Tannpine kan ha mange forskjellige årsaker, inkludert tannråte, følsomhet forårsaket av sure matvarer og seler. Uansett hvorfor tennene dine gjør vondt, vil det sannsynligvis gjøre å spise hard mat en utfordring. Hvis du ikke lenger kan holde deg til myk diett lenger, er det noen få triks du kan bruke for å gjøre hard mat lettere å spise.
Trinn
Del 1 av 3: Spis forsiktig for å unngå smerter
Trinn 1. Tygge mer forsiktig
Det enkleste du kan gjøre for å redusere mengden smerte du opplever når du spiser hard mat er å være mer forsiktig med måten du tygger på. Dette er spesielt viktig hvis du planlegger å spise hard mat. [Bilde: Spis hard mat når tennene dine skader 1. trinn 3-j.webp
- Tygg veldig sakte for å unngå å forårsake skarp smerte.
- Unngå å tygge med de berørte tennene. For eksempel, hvis venstre side av munnen din plager deg, kan du prøve å tygge all maten på høyre side til smerten avtar.
Trinn 2. Skjær maten i små biter
Hard mat er enda vanskeligere å tygge når du putter store biter i munnen på en gang. Gjør det lettere å tygge for deg selv ved å bruke et ekstra øyeblikk på å kutte all maten i mindre biter.
Mat du trenger å bite i med fortennene, som hele epler, store gulrøtter og maiskolber, er spesielt dårlig. Sørg for å kutte disse for å forhindre mer smerte og skade på tennene
Trinn 3. Tilbered maten grundig for å myke den
Å lage mat på bestemte måter kan også bidra til å gjøre det mykere og lettere å tygge, noe som betyr at du fortsatt kan spise maten du ønsker mens du opplever mindre smerte. Jo mer mør maten er, desto mindre vil det plage tennene dine.
- Hvis du vil spise biff, bør du vurdere å tilberede den i en sakte komfyr i stedet for å grille den. Dette vil gjøre den fin og øm, samtidig som den beholder smaken.
- Prøv å spise dampede eller sauterte grønnsaker i stedet for rå grønnsaker.
Trinn 4. Puree eller juicemat
En annen måte å nyte maten du liker uten å holde ut smerter, er å puré eller juicere dem. Du får fortsatt all smaken du lengtet etter, uten smerter.
For eksempel, hvis du vil spise gulrøtter, men tennene er for ømme, kan du vurdere å drikke litt gulrotjuice eller spise litt gulrotsuppe
Del 2 av 3: Ta tak i årsaken til smerten din
Trinn 1. Se en tannlege for vedvarende smerter
Hvis smertene dine er alvorlige eller varer i mer enn noen få dager, må du avtale time hos en tannlege med en gang. Du kan ha tannråte, løs fylling eller en sprukket tann, som alle må behandles av en tannlege.
- Hvis smerten din bare er sporadisk og ikke er begrenset til et enkelt sted, har du sannsynligvis ingenting å bekymre deg for, men du bør fortsatt oppsøke tannlegen regelmessig for rengjøring.
- Jo før du ser en tannlege, desto mindre sannsynlig er problemet ditt å bli mer alvorlig, så ikke utsett det.
Trinn 2. Prøv en nattevakt
Hvis flere av tennene dine plutselig begynner å gjøre vondt, kan det skyldes tannsliping, noe folk ofte gjør i søvne. Hvis du bruker nattvakt til sengs, forhindrer du deg i å slipe tennene, noe som bør få smerten til å forsvinne.
Hvis du opplever mer stress i livet ditt enn du er vant til, kan du plutselig begynne å slipe tennene
Trinn 3. Ta opp sinusbelastning
Intens bihulebetennelse kan noen ganger forårsake smerte som er lett å forveksle med tannpine fordi den komprimerer nerver som er veldig nær røttene til dine øvre tenner. Hvis tennene dine bare har begynt å gjøre vondt siden du har blitt overbelastet, bør du vurdere å ta et reseptfritt middel for å lindre overbelastningen. Du kan bare oppdage at tannsmerter forsvinner også.
Hvis legen din er vedvarende eller ledsaget av andre symptomer, bør du oppsøke lege
Trinn 4. Tenk på de siste endringene i kostholdet ditt
Hvis tennene dine plutselig begynte å forårsake smerter, kan det skyldes en endring i matvanene dine. Hvis du har lagt til nye sure matvarer i kostholdet ditt (som sitrusfrukter, kaffe eller tomatsaus), kan det være lurt å kutte ned på dem. Sur mat er kjent for å bryte ned tannemaljen, noe som kan føre til smerter og en rekke tannproblemer.
Hvis du ikke vil gi opp sure matvarer, kan du prøve å skylle munnen med vann etter at du har spist dem. Dette vil forhindre at syren fester seg på tennene etter at du har spist ferdig
Del 3 av 3: Midlertidig lindring av tannsmerter
Trinn 1. Ta en reseptfri smertestillende
For alvorlig smerte, prøv å ta en reseptfri smertelindring som ibuprofen, acetaminophen eller aspirin. Sørg for å alltid lese flasken og følg doseringsinstruksjonene nøye.
Trinn 2. Prøv en kald kompress
Legg en ispose på ansiktet ditt nær den berørte tannen. Hold den der i opptil 15 minutter. Dette bør midlertidig lindre hevelse og smerte, noe som gjør det lettere å spise normalt.
- Hvis du ikke har en ispose, pakk litt løs is i et tynt stykke papir eller plast. En pose frosne grønnsaker vil også fungere.
- Gjenta så ofte som nødvendig.
Trinn 3. Prøv hjemmemedisiner
En annen måte å midlertidig lindre tannsmerter på, slik at du kan spise maten du ønsker, er å prøve å bruke noen naturlige hjemmemedisiner. Du har kanskje allerede alle ingrediensene du trenger for å lage en av disse rettsmidlene på kjøkkenet ditt.
- Bland en teskje varm sennepsolje med en klype gurkemeiepulver til den danner en pasta. Påfør den onde tannen og la den sitte i fem minutter før du skyller munnen med varmt vann.
- Bland en teskje asafoetida pulver med noen dråper på sitronsaft til det blir en pasta. Påfør på tannen og la den sitte i fem minutter før du skyller munnen med varmt vann.
- Varm opp en teskje kokosolje i en stekepanne og stek tre fedd i oljen. Ta kjelen av varmen, la blandingen avkjøles, og slip den deretter for å lage en pasta. Påfør den på tannen din og la den sitte i opptil ti minutter før du skyller munnen med varmt vann.
Tips
- Det kan være bedre bare å spise mykere mat mens du opplever smerter. Supper, gryteretter og smoothies kan fortsatt fylle deg og forhindre mer smerte.
- Se tannlegen din to ganger i året for rengjøring. Dette vil bidra til å holde tennene friske og sikre at eventuelle tannproblemer løses raskt.
- Å ta godt vare på tennene mellom rengjøringer kan også bidra til å forhindre tannsmerter. Sørg for å pusse to ganger om dagen og bruk tanntråd en gang om dagen for å holde tennene rene og sunne.
- Hvis tannsmerter er forårsaket av tannregulering, bør den senkes i løpet av noen få uker. Det kan være lurt å holde seg til myk mat rett etter at du har justert tannreguleringen.
