Liker du å få andre til å føle seg bra? Liker du å få andre til å føle seg spesielle? Den beste måten å gjøre det på er å gi dem en massasje. Denne artikkelen inneholder forskjellige måter å få noen du elsker til å slappe av og slappe av etter en slitsom dag.
Trinn
Metode 1 av 4: Tilberedning
Trinn 1. Få en seng
Det første du trenger er en fin, ren seng (fast er best). Nytt sengetøy er viktig.
Trinn 2. Be klienten legge seg på magen med skjorten av
Trinn 3. Rengjør og desinfiser hendene
Trinn 4. Få litt massasjeolje og hell en generøs mengde i hendene
Begynn å gni hendene sammen til de er varme. Hvis du ikke har massasjeolje, kan du bruke babyolje eller vaselin.
Metode 2 av 4: Ryggmassasje
Trinn 1. Start midt på klientens rygg, med hendene klemt sammen (i en "klapp" -posisjon)
Trinn 2. Hold kroppskontakt hele tiden, inkludert når du får mer lotion
Dette unngår en oppsiktsvekkende respons når berøringen gjenopptas.
Trinn 3. Begynn å kjøre håndflatene i begge hender i motsatte retninger:
Den ene hånden glir mot høyre skulder, den andre hånden mot venstre hofte. Skyv deretter tilbake, til hendene møtes igjen i en annen "klapp" -posisjon. Gjenta dette en stund.
Trinn 4. Legg armene på baksiden av klienten
Gni frem og tilbake på ryggen med begge armer, opp og ned.
Trinn 5. Gå opp på forsiden av klienten, men hold hendene på klientens rygg
Trinn 6. Klem og skyv klientens korsrygg
Trinn 7. Begynn å gjøre sirkulære bevegelser langs baksiden av klienten, mot skulderen
Trinn 8. Ta godt tak i skulderen og "vri" den, trykk fingertuppene inn i dem
Trinn 9. Gjør sirkulære bevegelser langs kragebenet, gå frem og tilbake gjentatte ganger
Trinn 10. Skyv tilbake til midten av ryggen, og få hendene til å møtes i "klapp" -posisjon
Metode 3 av 4: Variert berøringsmassasje
Trinn 1. Varier berøring fra lys til fast, du kan dra fingrene lett som om det kiler, og deretter veksle med faste eller mellomliggende berøringsnivåer
Trinn 2. Skånsomme koteletter er en annen måte å variere berøringen på
Slapp av hånden og klapp klientene tilbake i en kuttebevegelse. Husk at bevegelsen skal komme fra armen, og du bør ikke gi motstand fra fingre eller håndledd.
Trinn 3. Ikke begrens berøring til hendene alene, en annen nyttig måte å bytte berøring på er å bruke albuen
Dette må brukes forsiktig for å unngå å forårsake smerte. Ikke krysse klientens ryggrad når du bruker denne teknikken! Denne teknikken er spesielt effektiv for massører som har svake eller trette hender.
Trinn 4. En kne -massasje er også effektiv, men i likhet med albueteknikken må det utvises forsiktighet (i intensitet og plassering)
Trinn 5. Hudrulling er en annen måte å variere teknikken på
Hvis klienten har hud som ikke er hyperforlenget, føles det ofte veldig bra. Klem med begge hender og begynn med å plassere tommelen og pekefingrene omtrent fire centimeter fra hverandre. Deretter "klyper" du ned til omtrent halvparten av distansen. Ta deretter de neste par centimeter en finger om gangen slik at den forrige gripen kan gli under tommelen. Pekefingrene dine ender opp med å krype og tommelen din holder "rullen" i sjakk og glir fremover. Det enkleste området for å gjøre dette er side om side ryggraden, men ikke på den. Du slutter (eller begynner ikke) når det er vanskelig å ta en rull.
Metode 4 av 4: Hot Stone Massasje
Trinn 1. Saml minst seks glatte steiner som sitter behagelig i håndflaten
Rengjør dem grundig før du bruker dem.
Trinn 2. Varm steinene i vann ved hjelp av en gryte
Trinn 3. Varm steinene ved lav temperatur i omtrent en halv time
Trinn 4. Bruk tang for å hente steinene
Hell vann.
Trinn 5. Legg en liten haug med steiner på den nedre delen av klientens rygg
Trinn 6. Legg større steiner langs klientens ryggrad og skuldre
Trinn 7. Med en varm stein glir du langs nedre del av ryggen
Ikke kryss langs ryggrad, bein eller ledd.
Trinn 8. Glid den samme steinen langs den øvre delen av klientens rygg og langs nakken
Tips
- Rengjør og desinfiser hendene før massasje.
- Rengjør og desinfiser alltid steiner før og etter hver bruk.
- Før du utfører en massasje, må du be klienten om å fortelle deg sine massasjepreferanser eller om noen teknikker forårsaker smerte.
- Bruk rene håndklær og sengetøy under massasje.
- Man bør alltid "varme" huden først med effleurage -teknikker (lignende det man ville gjort for å påføre lotion/olje) Deretter kan utøveren bruke andre teknikker som tapotement (klapping) og petrissage (hudrulling) Effleurage ikke bare "varmer" området, men introduserer også klienten for terapeutens berøring. Bruk også hvilestopp før enhver bevegelse for å få klienten i berøring.
Advarsler
- Når du utfører massasje med varme steiner, må du passe på at steinen ikke er for varm for personens rygg. Selv om det er kult nok til å plukke med hånden, kan det fortsatt være for varmt for klienten.
- Ikke utfør massasje med varme steiner på gravide eller små barn.
- Ikke utfør massasje på personer med blåmerker og/eller hjerteproblemer (spesielt med hjerteproblemer)
- Hvis du bruker aromaterapiolje, må du passe på eventuelle allergier eller følsomheter som klienten kan ha.
- Ikke utfør massasje på personer som lider av anoreksi, diabetes, åreknuter eller åpne sår.
- Bruk aldri noen stein du finner til massasje. Kjøp steiner som er spesielt brukt for massasje fra spa -butikker osv. Hvis du bruker varme på en tilfeldig stein, vil den sannsynligvis få sprekker eller sprekker.
