Å få lindring for tørre, kløende, irriterte øyne kan snu dagen din. Mesteparten av tiden kan du lindre symptomene dine med øyedråper uten resept eller heksanfrie ricinusoljedråper og en kul kompress. For ekstra lindring, unngå allergener, ta hyppige pauser fra å se på skjermer, og kjør en luftfukter på rommet ditt om natten. Hvis symptomene dine fortsetter i mer enn 3 dager, bør du oppsøke en øyelege for mer råd og spørre om reseptbelagte medisiner.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk av medisin for å behandle tørre øyne
Trinn 1. Bruk kunstige tårer for å berolige kløende, røde øyne
Hvis øynene dine blir irriterte midlertidig av tretthet eller et tørt klima, kan smørende øyedråper bidra til å lindre. Du kan kjøpe kunstige tårer over disk på de fleste apotek. Hver øyedråpe er forskjellig, så følg spesifikke instruksjoner som følger med medisinene dine. I de fleste tilfeller vil du bruke 1-2 dråper i hvert øye ikke mer enn 4 ganger om dagen.
- Hvis du har konsekvent tørre øyne, kan du se etter øyedråper som ikke inneholder konserveringsmidler. Konserveringsmidler i øyedråper kan forverre tørre øyne hvis du fortsetter å bruke dem i lengre perioder.
- Øyedråper som hevder å gi rødhet, er decongestants som kan gjøre tørre øyne verre, men får øynene til å se hvitere ut.
- Heksanfrie ricinusoljedråper kan også gi lindring.
Trinn 2. Legg et kjølig kompress over øynene for milde symptomer
En kul kompress kan midlertidig lindre milde tørre øyne. Bløtlegg en vaskeklut i kaldt vann og vrid ut overflødig. Legg vaskeklutet over øynene dine i 10-15 minutter.
En kul kompress er en rask, enkel måte å effektivt lindre tørre øyne, og du kan lage en hjemme uten kostnad
Trinn 3. Prøv decongestants for å lindre rødhet fra allergi
Bruk øyedråper for rødme i 2-3 dager, og følg instruksjonene som følger med medisinen for å ta riktig dosering. Decongestants er tilgjengelige i noen øyedråper som er reseptfrie.
Velg et decongestant med et antihistamin for å lindre kløe fra allergier også
Trinn 4. Spør øyelege om reseptbelagte øyedråper
Over-the-counter medisiner kan gi midlertidig lindring, men hvis du fortsetter å bruke dem i dager eller uker av gangen, kan de faktisk forårsake mer irritasjon. Hvis du finner ut at reseptfrie medisiner ikke er effektive, kan du trenge resept fra øyelegen din.
Reseptbelagte medisiner kan inkludere antihistaminer, dekongestanter, mastcellestabilisatorer, NSAIDs og steroider
Trinn 5. Avtal time for å oppsøke øyelegen din hvis symptomene varer i 3 eller flere dager
Hvis du opplever tørre, brennende eller kløende øyne i mer enn 3 dager eller så, må du avtale tid til en øyelege. Øyelegen din kan gi anbefalinger om hva slags medisiner du bør ta eller endringer du bør gjøre i miljøet ditt.
En øyelege kan også foreskrive medisiner hvis du trenger det
Metode 2 av 2: Gjøre endringer i miljøet ditt
Trinn 1. Bruk briller i stedet for kontaktlinser
Kontaktlinser kan tiltrekke seg allergener og irriterende stoffer når du tar dem ut og setter dem i. Unngå å bruke kontaktlinser til symptomene dine er gått.
- Hvis du er utsatt for øyeirritasjon, kan du prøve å bytte til daglige kontakter som du kaster ut etter bruk. Dette forhindrer at allergener bygger seg opp på linsene.
- For å beskytte øynene dine mot irritasjon fra sterkt lys, bruk datamaskinbriller når du er foran en skjerm og solbriller når du er ute.
Trinn 2. Blink ofte for å holde øynene fuktige
Blinkende sprer tårer over overflaten av øynene dine for å fukte dem og vaske ut rusk. Hvis øynene dine er tørre eller irriterte, gjør en bevisst innsats for å blinke av og til for å hjelpe dem til å føle seg bedre.
- Prøv å sette av 5 1-minutters økter hver dag for å blinke. Sikt på å blinke 50 ganger i løpet av hver økt, se i forskjellige retninger mens du gjør det.
- Ikke klem øynene dine-bare lukk dem lett.
Trinn 3. Hvil øynene hvis du bruker mye tid på å se på skjermer
Ta minst 10 minutters pause fra å se på datamaskin- eller telefonskjermene hver time. Sørg også for at skjermen er 51 til 61 cm fra ansiktet ditt. Juster skjerminnstillingene slik at lysstyrken er den samme som det generelle arbeidsområdet, og typen er stor nok til å lese komfortabelt.
Prøv datamaskinbriller hvis du ikke kan unngå å se på en skjerm hele dagen. Dataglass kan blokkere ut skadelig blått lys og kan brukes over kontaktlinser
Trinn 4. Unngå allergener så mye du kan
Bruk en vær -app for å se etter dager med høy pollen- eller muggtall. På de dagene, vær inne, og hvis det er varmt ute, kjør et klimaanlegg for å filtrere luften. Unngå også miljøer med smog, røyk eller kjæledyrdander hvis det er mulig.
- Hvis du går ut på dager med høyt allergen, må du bruke omsluttende solbriller for å beskytte øynene dine og kjøre med vinduene rullet opp.
- Hvis du svømmer, bruk briller for å unngå å få klorert vann i øynene. Pass på at du ikke får for mye vann i øynene i dusjen også, spesielt hvis vann fra springen er klorert.
Trinn 5. Ta av deg sminken hver gang du legger deg
Bruk av sminke mens du sover, spesielt øyesminke, kan øke sjansen for at irriterende stoffer kommer inn i øynene dine. Vask ansiktet med en mild rensemiddel før du legger deg og fjern eventuell sminke.
Hvis du bruker mascara, kan du fjerne den med et skånsomt, naturlig produkt som kokos- eller jojobaolje
Trinn 6. Hold sengetøyet rent
Støv, oljer og hår- og hudpleieprodukter kan bygge seg opp på laken og putetrekkene dine over tid, muligens irritere øynene dine. Bytt eller vask laken og putetrekkene minst en gang i uken for å beskytte øynene dine.
Hvis du har ømfintlige øyne og hud, bruk vaskemiddel som er fritt for fargestoffer og parfymer
Trinn 7. Kjør en luftfukter på rommet ditt om natten
Tørr luft kan føre til at øynene dine blir enda mer irritert. En luftfukter kan sette mer fuktighet i luften og får dine egne naturlige tårer til å fordampe saktere, slik at øynene smøres.
Klimaanlegg og varmeovner kan ta fuktighet ut av luften. Kjør en luftfukter for å tilføre fuktighet tilbake til luften
Tips
- Unngå å berøre og gni øynene så mye som mulig.
- Vask alltid hendene før du berører øynene.
