotin fordi de kan holde deg våken eller forstyrre din naturlige søvnsyklus.
- Prøv å ikke lure for nær sengetid, ellers får du problemer med å falle og sove.
Trinn 3. Hold deg hydrert
Huden består hovedsakelig av vann og må hydreres både fra innsiden og utsiden. Hvis du ikke drikker nok vann, kan huden din bli tørr og flassende. Sikt på 8 glass vann om dagen for å holde huden hydrert og se sunn ut.
Fukt huden din etter et bad, dusj og når du vasker hendene. Huden din absorberer fuktighet best når den er fuktig
Trinn 4. Vask ansiktet
Vask alltid ansiktet før du legger deg. I løpet av dagen blir huden din utsatt for forurensning, smuss, svette og bakterier. Hvis du vasker ansiktet ditt om natten, fjerner du hele dagens søppel fra ansiktet ditt. Å gå til sengs med et skittent ansikt kan forårsake kviser og gi deg en kjedelig hud om morgenen.
Alle bør vaske ansiktet om natten, men dette er spesielt viktig hvis du bruker sminke. Å sove i sminke kan tette porene dine og føre til utbrudd
Trinn 5. Fukt huden din
Natt er en flott tid for å fukte huden din. Selv om du sover, jobber kroppen din fremdeles med å reparere vevet ditt. Den økte blodstrømmen du opplever når du sover, hjelper huden din til å absorbere fuktigheten du bruker på huden din bedre.
- Dette er på tide å bruke tyngre, tykkere fuktighetskremer.
- Fuktighetskremer er best når de påføres ren, litt fuktig hud. Prøv å gjøre dette etter at du har badet og vasket ansiktet ditt for natten.
Trinn 6. Forbered håret
Å sove i en bolle er en god måte å ha en god hårdag når du våkner. Hvis du har lengre hår, legg håret i en hestehale og pakk det inn i en vri. Når du våkner om morgenen, vil du ha myke bølger i håret. Hvis håret ditt ikke er langt nok til en hestehale, kan du prøve å lage små boller over hele hodet for den samme effekten.
- Bind hestehale løst for å forhindre folder i håret.
- Hvis du dusjer om natten, kan du flette det våte håret for å legge til litt tekstur.
- Du kan også vaske håret om natten og bruke tørr sjampo om morgenen hvis du har fet hår.
- Hvis du er utsatt for krusete hår, pakk håret med et silkeskjerf eller sov på et putetrekk i silke.
Del 2 av 2: Gjør deg klar om morgenen
Trinn 1. Våkn opp tidlig nok
Still alarmen din og gi deg selv nok tid til å gå gjennom morgenrutinen. Hvis du ikke er sikker på hvor lang tid det vil ta deg å gjøre deg klar, ta deg tid en helgemorgen. Når du vet hvor lang tid det vil ta deg, kan du stille alarmen til en god tid i løpet av uken.
Hvis du legger deg til en anstendig tid, vil det være lettere for deg å våkne til den tiden du trenger det
Trinn 2. Spis frokost
Å spise en sunn frokost kan få en god start på dagen og gi kroppen din energi. Frokosten din bør være en kombinasjon av fullkorn, magert protein, fettfattig meieri og frukt og grønnsaker. En del av å se bra ut er å ha rikelig med energi og å få i seg de nødvendige vitaminer og mineraler kroppen din trenger.
- Gode frokostalternativer inkluderer: havregryn med mandler eller tørket frukt, frukt og grønnsakssmoothie, flerkornede pannekaker med frukt og yoghurt, fullkornsvaffel/brød med peanøttsmør eller en eggomelett med grønnsaker.
- Drikk mye vann som en del av frokosten.
- Hvis du haster for mye tid om morgenen, må du forberede frokostingrediensene kvelden før.
Trinn 3. Ta vare på huden din
Sunn, ren hud vil ha en fin glød og hjelpe deg med å se frisk ut. Vask ansiktet ditt med en mild rensemiddel og fukt ansiktet ditt om morgenen. Du bør også bruke solkrem før du drar for dagen. Bruk solkrem som er minst SPF 30.
- Bruk en lettere fuktighetskrem enn du brukte om natten.
- Du kan også prøve en tonet fuktighetskrem for å gi huden din en fin glød og en jevnere tone.
Trinn 4. Bli kvitt oppblåste øyne og mørke ringer
Påfør en kald kompress på øynene for å bli kvitt mørke ringer og hevelse. En kald skje eller en pose frosne erter kan brukes som en kompress. For å redusere puffiness ytterligere må du sove med hodet hevet for å forhindre væske fra å samle seg under øynene.
- Sett skjeen i kjøleskapet i stedet for fryseren, så den ikke blir for kald. Du kan sette skjeen i kjøleskapet kvelden før.
- Pakk de frosne erter i en klut før du påfører ansiktet ditt.
- Hvis den kalde kompressen ikke virker, bruk en concealer med gule undertoner for å skjule mørke ringer under øynene.
- Brukte teposer kan også brukes for å redusere hevelse. Bratt teposene i varmt vann, la dem avkjøles litt, klem ut overflødig væske og påfør deretter på øyeområdet.
Trinn 5. Prøv å trene
Det kan være vanskelig, men prøv å trene om morgenen. Trening øker blodstrømmen, frigjør gode hormoner og gir deg en fin glød. Hvis du kan, må du trene 30 minutter, men selv en rask 10 minutters spasertur kan få blodet til å strømme.
Trening vil forbedre humøret og gi deg mer energi for dagen
Tips
- Unngå alkohol og salt mat, da de kan gjøre deg dehydrert og få huden til å se kjedelig ut.
- Prøv å legge deg og våkne på samme tid hver dag. Dette vil hjelpe deg med å stille kroppsklokken din og la deg få nok søvn regelmessig.
- Spis karbohydrater, som toast eller frokostblandinger, om morgenen hvis du vil ha en langsom energifrigjøring.
