Stenosering av tenosynovitt, vanligvis kjent som triggerfinger, er en ganske vanlig medisinsk tilstand som kan forårsake ubehagelig låsing av finger- eller tommelfinger, eller en poppende følelse når leddene bøyes. Mens injeksjoner eller kirurgi kan brukes til å behandle triggerfinger, anbefaler leger ofte å splintre den berørte fingeren for å lette helbredelsen av senen. Under legens veiledning vil du kanskje være i stand til å splintre fingeren selv ved å bruke en av flere anbefalte metoder.
Trinn
Metode 1 av 5: Bekrefter triggerfinger og behandling
Trinn 1. Besøk legen din
Hvis du hører eller føler en knitrende eller knallende lyd/følelse når du strekker fingeren eller tommelen ut, er det en god innsats at du har triggerfinger. Det er imidlertid viktig at du har denne diagnosen medisinsk bekreftet, spesielt hvis du ikke har hatt tilstanden tidligere. Du må utelukke andre, muligens alvorlige, tilstander.
- Fingrene strekker seg og bøyes ved sener, som i hovedsak er fleksible bånd som strekker seg og trekker seg tilbake for å bevege de vedlagte beinene. De er beskyttet og smurt av seneskjeder (i utgangspunktet rør). Hvis en seneskede blir betent (på grunn av gjentatt bruk eller annen medisinsk tilstand), kan den smalne og få senen til å skrape eller til og med bli fanget på plass, noe som forårsaker låsing, popping og knitrende følelser av triggerfingeren.
- Å være kvinne og/eller over 40 år, og ha diabetes eller revmatoid artritt kan gjøre deg mer utsatt for å utløse finger. Oftest lider det imidlertid av mennesker som bruker gjentatte gripebevegelser med hånden (e), for eksempel snekkere, bønder, fabrikkarbeidere og musikere.
- Det er viktig å gå til legen for å diagnostisere triggerfinger, fordi noen ganger tar folk feil av et brudd eller forflytning for tilstanden. Legen din kan bestemme alvorlighetsgraden og riktig behandling av tilstanden din, og kan også utelukke potensielt farlige infeksjoner som kan oppstå på stedet for betennelse.
Trinn 2. Diskuter behandlingsalternativer
Behandling av triggerfinger kan variere fra hvile til kirurgi, avhengig av alvorlighetsgrad. Splinting er en vanlig behandling på første nivå, spesielt for mildere former av tilstanden.
- Studier indikerer at splinting i en periode på rundt seks uker er omtrent like effektivt som et kortisonskudd i leddet, en annen vanlig behandling for triggerfinger.
- Det finnes flere typer skinner, og du kan skinne fingeren kontinuerlig eller bare i hviletider. Snakk med legen din om det beste behandlingsalternativet for deg.
Trinn 3. Bekreft at du kan og bør påføre skinner selv
Før du prøver å splintre fingeren, må du bekrefte med legen din at du kan og bør splintre de berørte fingrene selv. Selvbehandling uten riktig medisinsk råd anbefales ikke.
- Splint fingeren midlertidig til du kan få riktig legehjelp. Ikke engasjere deg i langsiktig splinting på eget initiativ, men.
- Feil eller langvarig splinting kan forårsake leddskade, hindret blodstrøm og/eller hudinfeksjoner.
Metode 2 av 5: Påføring av Buddy Splints
Trinn 1. Vet når du skal bruke kompisskinnen
Denne splintingsteknikken brukes ofte for triggerfinger når et fingerbånd er anstrengt eller når en ledd er forskjøvet. Buddy splinting er ikke egnet for ustabile ledd og/eller brudd i fingre.
- En kompisskinne grenser til to fingre ved å teipe dem sammen, akkurat som venner. Fingrene teipes på et punkt som er over og et punkt som er under det berørte leddet.
- Vennligst merk: kontakt legen din før du utfører langvarig splinting for å få tilsynelatende triggerfinger eller en annen tilstand.
Trinn 2. Forbered nødvendige materialer
Før du bruker en kompisskinne, må du samle noen materialer. Du vil trenge:
- Saks. Du trenger saks for å kutte det medisinske båndet og for å kutte trebitene, om nødvendig.
- To tungedempere eller Popsicle -pinner. Alt tre som er tykt nok til å støtte en finger vil gjøre det. Vanligvis kan tungedempere finnes på et hvilket som helst lokalt apotek - bare sørg for at den vil støtte hele lengden på fingeren.
-
Medisinsk tape. Dette sikrer treskinnen til fingrene. Micropore tape er lett og skånsom for sensitiv hud. Hvis du vil ha veldig tape, kan du kjøpe Medipore eller Durapore i stedet.
Hvis du ikke har tapen hjemme, kan du bruke tynne strimler av tøy på omtrent 4 til 5 tommer lange for å sikre skinnen; Imidlertid er medisinsk tape å foretrekke. Du trenger en halvtommers klutbånd i bredden, som du finner på apotek i nærheten av deg
Trinn 3. Bestem hvilke to fingre som kompisen skal skinne sammen
Hvis pekefingeren ikke er ødelagt eller skadet, må du unngå å bruke den. Det er din mest nyttige finger, og du vil ikke at den skal bli hindret av skinnen hvis den ikke trenger å være det. Hvis langfingeren påvirkes av triggerfingeren, velg ringfingeren som kompis.
Du vil ha hånden din så mobil som mulig. Hvis du kan kompis med ringen eller rosa fingeren, gjør det. Du vil oppleve mindre ulempe hvis indeksen og/eller langfingeren er ledig
Trinn 4. Plasser skinnen under triggerfingeren
Sørg for å dekke hele lengden på den berørte fingeren. Etter at du har plassert en tungenedpresser (eller lignende enhet) under fingeren, bør du plassere en annen på toppen av fingeren. I utgangspunktet vil fingeren være midt i en sandwich med trepinner.
- Klipp veden i størrelse slik at den ikke fanger/destabiliserer skinnen når den er på plass.
- Du kan kompisskinne med bare tape, men bruk av en strukturell støtte som trepinner gjør skinnen mye mer robust og mer effektiv.
- Bare splint den skadede fingeren - kompisfingeren kan være i fred.
Trinn 5. Ta tak i tapen
Klipp to båndstykker med en saks på hver 25 cm. Slik pakker du fingeren din:
- Vikle det første båndet en gang rundt triggerfingeren, mellom den første og den andre knoken.
- Ta teipbiten rundt kompisfingeren og pakk den godt til tapen går tom.
- Gjenta mellom den andre og tredje knoken på den berørte fingeren, og deretter rundt begge fingrene. Hvis lillefingeren din (pinky) er påvirket, må du pakke den inn på slutten av fingeren, som vil ligge mellom den andre og tredje knoken på ringfingeren.
Trinn 6. Kontroller sirkulasjonen til kompisen og den berørte fingeren
Klem neglen på hver finger i omtrent to sekunder. Går det tilbake til et rosa utseende i løpet av et par sekunder? I så fall bra. Blodsirkulasjonen er akkurat slik du vil ha den. Skinnen din er da ferdig.
Hvis det tar mer enn to sekunder, får ikke fingrene nok blod fordi teipen er for stram. Å fjerne og påføre kompisskinnen igjen er den beste tingen å gjøre i denne situasjonen
Trinn 7. Bruk skinnen i fire til seks uker, eller som anbefalt av legen din
I visse tilfeller av triggerfinger kan det bare ta to til tre uker å helbrede. Gjennomsnittstiden er imidlertid litt mer. Til syvende og sist avhenger det av omfanget og alvorlighetsgraden av betennelsen i senene til den berørte fingeren.
- Hvis du er heldig, vil legen din bare anbefale at du bruker skinnen om natten eller mens du ellers hviler. Dette er mye mindre upraktisk enn kontinuerlig splinting.
- Enten du er splintet til enhver tid eller bare noen ganger, unngå å bruke den skadede hånden (og spesielt den skadede fingeren) så mye som mulig. Immobilisering er nøkkelen til en rask bedring.
- Når skinnen (og tapen) er skitten eller løsner, bytt ut skinnen med en ny.
- Hvis utløserfingeren etter denne tiden ikke virker bedre, kontakt legen din igjen. Han eller hun vil foreta ytterligere vurdering og behandle fingeren din ordentlig.
Metode 3 av 5: Utnytte statisk skinne
Trinn 1. Vet når du skal bruke en statisk skinne
Statiske skinner støtter, beskytter og retter ut skadde fingre ved hjelp av et formpassende stykke metall, plast, etc. De brukes i tilfeller av triggerfinger for å holde en ledd på plass, uavhengig av om den bare er litt bøyd eller helt ute av justering. Siden riktig passform er nøkkelen til en statisk skinne, er det best å måle lengden og diameteren på den berørte fingeren nøyaktig før du velger skinnen.
- Statiske skinner kan kjøpes over disk på apotek og supermarkeder. De er laget av grunnleggende metall, plast og skum.
- Vær oppmerksom på (igjen): Du bør konsultere legen din før du bruker en statisk skinne for noe mindre enn kortsiktig beskyttelse. Blant andre fordeler kan legen bidra til at skinnen er riktig type, størrelse og passform for skaden din.
Trinn 2. Sett skinnen på triggerfingeren
Rett den skadede fingeren ved å støtte den med den andre hånden. Skyv den statiske skinnen langsomt langs undersiden av triggerfingeren til den sitter på plass.
Sørg for å sjekke om den statiske skinnen passer helt og fingeren er virkelig rett. Hvis fingeren er litt bøyd enten fremover eller bakover, kan det føre til utvikling av sår ved knoken
Trinn 3. Klipp båndet i to 10 "(25 cm) biter
Pakk det første båndet godt inn en gang mellom den første og den andre knoken på triggerfingeren til tapen går tom.
Gjenta mellom den andre og tredje knoken på den berørte fingeren til tapen går tom
Trinn 4. Kontroller sirkulasjonen av den berørte fingeren
Gjør dette ved å klemme neglen i omtrent to sekunder. Hvis neglen går tilbake til et rosa utseende innen ett til to sekunder, har den god blodsirkulasjon.
Hvis det tar mer enn to sekunder, er blodstrømmen utilstrekkelig fordi skinnen er for stram. Å fjerne og påføre skinnen igjen er det beste alternativet
Trinn 5. Bruk skinnen i fire til seks uker
Dette er gjennomsnittstiden det tar en triggerfinger å helbrede. For noen mennesker vil det gro på bare to til tre uker; det avhenger av omfanget og alvorlighetsgraden av betennelsen i senene. Sørg for å bytte bånd to ganger daglig eller etter behov.
- Avhengig av din skade og legens råd, trenger du kanskje bare å bruke skinnen mens du sover/hviler. Dette er selvfølgelig mer praktisk, men heltidsskinne vil sannsynligvis gi bedre beskyttelse og helbredelse.
- Når skinnen og tapen blir skitten og skitten, bytt den ut med en ny.
- Hvis utløseren ikke løser seg etter fire til seks uker, bør du kontakte din primære helsepersonell for ytterligere vurdering og behandling
Metode 4 av 5: Bruk av stakkskinner
Trinn 1. Vet når du skal bruke en stabelskinne
Disse spesialiserte preformede splintene brukes i triggerfinger -tilfeller når leddet som er nærmest fingertuppen (kalt distal interphalangeal joint [DIP]) er skadet eller ikke kan rette seg av seg selv.
- Stabelskinner (et vanlig merke er kjent som Stax -skinner) kommer i forskjellige størrelser. De er designet for å passe over DIP -leddet for å forhindre at det bøyer seg, mens det fortsatt tillater bøyning av leddet midt på fingeren (den proksimale interphalangeale leddet [PIP]).
- Stabelskinner er vanligvis laget av plast med hull for ventilasjon. De kan finnes på apotek eller dagligvarebutikker, og du kan prøve å få dem plassert der før du kjøper.
- Vær oppmerksom på (nok en gang): Til tross for tilgjengeligheten og den relative bekvemmeligheten, er det alltid best å konsultere legen din før du bruker stabelskinner for å håndtere utløserfingeren eller en annen tilstand (for eksempel hammelfinger).
Trinn 2. Legg skinnen på fingeren
For å gjøre det, rett den berørte fingeren mens du støtter den med den andre hånden. Skyv stabelskinnen sakte på den berørte fingeren til den passer helt.
Sørg for å sjekke at stabelskinnen passer helt og at fingeren virkelig er rett. Hvis fingeren er litt bøyd enten fremover eller bakover, kan det føre til utvikling av sår ved knoken. Hvis stabelskinnen har en innebygd justerbar stropp, kan du bruke den til å feste den på plass uten å tape
Trinn 3. Bruk tape om nødvendig
Klipp en 25 cm lang medisinsk tape med saks. Vri den godt rundt fingeren og skyll utover den første knoken.
Noen stabelskinner har innebygde justerbare stropper, så taping er ikke nødvendig
Trinn 4. Kontroller sirkulasjonen av triggerfingeren
I bare et par sekunder klemmer du spikeren på triggerfingeren. Dette vil kutte blodstrømmen og gjøre den hvit. Så slipp. Hvis neglen blir rosa i løpet av ett til to sekunder, har den god blodsirkulasjon og skinnen din er riktig på.
Hvis det tar mer enn to sekunder for blodet å komme tilbake til området, er skinnen din for stram. Fingeren din trenger tilstrekkelig blodstrøm for å helbrede. Fjern og påfør skinnen igjen, juster for tetthet
Trinn 5. Hold skinnen på i fire til seks uker
Dessverre tar den gjennomsnittlige triggerfingeren så lang tid å helbrede. I milde tilfeller kan det helbrede på bare to til tre uker; Imidlertid avhenger det sterkt av skaden og omfanget og alvorlighetsgraden av betennelsen i den berørte triggerfingeren.
- Fordi de bare immobiliserer toppen av fingeren din, er stakkeskinner noe mindre påtrengende enn andre skinner. Det kan derfor være mer mulig å beholde dem hele tiden uten store ulemper. Dette er sannsynligvis det beste alternativet for riktig helbredelse, men rådfør deg med legen din.
- Immobilisering er avgjørende. For at fingeren din skal gro, prøv å unngå å bruke den så mye som mulig.
- Bytt ut/skift posisjonen (og tapen) igjen når den blir skitten, tapen begynner å skrelle opp, eller hvis den blir for løs til å være effektiv.
- Besøk legen din etter fire til seks uker (eller som tidligere anbefalt) hvis fingeren ikke har grodd. Han eller hun vil kunne gi deg de riktige ledelsesferdighetene for å ta vare på den skadede triggerfingeren.
Metode 5 av 5: Forstå dynamiske skinner
Trinn 1. Snakk med legen din om dynamiske skinner
Dynamiske skinner er den mest kompliserte av alle fingerskinner, fordi de ofte er fjærbelastet og alltid tilpasset. Dette betyr at de ikke er universelle og krever ytterligere vurdering av legen først. For å splint utløseren med denne metoden, må du oppsøke lege.
- I motsetning til andre skinner bruker dynamiske skinner spenning for aktivt å engasjere bøyning og posisjonering av den skadede fingeren. De er, når det gjelder å snakke, fysioterapi.
- Dynamiske skinner brukes bare under hvile eller perioder med inaktivitet, vanligvis bare noen få timer om gangen. Dette gir mulighet for riktig posisjonering av muskler, leddbånd og sener, som må være i en avslappet tilstand.
Trinn 2. Få skinnen montert og påført
Når legen din anbefaler en dynamisk skinne og velger riktig type og passform, vil han eller hun bruke den. Her er hva som vil skje:
- Legen vil råde deg til å rette den berørte fingeren mens du støtter den med den andre hånden. Noen situasjoner krever at fingeren er litt bøyd, avhengig av posisjonen som skal korrigeres.
- Legen vil nå passe den dynamiske skinnen på triggerfingeren til den passer helt.
- Ytterligere vurdering vil bli gjort av legen for å korrigere posisjonering, justering og riktig passform. Han/hun vil også sjekke pulsen for å se om stedet har god sirkulasjon.
- Han/hun vil instruere deg til å bøye den berørte fingeren. Den skal gå tilbake til en rett posisjon på grunn av fjæren festet til den dynamiske skinnen.
Trinn 3. Planlegg oppfølging
Legen vil gi riktig instruksjon om hvor lenge den dynamiske skinnen må brukes. Når alt er fullført, planlegger du en oppfølgingskontroll for å vurdere forbedring av den skadede triggerfingeren.
