Diabetes er kjent som en familiesykdom, siden det kan påvirke mange mennesker i en familie på forskjellige måter. Å ha en kjær med diabetes kan være en kamp, spesielt hvis du prøver å være følelsesmessig støttende for deres behov. For å være en god ressurs for kjære med diabetes, prøv å gjøre gode og støttende handlinger daglig. Du kan også lære mer om omsorg og støtte for kjære med diabetes gjennom undervisningstimer og annen opplæring. Hvis du trenger ekstra støtte for hvordan du kan være en god støtte for kjære med diabetes, ikke vær redd for å kontakte andre for veiledning.
Trinn
Metode 1 av 3: Vær snill og støttende
Trinn 1. Forstå effekten av en kronisk sykdom
Det er vanskelig for noen å motta uønskede nyheter om at de har fått diagnosen langvarig sykdom. Enten dette er noe som var forberedt på, eller om plutselige nyheter kommer som et sjokk, vil effektene og virkningen på personen som er diagnostisert med sykdommen være like negative.
- Bli oppmerksom på de følelsesmessige tilstandene din kjære kan oppleve i løpet av denne tiden, og uttrykk så mye kjærlighet og medfølelse som mulig. For eksempel kan din kjære føle seg hjelpeløs og håpløs, oppleve tap av egenverd eller føle seg redd og/eller frustrert. Avhengig av begrensninger og type diabetesdiagnose, kan det være begrensninger på hva han eller hun kan og ikke kan gjøre som kan øke deres irritabilitet og uro. De kan også gå gjennom en sorgprosess.
- Innse at alle disse indre følelsene som oversvømmer din kjære, vil øke stressnivået, noe som gjør dem mer utsatt for å slå på deg eller annen familie og venner. Det kan legge ytterligere belastning på relasjoner, og derfor er det stadig viktigere at du gir så mye toleranse og forståelse som mulig i tider som disse. De trenger så mye støtte fra deg som mulig for styrke og oppmuntring. Bruk hjelp av tilleggsterapi eller rådgivning om nødvendig.
Trinn 2. Unngå å forelese dine diabetiske kjære
Å ha en elsket diabetiker kan forårsake mye bekymring og stress fra din side. Du kan ende opp med å irritere din kjære for å sjekke blodtrykket eller unngå visse matvarer på grunn av helsen. Unngå å forelese dine diabetikere, ettersom dette ofte vil føre til konflikter og problemer. Fokuser i stedet på å være støttende og lydhør for deres behov.
Fortell andre mennesker i din elskede om å unngå å mase eller forelese dem. Selv om forelesningene kan være velmenende, kan dette ende med å føles nedlatende overfor din kjære. Det kan også føre til mer stress for din kjære, ettersom de allerede håndterer angsten for å ha diabetes
Trinn 3. Spør dine nærmeste hva de trenger
Spør dem hva de trenger fra deg, i stedet for å forelese dine diabetikere. Fokuser på å svare på deres behov når de håndterer diabetes. Lytt til hva dine kjære med diabetes forteller deg om støtten de trenger, med egne ord.
For eksempel kan du spørre din kjære med diabetes: "Hva kan jeg gjøre for deg?" eller "Hvordan kan jeg støtte deg og din diabetes?"
Trinn 4. Gå til legetime hos kjære
Dine diabetikere vil sannsynligvis ha mange legetimer planlagt for å opprettholde tilstanden. Tilby å gå med dem til disse avtalene som moralsk støtte. Hold i hånden hvis de trenger det under avtalene, og vær der i venterommet når de er ferdige. Bare det å dukke opp og være der i stressende tider, som å gå til legetime, kan være en stor hjelp.
- Du kan for eksempel si til din kjære med diabetes: “Vil du at jeg skal gå til legen din?” eller "Jeg er ledig dagen for avtalen din, vil du ha selskap?"
- Din kjære medisinske profesjonelle vil kunne hjelpe deg både med henvisninger og andre former for hjelp (økonomisk, følelsesmessig, fysisk). For eksempel kan det være uføretrygd tilgjengelig for din kjære gjennom staten. For føderale ansatte og veteraner kan de være kvalifisert for VA -kompensasjon hvis de får hjelp til å koble seg til sitt lokale VA -samfunn. Eller det kan være andre alternative behandlingsalternativer for symptombehandling, for eksempel komplementære tiltak til vanlige vestlige medisinske tilnærminger.
Trinn 5. Ha diabetikervennlige snacks tilgjengelig
For å gi et støttende miljø for din diabetiske kjære, må du sørge for at du har matvarer tilgjengelig som passer for de med diabetes. Dette kan være chips, popcorn eller informasjonskapsler som inneholder lite kalorier og karbohydrater. Oppbevar disse snacksene hjemme eller i posen din, slik at hvis din kjære med diabetes begynner å få lavt blodsukker, kan de få disse snacksene.
Du kan også spørre dine diabetiske kjære hvilke snacks de foretrekker og ha disse på lager hjemme. På denne måten føler de seg støttet når de er hjemme hos deg
Trinn 6. Vedta en mer diabetesvennlig livsstil
For å være en god støtte til diabetiske kjære, prøv å ta en livsstil som er mer diabetesvennlig. Dette kan bety å endre kostholdet ditt slik at du får mer diabetikervennlige måltider, spesielt når din kjære er over til middag. Du kan også føre en sunn livsstil som inkluderer regelmessig mosjon for å oppmuntre dine nærmeste til å holde seg frisk og i form.
En del av å adoptere en mer diabetikervennlig livsstil er også å være et godt forbilde og alliert for kjære med dette problemet. Prøv ikke å dømme eller kritisere dine kjære med diabetes. Vis heller støtte og omsorg for dem
Metode 2 av 3: Samle informasjon om diabetesbehandling
Trinn 1. Ta en diabetesopplæringstime med din kjære
Jo mer du vet om diabetes, jo bedre. Ta en time om diabetes med din diabetiske kjære, så kan du både bli utdannet om sykdommen og hvordan du best håndterer den. Be legen din om henvisning til en pedagogisk diabetesklasse. Se etter diabetesopplæringskurs gjennom et diabetesressurssenter i ditt område.
I løpet av disse timene vil du lære om de vanlige tegnene og symptomene på lavt blodsukker, som kan hjelpe deg med å hjelpe din diabetiske kjære om nødvendig. Klassen kan også diskutere forskjellige teknikker og tilnærminger du kan bruke for å støtte din diabetiske kjære
Trinn 2. Gjør din egen forskning på diabetes
Du kan også ta initiativ og lære mer om diabetes på egen hånd. Undersøk diabetes online, så vel som de to forskjellige typene diabetes. Finn ut hvilken type din kjære har og lær mer om kostholds- og livsstilsendringer som kreves for å leve med diabetes.
En måte å få mer oppdatert informasjon om diabetes er å abonnere på diabetesblader og nyhetsbrev. Registrer deg for å lære mer om å leve med diabetes og hvordan du kan støtte de rundt deg som lever med denne sykdommen
Trinn 3. Lær symptomene på diabetesproblemer
For å sikre at du kan være der for dine nærmeste, bør du lære deg selv om symptomene på diabetesproblemer som lavt blodsukker, høyt blodsukker og hypoglykemi. Å kunne gjenkjenne disse symptomene hos dine nærmeste kan hjelpe deg med å støtte dem følelsesmessig og svare på deres behov.
Du kan lære om symptomene på vanlige diabetesproblemer ved å snakke med legen din eller ved å undersøke symptomene på nettet. Du kan også be den kjære med diabetes om å fortelle deg om symptomer eller tegn du må passe på
Trinn 4. Ta opp eventuelle diabetesproblemer
Hold øye med din diabetikeres elskede oppførsel. Hvis du begynner å legge merke til noen plagsomme tegn eller symptomer, må du iverksette tiltak. Noen ganger kan det være vanskelig for noen med diabetes å legge merke til advarselstegn eller plagsomme symptomer, spesielt hvis de føler seg svimmel, distrahert eller sliten.
For eksempel merker du kanskje symptomene på lavt blodsukker hos din kjære. Du kan da foreslå at de tester blodsukkeret eller har en sunn matbit. Eller kanskje du ser symptomene på hypoglykemi begynner å utvikle seg hos din kjære. Du kan deretter foreslå at de får et raskt og sunt måltid å komme seg etter
Trinn 5. Kjenn din elskede behandling
Sørg for at du er klar over din kjæres regime for behandling av diabetes, slik at du kan støtte dem med dette når det er nødvendig. Din kjære kan ta medisiner, for eksempel insulinskudd, og ha en rutine der de sjekker blodsukkeret regelmessig. Hvis din kjære er ung, for eksempel et barn, er det viktig at du vet hvilke medisiner de tar, slik at du kan gi det til dem om nødvendig.
Dette er også viktig hvis din kjære er eldre og har diabetes. Sørg for at du vet hvilke medisiner de bør ta hvis de blir for syke eller svake til å ta dem på egen hånd
Metode 3 av 3: Å kontakte andre for å få støtte
Trinn 1. Snakk med en rådgiver eller terapeut
Hvis du sliter med å være en god følelsesmessig støtte for kjære med diabetes, ikke vær redd for å kontakte en rådgiver eller terapeut. Utbruddet av alle medisinske helseproblemer og sykdommer, enten det er ditt eller et familiemedlem, påvirker hver person i familienheten på en eller annen måte. Det kan bidra til mange urovekkende følelsesmessige tilstander, for eksempel depresjon eller tristhet, angst, sinne eller sorg. Å snakke med en terapeut kan ikke bare hjelpe deg med å føle deg følelsesmessig forberedt på å støtte en diabetiker du er glad i, men også hjelpe deg med å finne måter å takle dine egne følelsesmessige tilstander, så vel som at du kan leve så optimalt som mulig. Når du er i stand til å fungere på ditt beste, vil du være bedre forberedt på å hjelpe din kjære med sin diabetes sykdom. Be legen din om henvisning til en terapeut. Se etter en terapeut på nett som spesialiserer seg på emosjonell støtte for de som bryr seg om sine nærmeste med helseproblemer.
Du kan foreslå at du og dine nærmeste går til en rådgiver eller terapeut sammen for å få støtte. På denne måten kan dere alle diskutere hvordan dere har det med å håndtere sykdommen og lytte til hverandre i et støttende miljø
Trinn 2. Bli med i en støttegruppe
Vurder å nå ut til andre i samfunnet ditt som også prøver å være følelsesmessig støttende for en diabetiker. Se etter støttegrupper som fokuserer på de som arbeider med omsorg og støtte til diabetiske kjære. Be legen din om henvisning til en støttegruppe i ditt område. Søk etter støttegrupper på nettet.
Trinn 3. Øv på egenomsorg
Å takle og ta vare på en du er glad i med en kronisk sykdom kan drastisk påvirke livet ditt og ditt generelle velvære. Du kan merke at din følelsesmessige tilstand blir litt ubalansert. Kanskje stressnivået ditt har økt, eller du føler deg frustrert eller altfor utmattet. Kanskje du føler deg isolert med disse opplevelsene, noe som fører til skyld eller depresjon. Eller det kan være ekstra økonomiske belastninger med medisinske regninger og kostnaden for medisiner som kanskje ikke er dekket av forsikring.
- Alle disse interne emosjonelle og situasjonsopplevelsene kan legge opp. Du kan være så fokusert på å støtte din kjære at du glemmer å ta vare på deg selv.
- Øv din oppmerksomhet, og lev hver dag i øyeblikket. Innlem meditasjon og dype pusteøvelser i livet ditt for å holde deg jordet. Behandle ting som de kommer, for det er alt du kan gjøre er å leve i løpet av ett øyeblikk om gangen.
- Øv kunsten å tilgi selv og tilgi den andre personen du kan gi den følelsesmessige støtten til.
- Ta pauser og tid fra din kjære etter behov, slik at du kan få tid til å dekomprimere. Gå turer, ta en kort ferie. Bli engasjert i en hobby og interesser deg for å møte nye mennesker i en annen setting.
Trinn 4. Stol på andre familie og venner
Det kan være vanskelig å bære den følelsesmessige støtten til kjære med diabetes alene. Stol på andre familie og venner i livet ditt for å hjelpe deg med å støtte den diabetiske kjære. Be om hjelp hvis du trenger det. Godta å dele opp den emosjonelle omsorgen og støtten til den diabetiske kjære blant venner eller familie. På denne måten er du ikke ansvarlig for den følelsesmessige støtten til de elskede alene.
