Å få embryoene implantert er en spennende del av fertilitetsreisen, og du vil sannsynligvis gjøre alt du kan for å forbedre sjansene for implantasjon etter embryooverføringen. Heldigvis kan det å forberede kroppen din for implantasjon bidra til å forbedre sjansene for vellykket embryooverføring og embryoimplantasjon etter IVF. Velg i tillegg næringsrik mat for å forbedre implantasjonssjansene dine, men ikke stress med å inkludere bestemte matvarer. Til slutt, følg alle legens råd og ta vare på kroppen din etter inngrepet.
Trinn
Metode 1 av 3: Forberede kroppen din for implantasjon
Trinn 1. Ta hormoner og medisiner nøyaktig som anvist
Snakk med legen din om kosttilskudd eller medisiner de anbefaler deg å bruke før du får implantert embryoene. Du vil sannsynligvis ta progesteron, østrogen og andre støttende legemiddelbehandlinger for å hjelpe embryoimplantatet ditt, enten embryoet ditt er ferskt eller frosset. Følg legens instruksjoner nøyaktig fordi stoffet ditt kan øke sjansene for suksess.
Fortell legen din før du begynner å ta ytterligere medisiner eller kosttilskudd
Trinn 2. Tren i 30 minutter om dagen for å øke blodsirkulasjonen
God blodstrøm til livmoren gir et tykkere og sunnere miljø for embryoet. I tillegg hjelper regelmessig mosjon deg med å følge en sunn livsstil og opprettholde målvekten din. Velg en kardioøvelse med lav effekt som du liker, slik at det er enkelt å gjøre det hver dag. Her er noen ideer:
- Ta en dansekurs.
- Bli med på et rekreasjonslag.
- Gå.
- Løpe.
- Gå og svøm.
- Delta på treningstimer på et treningsstudio.
Trinn 3. Oppretthold en sunn kroppsvekt for hormon- og sirkulasjonsstøtte
Å være på målvekten din kan forbedre blodsirkulasjonen slik at livmoren får riktig næring. I tillegg kan det hjelpe kroppen din med å produsere et sunt nivå av hormoner. Snakk med legen din for å finne ut hva ditt sunne vektområde er. Spis deretter et sunt, balansert kosthold for å nå og opprettholde målvekten din.
- Hvis du er undervektig, må du kanskje gå opp i vekt for å hjelpe deg med å bli gravid.
- Hvis du er overvektig, kan legen din hjelpe deg med å gå ned i vekt før implantasjonsprosedyren.
Trinn 4. Slutt å røyke fordi det strammer blodårene dine
Du vet sikkert at røyking er skadelig for helsen din, men det kan også forhindre deg i å bli gravid fordi det reduserer blodsirkulasjonen. Dessverre er det veldig vanskelig å slutte. Hvis du sliter med å slutte å røyke, snakk med legen din om bruk av hjelpemidler.
Du kan kanskje bruke lapper, tannkjøtt og avslapningsøvelser for å hjelpe deg med å slutte mens du prøver å bli gravid. I tillegg kan legen din hjelpe deg med å finne en støttegruppe
Trinn 5. Prøv akupunktur for å hjelpe deg med å slappe av og forbedre blodstrømmen
Akupunktur er en alternativ behandling som kan bidra til å forbedre embryoimplantasjon ved å redusere stresset og øke blodsirkulasjonen. Det fungerer imidlertid ikke for alle, og det er ingen bevis på at det vil hjelpe deg med å bli gravid. Hvis du vil prøve det, kan du besøke en autorisert akupunktør for å få behandling.
Du trenger kanskje mer enn 1 behandlingsøkt for å få de resultatene du ønsker, så spør akupunktøren hva de anbefaler før du starter behandlingen
Trinn 6. Kontroller tykkelsen på livmorslimhinnen før implantasjon
Det er en større sjanse for implantasjonssuksess hvis livmorslimhinnen er tykk. Besøk legen din minst 4 dager før den planlagte implantasjonsprosedyren for å få sjekket livmorslimhinnen. Spør legen din om livmoren din er klar for implantasjon, eller om det er best å vente litt lenger.
Livmorslimhinnen må være minst 7 mm tykk på dagen for prosedyren. En tykkelse på 8 mm eller høyere vil imidlertid øke sjansene for suksess
Metode 2 av 3: Velge matvarer for å forbedre implantasjon
Trinn 1. Spis et balansert kosthold med magert protein, ferske råvarer og fullkorn
Du trenger ikke å spise et spesielt kosthold for å forbedre sjansene for implantasjon. Bare fokuser på protein, grønnsaker, frukt og komplekse karbohydrater. Dette vil hjelpe deg med å dekke dine ernæringsbehov, slik at kroppen din er klar til å bli gravid.
- Magre proteiner inkluderer kylling, kalkun, fisk, tofu, bønner, nøtter og fettfattig meieri.
- Komplekse karbohydrater inkluderer fullkorn og stivelsesholdige grønnsaker.
Trinn 2. Ta dine prenatale vitaminer hver dag for å øke næringsstoffene
Prenatale vitaminer sikrer at næringsbehovet ditt blir dekket. Be legen din om å anbefale riktig prenatal vitamin for deg, så ta det hver dag.
Følg instruksjonene på vitaminflasken. Noen merker krever at du tar flere vitaminer for å få en full porsjon
Trinn 3. Spør legen din om tilleggstilskudd for å hjelpe deg med implantasjon
Selv om det ikke er bevis på at kosttilskudd hjelper deg med å bli gravid, kan noen kosttilskudd forbedre sjansene for suksess. Snakk med legen din før du tar kosttilskudd for å sikre at de passer for deg. Her er noen kosttilskudd de kan anbefale:
- Vitamin D kan hjelpe med implantasjon.
- Vitamin E kan forbedre livmorslimhinnen.
- L-arginin kan forbedre endometrium.
Trinn 4. Spis en portion på 29 gram fet fisk to ganger i uken
Fet fisk kan forbedre sjansene for implantasjonssuksess ved å levere nødvendige vitaminer og næringsstoffer. Fisk inneholder omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer som også bidrar til å støtte en sunn graviditet. Inkluder fet fisk i kostholdet ditt to ganger i uken for å støtte helsen din.
Fet fisk inkluderer laks, sardiner, makrell, ørret og sild
Trinn 5. Kutt ut koffein fordi det reduserer blodstrømmen
Sunn blodstrøm bidrar til å øke sjansene for implantasjon. Dessverre begrenser koffein blodårene og reduserer sirkulasjonen. Slutt å spise koffein mens du prøver å bli gravid.
Unngå å drikke koffeinholdig kaffe, te og energidrikker. I tillegg kan du kutte ut sjokolade, siden den inneholder en liten mengde koffein
Trinn 6. Begrens forbruket av tilsatt sukker og bearbeidet mat
Tilsatt sukker kan øke blodsukkeret og føre til ubalanserte hormoner. På samme måte inneholder bearbeidede matvarer ofte høye nivåer av sukker og salt, og kan mangle ernæring. For å støtte helsen din, kutte ned på disse matvarene eller eliminere dem fra kostholdet ditt.
Bygg måltider og snacks rundt ferske matvarer
Trinn 7. Prøv matanbefalinger for implantasjon, men ikke stress over dem
Selv om du kan se IVF -dietter eller embryoimplantasjonsdietter på nettet, er det ingen bevis på at noen av disse matvarene faktisk hjelper deg å bli gravid. Det er ingen skade å prøve ernæringsmat hvis du liker dem, men ikke bekymre deg for å spise et spesielt kosthold. Noen av de mest anbefalte matvarene for å forbedre sjansene for implantasjon inkluderer:
- Ananas
- Grønn te
- Bananer
- Tofu
- Bringebær blader
Metode 3 av 3: Følg beste praksis under og etter prosedyren
Trinn 1. Gjør en frossen embryooverføring for å la livmorslimhinnen tykne
Når du gjør embryoimplantasjon etter IVF, kan en frossen embryooverføring gi deg en bedre sjanse til å lykkes. Fortplantningssystemet ditt kan trenge tid til å komme seg etter at eggene dine er ekstrahert, så det kan øke sjansene for å lykkes hvis du venter 1-2 måneder på implantasjon. Spør legen din om å fryse embryoene dine slik at livmorslimhinnen kan tykne for implantasjon.
- Hvis du bestemmer deg for å fryse embryoene dine, vil legen trekke ut eggene dine og befrukte dem i ett besøk. Deretter kommer du tilbake for implantasjonsprosedyren om 1-2 måneder.
- Frysing av embryoene vil ikke skade dem.
Trinn 2. Ta aspirin for å øke blodstrømmen til livmoren hvis legen din greier det
Fordi aspirin fungerer som en blodfortynner, kan det bidra til å øke blodsirkulasjonen slik at livmoren din får riktig næring. Snakk med legen din for å finne ut om det er trygt for deg å ta aspirin. Hvis det er det, spør dem om en anbefalt dose.
For eksempel kan legen din anbefale deg å ta 1 dose aspirin en gang daglig i 2 dager etter implantasjonsprosedyren
Trinn 3. Hvil og slapp av i 48 timer etter embryoimplantasjonsprosedyren
Selv om det ikke er bevis på at avslapping hjelper deg med å bli gravid, kan det hjelpe deg med å få en bedre opplevelse under prosedyren. Tøm timeplanen din så mye som mulig i 2 dager etter prosedyren, og unngå unødvendige aktiviteter. Gjør i stedet en avslappende aktivitet som tar tankene dine fra ventetiden, som å lese, spille spill eller strikke.
Be om hjelp med gjøremål som matlaging og oppvask
Tips:
Det er generelt trygt å gå på jobb dagen etter prosedyren. Snakk med legen din dersom du har noen bekymringer.
Trinn 4. Hold deg til dusj eller kjølig bad mens du venter på implantasjonen
Selv om et varmt bad kan hjelpe deg med å slappe av, er det best å unngå bad etter at du har fått embryoene implantert. Det er noen bevis på at å sitte i et varmt bad kan redusere sjansene for en vellykket implantasjon. Spill det trygt ved å ta varme dusjer eller et kjølig bad.
Unngå på samme måte å sitte i et boblebad mens du prøver å bli gravid
Trinn 5. Avled deg selv i løpet av de 2 ukene før graviditetstesten
Det er normalt å føle seg bekymret og stresset mens du venter på å finne ut om embryoet ditt er implantert. Dette vil imidlertid ikke hjelpe deg med å bli gravid, så prøv å tenke på positive tanker. Planlegg en morsom, avslappende 2 uker for å hjelpe deg med å komme deg gjennom denne stressende tiden. Tilbring tid med vennene dine, se en film, les en bok, eller se på et nytt show.
