Eksperter sier at du er mer sannsynlig å få en urinveisinfeksjon (UTI) mens du er gravid, noe som kan forårsake hyppig vannlating, smerte eller svie under vannlating og ubehag i magen. Heldigvis er det mulig å forhindre en UTI med enkle diett- og livsstilsendringer. Forskning tyder på at enkle løsninger som å drikke mye vann, urinere ofte, tisse rett etter sex og tørke fra forsiden til baksiden etter å ha brukt toalettet, kan hjelpe deg med å unngå UVI. Det er flere måter å redusere risikoen for UTI under graviditet, så velg alternativene som fungerer best for deg.
Trinn
Metode 1 av 4: Sikre riktig ernæring
Trinn 1. Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med væske daglig
Vann kan hjelpe til med å skylle bakterier ut av systemet, forhindre nye infeksjoner og kanskje til og med skylle begynnelsen på en infeksjon fra systemet.
- Drikk seks til åtte 8-unse glass (1,4 til 2 liter) vann hver dag.
- Vurder å tilsette sitron til vannet for å øke surheten i urinen og bekjempe bakterievekst.
- Drikk usøtet tranebærjuice daglig. Selv om studier fortsatt er avgjørende, finnes det bevis for at tranebærjuice kan redusere bakterier i urinveiene og redusere dannelsen av nye bakterier.
- Unngå annen fruktjuice, alkohol og koffeinholdige drikker.
- Sjekk fargen på urinen din for å se om du får i deg nok væske. Mørk urin indikerer at du kan være dehydrert, noe som kan føre til UVI når du er gravid.
Trinn 2. Ta vitaminer for å forhindre infeksjon
Den riktige blandingen av vitaminer kan også øke immunsystemet ditt, noe som kan hjelpe kroppen din til å bekjempe UVI og andre infeksjoner.
Spør legen din om hvilke vitaminer som er trygge å bruke under graviditet. Sørg for at de ikke vil påvirke negativt med medisiner du tar. Generelt bør ditt daglige opplegg bestå av 250 til 500 mg vitamin C, 25 000 til 50 000 IE betakaroten og 30 til 50 mg sink. Selv om standard prenatale vitaminer vil inneholde noen av disse vitaminene, vil du sannsynligvis ta ekstra kosttilskudd for å sikre at du får tilstrekkelige doser
Trinn 3. Velg hele matvarer i stedet for altfor raffinerte eller bearbeidede matvarer, eller matvarer som inneholder mye sukker
Sukker kan hemme hvite blodlegemer i kroppen fra å bekjempe bakterier, inkludert bakterier som forårsaker UTI.
Spis mat som er rik på antioksidanter som blåbær, kirsebær, tomater og squash
Metode 2 av 4: Opprettholde riktig hygiene
Trinn 1. Hold kjønnsområdet rent
Unngå å bruke sterk såpe, krem, dusjer, pulver og spray. Disse produktene kan øke sjansene for å få en UTI under graviditet.
- Ta en dusj i stedet for et bad. Hvis du må bade, unngå å ta mer enn to bad om dagen eller bade i mer enn en halv time om gangen.
- Unngå boblebad eller badeperler, som kan føre til at urinrøret åpnes.
- Sørg for at karet er rengjort og skylt godt før du tar et bad.
Trinn 2. Gå på do så snart du føler trang
Å holde urinen holder bakterier i blæren lenger og gir den en større sjanse for å utvikle seg til en infeksjon. Sørg for å tømme blæren helt under hver tur. Husk at trykket i livmoren din som vokser kan komplisere denne praksisen; du må nøye vurdere om du faktisk er ferdig med vannlating.
- Tørk med toalettpapir og ikke gni kjønnsområdet. Tørk fra forsiden til baksiden hver gang.
- Behandle forstoppelse ordentlig så snart som mulig.
Trinn 3. Gå på do før og etter samleie
Vask kjønnsområdet med varmt vann før sex for å eliminere bakterier. Du kan bruke et vannbasert smøremiddel under sex.
Du bør ikke ha sex hvis du blir behandlet for urinveisinfeksjon
Metode 3 av 4: Bruk riktig klær
Trinn 1. Bytt til bomullsundertøy og bytt dem daglig
Syntetiske stoffer fanger fuktighet ved siden av huden, mens bomull lar kjønnsområdet "puste". Rene plagg hindrer bakterier i å samle seg i kjønnsområdet.
Sørg for at undertøyet sitter som det skal. Stilen på undertøyet ditt er mindre viktig enn plaggets passform. Bruk den typen du synes er mest behagelig, men sørg for at de er tilstrekkelig romslige
Trinn 2. Bruk løstsittende bukser og skjørt
Stramme, restriktive klær kan gjøre det vanskeligere å tømme blæren helt. Dette oppmuntrer til sikkerhetskopiering i urinveiene og forårsaker infeksjon.
- Polyester og syntetiske plagg kan beholde fuktigheten og kan fremme vekst av bakterier. Se etter plagg laget av bomull, lin og andre naturlige fibre.
- Strømpebukser og strømpebukser (spesielt varianter av ikke-bomull) fanger også fuktighet i nærheten av kjønnsområdet, så se på graviditeten som en unnskyldning for å nyte friheten til bare ben når det er mulig.
Trinn 3. Kryss anklene i stedet for beina når du sitter
Kryssing av beina begrenser luftstrømmen og fanger fuktighet mot huden, og skaper et gjestfritt miljø for bakterievekst.
Metode 4 av 4: Rådfør deg med helsepersonell
Trinn 1. Kontakt legen din med en gang hvis du tror du kan ha UVI
UTI er mer sannsynlig å utvikle seg til nyreinfeksjoner hos gravide enn hos kvinner som ikke er gravide. Ved å behandle UTI med en gang med antibiotika reduserer du risikoen for en mer alvorlig infeksjon.
Trinn 2. Rådfør deg med legen din før du bruker tilleggstilskudd
Du kan komme over artikler som anbefaler UTI-forebyggingsregimer som d-mannose, en slags sukker relatert til glukose som kan forhindre at visse typer bakterier fester seg til veggene i urinveiene. Det er gjort mye mindre forskning på effekten av disse kosttilskuddene på gravide kvinner. Start aldri et kosttilskudd uten å spørre legen din om de potensielle risikoene og fordelene for helsen din og helsen til barnet ditt.
Trinn 3. Spør legen din om vaksiner
Selv om vaksiner mot UTI var i utviklingsstadier i 2014, driver forskere ved University of Wisconsin-Madison og University of Michigan, blant andre institusjoner, aktivt med forskning på vaksine. Forskere er sikre på at vaksiner vil være en levedyktig behandlingstilnærming i fremtiden. de forventes å være tilgjengelige i løpet av de neste par årene.
Tips
Det er vanlig at ditt første prenatalbesøk inkluderer en urinkultur. Mange kvinner har høye nivåer av bakterier uten symptomer (kalt asymptomatiske bakterier). Dette krever behandling, og en fremtidig urinkultur bør utføres for å bekrefte at bakteriene er borte
Advarsler
- Mors risiko for ubehandlet UTI inkluderer høyt blodtrykk, anemi eller infeksjoner i livmoren.
- Hvis UTI ikke behandles, kan det forårsake for tidlig fødsel og føre til lav fødselsvekt for babyen din. Det kan til og med føre til utviklings- eller psykiske problemer hos nyfødte.
- Urinveisinfeksjoner som blir nyreinfeksjoner kan resultere i en alvorlig tilstand som kan føre til at mor og baby dør.
