Det er vanlig å føle noen ganger smerter i knokene. Tross alt er dette travle ledd som er ansvarlige for de fleste av våre daglige oppgaver. Dette er grunnen til at du sannsynligvis vil ha en rask løsning for å knuse smerter, slik at du kan fortsette livet ditt. Du har flaks! Selv om det er alle slags årsaker til smerter i knokene, alt fra skader til ganglioncyster til leddgikt, er måtene å lindre smerten og redusere hevelse like. Prøv disse triksene for å hjelpe hendene dine til å føle seg bedre. Hvis smerten din ikke blir bedre eller forstyrrer hverdagen din, bør du kontakte legen din for videre behandling.
Trinn
Metode 1 av 3: Smertelindring og hevelse
Trinn 1. Hvil hånden for å la knoken gro
Uansett hva som forårsaker smerten, vil hvile alltid hjelpe. Prøv å bruke fingrene mindre og hold hånden så stille du kan. Dette kan bidra til å redusere betennelse og smerter.
- Prøv spesielt å ta en pause fra aktivitetene som forårsaker smerte. For eksempel, hvis du skriver mye på datamaskinen, kan begrensning av datamaskinens tid bidra til å gi fingrene en pause.
- Hvis bare en kne eller finger gjør vondt, kan du fortsatt bruke hendene. Bare prøv å holde presset unna de smertefulle flekkene.
Trinn 2. Rist hendene for å frigjøre spenning og stress fra leddene
Hvis du jobber mye med hendene dine, for eksempel maskinskriving, hagearbeid, husarbeid eller barnepass, tar du pauser og rister ut overflødig spenning i muskler og ledd som bygger seg opp. Sitt eller stå med armene dinglende ved sidene, ta hendene i vater med midjen, myk opp albuene, rist av hendene og armene 5-20 ganger. Rett deretter albuene og rist ut hele armlengden. Rist så forsiktig eller så kraftig som du synes det er behagelig. Hvile og ise knokene dine etterpå.
Trinn 3. Ice knokene dine for å lindre smerten
Dette er et annet triks som fungerer bra, uansett hva som forårsaker smerten din. Pakk en ispose i et håndkle og hold den på de smertefulle knokene i 20 minutter om gangen. Gjenta dette hver 2-3 time mens smerten og hevelsen varer.
- Hvis du ikke har en ispose, kan du bruke en pose med frosne grønnsaker i stedet.
- Ikke la en ispose stå på i mer enn 20 minutter om gangen, ellers kan du skade huden din. Påfør aldri en ispose uten å pakke den inn i et håndkle først.
Trinn 4. Ta NSAID smertestillende midler for å redusere smerte og betennelse
NSAID smertestillende midler hjelper til med å bekjempe betennelse og hevelse, så de er de beste medisinene for smertefulle knoker. Gode valg inkluderer ibuprofen, naproxen og aspirin. Ta en av disse medisinene for å behandle smerten og hjelpe knoken til å gro.
- Smertestillende midler er kun ment for kortvarig bruk, så hvis du må ta dem lenger enn en uke og smertene ikke blir bedre, bør du kontakte legen din.
- Andre medisiner som acetaminophen vil bidra til å maskere smerten, men de reduserer ikke betennelse eller hjelper smerten til å gro. Det er derfor NSAID er et bedre valg.
Metode 2 av 3: Behandling av leddgikt
Trinn 1. Legg merke til smerter og stivhet, spesielt om morgenen, som artrose
Denne formen for leddgikt skyldes normal slitasje på leddene, og den er vanlig i hender og fingre. Vanlige tegn er smerter ved bevegelse, stivhet og ømhet når du trykker på leddet. Disse symptomene er vanligvis verre om morgenen.
- Det kan også være litt hevelse rundt leddet, men ikke så mye som med revmatoid artritt.
- Artrose utvikler seg og blir verre over tid, så hvis smertene blir verre, er det en god innsats at dette er det du har.
Trinn 2. Se etter hevelse, rødhet og varme for revmatoid artritt
Revmatoid artritt er en autoimmun lidelse som angriper leddene dine. Sammen med smerter forårsaker det vanligvis hevelse, rødhet og utstrålende varme i leddene. Hvis du opplever disse symptomene, må du oppsøke lege for å starte behandlingen.
- Du kan også ha feber, tretthet eller tap av matlyst under en oppblussing.
- Fingrene kan se litt krumme ut, men dette er vanligvis et senere symptom på revmatoid artritt.
Trinn 3. Prøv varme i stedet for is for å lindre smerten
Både revmatoid og artrose kan forårsake ømme muskler rundt leddene, inkludert i hendene. Hvis du kjenner en kjedelig ømhet rundt knokene, kan du prøve å bruke en varmepute i stedet for is for å lindre smerten.
- Du kan bruke is og varme til forskjellige tider for å behandle leddgikt. Varme er bra for ømhet og is er bra for skarpe smerter og hevelse.
- Varme kan også fungere for skader og senebetennelse hvis fingeren din er stiv. Varme bidrar til å øke fleksibiliteten.
Trinn 4. Fullfør fysioterapi for å styrke leddene
Å trene og strekke hendene er bra for leddene dine og kan bidra til å redusere leddgikt. Besøk en fysioterapeut for å lære de riktige måtene å styrke leddene dine. Dette vil ikke kurere leddgikt, men det kan bremse utviklingen og beskytte leddene dine.
- Fysioterapeuten vil sannsynligvis gi deg noen øvelser å gjøre hjemme. Sørg for at du holder deg konsekvent og gjør disse øvelsene for de beste resultatene.
- Dette er mer effektivt for artrose, men kan også hjelpe mot revmatoid artritt.
Trinn 5. Få kortisoninjeksjoner for å redusere leddbetennelse
Kortison er et steroidmedisin som bekjemper betennelse fra revmatoid og artrose. Hvis smerter i knærne kommer fra leddgikt, kan det bidra til å lindre smerten. Besøk legen din for en kortisoninjeksjon i fingerleddene for å se om dette hjelper.
- Noen ganger forårsaker kortisonskudd en økning i smerten i 24-48 timer etter injeksjonen. Dette er normalt, og smertene bør avta etter at skuddene begynner å fungere.
- Kortison er ikke en permanent løsning, og du kan trenge injeksjoner noen få måneder for en kronisk tilstand som leddgikt. Følg legens veiledning for den beste behandlingen.
Trinn 6. Ta anti-revmatiske legemidler for å bekjempe revmatoid artritt
Siden revmatoid artritt er en autoimmun lidelse, er den beste behandlingen medisinering. Sykdomsmodifiserende anti-revmatiske medisiner (DMARDs) som metotreksat er vanligvis medisinen som skal brukes for å undertrykke immunsystemet og behandle tilstanden. Besøk legen din for resept og ta i henhold til instruksjonene.
Du må sannsynligvis ta disse stoffene resten av livet, siden revmatoid artritt er en kronisk tilstand
Trinn 7. Bekjempe septisk leddgikt med antibiotika
Septisk leddgikt er en sjeldnere artritt forårsaket av infeksjon i leddet. Den eneste måten å bli kvitt dette er med antibiotika for å drepe infeksjonen. Ta medisinen som legen din foreskriver for å slå ut infeksjonen og helbrede ledsmerter.
- Symptomene på septisk leddgikt ligner revmatoid artritt, og inkluderer rødhet, hevelse, smerte og feber. Se legen din dersom du opplever disse symptomene.
- Ta alltid hele antibiotikakuren for å fjerne infeksjonen helt.
- Ved dype infeksjoner kan det hende at legen din må injisere antibiotika i leddet.
Metode 3 av 3: Skader og senebetennelse
Trinn 1. Se etter blåmerker eller hevelse for å indikere en skade
Selv om du kanskje tror det ville være lett å fortelle når du skadet fingeren, er det ikke alltid så åpenbart. Vanligvis er et tegn på blåmerker og hevelse sammen med smerten. Hvis du ser disse tegnene, har du sannsynligvis satt seg fast eller truffet fingeren med noe.
- Noen ganger vil grepet ditt også være svakt hvis du har en skade. Klem eller knyttneve kan være smertefullt.
- Hvis smerten din er skarpt fokusert på ett sted, eller du hørte noen sprekker da du fikk skaden, er fingeren din trolig brutt nær knoken. Besøk legen for behandling.
Trinn 2. Gjenkjenne senebetennelse ved å se etter stivhet og hevelse
Noen ganger kalt "triggerfinger" på grunn av måten fingeren låses på plass, forårsaker senebetennelse i fingrene i leddet hevelse og stivhet. Dette skjer fordi senen i fingeren din er betent. Du kan synes det er vanskelig å rette fingeren eller legge merke til sprekker når du flytter den. Dette er tegn på senebetennelse.
Den vanligste årsaken til senebetennelse er enkel overforbruk. Hvile og is gjør vanligvis susen
Trinn 3. Splint fingeren for å holde den stabil
Å holde fingeren rett hjelper disse forholdene til å gro bedre. Legg noe flatt og fast, som en ispinne, under den smertefulle fingeren. Vikle deretter medisinsk tape rundt skinnen over og under den smertefulle knoken for å feste den.
- Apotek og butikker for medisinsk utstyr selger også polstrede skinner, slik at du kan få en av disse for mer komfort.
- Du kan også tape den smertefulle fingeren på fingeren ved siden av den. Dette er ikke så godt som en skinne, men vil bidra til å holde fingeren rett.
- Hvor lang tid du trenger for å holde skinnen på, avhenger av skaden. Det er best å spørre legen din hvor lenge du skal fortsette.
Trinn 4. Få kortikosteroidinjeksjoner for å korrigere senebetennelse
Hvis senebetennelse ikke forsvinner med hjemmepleie, kan steroidinjeksjoner slå ut betennelsen. Denne medisinen helbreder hevelsen rundt senen din og skal hjelpe den til å bevege seg lettere. Besøk legen din for å få en injeksjon i leddet for å rette opp senebetennelsen.
I motsetning til leddgikt, fjerner kortikosteroidinjeksjoner vanligvis senebetennelse permanent
Trinn 5. Opereres hvis fingeren er låst på plass
I sjeldne tilfeller er senebetennelse ille nok til at du ikke kan bevege fingeren. Hvis ingenting annet fungerer for å korrigere det, vil legen din sannsynligvis anbefale mindre kirurgi. Under inngrepet vil en kirurg barbere seg litt rundt senen slik at den kan bevege seg fritt igjen. Dette fungerer for de fleste med alvorlig triggerfinger.
- Dette er en veldig liten operasjon som bare tar omtrent 20 minutter. Du kan reise hjem i løpet av noen timer.
- Normalt vil du bare ha lokalbedøvelse i stedet for generell anestesi. Dette betyr at du vil være våken, men ikke føle smerte.
