Varm steinmassasje bruker en kombinasjon av varme steiner og massasje teknikker for å slappe av spente muskler, lindre smerter og stivhet og forbedre sirkulasjonen. Behandlingen kan brukes mot plager som muskelsmerter, leddgikt og autoimmune lidelser. Varmen fra steinene trenger inn i huden for å fremme bedre blodgjennomstrømning, frigjøre giftstoffer og skape en dypere muskelavslapping enn ved en vanlig massasje. Ved å plassere de oppvarmede steinene over akupressurpunkter kan du bidra til å frigjøre energistrømmen og fremme kroppens egen helbredelsesprosess. De som gjør massasje med varme steiner kan også tilpasse behandlingen til kundens spesifikke behov og preferanser. Det er svært viktig at du er forsiktig og følger nøye med på deltakeren. Brannskader fra varme steiner er #1 årsaken til søksmål mot lisensierte massasjeterapeuter!
Trinn
Del 1 av 3: Samle materialet ditt
Trinn 1. Finn eller kjøp steiner
Steiner som brukes i denne behandlingen er vanligvis laget av basalt, på grunn av deres evne til å holde på varmen. Steinene skal også være veldig glatte, slik at de ikke irriterer huden på noen måte. Hvis du ikke finner basaltsteiner, er det imidlertid greit med glatte elvesteiner. Du kan bestille massasjesett med varme steiner online fra Amazon eller eBay. Ønsker ikke å kjøpe steinene dine fra et steinbrudd med mindre du kan velge hver stein individuelt.
Du bør ha mellom 20-30 steiner, selv om noen profesjonelle massasjer kan ha opptil 45-60. Det bør være minst to store ovaler på omtrent 8”lange til 6” brede, syv steiner du kan passe i håndflaten din, og 8 små steiner mellom størrelsen på et egg eller en fjerdedel
Trinn 2. Sett opp ditt område
Hvis du ikke har et massasjebord, vil en seng eller gulvet være bra. Når du har valgt hvor massasjen skal foregå, bør du legge ut et rent laken eller et tykt håndkle for personen du masserer å legge deg på. Dette vil ikke bare hjelpe dem til å bli mer komfortable, men også å absorbere overflødig olje fra massasjen.
- For å virkelig skape et avslappende miljø, prøv å tenne noen aromaterapilys. Beroligende dufter som lavendel, sitrongress, eukalyptus og vanilje vil hjelpe deg med å fordype deltakeren i massasjeopplevelsen.
- Du kan også prøve å spille litt stille klassisk musikk eller regnlyder for å øke stemningen.
Trinn 3. Varm opp steinene dine
Ideelt sett bør du forberede steinene dine 30-60 minutter før du starter massasjen. Vannet bør ikke være mer enn 130 ° F (54 ° C). Steinene vil avkjøles når du bruker dem. Alt under 43 ° C regnes som en varm steinmassasje, selv om det er viktig å vite at en stein på 40 ° C fortsatt kan brenne noen hvis den blir liggende på bar hud i noen minutter.
- For å varme steinene, bruk en Crock-Pot som kan holde minst 6 liter vann eller en stor bordplate med sider nær 7,5 cm. Vær oppmerksom på at Crock-gryter og lignende kjøkkenutstyr varmer på syklistisk basis, noe som betyr at temperaturen kan variere og må overvåkes nøye. Det er bedre hvis du kan finne noe med en faktisk temperaturinnstilling, i stedet for lav-middels-høy
- Bruk et kjøtttermometer for å overvåke temperaturen i din Crock-gryte. (Bruk aldri et glasstermometer da det kan oppstå brudd.) Du bør også holde Crock-potten varm eller lav, ettersom du ikke vil at vannet skal koke.
- Du bør også gni litt massasjeolje på hver stein før den brukes.
Trinn 4. Legg aldri en varm stein direkte på deltakerens hud uten å flytte den
Bildene du ser i spa -annonser er ikke nøyaktige, de er bare ment å se tiltalende ut. For å forhindre brannskader må du legge et flanellark eller et håndkle ned og deretter legge steinene oppå det.
Husk at det kan ta 3-4 minutter før varmen fra steinene trenger inn i huden
Del 2 av 3: Utføre massasjen
Trinn 1. Vær oppmerksom på at du aldri bør la en deltaker legge seg på toppen av varme steiner, da det kan oppstå alvorlige brannskader
Trinn 2. Legg fire små steiner på ansiktet til deltakeren
Når deltakeren har bosatt seg, ta fire av de mindre steinene, uten olje, og legg dem på akupressurområdene i ansiktet. Det skal være en stein på pannen, en under leppene og en på hver kinn. Du bør unngå å legge olje på disse steinene, da det kan tette porene eller irritere huden. Et flott alternativ er å avkjøle steinene i ansiktet i stedet for å varme dem, da dette vil bidra til å redusere hevelse.
Trinn 3. Legg mellomstore til store steiner langs brystbenet, kravebeinet og i deltakerens hender
Avhengig av deltakerens høyde og bredde, kan størrelsen på steinene du bruker variere. Imidlertid bør du prøve å plassere en stein eller mer på hver side av kragebeinet, to store langs brystbenet og to palmer i størrelse i hendene. De trenger ikke å feste disse, men bør i stedet forbli helt avslappet og kappe steinene forsiktig.
Trinn 4. Bruk to palmer i størrelse til å massere resten av kroppen
Avdekk den delen av kroppen du skal massere, husk å fjerne eventuelle plasserte steiner først. Gni litt olje på huden og steinene. Følg ledningene i muskler for å trene eventuelle knuter, bytte stein etter behov når de avkjøles. Når du er ferdig, dekker du området du masserte på nytt, bytter ut steinene og går videre til neste område. Fjern alle steinene når du har fullført massasjen.
Trinn 5. Snu deltakeren
Etter at du er ferdig med å massere fronten, må du be deltakeren om å legge seg på magen. For å gjøre deltakeren mer komfortabel, prøv å legge et rullet håndkle under anklene.
Du bør også sørge for at du endrer steinene dine slik at de holder seg varme
Trinn 6. Dekk til deltakeren og legg steiner på skulderbladene, baksiden av kneskålene og mellom tærne
Velg større steiner til skulderbladene og ryggen på kneskålene. For tærne, legg en liten stein mellom hver. Du bør deretter pakke hver fot inn i et håndkle for å holde på varmen og holde steinene på plass.
Etter at du har plassert disse, avdekk området du har tenkt å massere og gni litt olje inn i huden. ta to, oljede steiner i palmestørrelse og bruk dem til å massere deltakeren. Som før, dekk igjen det masserte området, bytt ut eventuelle steiner og gå videre til neste område
Del 3 av 3: Prøv forskjellige teknikker
Trinn 1. Bruk steinene til å massere i stedet for hendene
Gjør dette ved å flytte steinene forsiktig over spente, ømme områder. Trykket fra steinene kan være ganske sterkt, men siden deltakerens muskler har blitt tilstrekkelig avslappet av oppvarmingsprosessen, bør prosedyren praktisk talt være smertefri.
Trinn 2. Kombiner de varme steinene med andre massasjeteknikker
Du kan prøve en svensk massasje eller dypvevsmassasje. Dette vil hjelpe deg med å dra størst utbytte av opplevelsen. Mens steinene varmer og beroliger stive muskler, kan andre massasje teknikker brukes med lite eller ingen ubehag - enten med steinene fortsatt på huden eller etter at steinene er fjernet.
Trinn 3. Alternativ varme steiner med kalde marmor steiner
De fleste klienter opplever at kroppen deres etter en periode blir så avslappet fra massasjeteknikkene med varme steiner, at de ikke engang merker temperaturendringen til de kjøligere steinene. Denne prosessen anbefales ofte for beroligende skader som resulterer i smertefull hevelse eller betennelse.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- La aldri steinene ligge på ett sted med mindre du først dekker området med et tykt flanellark eller et håndkle. Hvis du ikke gjør det, kan du forårsake brannskader.
- Enten du utfører massasje med varme steiner selv eller ansetter en massasjeterapeut for jobben, er det viktig at teknikkene utføres riktig Lær om massasje av varm stein fra en ekspert på massasjefeltet eller avtal en avtale med en erfaren, autorisert massasjeterapeut for de beste resultatene.
