Klorid er en viktig elektrolytt som fungerer med natrium og kalium for å kontrollere balansen mellom syrer og baser i kroppen din. Selv om det ofte ikke er noen symptomer på lave kloridnivåer eller "hypokloremi", er det sannsynlig at du har svettet mye eller har hatt flere anfall av diaré eller oppkast. Vanligvis kan du korrigere hypokloremi alene ved å drikke mer væske. Kontakt imidlertid legen din hvis problemet vedvarer i mer enn en dag eller to. Hypokloremi kan tidvis være et symptom på mer alvorlige medisinske problemer, for eksempel hjertesvikt.
Trinn
Metode 1 av 2: Hev kloridnivået
Trinn 1. Drikk 1,9 til 2,8 liter væske hver 2. time
Selv om dette er den minste mengden du bør drikke, kan det hende du trenger mer hvis du er i aktivitet, spesielt hvis du svetter mye. Gå med rent vann over andre drikker siden det hydrerer kroppen din mer effektivt.
Prøv rehydreringsdrikker med elektrolytter, spesielt etter intens trening eller hvis du har svettet mye i den varme solen-men velg med omhu! En drink som inneholder lite sukker og kalorier og har rundt 6-7% karbohydrater per porsjon er best for din generelle helse
Trinn 2. Spis mat med større mengder klorid
En av de beste kildene for klorid er Himalaya -krystallsalt siden det er 98% natriumklorid. Mange grønnsaker, inkludert tang, salat og selleri, har store mengder klorid. Rug, tomater og oliven er andre matvarer som inneholder mye klorid.
Vanligvis får du mesteparten av kloridet ditt fra bordsalt (natriumklorid). Tilsetning av salt til mat kan også øke kloridnivået i blodet
Trinn 3. Begrens forbruket av koffein eller alkohol
Mat og drikke som inneholder koffein eller alkohol kan forårsake ubalanse i elektrolytt. Disse kjemikaliene har også en dehydratiserende effekt. Hvis du prøver å øke lave kloridnivåer, må du la dem være utenfor kostholdet ditt.
Koffein og alkohol kan også forstyrre medisiner. Snakk med legen din om medisinene du bruker før du spiser mat eller drikke som inneholder koffein eller alkohol
Trinn 4. Juster doseringen av medisiner som senker kloridnivået
Sjekk på nett eller på innsatsen som fulgte med medisinene dine for å finne ut om dehydrering er en bivirkning. Legen din kan også fortelle deg om noen av medisinene du bruker for øyeblikket vil påvirke kloridnivået. Hvis det ikke er en alternativ medisin du kan ta som ville oppnå det samme resultatet, kan legen din endre dosen for å eliminere denne bivirkningen.
Hvis du tar et kosttilskudd eller urtetilskudd som senker kloridnivået eller får deg til å bli dehydrert, kan det være bedre å ikke ta det i det hele tatt. Snakk med legen din om du virkelig trenger det tillegget eller hva du kanskje kan ta i stedet som ville behandle det samme problemet
Trinn 5. Unngå å ta vanndrivende eller avføringsmidler med mindre det er absolutt nødvendig
Diuretika og avføringsmidler kan også sive klorid fra kroppen din og forårsake dehydrering generelt. Hvis du har problemer med forstoppelse, må du snakke med legen din før du tar et reseptfritt avføringsmiddel, spesielt hvis du er bekymret for lave kloridnivåer.
Drikk mye væske hvis du trenger å ta vanndrivende eller avføringsmiddel. Du kan også ha en elektrolyttdrink eller en salt matbit for å oppveie effekten av stoffet på kloridnivået ditt
Trinn 6. Få et saltvannsdrypp for å korrigere betydelig lave kloridnivåer
Hvis du er sterkt dehydrert, vil legen din starte med en IV saltoppløsning for å få elektrolyttene tilbake til normale nivåer. Vanligvis kan du forvente å bruke noen timer på å gjenopprette kroppens hydrering og elektrolyttbalanse.
- De laveste nivåene av klorid er oftest forårsaket av langvarig oppkast, for eksempel fra beruselse eller selvindusert oppkast som følge av en spiseforstyrrelse.
- Etter drypp med saltvann kan legen be om regelmessig oppfølgingstest for å sikre at nivåene ikke synker igjen. Kronisk lave kloridnivåer kan være et symptom på en annen medisinsk tilstand.
Metode 2 av 2: Diagnostisering av hypokloremi
Trinn 1. Se etter diaré eller oppkast
Selv om mange mennesker ikke merker noen symptomer på lave kloridnivåer, er diaré og oppkast vanlige. Begge disse forholdene forårsaker også væsketap, noe som kan forverre elektrolyttubalansen.
- Hvis du har mer enn 4 episoder med diaré eller oppkast i løpet av en 24-timers periode, må du kontakte legen din så snart som mulig.
- Du kan også legge merke til muskelrykk eller kramper, økt tørst, irritabilitet eller sug etter salt.
Trinn 2. Få en kloridblodprøve fra legen din
Fortell legen din om symptomene dine (om noen) og din mistanke om at du kan ha lave kloridnivåer. Legen din kan ofte diagnostisere lavt klorid basert på en fysisk eksamen, men vil bestille en blodprøve for å bekrefte en ubalanse i elektrolytt.
- En kloridblodprøve er en del av et elektrolyttpanel, som er en rutinemessig blodprøve. Testen kan også vise andre elektrolyttmangel som må behandles.
- Fordi urin også inneholder klorid, kan legen din bestille en urintest i tillegg til en blodprøve for å få mer informasjon om kloridnivåene i kroppen din.
Trinn 3. Se en spesialist for å diagnostisere mulige systematiske dysfunksjoner
Lave kloridnivåer kan være forårsaket av nedsatt nyrefunksjon eller problemer i det endokrine eller hormonelle systemet. Din lege vil henvise deg til en spesialist som vil anbefale passende behandling for disse problemene.
Hvis det oppdages en systematisk dysfunksjon, vil behandling av dysfunksjonen normalt løse problemet med lave kloridnivåer
Tips
- Kloridnivåer som er lavere enn normalt, betyr ikke nødvendigvis at du har et medisinsk problem som trenger spesialisert behandling. Du kan bare være dehydrert.
- Noen medisiner, for eksempel antacida, kan forårsake unormale resultater på elektrolyttpaneltester. Sørg for å fortelle legen din om alle medisiner du har tatt, inkludert reseptfrie legemidler og kosttilskudd.
