Du kan være forberedt på å få hemorroider under graviditeten, men blir overrasket når de dukker opp etter at babyen er født. Hemorroider, forstørrede vener rundt anus, er forårsaket av økt trykk og belastning. Du kan få hemorroider etter graviditet på grunn av presset fra å presse under fødselen. Heldigvis er det mange ting du kan gjøre for å håndtere smerten ved hemorroider til de forsvinner.
Trinn
Del 1 av 3: Lindring av hemorroidsmerter
Trinn 1. Ta et varmt bad
Hvis du har et varmt bad, tilsett 1 kopp Epsom -salter. Hvis du bare renner noen få centimeter vann i et badekar, legg til 2 til 3 ss. Sørg for at vannet ikke er for varmt, eller det kan gjøre hemorroiden mer smertefull. Soak i badekaret i 10 til 15 minutter et par ganger om dagen.
- Du kan også bruke et sitz -badekar, et lite badekar som du plasserer over toalettet, slik at du bare kan suge bunnen din. Du kan bruke et sitz -bad flere ganger om dagen for å fremskynde helbredelsen.
- Dette kan være en god sjanse for deg å slappe av mens noen andre tar seg av den nye babyen. Eller bruk tiden til å pleie babyen.
Trinn 2. Påfør en varm eller kald kompress
Få en ren, bomullsvaskeklut og suge den i varmt (ikke varmt) vann. Hvis du vil, kan du putte noen spiseskjeer Epsom -salter i vannet før du bløtlegger kluten. Påfør kompressen direkte på hemorroiden din i omtrent 10 til 15 minutter 3 ganger om dagen.
- Du kan også prøve å bruke ispakker for å redusere hevelsen, men bare bruk dem i 5 til 10 minutter og pass på at du ikke påfører pakken direkte på huden din. Dette kan forårsake vevsskader.
- Prøv å veksle en varm kompress med kalde pakker.
- For å bruke en ispose, pakk den inn i en klut før du holder den mot hemorroiden din. Ha ispakken der i opptil 15-20 minutter. Unngå å bruke en innpakket ispose eller holde den der lenger, slik at du ikke skader huden din.
Trinn 3. Bruk smerter og kløedempende geler eller lotioner
Påfør aloe vera gel eller en salve som har fenylefrin. Fenylefrin fungerer som en decongestant, noe som kan bidra til å krympe hemoroiden. Aloe vera gel har vist seg å forhindre infeksjon og hjelpe til med å helbrede mindre sår. Du kan også kjøpe hemorroide krem fra apoteket.
Påfør steroidkremer, for eksempel 1% hydrokortison, med måte, siden disse kan skade det delikate vevet rundt et hemorroide
Trinn 4. Krympe hemorroider med en astringent
Ta en bomullspute og suge den i trollhassel, eller kjøp ferdigbløtlagte pads fra ditt lokale apotek. Påfør puten på hemorroiden i flere minutter. Gjenta dette så ofte du vil, spesielt etter smertefulle avføring, eller minst 4 eller 5 ganger om dagen.
Trollhassel fungerer som en astringent og kan redusere hevelse
Trinn 5. Vær forsiktig når du rengjør deg selv
Unngå å bruke toalettpapir for å rengjøre deg selv etter toalett. I stedet fyller du en peri-flaske av plast med varmt vann og spruter området. Tørk forsiktig av området med en myk klut. Unngå å bruke babyservietter, noe som kan irritere området ytterligere.
Du kan ha fått en peri-flaske fra sykehuset, eller du kan kjøpe dem på et apotek eller apotek
Trinn 6. Bruk en smultringpute hvis du trenger å sitte over lengre tid
Prøv å unngå å sitte så lenge du kan når du har hemorroider. Hvis du må sette deg ned, legg først en smultringpute på setet. Dette vil bidra til å lindre trykket fra å sitte på hemorroiden, slik at den ikke blir like irritert.
Del 2 av 3: Forebygging av hemorroider
Trinn 1. Øk fiberen i kostholdet ditt
Det er viktig å forhindre belastning og press når du har hemorroider. Fiber hjelper til med å holde vannet i avføringen og fyller det opp slik at det er lettere å passere (og med mindre smerte). Prøv å spise 21 til 25 gram fiber om dagen. Gode kilder inkluderer:
- Fullkorn: brun ris, bygg, mais, rug, bulgurhvete, kasha (bokhvete) og havregryn
- Frukt (spesielt med skaller eller skreller): epler, bringebær, pærer
- Grønnsaker: bladgrønnsaker som sveitsert chard, collard og sennep greener, spinat, salat, bete greener
- Bønner og belgfrukter (som kan forårsake tarmgass)
- Fibertilskudd, for eksempel psyllium
Trinn 2. Drikk mye vann
Institute of Medicine anbefaler at du drikker 8 til 10 åtte-unse glass vann om dagen. Dette vil ikke bare hjelpe kroppen din til å fungere normalt, men hydrering kan hjelpe hemoroider. Spesielt kan vann også bidra til å myke avføringene dine, noe som gjør dem lettere å passere.
Du kan også drikke juice eller klare buljonger hvis du blir lei av å drikke vann
Trinn 3. Vurder å bruke avføringsmidler
Det finnes flere typer avføringsmidler som gjør toalettbesøk med hemoroider enklere. Bulk avføringsmidler inneholder ofte fiber for å øke avføringenes masse eller vekt. Eller du kan bruke avføringsmykner som også gjør avføringen myk og lett å passere. Smøremiddel avføringsmidler kan smøre veggene i tarmen og endetarmen, noe som gjør avføringen lettere. Uansett hva du velger, bruk avføringsmidler bare en eller to ganger i uken.
- Hvis du ammer, snakk med en lege før du tar avføringsmidler. Noen ingredienser kan passere til babyen og forårsake diaré.
- Du kan prøve en naturlig mykner som senna eller psyllium. Senna er et mildt stimulerende avføringsmiddel som har blitt brukt i århundrer for å lindre forstoppelse. Du kan ta senna som tabletter (følg produsentens instruksjoner) eller som en te om natten. Eller du kan prøve psylliumfiber som er et naturlig fyllmiddel.
- Melk av magnesia og mineralolje er også naturlige avføringsmyknere.
Trinn 4. Unngå å bruke sentralstimulerende avføringsmidler
Disse stimulerer tarmen til å passere avføring, men disse er mer sannsynlig å være vanedannende enn andre avføringsmidler. Hvis du bruker sentralstimulerende avføringsmidler, kan du prøve å bruke dem bare en eller to ganger, siden de er de hardeste og kan forårsake dehydrering.
I stedet for å bruke sentralstimulerende avføringsmidler, kan du prøve å øke fiberen i kostholdet ditt for å forbedre avføringen. Du kan drys psyllium i havregryn, yoghurt eller en smoothie. Du kan også prøve urtete, som ingefær, lakris eller senna, for å hjelpe med fordøyelsen
Trinn 5. Trening
Hold kroppen i bevegelse for å holde tarmen i bevegelse. Dette masserer dem i hovedsak. Du kan gjøre alle typer trening: aerob, utholdenhet, kardiovaskulær eller bare gå. Når kroppen din beveger seg, beveger indre organer seg og blir også massert.
Ha for vane å trene 20 til 30 minutter om dagen
Trinn 6. Planlegg baderomspauser
Avtal vanlige tider for bruk av badet uten avbrudd, noe som kan gjøre avføringen lettere. Men hvis du føler trang til å få avføring, ikke vent. Gå så snart du kan, men ikke vent for lenge. Å sitte er forbundet med en økt risiko for hemorroider.
Unngå belastning som er en av hovedårsakene til hemorroider. La tyngdekraften hjelpe, men la tarmen gjøre det meste av jobben. Hvis ingenting skjer, vent 30 minutter eller så og prøv igjen
Del 3 av 3: Gjenkjenning av hemorroider
Trinn 1. Vær forberedt på hemorroider etter graviditet
Kroppen din har nettopp gjennomgått mange endringer under og umiddelbart etter graviditeten. Disse fysiske, mentale og følelsesmessige endringene kan alle forårsake belastning. Kroppen din er på bedring etter å ha båret et tungt voksende foster, og fordøyelsessystemet kommer seg etter de fysiske endringene i svangerskapet. Disse kan øke sjansen for forstoppelse som forverrer hemorroider.
Hemorroider etter graviditet og fødsel er vanligvis forårsaket av pushing under fødsel
Trinn 2. Gjenkjenn eksterne hemorroider
Du kan merke blod på toalettpapiret eller på toalettet etter at du har fått avføring. Dette er det vanligste symptomet. Hemorroider kan også være kløende og smertefulle. Du kan føle en ekstern hemorroid når du rengjør deg selv. Det vil være en øm hevelse rundt analåpningen. Du vil vanligvis ikke føle indre hemorroider, men de kan bule gjennom analåpningen.
- Hvis hemorroiden din er større enn en fjerdedel, må du oppsøke lege, da dette kan signalere en mer alvorlig tilstand.
- En lege kan diagnostisere interne eller eksterne hemorroider ved å utføre en rektal eksamen. Hvis rektal blødning ikke er forårsaket av en hemorroide, vil legen din sannsynligvis anbefale en mer omfattende test kalt sigmoidoskopi eller koloskopi fordi et av symptomene på tykktarmskreft er rektal blødning.
Trinn 3. Se etter eksterne hemorroider
Stå med ryggen mot en stor gulvlengde eller et badespeil. Bøy deg litt mens du snur hodet mot speilet. Se nøye på anus for å se om det er klumper eller om det er en hovent masse. Dette kan være hemorroider.
- Alternativt kan du sitte med beina åpne og bruke et opplyst speil for å se etter hemorroider.
- Klumpene eller massen kan ha samme farge som hudtonen din, eller de kan se mørkere røde ut.
Trinn 4. Vet når du skal få lege
Hvis du bruker hjemmebehandlinger, vil hemorroider vanligvis løse seg innen en uke eller to. Hvis de ikke gjør det, ring legen din eller jordmor. Noen ganger for eksterne hemorroider og oftere for interne hemorroider, kan du fortsatt trenge medisinsk inngrep. De vanligste medisinske behandlingene er:
- Ligation: binde et gummibånd rundt bunnen av hemorroidet for å kutte blodstrømmen
- Injeksjon av en kjemisk løsning: å krympe hemorroiden
- Cauterization: brenning av hemorroider
- Hemorroidektomi: kirurgisk fjerning av hemorroidet
Tips
- Gjør Kegel -øvelser for å redusere sjansene for en hemorroide og/eller krympe dem ved å styrke bekkenmuskulaturen.
- Hvis du trenger midlertidig smertelindring, kan du ta acetaminophen eller ibuprofen mens du ammer, men unngå aspirin.
- Ta litt av trykket av hemorroiden ved å sitte på et skum eller en doughnutpute.
