Hemorroider, eller hauger, er åreknuter i endetarmen. De er en vanlig graviditetsrelatert tilstand, spesielt i tredje trimester, så du er ikke alene om å oppleve dem. Selv om hemorroider trolig er det siste du vil håndtere under graviditeten, er det heldigvis midler du kan bruke for å føle deg bedre hjemme i ditt eget hjem. Noen få trinn kan redusere smerte og hevelse, mens endringer i livsstil kan forhindre forstoppelse i å gjøre hemorroider verre. Hvis de ikke rydder opp, kan du gå til legen din for videre behandling.
Trinn
Metode 1 av 3: Lindring av smerter og ubehag
Trinn 1. Soak i et varmt bad for å berolige området
Dette enkle middelet letter symptomer som irritasjon, kløe og lukkemuskelspasmer. Fyll badekaret med varmt vann, men ikke legg til såper eller bobler, noe som kan irritere hemorroider. Soak deretter i karet i 10-20 minutter for å lindre symptomene.
- Du kan gjenta denne behandlingen 2-3 ganger om dagen mens symptomene varer.
- Du kan også tilsette 1-2 kopper (128-256 g) Epsom salt til badekaret for en mer terapeutisk effekt.
Trinn 2. Ta et sitz -bad for et mer praktisk alternativ
Et sitz -bad bruker bare noen få centimeter vann i stedet for hele karet. Dette holder vann- og blodstrømmen fokusert på hemorroider. Prøv å ta et 20-minutters sitzbad etter hver avføring og 2-3 ekstra ganger i løpet av dagen mens hemorroider varer. Det er 2 måter å ta et sitz -bad på:
- Få et sitz -badekar fra et apotek. Disse passer over toalettet ditt, slik at du kan trekke deg komfortabelt. Fyll karet med varmt vann og sett i badekaret for å trekke i 20 minutter.
- Alternativt kan du fylle badekaret med noen få centimeter vann og sitte der. Dette er kanskje ikke like behagelig, men det vil fortsatt berolige hemorroider.
- Du kan legge Epsom salt til begge alternativene for en mer beroligende effekt.
Trinn 3. Påfør hemorroide krem for å lindre betennelsen
Spesialiserte hemorroide kremer er designet for å lindre smerter og ubehag du vil oppleve. Få et glass krem fra ditt lokale apotek og gni det på hemoroiden mens du har på deg en gummihanske. Følg alle bruksanvisningene på produktet du bruker.
- Kast gummihansken når du er ferdig, og bruk en ny hver gang.
- Spør legen din om en merke anbefaling hvis du ikke vet hvor du skal begynne.
Trinn 4. Lindre smerter med en kald komprimering
Ispakker plassert på analområdet i et par minutter vil hjelpe til med å berolige smerten og irritasjonen ved å redusere blodstrømmen. Ta en kald pakke, pakk den inn i et håndkle, og hold den mot hemorroider i 10-15 minutter om gangen. Påfør ispakker 3-4 ganger om dagen for å redusere hevelsen.
- Ikke gni ispakkene mot hemorroider. Gni kan forårsake skade og sårdannelse. Hold den i stedet.
- Bruk aldri en kald pakke uten å pakke den inn i et håndkle. Dette kan forårsake frostskader.
- Vask håndkle og ispose etter hver bruk for å unngå infeksjon.
Trinn 5. Påfør trollhassel for å redusere kløe og betennelse
Få noen forhåndsmedisinerte trollhassel-servietter for å rengjøre deg selv etter avføring. Trollhassel er en astringent som kan berolige området. Bruk samme bevegelse som når du bruker toalettpapir. Bruk dette middelet etter hver avføring til symptomene forsvinner.
- Du kan også la tørken stå på området i 10 minutter eller så og la den trekke inn.
- Hvis du ikke finner forhåndsmedisinerte våtservietter, bløtlegger du bomullsrunder i trollhassel og dupper dem på det berørte området. Kast alltid servietter etter hver bruk.
Trinn 6. Bruk fuktige servietter i stedet for toalettpapir
Toalettpapir kan irritere området og forårsake mer smerte. Bruk fuktede servietter eller babyservietter når du bruker badet for å berolige hemorroiden.
- Bekreft at servietter kan skylles før du skyller dem for å unngå tilstopping av rørene.
- Ikke bruk fargede eller parfymerte servietter. Kjemikalier som brukes i dem er ofte irriterende stoffer som kan føre til kløe og ubehag.
Trinn 7. Skyv hemorroiden forsiktig tilbake hvis den stikker ut
Hvis den hemorroide massen ikke kommer tilbake i anusen, kan du skyve den forsiktig tilbake med fingrene. Ta på deg et par gummihansker og påfør smøremiddel som vaselin på pekefingeren. Skyv massen forsiktig tilbake i anus.
- Kontakt legen din umiddelbart hvis massen ikke går tilbake.
- Bli kvitt gummihanskene du brukte når du er ferdig.
Trinn 8. Sitt på en myk overflate for å lette smerten
Kontinuerlig stress på det skadede området vil bare gjøre symptomene verre. Sitt på en gummipute eller en pute for mer komfort. Dette vil forhindre dannelse av nye hemorroider og bidra til å redusere størrelsen på de eksisterende.
- Unngå også å sitte over lengre perioder. Dette vil trekke ned blodet til lavere deler av kroppen og øke venetrykket.
- Endre posisjonen din regelmessig hvis du må bli sittende. Dette flytter presset til forskjellige områder.
Metode 2 av 3: Forebygging av ytterligere hemorroider
Trinn 1. Unngå belastning når du har avføring
Hardt press og anstrengelse kan gjøre hemorroider verre. Prøv å slappe av så mye du kan og la avføringen komme ut av seg selv, slik at du ikke forverrer hemorroider.
- Hvis du ofte må anstrenge deg for å få avføring, kan det hende du trenger mer fiber i kostholdet ditt. Prøv å øke ditt daglige inntak for å gjøre det enklere å bruke badet.
- Legg føttene på en lav avføring for å redusere belastningen. Dette vil løfte knærne over hoftene, og sette deg i en mer naturlig posisjon for å ha avføring.
Trinn 2. Drikk 8-10 glass vann per dag for å unngå forstoppelse
Dehydrering kan forårsake forstoppelse eller gjøre det verre. Sørg for å drikke rikelig med vann, minst 8-10 glass per dag, slik at du holder deg hydrert.
- Selv om du ikke er forstoppet, er det spesielt viktig å holde deg godt hydrert mens du er gravid.
- Andre drikker vil også holde deg hydrert, men husk å unngå alt med koffein eller alkohol mens du er gravid. Hvis rent vann er for tørt, kan du legge til frisk frukt for mer smak.
Trinn 3. Spis rikelig med fiber for å holde tarmen klar
En diett rik på fiber vil myke opp avføringen, noe som gjør det enkelt å passere og dermed redusere betennelse i hemorroider. Sørg for å få i deg 25-30 gram per dag for optimal fordøyelseshelse.
- Gode fiberkilder er grønne grønnsaker, bønner, brokkoli, brød og pasta og frisk frukt.
- Du kan også bruke kosttilskudd som Citrucel eller Metamucil. Ta kontakt med legen din for å sikre at kosttilskudd er trygt for deg, og ta dem nøyaktig som anvist.
Trinn 4. Tren daglig for å hjelpe fordøyelsen
Lett aerob trening er bra for fordøyelsen din. Det holder mage -tarmkanalen i bevegelse og forhindrer forstoppelse, noe som kan gjøre hemorroider verre. En enkel 20-30 minutters jogging 3-5 ganger i uken vil ha store fordeler for fordøyelseshelsen din.
- Aerobe øvelser som løping, sykling, turgåing eller svømming er best for fordøyelsen din.
- Unngå vektløfting, fordi dette øker trykket på hemorroiden. Det kan også være dårlig for graviditeten din, avhengig av hvor langt du er.
- Hvis du ikke er sikker på hvilke øvelser som er trygge mens du er gravid, snakk med legen din.
Trinn 5. Bruk en avføringsmykner hvis legen din anbefaler det
Hvis det ikke forbedrer forstoppelsen å øke fiberinntaket og trene mer, kan avføringsmykner hjelpe. Disse trekker mer fuktighet inn i tykktarmen for lettere avføring. Spør legen din om en anbefaling og ta den nøyaktig som anvist for de beste resultatene.
Bruk aldri avføringsmykner uten å spørre legen din først
Metode 3 av 3: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Se legen din hvis hemorroider ikke blir bedre etter en uke
Hvis du har prøvd hjemmemedisiner i en uke og hemorroider ikke er bedre, bør legen din se på dem. Planlegg en avtale og følg legens behandlingsanbefalinger.
- Fortell legen din hvilke midler du allerede har prøvd og hvordan de fungerte for deg.
- Legen din vil sannsynligvis gi deg en reseptbelagt hemorroide krem å bruke. Påfør den i henhold til instruksjonene.
Trinn 2. Ring legen din for alvorlig smerte eller blod fra anus
Hemorroider kan være smertefulle, og det kan være en liten mengde blod når du har avføring. Men alvorlig og svekkende smerte eller mye blod kan være et tegn på et mer alvorlig problem. Vær ekstra forsiktig og oppsøk lege om det.
- Blod og smerte kan bety at en hemorroid sprakk. Siden dette kan forårsake en infeksjon, ring legen din med en gang.
- Ring legen din hvis du ser blod i undertøyet eller på toalettet for å sikre at det ikke er et problem med babyen. De kan anbefale at du besøker legevakten.
Trinn 3. Få akutt medisinsk behandling hvis du føler deg svak eller svimmel
Svimmelhet eller svimmelhet kan være et symptom på et dypere problem. Fordi du er gravid, er det en stor bekymring å falle ned. Hvis du begynner å føle at du kan besvime, kan du gå til en legevakt eller en akuttklinikk for å få hjelp.
Ring legen din for å fortelle dem hva som skjer og fortell dem at du er på vei til sykehuset
Trinn 4. Søk akutt behandling hvis du skader deg selv mens du trener
Turgåing og lett jogging kan bidra til å redusere trykket på hemorroider, men du kan også falle eller skade deg selv. Fordi du er gravid, må du ta ekstra forholdsregler. Ring legen din, gå til en legevakt eller besøk en akuttklinikk for å sikre at du og babyen din har det bra.
- Hvis du faller på magen, må du gå til en legevakt for å bli sjekket ut.
- Prøv å være rolig, slik at du ikke legger ekstra stress på babyen din.
Tips
Hemorroide symptomer inkluderer blodig avføring, brennende følelse og kløe rundt anus, slimutslipp og en bule rundt anus
Advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du starter et nytt treningsprogram mens du er gravid.
- Ta aldri medisiner mens du er gravid uten å spørre legen din om det er trygt først.
