Har du alltid drømt om langt, bølgende hår? Klipte du deg og angret på resultatet? Uansett er det enkelt å få håret til å vokse lenger! Hvis du er villig til å gjøre en ekstra innsats, kan du hjelpe håret ditt til å bli sunnere, sterkere og lengre.
Trinn
Metode 1 av 4: Start en sunn rutine
Trinn 1. Bruk skånsom sjampo og balsam
Langt hår starter med god hårpleie, og god hårpleie starter med å bruke riktig sjampo og balsam. Det er viktig å bruke produkter som øker hårets styrke i stedet for å forårsake skade. Be stylisten din om å anbefale profesjonelle produkter formulert for din hårtype.
Det er en stadig mer populær bevegelse å ikke bruke sjampo i det hele tatt, ettersom kroppen din naturlig regulerer håroljer
Trinn 2. Unngå sulfater og parabener
Mange sjampoer inneholder kjemikalier som kalles sulfater som er dårlige for håret ditt. Disse sterke kjemikaliene gjør håret ditt svakt og sprøtt, og forårsaker brudd som vil hindre deg i å vokse de lange, vakre lokkene. Bruk sjampoer merket som fri for parabener og sulfater, og unngå sjampo med SLS (natriumlaurelsulfat) oppført i ingrediensene.
Trinn 3. Bruk passende balsam
Pass på at balsamen din er fri for silikon, som bygger seg opp i håret og forårsaker skade over tid. Tilpass bare de lengre delene av håret ditt, ettersom oljene i balsamen kan blokkere hårsekkene og bremse vekstprosessen.
Trinn 4. Vask håret sjeldnere
Overvasking av håret ditt kan gjøre det skjørt og utsatt for brudd. Å vaske for mye kan også fjerne de naturlige oljene som hodebunnen din produserer. De fleste hudleger og stylister er enige om at vask hver dag er unødvendig. Tre eller fire ganger i uken burde være nok for de fleste, selv om noen kanskje må vaske håret hver dag hvis håret blir fettete lett.
Trinn 5. Vask håret i kaldt vann
Vasking i varmt, dampende vann skader hårakselen, noe som fører til hår som er sprøtt og utsatt for brudd. Kaldt vann vil bidra til å forsegle neglebåndet (ytre lag) av hårstråene, noe som gjør håret slankere og sunnere. For å holde det skinnende og sunt, vask håret i det kaldeste vannet du kan tåle.
Det er spesielt viktig å bruke kaldt vann når du skyller ut balsamen din. Dette vil bidra til å låse inn fuktigheten fra balsamen
Trinn 6. Pensle og gre håret forsiktig
Børsting, greing og verktøyene som brukes til å gjøre dette, spiller en betydelig rolle i helsen til håret ditt. Mange overbørster eller bruker feil verktøy. Selv om floker og styling er en bekymring, må du være forsiktig så du ikke børster og gre for ofte. Bruk av passende metoder og verktøy vil holde håret ditt sterkt.
Børst hår bare når det er nødvendig, enten for å bekjempe floker eller for styling. Overbørsting og kraftig børsting kan skade eller trekke ut håret. Ikke børst den heller når den er våt. I stedet kam den med en bredtannet kam
Trinn 7. Bruk en kam i stedet for en børste på vått hår eller knuter
Kammer og børster tjener forskjellige formål. Bruk dem riktig. Kammene er for vått hår og for å fjerne knuter, i tillegg til å skille hår og distribuere stylingprodukter. Børster er til distribusjon av hårets naturlige oljer, styling og bruk med en hårføner.
For eksempel, ved å bruke en kam for å fjerne floker kan du mer nøye plage knuten fra hverandre uten å bryte håret. Børster tillater ikke denne typen finesser
Trinn 8. Bruk riktig børste
Ikke bruk plastbørster, da disse kan være harde mot hodebunnen din og skape splittede ender. Velg heller en børste med myke, naturlige børster. Vill-hårbørster anbefales spesielt. Stive børster er best for veldig tykt og krøllete hår, som ikke kan håndteres med en myk børste.
Metode 2 av 4: Bruke sunne stylingsteknikker
Trinn 1. Minimer bruken av oppvarmingsverktøy
Disse er veldig harde mot håret ditt og bør ikke brukes for ofte. Produkter som hårserum bør alltid brukes når du påfører varme, for å beskytte håret ditt. Sørg for at du ikke har for høy varmeinnstilling. Prøv å bruke ting som føner på den laveste innstillingen.
Trinn 2. Slit ned håret så mye som mulig
Unngå stramme frisyrer som hestehaler og boller eller for stramme fletter og forlengelser, da disse trekker hår og hindrer vekst. Belastningen på håret fra stramme stiler som disse kan føre til at håret svekkes og brytes. Det belaster også hodebunnen selv ved å hemme blodstrømmen. Dette kan føre til hodepine og hindrer håret i å få nødvendige næringsstoffer.
- Stedene i hodebunnen som ser mest belastning, kan til og med se håravfall (trekk -alopeci).
- Bruk løsere stiler hvis mulig, og prøv å unngå hårbånd med metallbiter, da disse kan fange opp og trekke ut hår. Gummibånd og tette elastiske bånd kan også trekke ut håret. Se etter "hårløse" eller ikke-skadede hårbånd eller milde elastiske bånd.
Trinn 3. Trim håret
Det kan virke kontraintuitivt, men å trimme håret ditt kan faktisk fremme hårvekst. Når splittede ender utvikler seg, svekker dette håret og får det til å bryte. Hvis håret trimmes regelmessig, vil dette redusere flisete ender betydelig, noe som fører til sterkere og bedre hår. Håret skal trimmes med en halv til en tomme hver sjette til åtte uke.
Selv om trimming betyr at du må ofre mer lengde enn du vil, må du huske på at det er bedre å ha kortere, sunnere hår enn langt, usunt hår
Metode 3 av 4: Bygg sterkere hår
Trinn 1. Stimuler hodebunnen
Å stimulere hodebunnen din med massasje, klemme eller børste med en myk børste kan fremme hårvekst. Dette øker blodstrømmen til hårsekkene, noe som gir nødvendige næringsstoffer til håret. Dette kan også bidra til å redusere hodepine forårsaket av de for stramme frisyrene som er nevnt ovenfor. Prøv en av disse vanlige hodebunnsmassasje teknikkene:
- Effleurage: Denne teknikken er ment å varme opp muskelvevet og forbedre sirkulasjonen til hodebunnen. Det innebærer å forsiktig stryke hodebunnen med fingertuppene eller håndflatene.
- Petrissage: Denne massasjen innebærer å kna hodebunnen, noe som resulterer i en dypere massasje enn den mildere effleurage -teknikken. Petrissage slapper av og strekker musklene, og forbedrer også sirkulasjonen til hodebunnen.
Trinn 2. Spis sunt
Å spise sunt vil ha stor innvirkning på hårveksten. Kostholdet ditt påvirker næringsstoffene i kroppen din, og disse næringsstoffene brukes til å bygge nytt hår. Hvis du ikke har de riktige næringsstoffene, kan ikke kroppen din bygge hår så raskt eller så sterkt. Spis et riktig kosthold med riktige næringsstoffer for å fremme hårvekst.
- Protein: Hår er hovedsakelig laget av proteiner, så kroppen din kan ikke bygge godt sterkt hår hvis det ikke har nok. Sørg for at du får i deg komplette proteiner, enten ved å spise kjøtt, soyaprodukter eller flere alternative proteinkilder. Bønner, frø, nøtter, melk og tang er gode alternative proteinkilder, men må spises i kombinasjon for å produsere et komplett protein.
- Omega-3 fettsyrer: Kroppen din trenger disse for å produsere hår. Hår består av 3% fettsyrer som disse. Kroppen din kan imidlertid ikke produsere disse alene, så du må være sikker på at kostholdet ditt inneholder disse. Fisk (som laks) og nøtter (for eksempel valnøtter) er en utmerket kilde til disse sunne fettstoffer, så vel som proteiner.
- Sink: Uten sink blir hodebunnen tørr og kløende. Dette kan føre til dårlig hårvekst eller til og med hårtap. Få mer sink i kosten ved å spise forsterket frokostblanding og korn, østers og egg.
- Vitamin A eller betakaroten: Forbruk av betakaroten gjør at kroppen din kan produsere vitamin A. Vitamin A tjener mange funksjoner i kroppen din, men hjelper også med å regulere oljene i hodebunnen din. Uten disse oljene blir huden din tørr og håret ditt blir skadet. Øk betakaroten i kostholdet ditt ved å spise mye søtpotet, gresskar, aprikoser og gulrøtter.
- Jern: Jern er nødvendig for å hjelpe til med oksygenering av blodet. Dette oksygenet er nødvendig for sunt hår. Lavt jern er en viktig årsak til hårtap, spesielt hos kvinner. Få mer jern i kostholdet ditt ved å spise mørkt grønt, egg og kjøtt.
- Vitamin B: Hele vitamin B -klassen vil bidra til å fremme sunt hår. Vitamin B5 er nødvendig for å behandle fettsyrene nevnt ovenfor, og B7 og B12 brukes til å behandle proteiner. B9 påvirker cellevekst direkte. Få flere B -vitaminer i kostholdet ditt ved å spise kalkun, tunfisk og linser.
- Vitamin E: E -vitamin er helt avgjørende for sunn hud og sunn hud betyr en sunn hodebunn. Det hjelper også å beskytte håret. Få mer vitamin E ved å spise solsikkefrø, nøtter og avokado.
Trinn 3. Ta vitamintilskudd
Å ta vitaminer vil bidra til å sikre at kroppen din har de næringsstoffene den trenger for å produsere sunt hår. Mens du spiser et godt balansert, sunt kosthold, bør du ha de riktige næringsstoffene, men vitamintilskudd kan hjelpe deg med å sikre at du får riktig mengde av hvert vitamin. Prenatal vitamintilskudd er sannsynligvis best egnet for å fremme hårvekst, da disse inneholder vitaminene som oftest er forbundet med sunt hår.
Ikke alle reagerer på vitamintilskudd på samme måte, eller har samme kostbehov. Rådfør deg med legen din før du starter et kosttilskudd
Trinn 4. Gi håret en antioksidantmaske
Påføring av et par spiseskjeer olivenolje og kokosnøttolje hvert par uker vil skylle håret med antioksidanter for å avverge forfall fra frie radikaler.
- Bland oljene sammen og varm blandingen til den er varm. Pass på at det ikke brenner hodebunnen din.
- Gre blandingen gjennom håret. Sørg for å få både ender og røtter.
- La håret sitte i 20 til 30 minutter, vask deretter grundig og lufttørk.
Trinn 5. Drikk vann
Drikkevann vil fremme en sunnere hodebunn og sunnere hår. Når kroppen din ikke får nok vann, begynner den å tørke ut. Hud og hår er de første og mest merkbare områdene med tørrhet fra dehydrering. Åtte glass vann per dag er den typiske anbefalte mengden for en voksen.
Trinn 6. Få rikelig med søvn
Vanlige søvnsykluser hjelper kroppen din med å regulere melatonin- og kortisolnivået, som begge påvirker hårveksten. Søvn er også nødvendig for å opprettholde kroppen din generelt. Når kroppen din ikke får nok søvn, begynner den å stenge sideprosesser som hårproduksjon. Hver person er forskjellig i hvor mye søvn de trenger, så sørg for å få riktig mengde for kroppen din.
Metode 4 av 4: Lag en hjemmemaske
Trinn 1. Raid kjøleskapet
Her er ingrediensene du trenger for en grunnleggende hårmaske:
- 2 egg
- 1 ts kanel
- 1 ts sennep
-
2 ss en olje du ønsker (for eksempel kokosolje, jojobaolje, druekjerneolje, ricinusolje, agaveolje eller olivenolje - eller du kan blande dem alle sammen!)
- Selvfølgelig kan du også bruke andre ingredienser! Melk, sitron (selv om dette kan lette håret ditt), honning og eplecidereddik er fire vanlige tillegg som er like effektive. Og hvis du ikke liker lukten av sennep, bytt den ut!
- Olivenolje er flott for hårets styrke og glans. Melk og kokosolje vil gjøre den myk og luksuriøs. Honning vil gi en glød og eplecidereddik vil gjøre den levende igjen. Jo sunnere håret ditt er, desto raskere vokser det.
Trinn 2. Bland ingrediensene sammen i en bolle
Pass på at alt egget er blandet grundig, da det vil ta lengst tid å innarbeide det. Hvis du har super langt hår, kan det være lurt å bruke et annet egg eller litt mer olje for å få blandingen din til å gå lenger.
Trinn 3. Påfør først røttene, pass på å massere den inn
Ikke vær redd for å få fingrene dine rotete! Jo mer du virkelig kommer inn der, desto bedre blir resultatene dine. Du vil ha hver tråd mettet av din magiske sammensetning.
Coat håret fra toppen, deretter vende håret og belegge fra bunnen. Del håret ditt på flere forskjellige måter før du tenker på å bli ferdig. Og sørg for å komme deg rundt ørene
Trinn 4. Påfør resten av potionen på resten av håret
Sørg for å belegge hele hodebunnen til enden. Den viktigste delen er imidlertid hodebunnen din, da det er der roten stimuleres til å vokse. Når du tror du er ferdig, kan du prøve det i noen minutter til.
Trinn 5. Legg opp håret og la stå i 30 minutter
En bolle, dusjhette, grisehaler eller en hestehale vil gjøre det, men siden du sannsynligvis vil bli fristet til å ta på den, er en dusjhette det beste alternativet. Du kan også pakke den inn i et tynt håndkle. Gå på yoga mens du ser på TV, og kom tilbake når episoden er ferdig.
Trinn 6. Vask håret godt og vask eggene med kaldt vann
Det er veldig viktig å skylle med kaldt vann, siden å vaske egg ut av håret med varmt vann vil få dem til å steke i håret. Egg er en klissete virksomhet, så vask håret som normalt - men vask det godt. Sørg for at all den klissete godheten er ute, siden du ikke vil lukte som en krukke majones senere på dagen.
Sjampo og tilstand som vanlig, hvis du vil. Jo tørrere håret ditt er, desto mindre sannsynlig er det at håret ditt trenger sjamponering. Du kjenner håret ditt - vil masken gjøre det i det hele tatt fett? Hvis du er utsatt for rask oljeoppbygging, bruk sjampo. Hvis ikke, kan du hoppe over det
Trinn 7. Style som vanlig
Du kan bruke en dypbehandlingsmaske som denne opptil en gang i uken, hvis du vil. Du vil se en forskjell på kort tid!
