En tur til tannlegen trenger ikke være så stor. Imidlertid, hvis du er noen med en sterk gagrefleks eller hvis du går til tannlegen, får du deg til å føle deg spesielt nervøs og ønsker å kneble, kan det være et skikkelig drag! Heldigvis er det ting du kan gjøre for å ikke kneble hos tannlegen. Vi har satt sammen denne listen med tips og triks for å gjøre din neste tur til tannlegen mer behagelig.
Trinn
Metode 1 av 10: Pust gjennom nesen
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. På den måten føler du ikke at luften kommer inn over det som er i munnen din
Selv om du vanligvis puster gjennom munnen, må du fokusere på å puste sakte inn og ut av munnen når du er på tannlegen. Hvis du føler deg tett før avtalen, ta en nesedekongestant.
- Hvis du har problemer med å puste gjennom nesen, kan du også prøve en nasal saltvannsspray eller en nesestripe for å hjelpe deg med å rydde opp før avtalen.
- Dette kan hjelpe mye under tannrøntgen, for eksempel fordi du ikke merker røntgenholderen i munnen så mye. Eller det kan hjelpe når munnen din er full av andre tannverktøy som gjør det ubehagelig å puste gjennom munnen.
Metode 2 av 10: Bruk en bedøvende halsspray
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette kan midlertidig avlaste knebleksrefleksen
Åpne deg bredt og spray halsen 2-3 ganger med en bedøvende halsspray like før tannlegen din. Den bedøvende effekten varer vanligvis opptil 1 time.
- En annen type spray du kan prøve er snorkelindringsspray.
- Det er også bedøvende munnvann som kan hjelpe til med å lindre gagrefleksen din.
- Dette kan gjøre deg mye mer komfortabel under rutinemessig rengjøring, for eksempel hvis du alltid føler trang til å kneble så snart tannlegen begynner å rense tennene.
Metode 3 av 10: Gni bordsalt på tungen
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette er et hjemmemedisin for å redusere gagrefleksen din
Gni litt vanlig bordsalt på tungespissen før du setter deg ned for en tannbehandling. Prøv å gni salt på sidene av tungen din også.
- Dette fungerer fordi salt stimulerer smakssensorene dine, noe som kan gjøre din refleksjonsrefleks mindre ekstrem.
- Denne teknikken er fin å bruke før noen form for tannbehandling som vanligvis gir deg lyst til å kneble.
- Du kan også prøve å slynge saltvann rundt i munnen din. Bare sørg for å spytte det ut når du er ferdig!
Metode 4 av 10: Legg en graham -knekker under tungen
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette gir en distraksjon fra knebling
Løft opp tungen og stikk en liten graham -knekker under den. Senk tungen og trykk knekken mot underkjeven din, eller den nedre delen av kjeven.
- Prøv dette når du må ta røntgen, for eksempel. Distrahering kan hjelpe deg med å stanse når tannlegen setter røntgenholderen i munnen.
- Husk at tannlegen sannsynligvis ikke vil at du skal ha mat i munnen hvis de rengjør tennene eller trekker en tann eller noe sånt. For disse prosedyrene, prøv en annen teknikk.
Metode 5 av 10: Lytt til musikk under en tannbehandling
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Musikk kan distrahere deg, slik at du ikke får lyst til å kneble så mye
Sett i et par hodetelefoner og trykk play på favorittspillelisten din når du setter deg ned i tannlegestolen. Fokuser på musikken og syng med i hodet ditt for å distrahere deg selv.
- Dette kan fungere for enhver type tannbehandling fordi hodetelefoner ikke forstyrrer tannlegen i det hele tatt.
- Du kan også be tannlegen om å la deg se noe på TV, hvis de har en. Mange tannlegekontorer har TVer for å distrahere pasientene.
Metode 6 av 10: Nynne når tannlegen putter et verktøy i munnen
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Du kan ikke nynne og kneble samtidig
Så snart tannlegen stikker noe i munnen din som gir deg lyst til å kneble, begynn å nynne. Innsatsen og den vibrerende følelsen i nesegangen hindrer deg i å kneble.
- Dette er en annen teknikk du kan bruke under alle typer tannbehandlinger, for eksempel rengjøring eller røntgen.
- Hvis du hører på musikk, nynn sammen med melodien til sangen.
Metode 7 av 10: Løft ankelen og leggen av tannstolen
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Bøying av muskler hjelper deg med å distrahere deg fra knebling
Når du føler trang til å kneble, løft ankelen og leggen opp og hold dem i luften. De ekstra signalene dette sender til hjernen din, kan sette gagging på bakbrenneren.
- Spør tannlegen din før du prøver denne teknikken for å sikre at bevegelsen av beinet ikke forstyrrer arbeidet deres.
- Prøv å kombinere dette med andre distraksjoner som å nynne eller lytte til musikk for å virkelig distrahere deg selv.
Metode 8 av 10: Planlegg avtaler senere på dagen
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Gagreflekser kan være verre om morgenen
Hvis dette er tilfelle for deg, planlegger du turer til tannlegekontoret på ettermiddagen. På den måten får du ikke lyst til å kneble så mye når du er i stolen deres!
Eller hvis gagrefleksen din blir verre senere på dagen, kan du planlegge avtaler om morgenen
Metode 9 av 10: Be tannlegen din berolige deg
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Sedasjon sikrer at du ikke knebler i det hele tatt under en tannbehandling
Spør tannlegen din om de kan administrere lystgass, oral sedasjon eller IV sedasjon før de utfører arbeidet sitt. Før du vet ordet av det, er prosedyren ferdig!
- Ulempen med dette er at du ikke kan kjøre bil etter avtalen, så du må be noen om å ta deg med hjem.
- Hvis du har ekstrem tannangst, kan dette være det beste alternativet for deg.
Metode 10 av 10: Øv deg på å ikke kneble når du pusser tennene
0 1 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette kan gjøre din gagrefleks mindre følsom
Prøv å pusse tungen og legg tannbørsten langt nok tilbake til at du vil kneble. Motstå trangen til å kneble så mye som mulig. Fortsett å øve på dette for å prøve å overvinne sensitiviteten din.
