Hyperaciditet oppstår når magen din produserer for mye syre som kan lekke ut. Det er årsaken til tilstander som halsbrann, GERD (GastroEsophageal Reflux Disease) og acid reflux sykdom. Dette kan være en ubehagelig opplevelse, så du vil sannsynligvis ha lettelse raskt. Heldigvis kan du bruke naturlige behandlinger for å kontrollere symptomene dine. Det er imidlertid best å oppsøke lege hvis symptomene dine er alvorlige eller oppstår mer enn to ganger i uken. I tillegg må du alltid snakke med legen din før du bruker urtebehandlinger, spesielt hvis du er gravid eller ammer.
Trinn
Metode 1 av 4: Effektive behandlinger
Trinn 1. Unngå mat og drikke som utløser symptomene dine
Det kan være lurt å holde oversikt over mat og drikke som forårsaker problemer. Skriv ned maten du spiser, og se hvordan du føler deg omtrent 1 time å spise. Hvis maten du spiste for en time siden plager deg, bør du fjerne den fra kostholdet ditt. Vanlige rapporterte hyperaciditetsutløsere inkluderer:
- Sitrusfrukt
- Koffeinholdige drikker
- Sjokolade
- Tomater
- Hvitløk, løk
- Alkohol
- Merk: De fleste av disse matvarene er ikke studert nok til å komme med et definitivt krav. Det er viktigere å finne ut hva som utløser symptomene dine enn å unngå denne nøyaktige listen.
Trinn 2. Løft hodet på sengen hvis symptomene forstyrrer søvnen
Hvis sengen din tillater det, hever du hodet på det med 6 til 8 tommer. Tyngdekraften vil beholde syren i magen. Ikke bare ha på deg puter. Disse har en tendens til å bøye nakken og kroppen på en slik måte at trykket øker. Det vil gjøre hyperaciditeten verre.
Trinn 3. Spør legen din om du kan ha nytte av å gå ned i vekt
Hvis du bærer ekstra vekt, kan det å gå ned i vekt redusere noe av trykket på din nedre esophageal sfinkter, slik at magesyren ikke lekker gjennom. Imidlertid trenger du ikke å gå ned i vekt, så ta kontakt med legen din før du prøver å gjøre det. Spis deretter et sunt kosthold basert på ferske råvarer og magert protein og trene i 30 minutter per dag.
Trinn 4. Spis mindre måltider, slik at du ikke blir for mett
Reduser mengden mat du spiser til enhver tid. Dette kan redusere mengden stress og press på magen.
Å bytte til mindre tallerkener og boller kan hjelpe fordi det lurer tankene dine til å tro at du spiser mer mat enn du egentlig er
Trinn 5. Spis sakte for å forbedre fordøyelsen
Tygge hver bit flere ganger, deretter svelge før du tar en ny bit. Dette hjelper magen din til å fordøye mat lettere og raskere, og etterlater mindre mat i magen og legger press på LES.
Du kan også bremse deg selv ved å sette gaffelen mellom bittene
Trinn 6. Sjekk at magen din ikke er under unødig trykk
Trykk vil øke ubehaget ved hypersyre. Du kan oppleve overtrykk på grunn av hiatal brokk (når den øvre delen av magen beveger seg over membranen), graviditet, forstoppelse eller overvekt.
Ikke bruk klær som strammer magen eller magen
Poeng
0 / 0
Metode 1 Quiz
Hvilken mat er en vanlig hyperaciditetsutløser?
Hvitløk
Du tar ikke feil, men det er et bedre svar! Hvitløk og nært beslektede matvarer, som løk, siteres ofte som forårsaker hyperaciditet. Disse matvarene er ikke de eneste mulige synderne. Prøv et annet svar …
Sitrusfrukt
Lukk! Sitrusfrukter inneholder mye sitronsyre, så det er fornuftig at de forårsaker hyperaciditet hos noen mennesker. Andre rapporterer imidlertid om forskjellige utløsende matvarer. Det finnes et bedre alternativ!
Alkohol
Du har delvis rett! Noen mennesker opplever at alkohol utløser deres hyperaciditet. Men alkohol er ikke den eneste maten som ofte siteres som en hyperaciditetsutløser. Velg et annet svar!
Alt det ovennevnte.
Det er riktig! Alle disse matvarene er ofte knyttet til hyperacidity. Imidlertid er det ingen endelig liste over matvarer som forårsaker hypersyre, så vær oppmerksom på hvilke spesifikke matvarer som plager deg. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 2 av 4: Muligens effektive behandlinger
Trinn 1. Spis et eple for å slå seg ned i magen
Mange mennesker med hyperaciditet slår seg ned i magen ved å spise et eple. Epler er generelt trygge for denne tilstanden, så hvorfor ikke prøve folkets visdom? Bare husk at dette er anekdotisk bevis, og påstander om epler som har antacida egenskaper er helt falske.
Trinn 2. Drikk ingefærte for å roe magen
Selv om det ikke er noen solide bevis bak bruken som en hyperaciditetsbehandling, ser det ut til at ingefær beroliger magen. Enten få ingefær teposer eller enda bedre, kutt opp ca 1 ts fersk ingefær, tilsett kokende vann, steil i ca 5 minutter og drikk. Gjør dette når som helst i løpet av dagen, men spesielt ca 20-30 minutter før måltider.
Ingefær kan også hjelpe mot kvalme og oppkast. Ingefærte anses som trygt for gravide
Trinn 3. Unngå å spise om natten, slik at mat ikke forårsaker trykk i magen
Selv om det ikke er bestemt, tror mange spesialister at spising sent på kvelden kan forverre symptomene. Ikke spis i 2-3 timer før sengetid for å redusere risikoen for at mat legger press på din nedre esophageal sfinkter (LES) mens du sover.
Trinn 4. Unngå stress, slik at du generelt føler deg bedre
Basert på tidlig forskning får stress reflukssymptomer til å føles subjektivt verre, men påvirker ikke den objektive tilstanden. For din egen komfort, identifiser situasjoner som du synes er stressende og utmattende. Finn måter å unngå disse situasjonene eller forbered deg på dem med forskjellige avslappende teknikker.
Begynn å innlemme meditasjon, yoga eller bare vanlige lur i din daglige rutine. Du kan også prøve dyp pusting, akupunktur, massasje, ta et varmt bad eller til og med si en rekke enkle, bekreftende uttalelser foran speilet
Trinn 5. Prøv urtebehandlinger hvis du har relaterte tarmforhold
Ingen av disse er påviste behandlinger. Imidlertid, hvis dine hyperaciditetssymptomer er relatert til ulcerøs kolitt eller tarmbetennelse, er det litt bevis på at disse kan hjelpe. Ikke stol på disse som hovedbehandlingen.
- Drikk 1/2 kopp aloe vera juice. Du kan drikke dette hele dagen, men ikke drikk mer enn 1 til 2 kopper om dagen. Aloe vera kan virke som avføringsmiddel.
- Drikk fennikel -te. Knus en teskje fennikelfrø og tilsett en kopp kokt vann. Tilsett honning etter smak og drikk 2-3 kopper om dagen ca 20 minutter før måltider. Fennikel hjelper til med å bosette magen og reduserer syrenivået.
- Ta glatt alm. Glatt alm kan tas som en drink eller som en tablett. Som væske vil du drikke omtrent 3 til 4 gram. Følg produsentens instruksjoner som et nettbrett. Glatt alm er beroligende og dekker irritert vev.
- Ta DGL -tabletter. Deglycyrrhizinated lakrisrot (DGL) kommer i tyggetabletter. Smaken kan ta litt bruk. Men det fungerer veldig bra å helbrede magen og kontrollere hyperaciditet. Følg produsentens instruksjoner for dosering. Du tar vanligvis 2 til 3 tabletter hver 4-6 time.
Trinn 6. Ta et probiotisk supplement for å støtte en sunn tarm
Probiotika er blandinger av "gode" bakterier som normalt finnes i tarmen. De kan inkludere en gjær, Saccharomyces boulardii eller kulturer av lactobacillus og/eller bifidobacterium, alt naturlig funnet i tarmen. Selv om studier så langt generelt viser forbedret tarmhelse, er det ennå ikke mulig å komme med spesifikke påstander.
- For den enkleste måten å få probiotika på, spis yoghurt med "aktive kulturer".
- Snakk med legen din før du tar kosttilskudd.
Poeng
0 / 0
Metode 2 Quiz
Hvis du har kvalme i tillegg til hyperacidity, kan det hjelpe å drikke en drikke som inneholder hvilken ingrediens?
Ingefær
Hyggelig! Det er ikke massevis av bevis på at ingefærte hjelper med hyperaciditet. Det er mer bevis på at det er bra for kvalme, så hvis du lider av begge deler, kan du drikke litt ingefærte. Les videre for et annet quizspørsmål.
Aloe vera
Ikke helt! Aloe vera er et avføringsmiddel, så saften kan hjelpe hvis du er forstoppet. Det er imidlertid ikke mye som tyder på at det hjelper med hyperaciditet, og ingen som hjelper på kvalme. Prøv igjen…
Glatt alm
Ikke akkurat! Glatt alm skal berolige og belegge irritert vev. Det kan hjelpe med hyperaciditet, men det vil ikke gjøre noe for å bekjempe kvalmen din. Velg et annet svar!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 3 av 4: Mythbusting
Trinn 1. Innse at røyking ikke forverrer symptomene
Tobakk ble en gang antatt å gjøre syre refluks symptomer verre. Imidlertid har tre studier så langt ikke vist noen forbedring etter at pasienter sluttet å røyke.
Trinn 2. Ikke stol på sennep
Det er ingen bevis for at sennep hjelper med dette problemet.
Trinn 3. Ta aldri natron ved halsbrann
Leger anbefaler ikke denne behandlingen.
Trinn 4. Vær forsiktig med hælslippøvelser
Behandlingen med "hælfall" er en kiropraktisk teknikk som ikke er basert på vitenskapelig bevis, selv om det er noen anekdotiske bevis på at det kan hjelpe. Diskuter alle øvelser med legen din først. Poeng
0 / 0
Metode 3 Quiz
Gjør røyking hypersyre bedre eller verre?
Bedre
Nei! Ikke begynn å røyke for å bekjempe hyperacidity. Det reduserer ikke hyperaciditetssymptomer, og kommer med en rekke andre helserisiko. Det finnes et bedre alternativ!
Verre
Ikke nødvendigvis! Det er ingen bevis for at røyking forverrer hyperaciditet. Så selv om det er bra å slutte av andre årsaker, vil det ikke lette symptomene på hyperaciditet. Velg et annet svar!
Egentlig har røyking ingen effekt på hyperaciditet.
Ja! Folk trodde tidligere at røyking gjorde hyperaciditet verre, men det er ikke sant. Det er ingen sammenheng mellom røyking og hyperaciditet. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Metode 4 av 4: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Se legen din dersom symptomene dine oppstår mer enn to ganger i uken eller er alvorlige
Det er normalt å oppleve hyperaciditet av og til. Imidlertid kan vedvarende eller alvorlige symptomer kreve medisinsk behandling. Snakk med legen din for å sikre at det du opplever er hyperaciditet og for å lære om behandlingsalternativene dine. Symptomer du kan oppleve inkluderer:
- Halsbrann
- En sur smak i munnen
- Oppblåsthet
- Mørk eller svart avføring
- Burping eller hikke som ikke vil stoppe
- Kvalme
- Tørrhoste
- Dysfagi (en innsnevret spiserør som føles som om det sitter mat i halsen)
Trinn 2. Få øyeblikkelig omsorg for brystsmerter med kortpustethet og smerter i kjeven
Selv om det kan være halsbrann, kan brystsmerter være et symptom på et hjerteinfarkt. Prøv å ikke bekymre deg, for det er sikkert greit. Imidlertid er det best å oppsøke lege umiddelbart for å få sjekket hjertet ditt.
- Du kan også føle smerter i venstre arm når du får hjerteinfarkt.
- Brystsmerter og kortpustethet regnes alltid som akutte symptomer.
Trinn 3. Diskuter symptomene dine og få muligens diagnostiske tester
Fortell legen din om din medisinske historie, når symptomene på hyperaciditet startet, og hvilke naturlige behandlinger du har prøvd. Selv om de kan stille en diagnose utelukkende basert på symptomene dine, foretrekker de kanskje å gjøre noen diagnostiske tester først. De kan gjøre 1 eller flere av følgende tester:
- En øvre endoskopi, som sender et kamera ned i halsen for å inspisere spiserøret og magen og potensielt ta en liten biopsi. Denne testen er vanligvis smertefri, men du kan føle ubehag.
- En ambulatorisk syre (pH) sonde test, som plasserer et smalt rør ned i spiserøret for å måle sur oppstøt over en 48-timers periode. Det er ikke smertefullt, men det kan være ubehagelig.
- En esophageal manometri, som måler muskelsammentrekningene i halsen når du svelger.
- Et røntgenbilde for å vise fordøyelseskanalen din. Legen din vil først få deg til å svelge en krittaktig væske slik at fordøyelseskanalen din er synlig på røntgenstrålen.
Trinn 4. Ta reseptfrie antacida for rask, kortsiktig lindring
Antacida gir vanligvis kortsiktig lindring ved å nøytralisere syre. Imidlertid vil de ikke helbrede esofagusforet ditt hvis det er skadet av syre. I tillegg er de ikke til langvarig bruk. Følg doseringsinstruksjonene på etiketten for å ta antacida, etter behov.
- Populære antacida inkluderer Tums, Rolaid og Mylanta.
- Følg produsentens instruksjoner nøyaktig fordi inntak av for mange kan forårsake bivirkninger, som diaré. På samme måte, ikke ta antacida i mer enn 2 uker, med mindre legen din forteller deg det. Å ta dem på lang sikt kan forårsake en mineralsk ubalanse som kan føre til nyreskade.
Trinn 5. Bruk H2 -blokkere for å redusere magesyreproduksjonen
Du kan kjøpe disse reseptfritt eller få en sterkere versjon på resept. De kan redusere magesyreproduksjonen i magen i opptil 12 timer for å hjelpe deg med å finne lindring. Spør legen din hvilken H2 -blokker som er riktig for deg, og følg deretter doseringsinstruksjonene som er angitt på produktetiketten eller på resept. Vanligvis ta dem før ditt første måltid på dagen.
- Populære H2 -blokkere inkluderer cimetidin (Tagamet), famotidin (Pepcid) og ranitidine (Zantac).
- Selv om det tar lengre tid å jobbe enn antacida, gir H2 -blokkere bedre lindring.
- Ta H2 -blokkere nøyaktig som anvist. Å ta for mye kan forårsake bivirkninger, som hodepine, diaré, svimmelhet eller utslett.
Trinn 6. Prøv Proton Pump Inhibitors (PPI) for å helbrede spiserøret
PPI reduserer magesyreproduksjon og hjelper til med å helbrede spiserøret. Du finner disse reseptfritt, men legen din kan også foreskrive en sterkere versjon. Ta medisinen din som anvist på etiketten eller på resept. Du vil sannsynligvis ta en pille hver morgen før ditt første måltid.
- Eksempler på PPI inkluderer esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) og omeprazol/ natriumbikarbonat (Zegerid).
- I sjeldne tilfeller kan du oppleve bivirkninger, som hodepine, forstoppelse, diaré, magesmerter, utslett eller kvalme.
Variasjon:
Selv om du sannsynligvis vil kunne kontrollere hyperaciditeten din med medisiner sammen med kosthold og livsstilsendringer, er det sjeldne tilfeller som krever operasjon for å styrke din nedre esophageal sfinkter. Legen din vil hjelpe deg med å avgjøre om dette er riktig for deg.
Trinn 7. Spør om medisin for å styrke din nedre esophageal sfinkter
Hyperaciditeten din kan skje fordi din nedre esophageal sfinkter lar syre komme ut av magen. En medisin kalt Baclofen kan stramme denne muskelen for å holde den lukket. Dette kan redusere hyperaciditeten din. Ta medisinen nøyaktig som anvist.
- Legen din kan hjelpe deg med å avgjøre om denne medisinen er riktig for deg.
- I sjeldne tilfeller kan Baclofen forårsake bivirkninger, som kvalme eller tretthet.
Poeng
0 / 0
Metode 4 Quiz
Hva måler en esophageal manometri?
Sur oppstøt
Nesten! Hvis du vil få en diagnostisk test for å måle syreoppstøt, kalles det en ambulerende syresonde -test. En esophageal manometri måler noe annet. Prøv igjen…
Muskelkontraksjoner i halsen
Ja! Musklene i halsen er avgjørende for å holde magesyre der den hører hjemme. En esophageal manometri måler sammentrekningene når du svelger for å sikre at de fungerer som de skal. Les videre for et annet quizspørsmål.
PH i magesyren
Prøv igjen! All magesyre har en lav nok pH til å være skadelig hvis den ikke blir i magen. En esophageal monometri måler ikke pH i magesyren din, og å måle den ville uansett ikke være nyttig for å diagnostisere hyperaciditet. Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Mat og drikke for å redusere hypersyre
Mat og drikke som skal unngås ved hypersyre
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Mat og drikke å spise med GERD
Støtte wikiHow og låse opp alle prøver.
Tips
Medisiner for å styrke din nedre esophageal sfinkter er tilgjengelig. Disse inkluderer: betanekol (Urecholine) og metoklopramid (Reglan). Snakk med legen din om disse medisinene
Advarsler
- Ubehandlet eller langsiktig hyperaciditet kan resultere i esophagitt, esophageal blødning, sår og en tilstand som kalles Barrett's esophagus som kan føre til økt risiko for esophageal cancer.
- Langsiktig bruk av PPI er forbundet med en høyere risiko for osteoporose-relaterte brudd i hofte, håndledd eller ryggrad.
