Hemorroider er vanlige under graviditet, spesielt i tredje trimester, og kan variere fra bare ubehagelige til uutholdelige. Hva er verre, det er ikke engang sosialt akseptabelt å klage på dem, i motsetning til morgenkvalme eller hovne føtter! Heldigvis er det noen enkle og effektive måter å forhindre at de oppstår. Hvis du tilfeldigvis får dem, er de ganske enkle å behandle.
Trinn
Metode 1 av 3: Hjemmebehandlinger
Trinn 1. Legg en ispose på området i 15-20 minutter for å redusere hevelse
Pakk en ispose i et håndkle eller en vaskeklut og legg den direkte på det hovne området i 15-20 minutter om gangen. Dette er trygt å gjøre 3 eller 4 ganger i løpet av dagen, etter behov.
- Legg aldri is eller en ispose direkte på huden din. Huden rundt anus er spesielt delikat, og isen kan skade den.
- Følg opp med en varm vaskeklut for å berolige huden din, hvis du vil.
Trinn 2. Fyll et sitzbad med varmt vann og sett i 15 minutter for å lette smerten
Et sitz -bad er et lite plastbasseng som du fyller med varmt vann og fester til setet på toalettet. Senk analområdet ditt i varmt vann i 10-15 minutter. Du kan også sitte i varmt vann i et vanlig badekar, men et sitz -bad kan være mer praktisk for deg.
- Vannet skal være varmt, ikke varmt. Kontroller temperaturen for å sikre at vannet er mellom 37 og 39 ° C.
- Hvis hemorroider klør, tilsett 1 ss (15 g) natron i vannet.
- Du kan kjøpe et sitz -bad online eller på et apotek eller en medisinsk forsyningsbutikk.
Trinn 3. Påfør trollhassel eller natron med en klut for å redusere hevelse
Du kan kjøpe reseptfrie medisinputer for å lindre symptomene dine, men disse hjemmemedisinene fungerer godt og koster mindre. Bløtlegg en myk klut i alkoholfri trollhassel og klapp analområdet forsiktig for å påføre det. Du kan bruke natron vått eller tørt, så gjør det som føles behagelig for deg.
Disse rettsmidlene er trygge å bruke så ofte du trenger dem
Trinn 4. Opp fiberinntaket for å gjøre avføringen lettere å passere
Tarmbevegelser kan være smertefulle under en hemorroide oppblussing. Minimer dette ved å spise mye mat som inneholder mye fiber, for eksempel fullkorn, bønner og rå frukt og grønnsaker. Prøv å inkludere minst en av disse matvarene med hvert måltid.
Prøv et fibertilskudd, som Metamucil, hvis du har problemer med å spise nok fiberrik mat. Du kan kjøpe kosttilskudd på nettet eller på ditt lokale apotek eller supermarked
Trinn 5. Hold området rent med milde våtservietter og sprutflasker
Å holde analområdet rent etter avføring er veldig viktig for helbredelse. Siden analområdet ditt er betent, unngå å skrubbe og bruk milde våtservietter for å rengjøre deg selv. Du kan også bruke en sprutflaske for å rengjøre området.
Vask området med mild såpe og varmt vann etter hver avføring
Trinn 6. Bruk bomullsundertøy og løse klær for å forhindre kløe
Tettsittende klær kan føre til at du svetter, noe som vil øke smerten og kløen til hemorroider. Bomull er ideelt fordi det er et pustende stoff og ikke fanger fuktighet som andre materialer.
Metode 2 av 3: Livsstil og forebygging
Trinn 1. Drikk rikelig med væske for å forhindre forstoppelse som forårsaker hemorroider
Forstoppelse, oftest forårsaket av dehydrering, er synderen nummer 1 bak hemorroider. Drikk nok vann til at urinen din er gjennomgående klar eller lysegul. Andre væsker bidrar også til å holde deg hydrert, men fokuser først og fremst på drikkevann.
- Å spise mye mat som inneholder mye fiber, inkludert fullkorn og rå frukt og grønnsaker, vil også hjelpe deg med å unngå forstoppelse.
- Unngå sjokolade, meieri, bananer og rødt kjøtt, som kan dehydrere deg og gjøre forstoppelse verre.
Trinn 2. Vent i stedet for å anstrenge hvis avføringen ikke vil passere lett
Anstrengelse på toalettet kan føre til utvikling av hemorroider, så prøv å unngå det når det er mulig. Hvis du føler at du trenger å gå, men ikke kan uten å anstrenge deg, vent litt, og prøv igjen.
For å redusere belastningen, prøv å legge føttene på en lav avføring når du er på toalettet. Dette løfter knærne over hoftene og setter deg i en mer naturlig posisjon, slik at du ikke trenger å belaste deg så mye
Trinn 3. Unngå å sitte eller stå i lange perioder
Å sitte eller stå i lange perioder legger press på venene rundt endetarmen, noe som kan øke sjansen for hemorroider. Dette gjelder spesielt hvis du sitter på toalettet i lengre tid.
- Toalettet kan godt være det eneste stedet du trenger å få litt stille tid for deg selv, men unngå å se på videoer eller lese mens du sitter på toalettet, da disse aktivitetene kan føre til at du sitter for lenge.
- Mens du ser på TV, leser eller sover, må du ligge på venstre side for å øke blodstrømmen til den nedre halvdelen av kroppen din.
Trinn 4. Gjør Kegel -øvelser for å styrke bekkenbunnsmusklene
Styrking av musklene rundt anus gjør hemorroider mye mindre sannsynlig. For å finne bekkenbunnsmusklene, stopp vannlating midt i strømmen. Øv til du kan stramme disse musklene, selv når du ikke tisser. På det tidspunktet kan du stramme bekkenbunnsmusklene når som helst i hvilken som helst posisjon, selv om du kanskje synes det er lettere å gjøre mens du ligger.
Kegel -øvelser kan også redusere alvorlighetsgraden av blødning og prolaps hvis du for øyeblikket har hemorroider
Metode 3 av 3: Når du skal søke medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Se legen din hvis symptomene vedvarer i en uke eller mer
Hemorroider kan være en pinlig tilstand å snakke om. Kanskje som et resultat, prøver mange mennesker å behandle dem på egen hånd uten å søke skikkelig legehjelp. Legen din vil undersøke deg, fastslå alvorlighetsgraden av hemorroider og anbefale spesifikke behandlinger basert på dine spesifikke omstendigheter.
- Det finnes mange reseptfrie kremer og andre behandlinger for hemorroider. Selv om de kan hjelpe til med å lindre smerter og kløe, gjør de ikke noe for å behandle det underliggende problemet.
- Legen din kan også anbefale en rektal stikkpiller. Disse krever vanligvis resept og hjelper til med å lindre symptomene på hemorroider.
Trinn 2. Spør om kosttilskudd eller avføringsmykner hvis du er forstoppet
Forstoppelse er relativt vanlig under graviditet, og belastningen som følger naturlig kan føre til hemorroider. Hvis du allerede er forstoppet, kan legen din anbefale spesifikke fibertilskudd eller avføringsmykner som vil gjøre avføringen lettere å passere.
- Fibertilskudd er vanligvis tilgjengelig reseptfritt på apotek, dagligvare og rabattbutikker (eller online). Krakk myknere, derimot, kan kreve resept.
- Ikke ta avføringsmidler med mindre legen din spesifikt forteller deg det. De kan være farlige hvis du er gravid.
Trinn 3. Diskuter kirurgiske alternativer hvis symptomene dine forblir etter fødselen
Hemorroider er vanligst i tredje trimester, og selv om de fortsetter å plage deg i noen uker, går de vanligvis av seg selv etter fødselen av babyen din. Men hvis du fortsetter å ha symptomer etter fødselen, kan det hende at legen din ønsker å få hemoroider fjernet kirurgisk.
- Leger vurderer vanligvis ikke andre mer aggressive behandlinger, inkludert skleroterapi og kryoterapi, som er mindre invasive enn kirurgi, med mindre du har hatt alvorlige symptomer i over en måned.
- Legen din vil normalt ikke vurdere operasjon før etter levering. Frem til da, gjør alt du kan for å lindre smerter og ubehag.
Tips
- Ikke ignorere eller motstå trangen til å gå. Krakk kan tørke ut hvis du lar den sitte for lenge, noe som vil gjøre det enda vanskeligere å passere.
- Med livsstilsendringer, inkludert endringer i kostholdet ditt, kan det ta flere dager til en uke før tilstanden din begynner å bli bedre. Vær tålmodig!
Advarsler
- Hvis du har blødninger under tarmbevegelser eller hemorroider som ikke forsvinner etter en uke med hjemmepleie, må du oppsøke lege.
- Selv om det er mange reseptfrie medisiner for behandling av hemorroider, er det ingen bevis for at disse produktene faktisk forbedrer tilstanden eller gjør noe utover lindring av smerte, kløe og hevelse.
