Mange tror at menopausal akne er noe hormonelle tenåringer får i puberteten. På samme måte som hormoner kan ødelegge en tenårings hud, kan de også ha samme effekt på kvinner i overgangsalderen. Hvis du er i overgangsalderen og merker at du bryter ut, kan du redusere kviser ved å ha en daglig daglig hudpleie. Bruke aktuelle produkter, ta medisiner og ta sunne livsstilsvalg.
Trinn
Del 1 av 3: Bruk av daglig hudpleie for å redusere kviser
Trinn 1. Rens huden din to ganger daglig
Kviser skyldes ikke smuss på huden din, men av olje, død hud og andre stoffer. Rengjøring av huden hver dag om morgenen og kvelden kan fjerne overflødige stoffer som kan tette porene og forårsake utbrudd.
- Bruk et mildt rengjøringsmiddel når du vasker ansiktet. Unngå å bruke strykesåper eller rensemidler med en grusete tekstur, de kan irritere huden din. Eldre hud er mer utsatt for tørrhet, derfor bør du vurdere å få en mild, fuktighetsgivende rens.
- Skyll huden din bare i lunkent vann. Varmt vann kan fjerne huden for fuktighet og forårsake irritasjon.
Trinn 2. Motstå å vaske huden din for ofte
Du kan bli fristet til å vaske ansiktet oftere under pauser. Å rense ansiktet ditt to ganger daglig er nok. Å vaske ansiktet ditt også med trykk kan irritere, fjerne fuktighet og forårsake flere utbrudd.
Trinn 3. Påfør en ikke-komedogen fuktighetskrem daglig
Etter hvert som en person blir eldre, endres hudens funksjon. Voksne kvinner er mer sannsynlig å ha tørr hud. Bruk en fuktighetskrem som ikke er komedogen eller forårsaker ikke akne etter rensing av huden din. Dette vil hjelpe huden din med å beholde og tilføre fuktighet, noe som forhindrer død hud i å bygge seg opp. Fuktighetsgivende hindrer tilstopping av huden og hjelper til med å minimere akne.
- Vær oppmerksom på at selv fet hud trenger en fuktighetskrem. I tillegg til å velge et ikke-komedogent produkt, finn et som også er oljefritt.
- Vurder å kjøpe en fuktighetskrem med et bredt spekter av solkrem med høy SPF. Ikke bare kan solens eksponering forverre akne, det kan også forårsake solflekker og for tidlig aldring.
Trinn 4. Eksfolier huden din en eller to ganger i uken
Eksfoliering fjerner et lag med døde hudceller og er en viktig del av ethvert vanlig hudpleieprogram. Dette fjerner død hud som kan tette porene og forårsake utbrudd. Ved å bruke en skånsom peeling en eller to ganger i uken kan du fjerne død hud som kan forverre kviser i overgangsalderen.
- Få en skånsom peeling laget av sukker eller salt eller syntetiske perler som har en jevn form uten ujevne kanter. Selv om sukker og salt begynner med firkantede kanter, smelter de raskt til en sirkulær form. Sterke skrubber laget av fruktfrø og nøtteskall kan rive og irritere huden din. Disse skrubbe kan føre til ytterligere utbrudd og aldring. Peeling av huden kan også gjøres med en myk vaskeklut. huden din.
- Innse at eksfoliatorer bare tar bort overflatehud og ikke vil behandle akne.
Trinn 5. Velg ikke-komedogent og hypoallergenisk produkt
Ordet komedogent betyr ganske enkelt et produkt som ikke tetter til porene. Vanligvis har disse en mer vannaktig konsistens. Når du kjøper hudpleieprodukter, se etter alternativer som ikke vil tette porene eller forårsake allergiske reaksjoner. Disse kalles hypoallergeniske. Disse produktene kan bidra til å redusere overgangsalderen din og forhindre irritasjon av huden din.
Mange produkter designet for huden din er ikke-komedogene og hypoallergeniske. Dette inkluderer fuktighetskremer, rensemidler, solkremer, tonere og sminke. Disse produktene kan kjøpes til en rekke prispunkter på mange apotek, varehus og store forhandlere
Del 2 av 3: Bruke aktuelle produkter og medisiner for akne
Trinn 1. Legg merke til eventuelle følsomheter
Voksne kvinner er mer utsatt for tørr hud og rosacea, en vanlig hudsykdom som forårsaker rødhet og irritasjon. Noen aktuelle akne medisiner kan forårsake ytterligere hudirritasjon. Avslutt bruken hvis din akne eller hudirritasjon forverres.
Trinn 2. Vask ansiktet og hendene før påføring
Det er viktig å rense ansiktet og hendene før en aktuell applikasjon. Redusere risikoen for å spre bakterier som kan føre til at du får flere kviser.
Vask hendene med såpe og varmt vann. Vask deretter ansiktet ditt med din vanlige ansiktsrens
Trinn 3. Vær oppmerksom på overflødig olje
Når huden din produserer for mye talg eller olje, kan det føre til akne. Hvis huden din er fet, påfør et aktuelt produkt eller en maske formulert for å absorbere overflødig olje. Dette kan bidra til å redusere overgangsalderen din.
- Prøv et salicylsyreprodukt uten resept. Du kan også få legen din til å foreskrive et produkt som absorberer olje hvis kviser er alvorlig.
- Vurder å bruke en leiremaske en gang i uken. Dette kan også absorbere overflødig olje og kan redusere urenheter som forårsaker akne.
- Ha noen oljeblotter i håndvesken eller sminkesettet. Å plassere en på oljeaktige flekker kan også suge opp overflødig olje. Dette er spesielt nyttig i varme klimaer eller hvis du trener.
Trinn 4. Zap akne med benzoylperoksid
Benzoylperoksid er en antibakteriell medisin som kan redusere kviser. Påfør en liten mengde på alle områder som er rammet av overgangsalderen akne etter rensing. Dette kan redusere akne og forhindre utbrudd.
- Få et håndkjøtt produkt med benzoylperoksid i en 5% eller 10% løsning. Spør apoteket hvis du har spørsmål om produktet eller dets aktive ingredienser.
- Start behandlingen sakte. Påfør en 5% gel eller lotion en gang om dagen etter rengjøring av hud og hender. Øk bruken til to ganger om dagen etter en uke. Bytt til 10% løsning hvis du ikke ser noen forbedring i kviser innen 4-6 uker.
- Du kan legge merke til noen første bivirkninger ved bruk av benzoylperoksid. Dette kan vises ved rødhet, tørrhet og skalering som vanligvis blir bedre etter den første måneden.
- Vurder å prøve produkter som inneholder svovel eller resorcinol hvis benzoylperoksid er for hardt for huden din.
Trinn 5. Se helsepersonell
Hvis du opplever menopausal akne, kan det være lurt å bestille time hos en hudlege. Din lokale lege er kvalifisert til å diagnostisere og hjelpe deg med kviser. Legen kan diagnostisere akne og formulere en behandlingsplan basert på alvorlighetsgraden.
Informer legen om når menopausal akne startet, hvilke skritt du har tatt for å redusere den, og alt som gjør det bedre eller verre
Trinn 6. Administrer retinoider til huden din
Retinoider er en aktuell vitamin A -resept legen din kan foreskrive for å bekjempe og forhindre kviser. De kommer i krem-, gel- og lotionformuleringer. Retinoider kan også forbedre hudtekstur, rynker og redusere brune flekker.
- Legg retinoiden på huden din om kvelden. Start med tre ganger i uken, og bruk det deretter daglig etter hvert som huden din blir vant til det.
- Retinoider øker hudens følsomhet for solen. Det er viktig å bruke en høy SPF solkrem hvis du bruker retinoider for din overgangsalder.
- Retinoider kan også forårsake irritasjon, rødhet og tørrhet. De kan også få huden din til å skrelle. Det kan være lurt å starte med et reseptfritt retinoid før du bruker et reseptbelagt produkt. Ikke-reseptbelagte produkter kalles retinoler.
- Hold deg til retinoidforløpet fordi den beste måten å bruke dem på er over lengre tid. Husk at det kan ta en måned eller mer før huden din blir vant til produktet, så vel som å se resultater.
Trinn 7. Ta antibiotika mot bakterier og rødhet
Legen din kan foreskrive et antibiotikakur for å redusere akne i overgangsalderen. Disse pillene eller kremene kan drepe bakteriene som forårsaker utbrudd, samt redusere rødhet.
- For langvarig bruk av antibiotika, spør legen din om probiotika eller bruk av enkel gjær for å bekjempe mulige soppinfeksjoner.
- Følg legens nøyaktige instruksjoner når du tar antibiotika mot akne. Legen din kan kombinere antibiotika med et aktuelt retinoid i løpet av de første månedene av behandlingen.
- Noen antibiotika, som retinoider, kan gjøre deg følsom for sollys. Bruk en høy SPF solkrem hvis du er ute.
Trinn 8. Få resept på et anti-androgenmiddel
Androgener er mannlige hormoner som finnes hos menn og kvinner som kan overstimulere oljekjertler og forårsake akne. Anti-androgener virker ved å blokkere hormonets effekt på oljekjertlene. Hvis kviser ikke reagerer på antibiotika eller andre behandlinger, spør legen din om anti-androgener er et godt alternativ for deg.
- Hos kvinner før overgangsalderen anbefales en blodprøve for å oppdage nivået eller hormonene. Legen kan deretter avgjøre om HRT eller hormonell erstatningsterapi vil være gunstig.
- Anti-androgener kan forårsake ømhet i brystet og oppbevaring av kalium.
Trinn 9. Vurder isotretinoin for alvorlig akne
Hvis din akne ikke helbreder ved å bruke andre behandlinger, bør du vurdere å ta oralt isotretinoin. Dette kraftige stoffet er kun foreskrevet når akne ikke reagerer på annen behandling.
- Isotretinoin kan komme med alvorlige bivirkninger som ulcerøs kolitt og økt risiko for depresjon og selvmord. Av denne grunn er det viktig at legen din nøye overvåker deg når du tar stoffet. Hvis du fortsatt får uregelmessige menstruasjoner og er seksuelt aktiv, må du bruke beskyttelse fordi isotretinoin kan forårsake alvorlige fødselsskader.
- Menopausale kvinner kan fortsatt bli gravide, og hvis det ikke er ønskelig, snakk med legen din om riktig prevensjonsmetode.
Trinn 10. Kombiner behandlinger med forskjellige terapier
Avhengig av type og alvorlighetsgrad kan legen din foreslå å kombinere vanlig rensing og behandlinger med visse terapier. Følgende behandlinger brukes bare i utvalgte tilfeller, for eksempel når en person ikke tåler medisinering:
- Lysterapi, som er rettet mot bakteriene som forårsaker akne, kan brukes. Det kan forårsake smerte, midlertidig rødhet og følsomhet for sollys.
- Kjemisk peeling anbefales ikke hos personer med eksisterende akne. Den eneste gangen de brukes trygt, er under ledet tilsyn av en hudlege.
- Ekstraksjon av whiteheads og blackheads er en prosess der legen din bruker et spesielt verktøy for å fjerne akne lesjoner som ikke har svart på behandlingen. Denne terapien kan forårsake minimal arrdannelse, men hvis det blir utført av en profesjonell, kan det ikke forårsake arrdannelse. Dette kan være et nyttig verktøy for å forebygge akne, men det er ikke en engangsløsning og krever flere besøk hvert år.
- Steroidinjeksjon, som brukes mot nodulær og cystisk akne. Denne behandlingen kan forårsake tynning av huden, lysere hud og utseendet på små blodårer i det berørte området. Det vil ta en kontinuerlig bruk av steroidinjeksjoner for å forårsake tynning av huden. Hudlegen kjenner til sikker bruk av steroidbruk. Det er mest fordelaktig ved alvorlige utbrudd og kun i korte perioder. Siden steroidinjeksjonene vanligvis bare er månedlig, vil legen din vite hvordan du trygt kan administrere dem.
Del 3 av 3: Reduserende breakouts gjennom livsstilsvalg
Trinn 1. Ta av kosmetikk før sengetid
Etter en kveld ute kan det være fristende å falle i seng uten å fjerne sminke eller vaske ansiktet. Bruk av kosmetikk til sengs kan tette porene dine. Ta av deg kosmetikk med sminkefjerner eller skånsom rensemiddel før du legger deg.
- Velg et produkt som er designet for å fjerne sminke eller til og med din vanlige milde rengjøringsmiddel. De fleste rensemidler kan effektivt fjerne sminke.
- Vask sminkeapplikatorer og kosmetiske svamper annenhver uke. Rengjøring av disse verktøyene med litt varmt såpevann kan fjerne bakterier som forårsaker akne.
Trinn 2. Dusj etter sport eller aktiviteter
Hvis du driver med sport eller andre fysiske aktiviteter, skyll av når du er ferdig. Svette kan fremme vekst av bakterier og produksjon av olje som kan forårsake akne.
- Hvis du er utsatt for kviser, bruk rene håndklær og ikke gni ansiktet for å tørke det, men tørk det heller.
- Husk å bruke et mildt rengjøringsmiddel på huden din, selv i dusjen. Dette kan sikre at huden din ikke blir irritert eller betent.
Trinn 3. Unngå å plukke på kviser
Du kan bli fristet til å få kviser i ansiktet. Dette kan forårsake spredning av akne og vil ikke bli kvitt kviser. Å plukke og til og med røre ansiktet ditt kan spre bakterier og olje. Dette kan forårsake utbrudd eller føre til at huden din blir betent.
Unngå eller begrens hendene på ansiktet ditt, fordi dette også kan spre olje og bakterier og forårsake utbrudd
Trinn 4. Inkluder matvarer som inneholder mye vitamin A
Å spise sunn mat kan fremme ditt velvære fra innsiden og utsiden. Velg gule og oransje frukter, som inneholder mye vitamin A, for å øke celleomsetningen. Dette kan bidra til å rense huden din. Følgende matvarer inneholder mye vitamin A:
- Søte poteter
- Storfekjøttlever
- Spinat
- Gulrøtter
- Cantaloupe
- Rød paprika
- Mango
- Aprikoser
- Brokkoli
Trinn 5. Øk betakaroteninntaket
Som vitamin A kan betakaroten øke celleomsetningen. Dette kan bidra til å redusere kviser og få huden din til å se mer ungdommelig ut. De beste kildene til betakaroten er også gule og oransje frukter og grønnsaker samt grønne grønnsaker. Følgende matvarer er en fin måte å øke hvor mye betakaroten du får:
- Gulrøtter
- Spinat
- Tomater
- Søte poteter
- Brokkoli
- Vinter squash
- Cantaloupe
Trinn 6. Unngå for mye fett og sukker
Akkurat som visse matvarer fremmer celleomsetningen, er det andre som kan redusere den. Å spise mat som inneholder mye fett og sukker kan redusere hvor raskt cellene snur og forårsake tilstoppede porer.
- Hold deg unna matvarer som fete kjøttstykker som ribbe-biff. Begrens hvor mye du unner deg sukkerholdige snacks og desserter.
- Når vi blir eldre, reduserer huden vår naturlig omsetningen. Som en overgangsalderkvinne kan unngåelse av for mye fett og sukker forhindre at denne prosessen akselererer og hjelper til med å fjerne akne.
- Husk at usunn mat erstatter valg som gir nødvendige vitaminer og antioksidanter for sunn hud.
Trinn 7. Spis mat som inneholder mye essensielle fettsyrer
Hydrering er nøkkelen til å holde hudcellene sunne. Mat som inneholder mye essensielle fettsyrer har Omega-3 og Omega-6, som kan hjelpe huden din med å beholde vann. Mat som inneholder mye essensielle fettsyrer inkluderer:
- Enhver hermetisk eller fersk fisk, for eksempel tunfisk eller laks.
- Linfrø
- Valnøtter
- Oljer inkludert linfrø, raps, valnøtt, soyabønner og hvetekim
- Mungbønner
Trinn 8. Hold deg hydrert
Enkelte matvarer kan øke hudens hydrering, men den beste måten å holde huden hydrert på er å sørge for at du drikker minst 8 kopper vann daglig. Dette kan fremme generell helse, som kan holde huden din sunn, klar og glødende.
- Prøv å drikke mellom 3,5-7 liter vann daglig basert på aktivitetsnivået ditt.
- Drikk rent vann eller hydrer med andre drikkevarer, inkludert sportsdrikker, og 100% frukt- eller grønnsaksjuice. Vær oppmerksom på at å ha et kosthold som inneholder mye frukt og grønnsaker også vil hydrere. Noen drikker som kaffe, te, øl og vin har en naturlig vanndrivende effekt og kan faktisk forårsake dehydrering.
