Alkoholpust kan være irriterende og flaut. Hvis du ikke vil gå til en hendelse som lukter av sprit, er det måter å redusere duften av alkohol på pusten. Ved å spise og drikke visse stoffer, rense deg selv og arbeide for å forhindre sprutpust til å begynne med, kan du ende opp med å lukte alkoholfritt!
Trinn
Metode 1 av 3: Spise og drikke
Trinn 1. Spis før eller mens du drikker
Å spise mens du drikker kan bidra til å redusere alkoholpusten. Mat absorberer noe av alkoholen du drikker, samtidig som det stimulerer produksjonen av spytt. Dette kan forhindre dehydrering, noe som kan øke tilstedeværelsen av alkoholpust.
- Barer gir ofte snacks som peanøtter, popcorn og andre munchies for å sikre at lånetakerne ikke blir syke av å drikke for mye. Prøv å jevnlig spise disse gratis matvarene mens du er ute.
- Hvis du drikker hos en venn, kan du tilby å ta med en matbit til gruppen. Ta med et par poser med potetgull eller litt mikrobølge popcorn. Dette kan være til fordel for deg ved å redusere alkoholpusten og også få deg til å se sjenerøs ut i vertenes øyne.
Trinn 2. Prøv løk og hvitløk
Svært aromatiske matvarer kan hjelpe til med å overstyre alkoholpusten. Rødløk og hvitløk holder pusten lenge og reduserer lukten av alkohol.
- Du kan bestille barmat som inneholder løk eller hvitløk. Hvitløksinfiserte varer, som hvitløksfries eller hvitløksbrød, er ofte populære barvarer.
- Tilsett rødløk til en sandwich, burger eller salat etter å ha drukket.
- Noen mennesker, hvis de leter etter en rask kur, bare spis løk eller hvitløk rå. Selv om dette er ganske effektivt, husk at lukten av hvitløk eller løk kan være ganske sterk. Det stråler ikke bare fra munnen din, det kommer også ut av porene. Hvis du prøver å eliminere alkoholpust fordi du har et sted å være, er dette kanskje ikke ditt beste alternativ. Lukten av hvitløk, mens den er mer sosialt akseptabel, kan være like avskyelig som spritpust.
Trinn 3. Drikk kaffe og vann
Å drikke både kaffe og vann kan bidra til å redusere alkoholpusten. Vann fyller opp hydrering du mistet å drikke og fremmer salivasjon, noe som kan redusere alkoholpusten. Kaffe har en sterk lukt i seg selv, som kan dekke over den stygge lukten av sprit. Kaffe brukes imidlertid best om morgenen etter å ha drukket. Blanding av sentralstimulerende midler og depressiva kan forårsake en økning i energien, slik at du føler deg mindre full. Dette kan føre til at du utilsiktet drikker mer enn du klarer.
Metode 2 av 3: Rydding
Trinn 1. Puss tennene i et par minutter ekstra
Å pusse tennene kan bidra til å redusere dårlig ånde forbundet med å drikke. Å bruke litt ekstra tid på tannhygienen kan bidra til å dekke dårlig ånde.
- Bruk en sterk luktende tannkrem som inneholder mentol. Dette er mest effektivt for å dekke alkoholpust.
- Bruk to minutter ekstra på å pusse tennene. Du trenger denne ekstra tiden for å få alkoholrester og alkohol-gjennomvåt mat ut av munnen.
Trinn 2. Tanntråd
Ikke forsøm tanntråd etter en natt med å drikke. Matpartikler, som er fortynnet med alkohol, sitter ofte fast mellom tennene. Dette kan bidra til alkoholpust selv etter at du har børstet tennene grundig.
Trinn 3. Bruk munnvask
Når du har børstet og flosset, må du sørge for å gurgle og skylle med en god munnvask. Munnvask er designet for å eliminere dårlig ånde og har en tendens til å ha en myk duft som dekker alkoholpust. Gurgle den anbefalte tiden på flasken, vanligvis rundt 30 sekunder, og spytt deretter i vasken og skyll med vann.
Trinn 4. Dusj
Alkohol påvirker ikke bare pusten din. Det siver også gjennom porene dine, noe som får en overdreven duft til å komme fra kroppen din. Ta alltid en dusj morgen eller kveld etter å ha drukket.
- Ta en vanlig dusj, og vær spesielt oppmerksom på å vaske kroppen din.
- Sterkt luktende såper, sjampoer og balsam kan bidra til å eliminere eller redusere lukten av alkohol.
Metode 3 av 3: Forhindre alkoholpust
Trinn 1. Drikk med måte
Å drikke moderat i stedet for å drikke for mye kan redusere lukten av alkohol. Prøv å holde deg til et par drinker i løpet av kvelden. Overdreven drikking kan ikke bare resultere i en sterk lukt, men andre helseproblemer, spesielt når det gjøres ofte. Å redusere på å drikke, og ikke drikke for å bli full, kan bidra til å forhindre alkoholpust.
Prøv å holde deg til å drikke bare to drinker per sittende
Trinn 2. Ikke bland drinker
Ulike drinker har ulik lukt. Hvis du blander en rekke typer alkohol, kan dette gjøre den generelle lukten verre. Hold deg til en type alkohol du liker for natten, da dette kan redusere alkoholpusten.
Trinn 3. Hold deg til enkle drinker
Blandede drikker som inneholder urter og krydder kan ha en sterkere lukt enn enkelt øl, vin og brennevin. Hold deg til enkle drinker, da dette vil redusere lukten av alkohol i pusten.
Tips
- Hold peppermynte, kanel eller myntgummi tett hele tiden.
- Hvis du tror du har et drikkeproblem, kan du vurdere å gå til en sosial støttegruppe som Anonyme alkoholikere. Å komme i kontakt med et fellesskap av mennesker som støtter og forstår hva du går gjennom kan bidra til å gjøre det lettere å slutte å drikke.
- Vurder å snakke med en terapeut hvis du er bekymret for hvor mye du drikker. Å snakke med en upartisk person kan gi deg perspektiv.
- Hvis du sliter med alkoholavhengighet, snakk med et familiemedlem eller en du er glad i om hva som skjer. Å være ærlig er et viktig skritt mot bedring.
