Kløende og irritert hud, også kjent som kløe, kan være forårsaket av en rekke tilstander, inkludert tørr hud, utslett, infeksjoner (bakteriell, sopp), allergiske reaksjoner og mange hudsykdommer, som psoriasis og eksem. Uansett årsak, blir det stadig verre å klø i kløende hud, og det er viktig å lære å ta vare på det. Livsstilsendringer, hjemmemedisiner og medisiner bidrar alle til å kontrollere kløende og irritert hud, selv om en riktig diagnose kan gjøre behandlingen mer effektiv.
Trinn
Del 1 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Unngå å skrape når det er mulig
Uansett årsak, blir kløende og irritert hud aldri hjulpet av å klø den - det kan føles godt i utgangspunktet, men det gjør nesten alltid tilstanden verre. Som sådan, avstå fra å klø din kløende hud og prøv noen av rettsmidlene nevnt nedenfor, som kan bidra til å lindre trangen til å klø. Hvis trangen er for uimotståelig, dekk det kløende området i huden din med pustende klær eller lette bandasjer.
- Hold neglene kutte korte, jevne og glatte for å unngå å forårsake mer skade på huden din når du klør den. Riper kan trekke blod, bryte blærer og føre til infeksjoner.
- Vurder å bruke tynne bomullshansker, latexhansker eller sokker over hendene for å unngå å klø irritert hud.
- Prøv å klappe eller trykke på det kløende området i huden din, i stedet for å klø den.
Trinn 2. Bruk glatte teksturer, løse bomullsklær
I tillegg til å dekke den irriterte huden din fra solen og gjøre det vanskeligere å klø, er løse bomullsklær (eller silke) mer behagelige, mykere på huden og mer pustende enn kunstige fibre. Så hold deg til bomulls- og silkeklær, og unngå å bruke kløende ull og menneskeskapte stoffer som polyester som ikke puster og fører til svette og mer irritasjon.
- Vurder å bruke løse bomulls- eller silkekåper med romslige ermer mens du er i huset. Bytt deretter til lette og løse sengetøy om natten - flanell fungerer godt i vintermånedene.
- I de varmere månedene, hold deg til den tynne pyjamasen i bomull eller silke, og bruk bare et laken som dekker til så du ikke blir for varm.
- Unngå tettsittende eller klissete klær hvis du har kløende og irritert hud. Jo mer plass huden din kan puste og fordampe svette på, jo bedre.
Trinn 3. Velg milde såper uten fargestoffer eller parfymer
En rekke tilsetningsstoffer i såpe, sjampo og vaskemiddel kan ytterligere irritere kløende og irritert hud, og i noen tilfeller være den direkte årsaken til tilstanden din. Unngå derfor å bruke parfymert såpe, dusjgel, sjampo eller deodoranter - se etter naturlige alternativer med minimale ingredienser (jo færre kjemikalier som er oppført i ingrediensene, desto bedre) eller de som påstår at de er allergivennlige.
- Skyll såpen helt av kroppen din, slik at ingen rester blir igjen. Etter vask, bruk en uparfymert fuktighetskrem for å beskytte og berolige huden din.
- Bruk et mildt, uparfymert vaskemiddel når du vasker klær, håndklær og sengetøy. Bruk ekstra skyllesyklusen på vaskemaskinen for å få så mye vaskemiddel som mulig fra klærne og sengetøyet.
- Tørk klærne og sengetøyet med naturlige, uparfymerte tørketrommel for å forhindre hudirritasjon.
Trinn 4. Ta lunkent bad og dusj
Endring av badevaner kan også bidra til å utløse kløende og irritert hud, eller berolige den hvis du allerede har utviklet den. Generelt, ikke bade for ofte (ikke mer enn en gang daglig, ellers vil huden tørke ut) og ikke bruk for varmt eller for kaldt vann - ekstreme temperaturer kan irritere huden ytterligere. Spesielt varmt vann kan skjelle ut huden, oppløse naturlige oljer i huden og føre til dehydrering og flakhet. I stedet kan du bade med lunkent eller kaldt vann og holde dusjen og badene maksimalt under 20 minutter - 10 minutter eller mindre er ideelt.
- Tilsetning av naturlige oljer, fuktighetskremer eller natron til badevannet kan berolige huden og redusere kløe.
- Vurder å legge ukokt havregryn eller kolloidal havregryn (en finmalt havregryn som er laget for bading) til badevannet for sine beroligende og antiinflammatoriske effekter.
- Kjøp et dusjfilter som filtrerer ut kjemikalier som kan irritere huden din, for eksempel klor og nitritt.
- Når du er ferdig med å vaske, tørk eller tørk huden din i stedet for å gni den. Bruk myke, nyvasket håndklær og ikke eldre som har blitt litt sprø.
Trinn 5. Reduser stressnivået
Bekymringer om din økonomi, sysselsetting, skole, relasjoner og sosiale liv fører ofte til stress, noe som kan bidra til en rekke kløende hudforhold. Kjemikaliene og hormonene som frigjøres i kroppen din under stress kan føre til utslett, flekker og irritert hud. Å redusere eller håndtere dine daglige stressorer fremmer sunnere hud og velvære. Ikke vær redd for å gjøre betydelige livsendringer for å unngå stressende situasjoner.
- Vær realistisk om dine forpliktelser og ansvar. Folk blir ofte stresset fordi de er for engasjert eller overplanlagt.
- Tenk på å redusere kontakten med mennesker som gir mye stress i livet ditt.
- Administrer tiden din bedre. Hvis det alltid er for sent å stresse deg, må du gå på jobb eller på skolen litt tidlig. Planlegg fremover og vær realistisk.
- Bruk trening for å håndtere stress. Vær aktiv og trene når du er stresset.
- Snakk med venner og familiemedlemmer om dine stressende problemer. Å lufte om problemene dine kan hjelpe. Hvis ingen er i nærheten, skriv ned følelsene dine i en journal.
Del 2 av 3: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Bruk en kald kompress
Kalde kompresser kan lindre kløe og irritasjon forårsaket av en rekke hudsykdommer, inkludert psoriasis og eksem. Kaldterapi kan også redusere betennelse ved å forårsake at de små overflate blodårene under huden trekker seg sammen. Bløtlegg en ren, myk klut i kaldt vann og sett den i kjøleskapet i noen timer før du pakker den rundt din kløende og betente hud.
- Pakk den irriterte huden din med den kalde kompressen i opptil 15 minutter, to til tre ganger daglig eller etter behov for midlertidig lindring.
- For å få den kalde kompressen til å vare lenger, legg litt knust is i en liten plastpose og pakk den inn med en myk klut før du påfører den på kløende hud.
- Unngå å dynke den irriterte huden din i is - det kan gi deg en første lettelse, men det kan forårsake sjokk på blodårene og føre til frostskader.
Trinn 2. Påfør aloe vera gel
Aloe vera gel er et populært urtemedisin for betent hud uansett årsak, men det er spesielt effektivt for solbrenthet. Den har en sterk evne til å berolige irritert kløende hud, redusere ømhet og øke helingsprosessen betydelig. Aloe vera har også antimikrobielle egenskaper, noe som er nyttig hvis hudtilstanden din er forårsaket av en sopp- eller bakteriell infeksjon. Påfør aloe vera gel eller lotion på kløende hud flere ganger om dagen, spesielt de første dagene etter at du oppdager irritasjon på huden din.
- Aloe vera inneholder polysakkarider som hjelper til med å fukte huden din og holde den fuktig. Det utløser også kollagenproduksjon, noe som gir huden elastisitet.
- Hvis du har en aloe-plante i hagen din, må du kutte av et blad og påføre den tykke indre gel-lignende juicen direkte på din irriterte hud.
- Alternativt kan du kjøpe en flaske ren aloe gel fra ditt lokale apotek. For best resultat, legg aloe -gelen i kjøleskapet og påfør den når den er kald.
Trinn 3. Prøv litt kokosolje på huden din
Ikke bare er kokosnøttolje en god fuktighetskrem for huden, den inneholder også fettsyrer (kapryl, capric og laurinsyrer) som er sterke soppdrepende midler, noe som betyr at de dreper sopp, slik som Candida og andre arter. Så hvis din kløende og irriterte hud skyldes sopp- eller gjærinfeksjon, påfør litt organisk kokosnøttolje tre til fem ganger daglig i en uke og se hvordan det fungerer.
- Fettsyrene i kokosolje dreper gjær og sopp ved å ødelegge celleveggene, så det er veldig effektivt, men trygt for huden din.
- Kokosolje er også effektiv mot bakterielle hudinfeksjoner og andre årsaker til kløe, som eksem og psoriasis.
- En kokosnøttolje av god kvalitet vil sannsynligvis være et fast stoff ved romtemperatur i stedet for en væske.
Trinn 4. Ha tykke salver eller kremer på huden din
Tunge salver som vaselin (vaselin), mineralolje, smør eller grønnsaksfett anbefales for sterkt irritert hud (for eksempel eksem) fordi de holder fuktighet i huden og gir et lag av beskyttelse mot irriterende stoffer. Kremer som Eucerin og Lubriderm er tykkere enn de fleste lotioner og kan også være nyttige, men du må bruke dem oftere fordi de absorberes raskere. Fukt huden din gjennom dagen, spesielt etter bading, slik at fuktigheten forsegles og sannsynligheten for tørrhet eller sprekker reduseres.
- Hvis huden din er spesielt kløende og irritert, bør du vurdere å bruke litt hydrokortisonkrem. Over-the-counter typer (mindre enn 1% kortison) er nyttige for raskt å redusere irritasjon.
- Hvis huden din ikke er så veldig irritert, bør du vurdere lettere naturlige fuktighetskremer som inneholder vitamin C og E, MSM, aloe vera, agurkekstrakt, kamfer, kalamin og/eller calendula - alt bidrar til å berolige eller reparere skadet hud.
- Ta deg tid til å massere krem eller salve inn i kløende hud, spesielt hvis det er rundt fingrene og tærne.
Trinn 5. Hold huden godt hydrert
I tillegg til å påføre kremer og salver for å holde fuktigheten i huden din, vil det å drikke mye vann også holde huden din hydrert og mindre sannsynlig å bli kløende og irritert. Fokuser på å drikke renset vann, naturlig juice og/eller koffeinfri sportsdrikker, slik at kroppen og huden din kan rehydrere og raskt reparere seg selv. Start med minst åtte 8-oz glass daglig.
- Unngå drikkevarer med koffein fordi det er et vanndrivende middel som stimulerer vannlating og kan føre til dehydrering.
- Koffeinrike drikker inkluderer kaffe, svart og grønn te, mest brus (spesielt cola) og flertallet av energidrikker.
Trinn 6. Vurder å bruke antihistaminer for å redusere kløe
Over-the-counter antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) eller loratadine (Claritin, Alavert og andre) kan bidra til å lindre kløende og betent hud som er karakteristisk for allergiske reaksjoner, psoriasis og eksem. Antihistaminer blokkerer virkningen av histamin, som blir overprodusert under allergiske reaksjoner og fører til hevelse, rødhet og kløe i huden.
- Å redusere mengden histamin forhindrer at små blodårer under huden ekspanderer, noe som reduserer rødhet og kløende følelse.
- Noen antihistaminer kan forårsake døsighet, svimmelhet, tåkesyn og forvirring - så ikke kjør bilen eller bruk tunge maskiner mens du tar dem.
Del 3 av 3: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Bruk reseptbelagt kortikosteroidkrem
Se legen din eller hudlegen (hudspesialist) og få en riktig diagnose av hudtilstanden din. Hvis de ovennevnte rettsmidler ikke hjelper mye, kan du spørre legen din om reseptbelagte kortikosteroidkremer. Kortison, prednison og andre kortikosteroider er sterke antiinflammatoriske midler og reduserer rødhet i huden, noe som kan redusere kløe.
- Prednison er sterkere enn kortison og er ofte et godt valg for alvorlig solbrenthet, psoriasis og allergi - det reduserer betennelse ved å reversere størrelsen på kapillærene under huden og undertrykker immunsystemets respons.
- Etter påføring av kortikosteroidkrem på kløende hud, pakk det berørte området inn i plastfolie fordi det kan forbedre absorpsjonen og hjelpe blemmer til å forsvinne raskere.
- Bivirkninger av kortikosteroidbehandling inkluderer tynning av huden, ødem (vannretensjon), pigmentforandringer, edderkoppårer, strekkmerker og redusert immunsystemfunksjon. Kronisk bruk kan føre til at huden blir tørr og flassende.
Trinn 2. Spør legen din om andre reseptbelagte medisiner
I stedet for å bruke sterke kortikosteroidkremer for kløende hud, kan andre reseptbelagte medisiner anbefales på grunn av mindre risiko for bivirkninger. For eksempel kan legemidler som kalles kalsineurinhemmere være like effektive som kortikosteroidkremer i noen tilfeller, spesielt hvis det kløende området ikke er veldig stort. Calcineurin -hemmere kommer i kremer og piller.
- Eksempler på kalsineurinhemmere inkluderer takrolimus 0,03% og 0,1% (Protopic) og pimecrolimus 1% (Elidel).
- Andre reseptbelagte legemidler som kan redusere hudkløe er antidepressiva, for eksempel mirtazapin (Remeron). Bivirkninger kan omfatte døsighet, munntørrhet, forstoppelse, vektøkning og endringer i synet.
- Av ukjente årsaker kan selektive serotonin-gjenopptakshemmere, som fluoksetin (Prozac) og sertralin (Zoloft), bidra til å redusere ulike typer hudkløe hos de fleste.
Trinn 3. Eksperimenter med fototerapi
Hvis alle andre behandlinger ikke er effektive for din kløende og irriterte hud, kan legen din anbefale en spesiell terapi som kombinerer eksponering for visse bølgelengder av ultrafiolett (UV) lys med visse legemidler som bidrar til å gjøre huden din mer mottakelig for UV -stråling. Fototerapi ser ut til å fungere for mange hudforhold, spesielt eksem, ved å øke vitamin D -produksjonen i huden og drepe eventuelle mikroorganismer på huden - effektene er redusert betennelse, mindre kløe og raskere helbredelse.
- For behandling av de fleste hudforhold er smalbåndet ultrafiolett B (UVB) lys den vanligste typen fototerapi som anbefales av hudleger.
- Bredbånds UVB -fototerapi, PUVA (Psoralen og UVA) og UVA1 er andre former for fototerapi som noen ganger brukes til behandling av eksem og andre hudforhold.
- Fototerapi unngår UVA -delen av lys, som er skadelig for huden og kan akselerere aldring og øke risikoen for hudkreft.
- Flere økter er vanligvis planlagt til kløen er under kontroll.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hold deg unna solen i løpet av de høyeste ettermiddagstimene, og bruk solhatter, solbriller og et bredt spekter av solkrem på SPF 30 eller høyere.
- Unngå stoffer som kan irritere huden din eller kan utløse en allergisk reaksjon. Disse kan omfatte nikkel, smykker, parfyme, rengjøringsprodukter og kosmetikk.
- Unngå unødvendig sollys for å unngå kløe og irritasjon fra solbrenthet.
