Bakterielle infeksjoner varierer fra mild til alvorlig, og noen kan til og med være livstruende. De kan påvirke huden din, blodet ditt, et organ i kroppen din eller mage -tarmkanalen. Antallet mennesker som får antibiotikaresistente bakterier vokser hvert år, og antallet dødsfall av disse infeksjonene øker også, og derfor er det viktig å lære å forebygge bakterielle infeksjoner. Hvis du tror at du har en bakteriell infeksjon, er det viktig å oppsøke lege umiddelbart for å få behandling. Ved å bruke noen enkle strategier og endre noen få små vaner kan du redusere sjansene for å få en bakteriell infeksjon.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruke grunnleggende strategier for forebygging av infeksjoner
Trinn 1. Vask hendene ofte
Håndvask er et avgjørende skritt for å forhindre spredning av bakterielle infeksjoner. Sørg for å vaske hendene etter nysing eller hoste og flere ganger i løpet av dagen også. Andre ganger du bør vaske hendene inkluderer:
- Før og etter matlaging
- Før og etter omsorg for noen som er syk
- Før og etter behandling av et sår på huden
- Etter å ha brukt toalettet eller byttet bleie
- Etter å ha rørt søppel
- Etter å ha rørt et dyr, fôret og dyret, eller plukket opp et dyrs avfall
Trinn 2. Bruk god teknikk for å vaske hendene
God håndvaskteknikk vil bidra til at du får hendene så rene som mulig. Bruk en antibakteriell såpe og varmt vann for å vaske hendene.
- Gjør hendene våte og skum deretter hendene med en klatt såpe. Gni dem sammen i minst 20 sekunder. Bruk av friksjon for å drepe bakterier på hendene dine.
- Sørg for at du rengjør også under neglene og mellom fingrene.
- Skyll såpen av hendene med varmt rennende vann og tørk hendene godt med et rent håndkle.
- Hvis du trenger en timer, kan du synge "Happy Birthday" fra begynnelse til slutt to ganger, og dette vil ta omtrent 20 sekunder.
Trinn 3. Rengjør objekter med høy trafikk i hjemmet og kontoret
Du kan redusere antall bakterier i miljøet ditt ved å holde visse gjenstander rene. Objekter med høy trafikk er de du og andre i husstanden din ofte håndterer, for eksempel telefonen, dørhåndtakene, vasken og toaletthåndtakene. En gang i uken, bruk en desinfeksjonsserviett for å rengjøre disse gjenstandene.
Trinn 4. Unngå alle som virker syke
Det er umulig å vite når noen har forkjølelse eller noe mer alvorlig. Derfor er det best å unngå å komme for nær alle som virker syke. Unngå å berøre mennesker som du vet har en infeksjon, er forkjølet eller har influensa, eller som forteller deg at de har en smittsom sykdom.
Metode 2 av 4: Beskytt deg selv mot matbårne bakterier
Trinn 1. Lær om skadelige tarmbakterier
Det er flere bakterier som kan vokse i tarmkanalen og forårsake en mild til alvorlig og livstruende sykdom. Disse bakteriene inkluderer campylobacter, salmonella, shigella, f.eks. Coli, listeria og botulisme. Hver forårsaker et unikt sett med symptomer som legen din kan diagnostisere og behandle, men forebygging er best.
Trinn 2. Hold deg informert om mat og vann
Noen ganger kan mat og vann bli forurenset, så det er viktig å holde seg informert for å unngå å innta forurenset mat eller vann.
- Lytt til nyhetene i ditt lokale område for informasjon hvis det er forurensning i den lokale vannforsyningen. Hvis du finner ut at vanntilførselen er forurenset, kjøp og drikk/lag mat med flaskevann og avstå fra å dusje til vanntilførselen er trygg igjen.
- Lytt til nyhetene for tilbakekalling av mat. Forurensning er et vanlig problem, så det er viktig å holde seg informert. Hvis du får vite at en bestemt type mat er blitt tilbakekalt, må du kaste den maten du har i hjemmet ditt og oppsøke lege hvis du spiste noe av det før du hørte om tilbakekallingen.
Trinn 3. Hold hendene rene når du tilbereder mat
Håndvask er et viktig skritt for å forhindre bakterielle infeksjoner inn og ut av kjøkkenet. Du bør alltid vaske hendene før og etter at du håndterer mat. Det er spesielt viktig å vaske hendene grundig etter bruk av badet eller bleieskift, før du begynner å jobbe på kjøkkenet.
Trinn 4. Vask og tilbered maten godt
Å vaske og lage maten grundig kan også bidra til å forhindre at skadelige bakterier kommer inn i systemet. Vask alle frukter og grønnsaker før du spiser dem, og tilbered animalske produkter godt for å drepe skadelige bakterier som kan være i maten.
- Unngå å spise rått eller lite kokt kjøtt, fjærfe og egg.
- Ikke krysskontaminere maten din ved å bruke de samme redskapene til rått kjøtt eller egg og fersk frukt og grønnsaker før de har blitt grundig vasket. Sørg for at du også rengjør vasker, skjærebrett, benkeplater grundig etter håndtering av disse elementene, da forurensede overflater ofte er skyld i kryssforurensning.
Trinn 5. Se etter botulisme
Ikke spis noe som har en stygg lukt eller at boksen ser oppblåst ut. Dette er tegn på botulisme, som er en ekstremt farlig bakterie. Ved inntak kan botulisme være dødelig. Matbåren botulisme er assosiert med hermetisk hermetikk med lavt syreinnhold, som asparges, grønne bønner, rødbeter og mais. Følg strenge hermetikkprosedyrer når du hermetiserer din egen mat hjemme.
Ikke gi honning til barn under 12 måneder. Den kan inneholde en stamme av botulisme som er kjent for å forårsake spedbarnsbotulisme
Metode 3 av 4: Forebygging av fysiske bakterielle infeksjoner
Trinn 1. Ta skritt for å redusere risikoen for å utvikle vaginitt
Vaginitt og vulvovaginitt er de medisinske begrepene som beskriver en betennelse i skjeden og/eller vulva fra bakterier, virus eller kjemiske irritasjoner som finnes i kremer, såper og lotioner. Bakteriell vaginose er ofte et resultat av at normale bakterier i skjeden vokser med unormale hastigheter. Det er noen trinn du kan ta for å redusere sjansene for å utvikle vaginitt.
- Ikke dusj. Douching endrer pH i miljøet i skjeden og øker risikoen for en bakteriell infeksjon.
- Begrens deg selv til en seksuell partner. De med flere seksuelle partnere har større risiko for å utvikle bakteriell vaginose.
- Ikke røyk. Røyking er forbundet med økt risiko for å utvikle en bakteriell infeksjon i skjeden.
Trinn 2. Beskytt deg selv mot faryngitt
Bakterielle infeksjoner i halsen kalles faryngitt. Dette refererer til betennelse og infeksjon i svelget, eller baksiden av halsen. Det er spesifikke strategier du kan ta for å redusere potensialet for at du vil få en halsinfeksjon.
- Vask hendene etter at du har vært offentlig eller har vært sammen med alle som har en øvre luftveislidelse.
- Vask hendene etter å ha blåst din egen nese eller tatt vare på et barn med rennende nese og/eller ondt i halsen.
- Ikke del spise- eller drikkegods med barn eller med en voksen som ser ut til å ha halsinfeksjon eller ondt i halsen. Hold redskapene til en syk person atskilt fra resten og vask dem grundig med varmt såpevann.
- Vask leker som et barn med faryngitt har lekt med. Bruk varmt såpevann, skyll godt og tørk deretter grundig.
- Kast brukt vev med en gang.
- Unngå å kysse eller dele spisestel med noen som har influensa, forkjølelse, mononukleose eller en kjent bakteriell infeksjon.
- Ikke røyk og unngå eksponering for passiv røyking.
- Bruk en luftfukter hvis luften i hjemmet er tørr.
- Å holde nakken varm med et skjerf i de kaldere månedene kan også beskytte deg ved å holde en kroppstemperatur som er mindre gjestfri for bakteriell og virusvekst.
Trinn 3. Reduser risikoen for å utvikle lungebetennelse
Lungebetennelse er en infeksjon i lungene som kan skyldes bakterier, virus eller sopp. Denne infeksjonen er veldig alvorlig og kan forårsake død. Noen grupper mennesker har større risiko for å utvikle lungebetennelse og bør øve forebyggende tiltak nøye. Ta ekstra forholdsregler hvis du:
- Røyk sigaretter eller bruk andre tobakksprodukter
- Har nylig hatt en luftveisinfeksjon som influensa, forkjølelse eller laryngitt
- Har en medisinsk tilstand som svekker din svelgingsevne, for eksempel slag, demens eller Parkinsons sykdom
- Lider av kroniske lungesykdommer som cystisk fibrose, KOLS eller bronkiektase
- Har andre alvorlige medisinske tilstander som hjertesykdom, levercirrhose eller diabetes
- Har nylig blitt operert eller fysisk traume
- Har et svekket immunsystem fra en underliggende medisinsk tilstand eller visse medisiner
Trinn 4. Gjør det du kan for å redusere sjansene for å utvikle lungebetennelse
Hvis du har risiko for å utvikle lungebetennelse, bør du gjøre alt du kan for å beskytte deg selv. Forebyggende tiltak for lungebetennelse inkluderer:
- Får influensa hvert år
- Bli vaksinert mot pneumokokkpneumoni hvis du er en voksen i fare
- Slutt å bruke tobakksprodukter, spesielt sigaretter
- Vask hendene etter å ha blåst i nesen, gå på do, ta vare på andre som er syke, eller før du spiser eller tilbereder mat
- Hold hendene unna ansiktet og nesen.
- Aspirasjonspneumoni kan oppstå når mat eller væske svelges ned i feil rør. Unngå å spise i utsatt posisjon, eller mate noen som ikke sitter oppreist.
- Ta vare på din egen generelle helse, siden lungebetennelse kan følge andre luftveisinfeksjoner
Trinn 5. Reduser barnets risiko for å utvikle en ørebetennelse
Barn er mer sannsynlig å lide av indre ørebetennelser, som er smertefulle og kan føre til andre helseproblemer. Du kan kanskje redusere barnets sjanser for å få en mellomøreinfeksjon ved å følge noen enkle forslag.
- Ikke røyk i hjemmet ditt eller rundt barn. Ørebetennelse er mer vanlig hos barn som utsettes for passiv røyking.
- Hvis det er mulig, skal du amme barna dine når de er spedbarn. Amming bidrar til å utvikle et sterkere immunsystem, noe som reduserer risikoen for ørebetennelse.
- La aldri babyen drikke fra en flaske mens han eller hun ligger. På grunn av strukturen i ørene og røret som tapper mellomøret, øker risikoen for ørebetennelse betydelig når du legger deg mens du drikker.
- Reduser barnets eksponering for andre syke barn. Hold barnets hender rene og vasket, ettersom barn ofte liker å putte hendene i munnen.
Trinn 6. Følg god ørehygiene for å forhindre svømmerøre
Svømmerøre er en infeksjon i det ytre øregangen utløst av vann som er igjen i det ytre øret som skaper et varmt, fuktig miljø for bakterievekst. Dette er også kjent som akutt ekstern otitis eller otitis externa. For å redusere sjansene for å utvikle svømmerøre:
- Hold ørene tørre etter bading og bading.
- Tørk det ytre øret med et mykt håndkle eller en klut. Vipp hodet til den ene siden og deretter den andre for å hjelpe vann til å renne ut.
- Tørk øregangen med en hårføner på den laveste innstillingen og hold den minst en fot fra hodet.
- Ikke legg fremmedlegemer i øret, for eksempel bomullspinner, binders eller hårnål.
- Sett bomullsdott i ørene når du bruker irriterende produkter som hårspray og hårfarger.
Trinn 7. Beskytt deg selv mot bakteriell meningitt
Bakterielle infeksjoner kan også påvirke hjernen din. Mellom 2003-2007 var det 4, 100 tilfeller av bakteriell meningitt hvert år, inkludert 500 dødsfall. Antibiotiske behandlinger forbedrer overlevelsesraten, reduserer risikoen for å dø av hjernehinnebetennelse til under 15%, men forebygging med vaksinasjon fungerer best. Ta følgende trinn for å redusere risikoen for å pådra bakteriell meningitt:
- Vask hendene ofte.
- Ikke del drikke, spisestel, leppepomader eller tannbørster med noen.
- Oppretthold et godt immunsystem ved å sove minst sju til åtte timer hver natt, drikke minst 64 gram vann hver dag, trene 30 minutter hver dag, ta et multivitamin og spise et godt balansert kosthold.
- Vurder å bli vaksinert mot bakteriell meningitt. Noen former for bakteriell meningitt kan forebygges med vaksinasjoner. Spør legen din om å bli vaksinert for å beskytte deg selv.
- Bakteriell meningitt kan spres gjennom luftbårne dråper, så hvis du kjenner noen som har bakteriell meningitt, er det best å unngå nærkontakt og bruke ansiktsmaske.
Trinn 8. Lær hvordan du reduserer sjansene for å utvikle sepsis
Septikemi eller sepsis er ukontrollert blod av bakteriell infeksjon. Når bakterier vokser i blodet, kan det også infisere andre organsystemer i kroppen, for eksempel nyrer, bukspyttkjertel, lever og milt.
- Ulike typer infeksjoner kan føre til sepsis, for eksempel på huden, lungene, urinveiene og magen, eller det kan være en primær infeksjon i blodet.
- Noen mennesker har større risiko for å utvikle sepsis, inkludert personer som har et svekket immunsystem, spedbarn og barn, eldre, personer med kronisk sykdom som diabetes, kreft, leversykdom eller HIV/AIDS, og mennesker som har lidd av et alvorlig fysisk traume eller alvorlig forbrenning. Ta ekstra forholdsregler hvis du er i fare.
- Du kan bidra til å forhindre sepsis ved å forhindre andre primære bakterielle infeksjoner, bidra til å styrke immunsystemet og ta vare på eventuelle kroniske helsemessige forhold.
Metode 4 av 4: Forståelse av bakterielle infeksjoner
Trinn 1. Forstå at bakterier er spenstige
Bakterier er encellede mikroorganismer som kan leve under ekstreme forhold. Noen bakterier er funnet i de varme kildene i Yellowstone nasjonalpark hvor vannet er nær kokende temperaturer og også dypt inne i isen i Antarktis.
Trinn 2. Lær hvordan bakterielle infeksjoner sprer seg
Bakterier krever visse næringsstoffer for å overleve og formere seg, eller noen kan dvale til de riktige forholdene kommer. Mange bakterier klamrer seg til sukker og stivelse som finnes i de fleste organiske stoffer, og det er derfor bakterier ofte finnes i mat. Bakterier vil formere seg eller lage kopier av seg selv under de riktige forholdene, så det er viktig å forhindre disse forholdene når du kan.
- Biofilm på overflater som toaletter eller vasker kan også støtte bakterievekst.
- Husk at ikke alle bakterier er dårlige for deg. Mange forskjellige typer bakterier lever på huden din og i mage -tarmkanalen, og noen av disse bakteriene hjelper kroppen din til å fungere.
Trinn 3. Vet når du skal ringe legen
Bakterielle infeksjoner kan være farlige og livstruende. Hvis du ikke har klart å forhindre en infeksjon, er det viktig å vite når du skal ringe legen for medisinsk hjelp. Ring legen din dersom du har:
- Hadde feber over 101 i mer enn tre dager
- Symptomer som ikke forsvinner av seg selv etter et par dager
- Smerter og ubehag som krever smertestillende medisiner
- En hoste som enten produserer eller ikke produserer sputum (slim hostet opp fra lungene) som fortsetter i mer enn en uke
- En ødelagt trommehinne med pusdrenering
- Hodepine og feber og klarer ikke å holde hodet oppe
- Har kastet mye og kan ikke holde på væske
Trinn 4. Søk øyeblikkelig medisinsk hjelp i mer alvorlige situasjoner
Noen situasjoner kan kreve øyeblikkelig medisinsk hjelp. Be noen ta deg til et legevakt eller ring 911. Søk øyeblikkelig lege hvis du:
- Opplev hevelse, rødhet, feber og smerte
- Svakhet, sansetap, stiv nakke, feber, kvalme eller oppkast, tretthet og desorientering
- Har anfall
- Har problemer med å puste eller føler at du ikke orker å fortsette å puste
Tips
- Bakterielle infeksjoner kan være farlige. De kan skje nesten hvor som helst i eller på kroppen din fra hjernen til tærne.
- Vær nøye med forebyggende tiltak i løpet av høsten, vinteren og vårmånedene, og også hvis du har større risiko for å få en infeksjon.
Advarsler
- Hvis du tilfeldigvis får en bakteriell infeksjon, kan du gå til legen din for et antibiotika som vil drepe bakteriene som forårsaker infeksjonen.
- Bli testet og få partneren din til å bli testet for kjønnssykdommer før du utøver seksuelle aktiviteter. Bruk kondom selv etter at du og din partner har blitt testet for ekstra beskyttelse mot sykdom og graviditet.
- Mat utelatt over natten kan være forurenset dagen etter. Ikke spis bedervelig mat som har blitt lagret ved romtemperatur over natten.
- Hvis du får et antibiotika, må du fullføre hele kurset selv om du begynner å føle deg bedre. Å forlate uferdig medisin kan avle motstand, og hvis infeksjonen din gjentar seg, kan det være vanskeligere å behandle med eksisterende medisiner.
