Syklisk oppkastssyndrom, eller CVS, er en tilstand som forårsaker alvorlig oppkast uten noen åpenbar årsak. Det påvirker vanligvis barn, og de fleste vil vokse ut av tilstanden når de når voksen alder, men noen voksne opplever tilstanden også. Dette er en veldig upraktisk tilstand som kan redusere livskvaliteten din, så hvis du opplever det, vil du sannsynligvis gjøre alt du kan for å forbedre symptomene dine. Leger bruker vanligvis kvalme- og angstdempende medisiner for å håndtere tilstanden, men de anbefaler også noen livsstilsendringer for å holde symptomene under kontroll. Du kan bruke disse naturlige teknikkene i løpet av de kvalmende og symptomfrie menstruasjonene dine for å kontrollere CVS. Det er også noen kosttilskudd som kan være effektive, men de trenger mer forskning for å bekrefte dette. Hvis du fortsatt har problemer med å håndtere symptomene dine, må du kontakte legen din for mer veiledning.
Trinn
Metode 1 av 3: Behandle deg selv under en episode
Hvis du opplever et CVS -utbrudd, bør din umiddelbare bekymring være å ta vare på deg selv til kvalmen og oppkastet går over. De fleste teknikkene mot kvalme er helt naturlige, og du trenger bare medisiner hvis du ikke kan stoppe oppkastet. Leger anbefaler følgende tiltak for å overvinne en CVS -episode og komme seg etterpå. Hvis oppkastet er alvorlig og ikke stopper innen en dag, må du kontakte legen din for en undersøkelse.
Trinn 1. Legg deg ned i et kjølig, mørkt rom
CVS -symptomer ligner på migrene, så å holde seg kjølig og unngå sterkt lys kan hjelpe deg til å føle deg bedre. Hvis rommet er for varmt, kan du prøve å rette en vifte mot deg selv for å kjøle deg ned.
Hvis du kontinuerlig kaster opp, må du holde en bøtte ved siden av deg selv, slik at du ikke trenger å fortsette å stå opp
Trinn 2. Åpne et vindu for å få mer frisk luft
Elden luft kan gjøre kvalme verre. Prøv å få litt frisk luft inn i rommet og se om det hjelper deg.
Hvis du føler for det, kan du også sitte ute eller ta en kort spasertur
Trinn 3. Drikk rikelig med vann for å forhindre dehydrering
Hvis du ikke bytter ut alle tapte væsker, risikerer du dehydrering. Prøv å drikke et par glass kaldt vann hele dagen, spesielt etter at du har kastet opp.
- Drikk sakte for å unngå å utløse mer oppkast.
- Hvis du ikke kan holde væsker nede, kan du prøve å suge på en isbit i stedet. På denne måten vil du svelge mindre mengder vann sakte, noe som kan unngå mer oppkast.
Trinn 4. Unngå skarp eller sterk lukt
Når du føler deg kvalm, kan sterke lukter få deg til å kaste opp. Prøv å holde deg unna kjøkkenet, spesielt hvis noen lager mat.
Trinn 5. Følg en flytende diett hvis du fortsatt føler deg kvalm etter at oppkastet har gått
Generelt kan du gå tilbake til å spise fast mat så snart du føler deg bedre. Men hvis du fortsatt føler deg kvalm, kan du spise buljonger, suppe, Jell-O og puddinger til du får lyst til å spise fast mat igjen.
Trinn 6. Erstatt tapte næringsstoffer med en elektrolyttdrikk etter at oppkastet stopper
En elektrolyttløsning som Pedialyte er et godt alternativ for å forhindre dehydrering og erstatte næringsstoffene du mistet under oppkast.
Det er best å vente til du er ferdig med å kaste opp for å ta elektrolyttdrikker. Hvis du kaster opp igjen etterpå, mister du alle elektrolyttene
Trinn 7. Gå til legen hvis oppkastet ikke stopper eller hvis du er dehydrert
Hvis oppkastet fortsetter i mer enn noen få timer, har du en betydelig risiko for dehydrering. Kontakt legen din hvis du ikke kan slutte å kaste opp eller oppleve dehydrering. De kan fortelle deg å gå til legevakten for IV -væskebehandling.
Dehydrering symptomer inkluderer ekstrem tørst, mørk eller sjelden vannlating, forvirring, svimmelhet, tretthet og desorientering
Metode 2 av 3: Anbefalte forebyggende tiltak
Behandling av CVS krever konsekvent behandling for å forhindre oppkast. Leger anbefaler vanligvis kvalme- eller angstdempende medisiner for å håndtere tilstanden, men de anbefaler også noen få livsstilsendringer for å utfylle behandlingen. Følgende metoder kan alle ha noen positive effekter på CVS, enten du tar dem sammen med medisiner eller ikke. Gjør ditt beste for å følge disse behandlingsteknikkene for å forbedre tilstanden din.
Trinn 1. Identifiser og unngå matvarer som utløser symptomene dine
Mange mennesker med CVS har triggermat som forårsaker oppkast. Disse utløserne er unike for hver person, så følg med på symptomene dine og unngå matvarer som ser ut til å gjøre dem verre.
Hold en dagbok der du skriver ned hver gang du kaster opp, i tillegg til alt du spiste, drakk eller gjorde rett før en episode. Det kan bidra til å gjøre det lettere å identifisere utløsere
Trinn 2. Spis mindre måltider for å unngå å føle deg for mett
Å føle seg full kan også utløse oppkast. Prøv å spise noen mindre måltider gjennom dagen i stedet for 3 store.
Trinn 3. Få 7-8 timers søvn hver natt for å forhindre tretthet
Mangel på søvn ser ut til å forverre CVS -symptomer, så gjør ditt beste for å få en god søvn hver kveld.
Hvis du har problemer med søvnløshet, kan du prøve å slappe av med avslappende aktiviteter som å lese en time før sengetid
Trinn 4. Reduser stresset for å forhindre kvalmeepisoder
Stress forverrer også CVS. Gjør ditt beste for å kontrollere og redusere stresset for å unngå oppkast.
Avslapningsøvelser som meditasjon, yoga og dyp pusting kan alle forbedre stresssymptomene dine
Trinn 5. Lær beroligende teknikker hvis spenning får deg til å kaste opp
For noen mennesker kan overopphisselse, selv på en god måte, forårsake oppkast. Hvis du føler at spenningen stiger, kan du prøve å lukke øynene og telle til 10 for å unngå at du kaster opp.
Trinn 6. Følg behandlingsregimet for eventuelle underliggende helseproblemer du har
En rekke helseproblemer, spesielt GI -tilstander som halsbrann, kan utløse oppkast. Følg legen din for å håndtere andre helsemessige forhold du må unngå for å utløse symptomene dine.
Allergi kan også utløse CVS -symptomer. Ta medisiner eller få de bildene du trenger for å holde allergiene under kontroll
Metode 3 av 3: Kosttilskudd og behandlinger som kan hjelpe
I tillegg til naturlige kontroll- og forebyggingstiltak, er det noen få naturlige kosttilskudd som kan forbedre symptomene dine. Følgende kosttilskudd har ikke mye forskning bak seg, men tidlige studier tyder på at de kan være nyttige for personer med CVS. Disse næringsstoffene hjelper kroppen din med å konvertere og lagre mat, noe som kan forklare hvorfor de forbedrer CVS -symptomer. Spør alltid legen din før du prøver kosttilskudd, spesielt hvis du lider av CVS. Hvis legen din forteller deg at det er trygt, kan du prøve disse kosttilskuddene for å se om det gir deg lettelse.
Trinn 1. Ta Co-Q10-kosttilskudd daglig
En studie fant at daglige Co-Q10 doser hjalp mennesker som lider av CVS, så tillegget kan også forbedre symptomene dine.
Trinn 2. Prøv L-karnitin for å hjelpe kroppen din til å behandle fett
Siden fet mat kan utløse CVS-symptomer, kan L-karnitin hjelpe fordi det forbedrer kroppens evne til å fordøye og lagre fett.
Trinn 3. Bruk riboflavin for å forbedre cellefunksjonen
Riboflavin, eller vitamin B2, kan forbedre kroppens fordøyelsesfunksjon. Dette kan forhindre oppkast av episoder fra CVS.
Medisinske takeaways
Selv om leger vanligvis anbefaler medisiner for å håndtere CVS, er det en rekke livsstilsmidler som de også foreslår. Disse metodene er helt naturlige, og du kan bruke dem sammen med medisiner eller alene for å behandle symptomene dine. Dette skaper et godt avrundet regime for å håndtere CVS. Hvis du vil, kan du også se om noen kosttilskudd hjelper deg, men kontakt legen din først. Samlet sett spiller naturmidler definitivt en rolle i behandlingen av CVS, og de kan også hjelpe deg.
