Å nyte ditt favorittmåltid er mye vanskeligere når smaksløkene dine er betente. Hovne eller irriterte smaksløker er ganske vanlige, og de kan skje av forskjellige årsaker (brenner tungen, spiser krydret/sur mat, tørr munn eller til og med allergier). Hvis du har betente smaksløker, kan det virke som om du aldri vil kunne nyte maten igjen-men ikke bekymre deg! Det er noen få måter du kan berolige dine irriterte knopper på for å få litt lindring. Hvis smaksløkene dine er konstant betente eller de ikke gror etter noen dager, snakk med lege.
Trinn
Metode 1 av 2: Quick Relief
Trinn 1. Trykk en isbit mot tungen din
Når smaksløkene dine er betente, kan det hjelpe å kjøle dem ned med litt is. Stikk en isbit i munnen og hold den mot tungen mens den smelter. Hvis det er for kaldt kan du spytte det ut; Ellers må du holde den inne der til den er borte.
Du kan suge på en isbit 2 til 3 ganger om dagen til smaksløkene føles bedre
Trinn 2. Prøv en saltvannsmunnskylling to ganger om dagen
Bland varmt vann og 1 ss (14 g) salt i en liten bolle. Ta en stor slurk av vannet og sveip det rundt munnen så lenge du kan, og spytt det deretter ut. Gjenta dette til smaksløkene dine føles litt bedre.
Salt har antiinflammatoriske effekter, så det kan hjelpe å berolige smaksløkene
Trinn 3. Ta smertestillende midler
Antiinflammatoriske midler, som ibuprofen og paracetamol, kan hjelpe til med å lindre smerten i de ømme smaksløkene dine og få hevelsen til å gå ned raskere. Følg doseringsinstruksjonene på flasken med smertestillende medisiner for å finne lettelse.
Du kan finne disse smertestillende midler i disken på de fleste apotek
Trinn 4. Børst tungen med en myk tannbørste
Hvis smaksløkene dine er betente, kan de fortsatt bli irritert av noe i munnen eller på tungen. Bruk en myk tannbørste og tannkrem til å pusse tennene forsiktig, og gå deretter lett over tungen også.
Tannbørster kommer vanligvis i harde eller myke børster. Prøv å ta en der børsten er myk, ikke hard og stiv, slik at du ikke skader tungen enda mer
Trinn 5. Drikk kule drikker gjennom et sugerør
For å berolige din betente tunge, hell deg et glass kaldt vann (ingen is!) Og ta et sugerør. Ta sakte slurker, sørg for å belegge tungen i den beroligende kjøligheten i drikken din.
Halmen hjelper deg med å lede kaldheten i drikken din til smaksløkene dine
Trinn 6. Hold deg til vann i stedet for alkohol eller sukkerholdige drikker
Alkohol og drikke med mye sukker i seg, som brus og juice, kan øke smaksløkene enda mer. Prøv å holde deg til drikkevann mens du helbreder tungen din for å berolige den og få hevelsen til å forsvinne raskere.
Å holde seg hydrert kan også bidra til å forhindre betente smakløk i fremtiden
Trinn 7. Spis myk, beroligende mat, som yoghurt
Det kan være vanskelig å spise sprø eller hard mat når smaksløkene dine er betente. Gå for kul, kremaktig mat, som yoghurt, smoothies eller pudding til tungen din blir frisk.
Yoghurt er vanligvis også mild i smaken, noe som gjør den perfekt for en betent tunge
Trinn 8. Prøv å trekke olje med kokosolje
Oljetrekk kan lindre smerter fra munnsår. Ha 1 spiseskje (15 ml) kokosnøttolje i munnen først om morgenen før du spiser. Svisp kokosoljen langsomt mellom tennene i 20 minutter. Når du er ferdig, spytter du oljen i søppeldunken din.
Hvis kjeven din gjør vondt, kan det bety at du bruker for mye olje. Du kan også redusere tiden til 5-10 minutter hvis kjeven virkelig gjør vondt
Trinn 9. Unngå krydret, sur mat
Krydret og sur mat kan faktisk være årsaken til de hovne smaksløkene dine, så du bør unngå dem for enhver pris. Varm saus, chilipepper, sitrusjuice og kraftige krydder kan alle gjøre de betente smaksløkene dine mye verre.
Hvis du har mye hovne smaksløk, kan det hende du må kutte ned på hvor mye krydret eller sur mat du spiser
Metode 2 av 2: Forebygging
Trinn 1. Puss tennene og bruk tanntråd to ganger om dagen
Å holde munnen frisk og ren vil hjelpe smaksløkene dine til å komme seg raskt og forhindre hevelse. Du kan til og med bruke munnvann for en ekstra ren følelse.
Hvis du har problemer med munnhygienen, snakk med en tannlege om hva som kan forårsake problemet ditt
Trinn 2. Hold deg hydrert ved å drikke rikelig med vann
Tørr munn kan være årsak til betente smaksløk, så det er viktig at munnen din forblir smurt. Sørg for at du drikker mye vann, og snakk med legen din hvis du har tørr munn konsekvent.
Noen medisiner kan forårsake munntørrhet, slik at du kan snakke med legen din om symptomer og bivirkninger
Trinn 3. Unngå virkelig varm eller veldig kald mat
En varm slurk kaffe eller en kald isbit kan gjøre smaksløkene dine ømme eller gjøre dem virkelig ømme. Hvis du får betente smaksløker mye, kan du prøve å holde deg unna ekstreme temperaturer og trekke mer mot mat ved romtemperatur.
Å holde seg unna varm eller kald mat kan også hjelpe dine betente smaksløk til å gro raskere
Trinn 4. Behandle acid reflux med medisiner hvis du trenger det
Hvis du har acid reflux (når syren i magen beveger seg opp gjennom spiserøret) og syren kommer inn i munnen din, kan det forårsake betente smaksløk. Hvis dette skjer konsekvent, kan du prøve reseptfrie medisiner eller snakke med legen din om resept for å berolige magen etter et måltid.
Du kan også prøve å holde deg oppreist etter å ha spist i stedet for å legge deg ned. Dette kan bidra til å slå seg ned i magen, slik at du ikke har så mye sur refluks
Trinn 5. Slutt å røyke hvis du gjør det
Kjemikaliene i sigaretter kan irritere smaksløkene dine, noe som gjør dem mer sannsynlig å bli betente. Hvis du har betente smaksløker mye, kan du prøve å kutte røykingen for å se om det hjelper.
Ikke røyking har også mange andre helsemessige fordeler, så det kan gjøre deg sunnere generelt
Tips
- Vanligvis forsvinner betente smaksløk av seg selv etter noen dager.
- Hvis du har mye vondt, kan du be legen din om å foreskrive et aktuelt steroid.
