Bunker eller hemorroider er forstørrede vener som finnes enten eksternt eller internt rundt anus. De er forårsaket av økt trykk på bekken- og endetarmsårene og er ofte relatert til forstoppelse, diaré og anstrengelse for å passere en avføring. Bunker kan være ganske smertefulle og kan gjøre ditt daglige liv vanskelig og ubehagelig. Heldigvis kan du finne lettelse med naturlige behandlinger. Du bør imidlertid oppsøke lege hvis du opplever blødning eller har hemorroider som ikke forsvinner.
Trinn
Del 1 av 4: Beroligende smerten
Trinn 1. Unngå medisinske avføringsmidler
Avføringsmidler kan være vanedannende og kan også svekke tarmen, noe som potensielt kan føre til kronisk forstoppelse.
Bruk heller kosttilskudd og urtetilskudd for å stimulere tarmen, om nødvendig
Trinn 2. Ta et Sitz -bad
Sitz -bad har teknisk sett bare noen få centimeter vann for å suge anusen, men hvis du foretrekker et fullt bad, kan det oppnå det samme. Hvis du foretrekker det tradisjonelle Sitz -badet, kan du bare fylle karet med noen få centimeter vann eller kjøpe et Sitz -bad på et apotek eller en butikk for medisinsk utstyr. Noen av kommersielle poser kommer med slanger og ventiler for å la vannet sirkulere konstant. Disse gir en konstant vannforsyning som er nyttig, men ikke avgjørende; de samme effektene kan oppnås hjemme ved hjelp av karet. Disse badene gir bedre sirkulasjon i analområdet og for avslapning og helbredelse av vevet rundt anus.
- Tilsett omtrent en kopp epsomsalter til et fullt badekar eller to til tre spiseskjeer epsomsalter for noen få centimeter vann i karet. Hold vannet varmt, men ikke for varmt. Gjenta to til tre ganger om dagen.
- Fyll badekaret med ca. 15 cm varmt vann og tilsett en håndfull Epsom salt i blandingen, rør det opp slik at det løser seg. Sitt nå i badekaret med knærne bøyde i femten minutter. Å bøye knærne vil utsette anus for vannet, og varmt vann vil berolige smerten og betennelsen.
Trinn 3. Prøv en varm kompress
Få et rent håndkle av bomull og suge det i varmt (men ikke varmt) vann. Påfør kompressen i omtrent 10 til 15 minutter, direkte på haugen. Gjenta fire til fem ganger om dagen.
Advarsel:
Ikke sitt på en varmepute, da det kan brenne huden din.
Trinn 4. Bruk is
Ispakker kan bidra til å redusere hevelse av hauger. Du kan bruke allerede laget ispakker eller legge is i en plastpose og pakke inn et tøystykke. Plasser den på hemoroideregionen.
Bruk bare ispakker i fem til ti minutter om gangen. Ikke påfør is direkte på huden, da dette kan forårsake skadelige effekter (for eksempel frostskader)
Trinn 5. Bruk fuktige våtservietter uten parfyme
Å opprettholde hygiene er viktig for noen som lider av hemorroider fordi det forhindrer at det dannes komplikasjoner, for eksempel infeksjon eller blemmer av anal slimhinne på grunn av overdreven tørrhet. For å forhindre slike komplikasjoner kan man bruke våtservietter uten parfyme, ofte kalt "babyservietter" (kan kjøpes i mange vanlige typer butikker) for å tørke analområdet forsiktig etter hver avføring.
- Etter et Sitz-bad-og generelt-unngå å tørke med vanlig toalettpapir eller harde håndklær. Bruk bare myke og milde rengjøringsmetoder. En babyserviett er et effektivt og beroligende produkt.
- I tillegg må du unngå parfymert eller farget toalettpapir. Selv om de kan virke behagelige, kan de kjemiske tilsetningsstoffene som skaper duft og farge forårsake lokal irritasjon på kroppen.
Trinn 6. Påfør en astringent på det berørte området
Farmasøytisk trollhassel er en naturlig avledet antioksidant og astringerende, som kan hjelpe lindre engorged hemorroider og få dem til å føle seg mindre sår, og kan bidra betydelig til å redusere kløe i hauger. Trollhassel kan påføres direkte-forsiktig og i moderate mengder-med bomullspinner eller vatrondeller; dynkeunderlag kan kjøpes i butikker. Vet imidlertid at trollhassel og andre astringerende midler sannsynligvis må unngås i nærvær av autoimmune lidelser som moderat til alvorlig hudfølsomhet (dvs. rosacea, eksem), og selvfølgelig allergi mot et stoff det er snakk om; ta alltid hensyn til din generelle helse og andre kjente eller mistenkte helsemessige forhold før du bruker legemidler.
- Gjenta så ofte som nødvendig. Prøv å bruke trollhassel minst 4 til 5 ganger om dagen.
- Varm olivenolje er et alternativ til trollhassel. Olivenolje vil i tillegg rette opp tørrheten i det berørte området, ettersom det er et rikt smøremiddel som inneholder antioksidanter. For ikke-diettbruk, velg ikke-jomfruolje for lavere pris og bedre ressursallokering.
- Varme, våte teposer kan også brukes til å lindre smerter i analområdet. Te inneholder en naturlig astringent som bidrar til å redusere hevelse, mens varmen i teposen kan lindre smerter. Før bruk må du kontrollere at posen (ikke "tisane") ikke er varm.
Trinn 7. Prøv aktuelle og smertelindrende aktuelle applikasjoner
Etter et bad og fullstendig tørking, bruk en liten mengde aloe vera gel eller Preparation H salve for å hjelpe mot hemorroide smerter og ubehag. Påfør så ofte som nødvendig (se også instruksjoner og ingredienser skrevet på etiketter).
- Aloe vera gel inneholder komponenter som har vist seg å hemme infeksjon og hjelpe til med å helbrede mindre sår. Du kan bruke gelen rett fra en aloe -plante ved å ta et stort blad og skjære det opp for å frigjøre gelen. Alternativt kan du kjøpe 100% naturlig aloe vera gel fra et apotek.
- Preparat H salve, tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker, inneholder vaselin, mineralolje, haileverolje og fenylefrin-fenylefrin fungerer som et avstøtende middel og hjelper til med å krympe hemorroidet.
Trinn 8. Pakk ut og påfør grønnsaksjuice
Rødbeter og gulrøtter kan knuses for å trekke ut saften. Et tykt stykke bomull eller et stort stykke gasbind kan dynkes med saften og påføres de hovne venene. Innledende undersøkelser har vist at rødbeter kan redusere høyt blodtrykk og kan bidra til å redusere hevelse av hemorgroider.
Trinn 9. Vurder å ta urtetilskudd
Det finnes forskjellige typer urter som kan fungere som naturlige avføringsmidler. Noen gode alternativer inkluderer:
- Senna: En naturlig og mild avføringsmykner. Du kan ta senna som tabletter (etter produsentens instruksjoner) eller som en te om natten.
- Psyllium: Et naturlig fyll- og mykemiddel. Voksne kan ta mellom 1/2 og 2 ts psyllium (som Metamucil) i 8 gram vann en gang daglig. Psyllium skal tilsettes i vannet, omrøres og drikkes umiddelbart (blandingen tykner raskt). Det kan være lurt å starte med 1/2 teskje og øke dosen med 1/2 teskje dagen etter hvis avføring fortsatt er ubehagelig.
- Linfrø: Tilsett som fyllemiddel til matvarer som frokostblandinger, salater, supper og smoothies. Tilsetning av 2 til 3 ss linfrø daglig kan lette avføring.
Trinn 10. Utforsk andre naturlige hjelpemidler
Du kan ha noen ting på kjøkkenet ditt som du ikke visste kunne hjelpe med hauger. Her er noen ideer:
- Bitter kalebassblad, når det er knust, kan det påføres lokalt for å lindre smerten forårsaket av hauger.
- Bakepulver kan påføres som pulver eller som pasta på de hovne venene (bruk 1 ss natron og bland med vann). Sørg for å bare la den stå i 15 minutter, da pastaen kan tørke ut området og forverre situasjonen.
- Omtrent 5 milliliter av latex eller juice av banyantreet, når det legges til en porsjon melk og konsumeres en gang daglig (spesielt om morgenen), er gunstig for pasienter med hauger.
- EN blanding av ingefær og honning, kokt for å lage et avkok (et ekstraksjon gjennom koking) og deretter krydret med en skvett søt lime og mynteblader hjelper til med å avgifte kroppen og avkjøle kroppssystemet. Det vil sikre god blodtilførsel til haugene.
- 3 ts honning kokt med 2 ts pepper og 2 ts fennikel sammen med 500 millimeter vann gjør et utmerket avkok som kan konsumeres i løpet av dagen.
Trinn 11. Bruk essensielle oljer
Eterisk olje må fortynnes i bærerolje før påføring på huden. For å lage en fortynning, tilsett 2 til 4 dråper av en essensiell olje til 2 liter (59,1 ml) av en base, for eksempel jojobaolje, ricinusolje, mandelolje eller avokadoolje. Bland godt og påfør direkte på eksterne hauger. Bruk 1 eterisk olje eller opptil 2 til 3 i en blanding.
- Lavendelolje kan lindre smerter og kløe.
- Cypress olje brukes til å berolige og hjelpe til med å helbrede vev.
- Te tre olje er et antiseptisk middel og er antiinflammatorisk.
- Avokado olje kan brukes som base eller tilsettes til andre oljer. Det fukter, beroliger og akselererer helbredelse.
Del 2 av 4: Endre kosthold
Trinn 1. Spis mer fiber
Å forhindre vanskelige eller anstrengende avføring ved å myke avføringen er en viktig metode for både å forhindre og bli kvitt hauger. Fiber er veldig viktig i denne forbindelse. Det hjelper til med å holde vannet i avføringen og fyller det opp slik at avføringen lettere passerer gjennom endetarmen og anus og, med hemorroider, med mindre smerte. (Merk: Bestem ingrediensfølsomhet og allergi før du følger råd om forbruk.) Gode fiberkilder inkluderer:
- Fullkorn, inkludert brun ris, bygg, mais, rug, bulgurhvete, kasha (bokhvete) og havregryn. (Merk: inntak av korn mens du har autoimmunforstyrrelser eller følsomhet for gluten eller stivelse kan forårsake oppblåsthet, kramper, diaré, tarmskader og andre plager.)
- Frukt, spesielt kirsebær, blåbær, plommer, svisker, aprikoser, bringebær og jordbær.
- Grønnsaker, for eksempel bladgrønnsaker som sveitsisk mangard, collard greener, spinat, salat, bete greener.
- Bønner og belgfrukter. (Merk: Å spise bønner og belgfrukter kan øke tarmgassen.)
Trinn 2. Drikk mer vann
Et tilstrekkelig forbruk av vann kan ikke understrekes nok. Minst 8 til 10 8-unse porsjoner per dag anbefales. Tilstrekkelig vanninntak bidrar til å holde avføringen myk og holder organene skikkelig hydrert og smurt.
Trinn 3. Få mer vitamin C
Vitamin C kan tone og krympe venene, slik at de ikke blir slappe, faller eller bløder lett. Vitamin C sammen med anthocyaniner bidrar til å holde venene dine sterke og kan beskytte mot belastning eller rift i anus.
- Sitrus og andre frukter inneholder ofte også bioflavonoider, som bidrar til å styrke venene dine. Frukt rik på flavonoider er sitroner og lime, epler og tomater. Antocyaninrik mat inkluderer løk, rødkål og gulrøtter og frukt som bær, druer og kirsebær. (Merk: De fleste av de ovennevnte matvarene i denne delen er nevnt som forsiktighetspunkter i autoimmune diettprotokoller, og de kan forstyrre fordøyelsen, blodtrykket og immunresponsen hos sensitive personer med nedsatt autoimmunitet.)
- Alle bærsorter, på grunn av deres antiinflammatoriske egenskaper og rike på vitamin C og flavonoider, sørger for jevn passasje for avføringen. De er også gode kilder til antioksidanter.
Trinn 4. Prøv å drikke mer grønnsaksjuice
Å drikke rødbetsjuice har vist å redusere blodtrykket med ca 2% og kan være nyttig for å redusere hevelse i hemorroider. Du kan prøve å ta et glass hver uke eller spise en kokt rødbete hver dag i en måned og se om du merker forskjellen.
Alternativt er reddikjuice et av de beste alternativene for å skylle ut giftstoffene fra kroppen, samt sikre at avføringen passerer uten smerter og ubehag. Man må være forsiktig med mengden som forbrukes, da ¼ kopp reddikjuice en gang om dagen er mer enn nok. Mer enn en halv kopp kan forverre symptomene. Litt saft av kålblad kan også tilsettes i reddikjuicen, eller du kan spise det selv
Trinn 5. Vet hvilke matvarer du bør unngå
Bunker kan lett forverres av visse matvarer. For eksempel må sterkt krydret mat med krydder og chili unngås for enhver pris, da det i stor grad kan øke ubehag og blødning av hauger.
- Bearbeidet mat, hermetikk og mat med konserveringsmidler bør også unngås, da de er lite fiberrike og vanligvis inneholder kjemiske tilsetningsstoffer som kan forverre tilstanden til hauger.
- Fet eller frityrstekt mat som kjøtt, gatekjøtt og pommes frites kan også forsterke symptomene på hauger på grunn av dårlig fiber, høyt fettinnhold og kjemiske tilsetningsstoffer.
Del 3 av 4: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Ikke belast
Belastning er en av hovedårsakene til hemorroider. La tyngdekraften hjelpe, men la tarmen gjøre det meste av arbeidet. Hvis ingenting skjer, utsett det i en time eller så, men viktigst av alt, ikke belast!
Trinn 2. Prøv å rutinere avføringen
Se om du kan ordne vanlig brukstid på badet uten avbrudd. Vanlige avføring på omtrent samme tid hver dag har en tendens til å gjøre avføringen lettere. Videre er regelmessig avføring en god prediktor for generell god helse.
Bruk babyservietter for å rengjøre deg selv etter avføring
Advarsel:
Ikke vent når du føler trang til å ta avføring. Gå så snart du kan, men ikke sitt for lenge og vent siden sitte er forbundet med en økt risiko for hemorroider.
Trinn 3. Bruk bomullsundertøy
Hvis du lider av hauger eller hemorroider, bør du bruke 100% bomullsundertøy. Bomull er veldig skånsomt for huden, noe som betyr at det vil minimere irritasjon du kan føle av andre materialer som polyester eller silke. Bomull forhindrer kløe i haugene, er absorberende og skånsom mot de sensitive haugene.
Unngå å bruke tanga som kan irritere vevet rundt haugene
Trinn 4. Trening
Øvelsen kan være aerob, utholdenhet, kardiovaskulær eller bare gå. Tanken er at kroppsbevegelse kan bidra til å holde tarmene i bevegelse ved å massere dem. Med andre ord, når kroppen din beveger seg, beveger de indre organene seg og blir også massert. Dette kan hjelpe med sirkulasjonen til haugene og også holde tarmene dine vanlige generelt.
Det er avgjørende at en sunn sirkulasjon opprettholdes i haugene, som ikke er annet enn engorged anale årer. Hvis blodtilførselen reduseres, kan de bli gangrenøse og føre til en nødssituasjon
Trinn 5. Unngå å sitte i lange perioder
Å ikke sitte lenge kan være gunstig for mennesker som lider av hemorroider. Sittende kan faktisk utvikle overdreven intra-abdominal trykk og kan forverre hemorroider. Hvis du har en skrivebordsjobb, står du opp hver time og går en kort spasertur.
Finn en skumpute eller en doughnutpute (en coccyxpute) å sitte på hvis du trenger å sitte litt. Dette kan bidra til å lindre noe av presset
Trinn 6. Kutt ned på alkohol
Alkohol er en av de første tingene du bør kutte ned på fordi den dehydrerer deg og får avføringen til å bli hard. Alkoholbruk kan påvirke hauger negativt og vil ikke bare hemme sjansene for utvinning, men kan også øke blødningen. Det er bevist at langvarig bruk av alkohol fører til portalhypertensjon (hevelse i leveren) og hemorroider.
Prøv å begrense deg selv til maksimalt en til to drinker per dag. Dette er den anbefalte mengden, men du vil kanskje prøve å drikke enda mindre enn det hvis du for tiden sliter med hauger
Del 4 av 4: Når du skal søke medisinsk behandling
Trinn 1. Se legen din umiddelbart hvis du opplever blødning
Selv om dette ikke er årsak til bekymring, er det alltid best å oppsøke lege hvis du har blødning i endetarmen. Legen din vil sørge for at du ikke har en annen tilstand, og de vil kontrollere at hemorroider ikke er utsatt for infeksjon.
Legen din kan foreskrive deg noe for å lindre årsaken til blødningen
Tips:
Hvis hemorroider forstyrrer livet ditt, ikke nøl med å se legen din. Dette er en helt normal tilstand, så det er ikke nødvendig å være flau.
Trinn 2. Ta kontakt med legen din for kroniske hemorroider eller om de vedvarer lenger enn 4-7 dager
Selv om hemorroider er normale, kan du trenge legehjelp hvis de blir hyppige eller ikke går bort med hjemmebehandling. Du må kanskje gjøre noen endringer i kostholdet ditt eller livsstilen din, som legen din kan hjelpe deg med å identifisere. I tillegg kan legen din anbefale å bruke en krem eller salve for å lindre symptomene dine.
Trinn 3. Få en diagnose med en fysisk eksamen
I de fleste tilfeller kan legen din raskt og enkelt diagnostisere hemorroider ved bare å se på området. I tillegg vil de stille deg spørsmål om symptomene du har opplevd og hvor lenge de har skjedd.
Hvis du kan ha hemorroider inne i endetarmen, kan legen din bruke hanskefingeren for å kontrollere. Dette er ofte enkelt og raskt
Trinn 4. Vurder medisinske behandlinger hvis ingenting annet hjelper
De fleste hemorroider forsvinner av seg selv, men du kan vurdere andre alternativer hvis dine ikke vil forsvinne med hjemmebehandling. Hvis hemorroiden din er veldig stor eller smertefull, spør legen din om alternativene dine. De kan anbefale en av følgende behandlinger for å hjelpe deg med å finne lettelse:
-
Kremer, salver eller stikkpiller:
Disse behandlingene er ofte tilgjengelige reseptfritt på apoteket. Imidlertid kan legen din også foreskrive deg en sterkere versjon.
-
Banding:
Dette er en enkel prosedyre der legen din legger et tett elastisk bånd ved foten av hemorroidet for å kutte blodtilførselen. Etter noen dager skulle hemorroiden din falle av.
-
Kirurgi:
Mens du er i narkose, kan legen fjerne eller krympe et stort hemorroide.
Tips
- Bunker er en vanlig tilstand for personer over 50 år.
- Barn opplever vanligvis ikke hauger, men noen ganger er dette normalt. Bare i tilfelle, ta barnet ditt til en lege hvis de klager over symptomer på hemorroider.
