Hemorroider er åreknuter i endetarmen. Kvinner opplever ofte hemorroider under graviditet på grunn av hormonelle endringer som reduserer fordøyelsen, forårsaker forstoppelse og ekstra trykk på venene i underkroppen av den voksende livmoren og økning i kroppsvekt. Du kan bidra til å forhindre hemorroider under graviditet ved å justere kostholdet og rutinen for å redusere forstoppelse og press på endetarmsårene.
Trinn
Metode 1 av 2: Forebygging av hemorroider under graviditet
Trinn 1. Forhindre forstoppelse
Å lindre forstoppelse kan bidra til å forhindre hemorroider under graviditet og ellers. Når du er forstoppet, har du problemer med å passere tarmbevegelser, noe som igjen øker trykket på blodårene i bekkenområdet og forårsaker hemorroider.
- Forstoppelse kan skyldes hormonelle ubalanser under graviditet.
- Reduser eller forhindre forstoppelse ved å øke kostfiberinntaket. Mat med mye fiber inkluderer frukt, grønnsaker og fullkorn.
- Sviskejuice eller tørkede svisker inneholder også mye fiber og kan støtte sunn tarmfunksjon.
- Start morgenen med en havregryn drysset med linfrø. Havregryn inneholder mye fiber og tilsatt fiber og fettsyrer i linfrø kan bidra til å utløse avføring.
- Drikk løvetann eller mallow te. Bratt teposene i kokende vann i omtrent 5 til 10 minutter for å lage te. Drikk løvetann eller mallow daglig for å lette forstoppelse.
- Spør legen din om du skal ta psyllium. Psyllium hjelper til med å øke avføringen og myke opp, og det fremmer også sunne avføring.
- Ta aldri reseptfrie avføringsmidler når du er gravid uten å spørre legen din.
Trinn 2. Drikk 8 til 10 glass vann daglig
I tillegg til å lindre forstoppelse, er riktig hydrering avgjørende for en sunn graviditet. Sørg for at du drikker rikelig med vann hver dag.
- Du bør drikke 1 til 2 gram vann per kg kroppsvekt. For eksempel, hvis du veier 70 kilo, må du drikke 70 til 140 gram vann per dag.
- Hvis du drikker nok vann, blir urinen klar. Hvis du ikke drikker nok, vil det være en mørk gul farge.
- Å bruke riktig mengde vann under graviditet bidrar til å forhindre forstoppelse og fremmer mykere avføring, og reduserer dermed risikoen for hemorroider.
Trinn 3. Unngå å stå eller sitte i lange perioder
Begge legger press på underkroppen og reduserer blodstrømmen til endetarmene, noe som øker risikoen for hemorroider.
- Ta hyppige pauser og gå rundt, spesielt hvis arbeidet ditt innebærer å sitte ved et skrivebord.
- Strekk deg og ta deg tid til å sitte av og til hvis du er på beina mesteparten av tiden.
Trinn 4. Slapp av under avføring
Å presse for hardt under avføringen legger mer press på endetarmsårene, noe som kan forårsake eller forverre hemorroider.
- Legg føttene opp på en avføring under avføring. Dette kan bidra til å lindre trykket på endetarmsområdet og tillate deg å passere avføringen lettere.
- Bruk badet umiddelbart hvis du føler trang til å gå, dette kan redusere risikoen for hemorroider. Å passere avføring kan bli vanskeligere hvis du venter.
Trinn 5. Tren i 30 minutter om dagen
Dette bidrar til å holde tarmbevegelsene dine regelmessige og lindrer trykket på venene i endetarmen. Å reise seg og bevege seg er avgjørende hvis du pleier å sitte over lengre tid.
- Prøv øvelser som fotturer, svømming, aerobic med lav effekt, dans, yoga og tøyning. Disse bidrar til å forbedre din kardiovaskulære og muskulære helse i tillegg til å fremme sunne avføring.
- Spør alltid legen din før du starter et nytt treningsprogram. Det er viktig at du bare gjør øvelser som er trygge for deg og babyen din.
Trinn 6. Utfør Kegel -øvelser hver dag
Kegels styrker bekkenbunnen og øker sirkulasjonen til endetarmen og perineum, noe som kan bidra til å redusere risikoen for hemorroider.
- Tøm blæren før du prøver å gjøre Kegels. Legg deg deretter ned på sengen. Alternativt kan du gjøre Kegels mens du sitter eller står.
- Klem og trekk sammen bekkenmusklene uten å trekke i magen, klemme beina sammen, stramme rumpa eller holde pusten.
- Hold hver sammentrekning i noen sekunder før du slipper den.
- Du kan holde hånden på magen for å sikre at den forblir avslappet.
Metode 2 av 2: Behandling av hemorroider under graviditet
Trinn 1. Bløtlegg bunnen i varmt vann
Å ta et varmt bad kan lindre smerter og ubehag som hemorroider forårsaker, samt fremme avføring.
- Senk bunnen helt ved å sitte i badekaret to til tre ganger om dagen i 10 til 15 minutter.
- Du kan også prøve et natronbad. Dette kan berolige irritert hud, lindre kløe og redusere brenning. Fyll badekaret med varmt vann og tilsett fire eller fem ss natron. Soak i minst 10 til 20 minutter to ganger om dagen eller når du føler smerte.
- Du kan også vurdere å bruke en natronpasta over det berørte området for å lindre smerter.
Trinn 2. Påfør en ispose over området
Ising av det berørte området vil redusere hevelse og ubehag som hemorroider forårsaker.
Pakk en ispose eller isbiter i et håndkle og påfør den i 10 minutter over det berørte området tre til fire ganger om dagen
Trinn 3. Rengjør og fukt det berørte området daglig
Det er viktig å holde området rent for å redusere risikoen for irritasjon og infeksjon. Bruk uparfumert hvitt toalettpapir eller våtservietter etter hver avføring eller ta en rask dusj.
- Tørk området godt og bruk fuktighetskrem for å holde huden frisk. Prøv for eksempel aloe vera lotion eller kokosolje for å fukte huden.
- Spør legen din om du bør bruke medisinske fuktighetskremer eller aktuelle antibiotiske salver.
Trinn 4. Prøv aktuell trollhassel
Trollhassel inneholder tanniner og regnes som en gammel behandling for hemorroider. Påføring av trollhassel over det berørte området kan bidra til å lindre irritasjon, svie og hevelse og forhindre infeksjon.
- Bløtlegg en pute eller en bomullsdott med trollhassel og påfør den på området etter avføring eller opptil seks ganger om dagen.
- Selv om aktuell trollhassel anses å være trygg for voksne, må du kontakte legen din før du bruker den når du er gravid.
- Trollhassel er også tilgjengelig i aktuell og oral form, men du bør ikke bruke den muntlige formen når du er gravid.
Trinn 5. Ta reseptfrie medisiner
Enkelte aktuelle kremer (preparat H), medisinsk servietter og spray er tilgjengelige for å behandle og lindre symptomer på hemorroider. Rådfør deg med legen din før du bruker noen av disse.
- Aktuelle kremer, for eksempel Preparation H, skal bare brukes til ekstern bruk og må aldri settes direkte inn i endetarmen.
- Spør helsepersonell eller apoteket om en anbefaling om hvilke produkter som skal brukes og hyppigheten av bruk under graviditet.
Trinn 6. Ta avføringsmykner
Hvis du lider av forstoppelse eller herdet avføring, tar avføring mykner gjør det lettere å passere avføring og hjelpe lindre hemorroider.
- Avføringsmykner anses generelt som trygge under graviditet, men du bør fortsatt konsultere legen din før du tar reseptfrie medisiner.
- Krakk myknere er tilgjengelig i både muntlig og stikkpiller form.
- Bruk alltid produktet i henhold til legens instruksjoner, og ikke bruk dem over lengre tid. Du bør behandle og forhindre langvarig forstoppelse med livsstilsendringer i stedet for medisiner.
Trinn 7. Spør legen din om andre behandlingsalternativer
Hvis du har å gjøre med hemorroider under graviditet og ingenting ser ut til å hjelpe, snakk med legen din om alternativene dine. Det finnes reseptbelagte behandlinger som kan hjelpe.
Tips
- Bruk en pasta med natron og vann for å redusere kløe på det berørte området hvis du lider av hemorroider. Påføring av trollhassel eller våtservietter designet for å behandle hemorroider kan også lindre smerter og kløe forbundet med hemorroider.
- Øk fiberinntaket for å redusere hemorroider.
- Hold deg hydrert under graviditeten og drikk 8 til 10 glass vann om dagen.
- Unngå å stå eller sitte i lange perioder og gjør lette øvelser (for eksempel å gå) i minst 30 minutter om dagen.
- Hold alltid det infiserte området rent.
