Tredemøllforbrenninger, noen ganger kalt friksjonsforbrenninger, er stadig mer vanlige ettersom flere trener innendørs. De skjer vanligvis når beinet ditt skraper mot tredemøllebeltet mens det fremdeles beveger seg. Disse kan være ekkel og smertefull, men ikke få panikk! Tredemøllforbrenninger er enkle å ta vare på med noen enkle førstehjelpstips.
Trinn
Metode 1 av 3: Grunnleggende førstehjelp
Trinn 1. Skyll brenningen under kaldt, rennende vann i 20 minutter
Gjør dette rett etter at du har brent deg. Sett kranen til en kjølig, ikke kald, temperatur, og hold det berørte området under den i 10-20 minutter. Vannet kjøler ned brenningen og skyller bort støv eller rusk i såret.
- Ikke bruk is eller kaldt vann på brenningen. Hvis temperaturen er for lav, kan du skade huden enda mer.
- Bruk heller aldri et hjemmemedisin som å sette smør eller tannkrem på en brannskade. Disse fanger varme og vil gjøre brenningen verre.
Trinn 2. Fjern klær eller smykker rundt brenningen
Disse tingene kan fange varme eller kutte sirkulasjonen til området. Mens du skyller brannskaden, må du fjerne alt rundt den for å holde den ren og fri for smuss.
Ikke trekk av noe som sitter fast på brenningen. Dette vil gjøre mer skade. La det være festet, og en lege kan fjerne det senere
Trinn 3. Dekk brenningen med en ren klut eller gasbind hvis huden ikke er ødelagt
Dette bør holde området rent og beskyttet. Imidlertid ikke gjør dette hvis huden er ødelagt, eller hvis kluten kan feste seg til brenningen.
- Du kan også bruke plastfolie til å dekke forbrenningen midlertidig til du får lege.
- Sørg for at det du bruker er rent. Hvis ikke, kan du forårsake en alvorlig infeksjon.
Trinn 4. Søk lege hvis huden din er ødelagt eller brannskaden er stor
Små eller mindre brannskader er fine å behandle hjemme uten medisinsk hjelp. Men hvis brenningen er større enn omtrent en fjerdedel eller huden din er ødelagt, bør du oppsøke lege. Hvis en brenning er på ansiktet ditt eller noe sitter fast i det, som klærne dine, må du ta en titt på en lege. Se legen din så snart som mulig for behandling i disse tilfellene.
I de fleste tilfeller vil legen rengjøre og inspisere brannskaden, og deretter gi deg instruksjoner for hjemmepleie. I sjeldnere tilfeller kan en tredemølleforbrenning være alvorlig nok til å trenge poding av huden
Metode 2 av 3: Pågående omsorg
Trinn 1. Vask brenningen to ganger om dagen med rent vann
Fortrinnsvis om morgenen og kvelden, fjern bandasjen og hold brenningen under varmt, rennende vann. Ikke skrubbe brenningen, bare la vannet renne over den. Dette bør fjerne smuss og bakterier og forhindre infeksjoner. Tørk deretter brenningen veldig forsiktig med et rent håndkle for å tørke den.
Ikke bruk såpe eller antiseptika som alkohol for å rengjøre såret ditt, med mindre legen din sier det. De er irriterende og kan få brenningen til å gro langsommere
Trinn 2. Påfør et tynt lag vaselin for å holde brenningen fuktig
Dette er valgfritt, men kan hjelpe brenningen til å gro raskere og forhindre arrdannelse. Bare gni en liten mengde på brenningen før du legger på et bandasje.
Du kan også bruke en antibakteriell krem, men dette er vanligvis ikke nødvendig for å forhindre infeksjon
Trinn 3. Dekk brenningen med en ren bandasje eller gasbind
Når du har vasket og tørket brenningen, legg et nytt bandasje over den. En steril, nonstick gasbind er best. Trykk puten over brenningen og fest sidene med medisinsk tape. Dette bidrar til å forhindre infeksjoner og beskytter brannskaden mot å skrape mot noe.
- Hvis du bruker en klebrig bandasje, må du passe på at den klebrig delen ikke berører brannskaden i det hele tatt. Det vil være veldig smertefullt å ta det av.
- Bruk bare medisinsk tape, ikke pakkingstape eller tape, noe som ville være smertefullt å fjerne.
- Bruk alltid et nytt bandasje hver gang du vasker brenningen for å forhindre infeksjoner.
Trinn 4. Unngå å dukke eller plukke på blemmer
Tredemøllforbrenninger har en tendens til å forårsake blemmer, spesielt hvis det var en stygg brenning. La alltid blemmene være i fred. De beskytter huden din mens den helbreder, og å plukke dem kan forårsake arr eller infeksjon.
Blemmer kan sprekke eller lekke av seg selv, noe som er normalt. Hvis blemmen åpnes, må du ikke skrelle eller plukke på huden. Rengjør den med såpe og vann hver dag, tørk den, og dekk den til med en klebebinding så den ikke blir smittet
Trinn 5. Ta en OTC smertestillende for å gjøre deg mer komfortabel
Hvis brenningen gjør vondt mens den helbreder, bør noen smertestillende medisiner hjelpe med det. Ta en reseptfri smertelindring som acetaminophen eller ibuprofen, etter doseringsinstruksjonene på pakken.
Trinn 6. Ring legen din dersom brenningen virker infisert
Tegn på infeksjon inkluderer økt rødhet, hevelse og smerte. Det kan også være noe pus rundt brenningen, eller det kan ta lengre tid enn 10 dager å helbrede. Hvis du merker noen av disse tegnene, ring legen din for å se hva du bør gjøre videre.
Hvis brenningen blir infisert, ikke få panikk. Legen vil sannsynligvis gi deg en antibakteriell krem eller et oralt antibiotikum for å slå ut infeksjonen
Metode 3 av 3: Forbrenning av brannskader
Trinn 1. Legg tredemøllen vekk fra vegger og andre gjenstander
Hvis du kommer i klem mellom tredemøllebeltet og en vegg, kan det føre til alvorlig brannskade. La det være god ledig plass på alle sider av tredemøllen for å unngå ulykker som dette.
- En generell anbefaling er å legge igjen 2,0 m plass bak tredemøllen og 1,5 fot (0,46 m) på hver side.
- Dette er spesielt viktig hvis det er barn eller kjæledyr i nærheten, slik at de ikke blir fanget i beltet.
Trinn 2. Fest skosnøre tett før du starter
Løse skolisser kan løsne mens du løper og bli fanget i tredemøllebeltet. Dobbeltsjekk snørebåndene dine før du begynner å løpe for å sikre at de er gode og stramme.
- Hvis skolissene dine løsner på et tidspunkt under treningen, må du stoppe tredemøllen med en gang, vente på at beltet skal slutte å bevege seg, og knytte dem igjen før du starter igjen.
- Sørg også for at buksene dine ikke er for lange, ellers kan de også bli fanget i beltet.
Trinn 3. Sett tredemøllen i en hastighet du kan håndtere
Hvis du overdriver det på tredemøllen, kan du falle eller glide. Hold farten på et håndterbart nivå, slik at du ikke skader deg selv.
Når du øker hastigheten, gjør du det gradvis. Lett opp til din toppfart
Trinn 4. Fest sikkerhetsklipset til skjorten mens du er på tredemøllen
Denne sikkerhetsklemmen bringer tredemøllen til et nødstopp hvis du trekker den for langt ut, som om du faller. Det er en viktig sikkerhetsfunksjon, så sørg for å feste den til skjorten hver gang du bruker tredemøllen.
Hvis du har problemer med å holde fremover nok til å unngå å utløse avstengningen, har du sannsynligvis hastigheten satt for høyt. Senk farten litt, slik at du kan holde deg nær forsiden av tredemøllen
Trinn 5. La tredemøllen stoppe helt før du går av
Det er fristende å bare hoppe av tredemøllen så snart du er ferdig. Selv om beltet bare beveger seg sakte, kan du imidlertid miste balansen og falle. Fortsett å gå sakte til beltet stopper helt, og gå deretter av trygt.
