Er du bekymret for et familiemedlem eller en venn som er alkoholiker og lurer på hvordan du skal konfrontere dem? De kan forsømme sine relasjoner og forpliktelser eller delta i risikofylte aktiviteter. De kan virke deprimerte eller overvinne av angst. Du bør stole på tarmen din og vite at dessverre, hvis de har et problem, sannsynligvis ikke blir bedre av seg selv. Hvis du er klar til å konfrontere en venn eller et familiemedlem, er den beste metoden å forberede deg selv og snakke med dem direkte. Et annet alternativ er å få en fastlege involvert hvis du ikke er helt komfortabel ennå. Hvis andre forsøk mislykkes, kan det være lurt å vurdere en intervensjon.
Trinn
Metode 1 av 3: Snakk direkte til dem
Trinn 1. Prøv å huske at denne personen sliter med en alvorlig avhengighet
Det er viktig å forstå at alkoholisme ikke er et enkelt valg. Det er en lidelse som faktisk endrer hvordan hjernen fungerer. Alkoholikere blir fysisk og psykisk avhengige av alkohol. Når de prøver å slutte å drikke alene, kan bivirkningene være uutholdelige, noe som resulterer i tilbakefall.
Trinn 2. Skriv ut hva du vil si
Dette kan være en følelsesmessig samtale, så det vil være bedre å skrive ut hva du vil si, slik at du kan holde fokus og sørge for å ta opp alle relevante punkter. Prøv å tenke på forskjellige scenarier for hvordan de vil reagere og hva svaret ditt kan være. Det er også nyttig å øve samtalen på forhånd.
Husk at personen kanskje ikke klarer å komme seg over avhengigheten på egen hånd. De kan trenge din hjelp. Vurder å tilby å gå til dem for å oppsøke lege eller avhengighetsspesialist
Trinn 3. Bestem tid og sted
Å ha denne samtalen under de riktige omstendighetene vil øke sjansene for et bedre sluttresultat.
- Velg et rolig, stille miljø som er fritt for distraksjoner.
- Ideelt sett bør de ikke være i en sint eller opprørt sinnstilstand. Hvis du for eksempel planla en samtale, men deretter oppdager at de er veldig irritable på grunn av noe som skjedde på jobben den dagen, bør du vurdere å utsette noen dager.
- Viktigst av alt, de må være edru. Du kan ikke ha denne samtalen mens de er påvirket av alkohol.
Trinn 4. Snakk med dem
Dette er den vanskelige delen der du må sette frykten din til side. Husk hvorfor du gjør dette og hold fokus. Bruk disse tipsene for å holde samtalen positiv:
- Hold det ærlig. Ikke belegg situasjonen, men ikke overdriv heller.
- Oppretthold medfølelse. Sett deg selv i skoene deres. Du får dem til å møte noen harde sannheter, og det er ikke lett for noen i noen situasjon. De kan håndtere problemer du ikke vet om, eller de kan ikke engang innse ennå. Ikke glem at alkoholisme er en sykdom, ikke et valg.
- Bruk "jeg" -uttalelser for å uttrykke dine følelser og bekymringer. Ikke klandre. Det får vanligvis folk til å bli defensive. En uttalelse som "Jeg bekymrer meg når du er ute og drikker. Jeg ville bli ødelagt hvis noe skjedde med deg.” kommer mye bedre ut enn "Du er ute og drikker hver dag. Du bør virkelig tenke over handlingene dine og hva som vil skje hvis noe skjer med deg.” Den ene uttalelsen uttrykker bekymring, mens den andre irettesetter.
- Gi fakta. Snakk om spesifikk atferd og observasjoner.
- Unngå etiketter. Prøv å ikke bruke begreper som "alkoholiker" som har en negativ konnotasjon.
- Ikke forkynn, foreles, tru, plead, bruk skyld eller bestikkelser. Disse fungerer vanligvis ikke. Du kan ikke tvinge noen til å bli bedre. Det eneste du kan gjøre er å prøve å få dem til å se situasjonen for hva det er og innse at de ønsker å få hjelp for seg selv.
Trinn 5. Vær sympatisk og gi støtte
Vet at personen kan bli motstandsdyktig eller defensiv. Sett deg selv i deres posisjon og vær sympatisk. Prøv å ikke dømme.
- De må velge å gå på rehabilitering selv. Men du kan tilby å gå med dem til en avhengighetsspesialist eller lege eller kjøre dem til og fra poliklinisk behandling eller gruppemøter.
- Bli deres ansvarspartner. For eksempel, hvis de sier at de skal søke hjelp, kan du stille direkte spørsmål som: "Når skal du bestille time?" Følg deretter opp for å sikre at de gikk til avtalen. Sjekk inn og sørg for at de skal på møter. Spør spesifikke detaljer ikke bare for å sikre at de er ærlige, men så de vet at du bryr deg og er forpliktet til å se dem lykkes.
- Hold dem engasjert i edruvennlige aktiviteter. Unngå ting som å møte venner for happy hour eller å gå på cocktailparty etter jobb. Hjelp dem å unngå fristelser.
Metode 2 av 3: Få hjelp fra en lege
Trinn 1. Minn familiemedlemmet på en kommende eller savnet rutine fysisk
Hvis du nøler med å konfrontere familiemedlemmet ditt, er det en alternativ måte du kan konfrontere dem om deres drikkeproblem. Du kan involvere helsepersonell. En primærlege ville være ideell, men hvis det er en spesialist de ser regelmessig, kan det også fungere.
Trinn 2. Planlegg avtalen for dem
Hvis du vanligvis er den som planlegger medisinske avtaler for familiemedlemmet ditt, er dette på tide å gjøre det. Hvis ikke, må du minne dem om å gjøre det og følge opp for å sikre at det er planlagt. Unngå å være for påtrengende, men ikke la dem sitte på den en stund heller.
Trinn 3. Snakk med legen før timen
Hvis du er den som planlegger timen, kan du snakke med legen på det tidspunktet. Hvis ikke, ring legekontoret etter at familiemedlemmet har planlagt timen, men før selve dagen. Be om å få snakke med legen direkte og forklare situasjonen og bekymringene dine. Leger er godt bevandret i å identifisere tegn på avhengighet og se forbi eventuelle løgner og unnskyldninger. De kan deretter tilby råd for rehab og restitusjon.
Trinn 4. Gi familiemedlemmet litt tid til å åpne seg for deg
Ikke spør legen om hva som skjedde etter timen. De har ikke nødvendigvis lov til å avsløre denne informasjonen med mindre du har fått autorisasjon. Anta at de tok opp problemet, selv om det var kort. Hvis familiemedlemmet ditt ikke åpner opp for deg om hva som skjedde på egen hånd, kan du prøve en av de andre metodene. Møtet med legen vil fungere som en isbryter og/eller forsterkning av problemet.
Metode 3 av 3: Opprette en intervensjon
Trinn 1. Finn en rådgiver som spesialiserer seg på intervensjoner
Hvis andre har forsøkt å konfrontere familien eller vennen din uten hell, og du er klar til å konfrontere dem selv, kan du vurdere å gripe inn. Start med å finne en profesjonell som kan hjelpe deg i prosessen. Intervensjoner kan være svært emosjonelle og vanskelige. Du kan søke etter noen direkte eller kontakte andre og be om anbefalinger. Sjekk med en lokal:
- Doktor
- Sosialarbeider
- Terapeut
- Sykehus
- Avhengighetsrådgiver
Trinn 2. Planlegg intervensjonen
Ved hjelp av rådgiveren kan du planlegge den mest effektive intervensjonen. Du samler et intervensjonsteam og bestemmer en behandlingsbane og konsekvenser. Du vil også sette opp et tidspunkt og sted som er mest ideelt. Det er fordelaktig å gjennomføre en øvelse slik at alle er komfortable og forberedt.
Trinn 3. Utfør selve intervensjonen
Dette er når du får muligheten til å konfrontere familiemedlem eller venn. Du vil snakke gjennom den planlagte samtalen, tilby alternativer for behandling og presentere konsekvenser.
Tips
- Å konfrontere et familiemedlem eller en venn som er alkoholiker kan være veldig emosjonelt. Prøv å ikke la dem få deg til å føle deg skyldig. De kan ganske enkelt bøye seg. Alkoholisme er en hjernesykdom. Dette er ikke din skyld, du forårsaket det ikke, og det er ikke din kontroll.
- Prøv å ikke krangle med dem. Argumenter gir ikke produktive samtaler. De er følelsesladet og tillater ikke rasjonell tenkning.
- Husk å ikke strekke sannheten eller komme med unnskyldninger. Du må holde samtalene ærlige og saklige. De må forholde seg til situasjonen sin og ta ansvar for seg selv.
