Fordommer ser aldri ut til å forsvinne. Siden det ofte stammer fra en levetid med en rasistisk eller storsinnet tankegang, er det ikke lett å utrydde. Det betyr imidlertid ikke at du ikke bør iverksette tiltak for å stoppe det. Det er ting du kan gjøre for å konfrontere fordommer når du hører det, enten det er rettet mot deg eller noen andre.
Trinn
Metode 1 av 4: Håndtere fordommer rettet mot deg
Trinn 1. Utdann gjerningsmannen
Hvis du er i en setting der du tror at personen som kommer med de fordomsfulle kommentarene eller handlingene vil lytte til deg, for eksempel en venn, så sett deg ned med dem og fortell dem at ordene og atferdene deres har innvirkning på deg. Hvis denne personen er en ekte venn, vil de gjøre en innsats for å endre tenkning og handlinger.
- Hvis de ikke gjør noen endringer, er de ikke en ekte venn, og du har det bedre uten deres negativitet i livet ditt.
- Tenk på om det er best å snakke om vennens oppførsel alene eller i en gruppe der du har andre som kan støtte deg.
- Du kan begynne med å si noe sånt som "Hei, det du sa gjorde veldig vondt. Jeg forstår hvorfor du kanskje ikke har innsett det, men dette er noe vi må snakke om."
Trinn 2. Lær gjerningsmannen å føle medfølelse
I tillegg til å utdanne gjerningsmannen om hvordan det får deg til å føle, kan du lære dem hvordan de skal være mer forståelsesfulle, hvis de er åpne for det. En måte å gjøre dette på er å forklare dem hvorfor deres kommentar eller handling gjør deg vondt ved å forklare din livserfaring. Når folk forstår hvor noen andre kommer fra, er de mer i stand til å forholde seg.
- Når vi kan forholde oss til andres erfaring, har vi en tendens til å behandle dem mer som om vi ønsker å bli behandlet.
- Si noe sånt som "Hei, jeg ser kanskje ikke ut som det, men jeg har akkurat det du gjorde narr av. La meg fortelle deg hvordan jeg takler det."
Trinn 3. Bestem når du skal snakke om den sårende situasjonen
Det kan være best å forlate konfrontasjon for et senere tidspunkt. Hvis en fordomsfull handling eller kommentar forårsaket mye sinne hos deg, kan det være best å vente til du har roet seg, og du kan konfrontere personen uten å ville skade ham eller straffe dem for deres fordomsfulle oppførsel.
Trinn 4. Gjør konfrontasjonen din om handlingene deres
Ikke gjør det personlig. Når du klandrer noen personlig for svaret, kan de bli like krenket som deg. Hold ordforrådet fokusert på handlingene til personen, ikke hvem de er.
- Å kalle noen "rasistisk" eller "fordomsfull" vil bare bringe aggresjon inn i ligningen, da dette kan skade følelser og hindre dem i å lytte til deg.
- Du kan si, "Slike kommentarer er litt sårende for mennesker som meg."
- Du kan også prøve, "Når noen gjør den typen handlinger, er det vanskelig for meg å unngå å bli sint."
Trinn 5. Bruk enkle kommentarer
I sosiale situasjoner, et enkelt: "Beklager, savnet jeg noe?" kan avsløre en fordomsfull uttalelse og stoppe noen fra å være frekk mot deg. Denne ikke-konfronterende måten å påpeke fordommer kan også hjelpe folk til å se ting fra ditt synspunkt, og vise at du kommer til å stå opp for deg selv i stedet for å la andre behandle deg dårlig.
Bare vær sikker på at du er ekte og ikke bruker en sarkastisk tone
Trinn 6. Lytt til høyttalerens forsvar
Når du snakker med noen om deres fordomsfulle oppførsel, hjelper dem å se ting fra ditt perspektiv ved å lytte til årsakene deres. Det kan virke kontraintuitivt, men når du lar noen rom være seg selv, oppfordrer du dem til å gjøre det samme for deg.
Lytt også etter følelsene bak årsakene deres. Folk kommer ofte med fordommer når de føler seg truet eller frustrert, og å forstå at en venn normalt ikke ville komme med slike kommentarer, kan hjelpe deg med å tilgi dem
Trinn 7. Prøv å ikke overreagere
Selv om det er normalt å reagere på negative situasjoner, er overreaksjon et problem. Det er upassende å reagere aggressivt på en situasjon der noen har gitt en forbigående kommentar som forråder sin personlige fordom-sørg for å uttrykke sinne ditt på passende måte.
- Overreaksjon kan gjøre en negativ situasjon verre, noe som potensielt kan føre til vold. Dette skjer når du reagerer med aggresjon, og aggresjon blir returnert til deg.
- Ikke si noe. Noen ganger betyr det å konfrontere fordommer å ikke reagere i det hele tatt, spesielt når du føler at en slik reaksjon vil ha større innvirkning på gjerningsmannen. Faktisk er det en passende måte å uttrykke sinne på ved å reagere ved å kontrollere svaret og roe ned.
- Å ikke svare på et direkte spørsmål fordi det avslører en fordom kan gjøre høyttaleren ubehagelig nok til å spørre deg hvorfor du er stille. Slik stillhet kan også få dem til å tenke over det de sa uten at du trenger å si noe.
Metode 2 av 4: Å håndtere fordommer rettet mot andre
Trinn 1. Snakk for fremmede i offentligheten
Hvis du ser noen komme med en fordomsfull bemerkning eller handling på et offentlig sted, for eksempel i matbutikken eller på T -banen, må du ikke vende deg bort. Stå opp for personen som blir gjort narr av ved å konfrontere gjerningsmannen. Fortell dem at det ikke er greit å behandle andre mennesker på denne måten.
- Du trenger ikke å være frekk eller aggressiv. Du kan si noe i øyeblikket for å spre situasjonen, for eksempel "Hei, jeg kan se hvorfor det er morsomt for deg, men det er kanskje ikke morsomt for alle?"
- Du kan også be om noe som trekker oppmerksomheten til fordommer uten å være konfronterende, som: "Beklager, savnet jeg noe?"
Trinn 2. Spør familiemedlemmene dine
Hvis du hører en fordomsfull uttalelse ved middagsbordet, uansett om noen av demografien er tilstede eller ikke, kan du utfordre familiemedlemmene dine. Denne oppførselen kan være et gammelt mønster som må håndteres, eller det kan være et resultat av påvirkning fra et nytt familiemedlem. Uansett hvorfor denne tankegangen er tilstede i familien din, kan du utfordre denne tankegangen på en måte som familien din forstår.
- Snakk hver gang du hører eller ser fordomsfull oppførsel, minner familiemedlemmer om at du ikke liker å være rundt det, og sier noe sånt som: "Hei, når ble slike kommentarer som vanlige? Jeg tror ikke vi vokste opp med å snakke som dette."
- Du kan gå bort hver gang fordomsfull oppførsel utføres.
Trinn 3. Spør vennen din hvorfor de bruker fordomsfullt språk
Når du hører vennene dine bruke fordomsfullt språk eller utfører fordommer, si noe. Å spørre dem hvorfor de har denne tankegangen, kan avsløre perspektiver de ikke skjønte at de hadde, og hjelpe dem med å endre seg.
- Still spørsmål som "Hei, jeg visste ikke at du trodde på slike ting. Vet du hvordan det kan få folk til å føle seg?"
- Siden du kan velge vennene dine, har du valget mellom å avslutte vennskap når andre nekter å endre seg.
Trinn 4. Fortell kollegaene dine hva du synes
Hvis du støter på fordommer på arbeidsplassen, vær profesjonell i din reaksjon. Gjør det klart at du ikke tar del i denne tankegangen. Du kan bruke noen få strategier for å gjøre dette uten å miste jobben. Du kan gjøre dette ved å:
-
Å snakke når kommentarer kommer i gruppe eller en-til-en-innstillinger, hvis du føler deg komfortabel med det. Når du hører sjefen din gjøre nedlatende kommentarer om kvinner, kan du sette inn en kommentar som: "Jeg skjønte ikke at folk trodde det om kvinner. Kan du forklare det litt mer?"
Unngå en sarkastisk tone her, slik at du ikke skaper en negativ situasjon. Vær ærlig og oppriktig i kommentarene dine
- Minner kolleger om politikk mot fordommer organisasjonen har.
- Snakk med sjefen din hvis du fortsetter å se fordomsfull oppførsel uten endring. Det er lurt å få andre ansatte til å bli med deg i denne forespørselen.
Trinn 5. Nekter å le av slurver eller vitser
En enkel måte å ta stilling til fordommer på er å være stoisk når andre ler av en fordomsfull spøk eller kommentar. Ditt uforanderlige ansiktsuttrykk vil vise andre at du ikke er enig i slik oppførsel uten å måtte si noe.
- Sørg for å holde arroganse eller overlegenhet utenfor din oppførsel, da dette kan utløse aggresjon hos andre, spesielt hvis handlingen din får dem til å skamme seg.
- Vær forberedt på å forklare hvorfor du ikke ler.
Metode 3 av 4: Berolige følelsene dine
Trinn 1. Pust dypt
Før du tar en situasjon for å utfordre noens fordomsfulle kommentarer, er det viktig å sørge for at du ikke kommer til å gjøre situasjonen verre ved å reagere ut av sinne. Ta deg et øyeblikk til å roe ned ved å trekke pusten dypt.
Et dypt pust kan slappe av i kroppen og hindre deg i å bruke adrenalin som slippes ut i systemet for aggresjon
Trinn 2. Øv på å distansere deg selv i tankene dine
Å distansere deg mentalt fra den aktuelle situasjonen kan roe følelsene dine og gjøre din lidenskapelige respons mindre aggressiv. Fokuser på hvorfor den andre handlet med fordommer fremfor hvor sint den får deg til å føle.
- Hvis kommentaren var rettet mot noe du identifiserer deg med, late som om du er en annen og prøv å se det fra deres perspektiv.
- Hvis du føler at adrenalinet suser og du er klar til å kjempe, ta et øyeblikk og late som om du er på et annet sted der det ikke er noen fordommer før du svarer.
Trinn 3. Tenk på konsekvensene av handlingene dine
Før du sier ifra mot fordommer, tenk på stemmetonen du skal bruke og kroppsspråket du uttrykker. Er du aggressiv? Vil din reaksjon få andre til å bli aggressive? I så fall må du endre taktikk før du snakker.
Tenk før du snakker også. Prøv å bruke ikke-konfronterende, ikke-anklagende ordforråd. I utgangspunktet vil du unngå å peke fingeren og få andre til å føle sinne mot deg
Trinn 4. Gå bort
Hvis du føler deg for lidenskapelig og sint for å bruke en rolig reaksjon på fordommer, kan det være et godt valg å gå bort. På denne måten viser du at du er opprørt og at du ikke lar fordommer fortsette uten å risikere en aggressiv konfrontasjon.
Metode 4 av 4: Forstå fordommer
Trinn 1. Undersøk forskjellen mellom fordommer, bigotry og rasisme
Å vite hvorfor fordomsfulle kommentarer er støtende, hjelper deg med å forklare deg selv for folk som ikke er enig med deg. Du kan utdanne andre når du forstår situasjonen selv. Det er også viktig å kjenne forskjellen mellom fordommer, bigotry og rasisme, slik at du ikke overreagerer i en gitt situasjon.
- Ordet fordom brytes ned i begrepene "før" og "dommer", noe som betyr at noen har tatt en dom før de kjenner fakta. Det er et urettferdig syn på mennesker som er forskjellige fra deg fordi de har en annen hudfarge, religion, kjønn og så videre. Fordommer kan også være et partnerskap med begrepet skjevhet, som er preferanse for en bestemt demografi.
- Bigotry handler om å hate en hel gruppe mennesker, og er ofte en veldig forankret tankegang. En person kan for eksempel være motvillig mot alle medlemmer av en bestemt rase og nekte å bruke tid eller gjøre forretninger med dem.
- Rasisme har en tendens til å være en kulturell tankegang som mener en rase er bedre enn alle de andre. Personer med rasistisk tankegang tror ofte at de har lisens til å utøve vold eller dårlig behandling av mennesker av forskjellige raser fra seg selv. Rasisme kan være roten til fordommer, men det er et mye mer alvorlig og dypt forankret spørsmål.
Trinn 2. Gjenkjenne former for fordommer
Fordommer kan uttrykkes på flere måter enn bare vitser eller kommentarer. Fordommer kan uttrykkes på følgende måter:
- Ufølsomme bemerkninger
- Latterlig
- Mobbing
- Latterende vitser
- Ikke-inkluderende språk
- Stereotyping
- Slurs
- Navnekalling
- Sosial unngåelse
Trinn 3. Studer hvorfor folk kjøper seg inn i fordommer
Det er mange grunner til at folk ender opp med fordomsfulle tanker, og å forstå dem kan hjelpe deg med å utdanne andre når fordomsfulle situasjoner oppstår. Større spørsmål er ofte roten til fordommer, og selv om du sikkert kan ta opp når andre dømmer deg på forhånd, vil det vanligvis ta litt tid før tankene deres endrer seg-hvis de i det hele tatt ønsker å endre seg.
- Fordommer oppstår fra behovet for å tilpasse seg raskt til nye situasjoner. Det er lettere å tilpasse seg et nytt miljø når du kan kategorisere alle.
- Fordommer oppstår også fra en bakgrunn av rasisme eller bigotry, for eksempel å bli oppdratt i et hjem hvor slike ideologier er normen.
