Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) er preget av kronisk betennelse i mage -tarmkanalen (GI) og har enten Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Dessverre kan IBD være smertefullt og forstyrrende under bluss eller hvis tilstanden ikke er godt kontrollert. Ved å følge en effektiv behandlingsplan og arbeide for å håndtere symptomene dine, kan du imidlertid leve en relativt normal livsstil med IBD.
Trinn
Metode 1 av 3: Lag din behandlingsplan
Trinn 1. Arbeid med en lege for å utvikle en behandlingsplan som passer for deg
Hvilken type behandling som vil være mest effektiv for å lindre symptomene dine, avhenger i stor grad av hvilken type IBD du har, samt din generelle helsetilstand. Besøk en gastroenterolog for å få diagnosen (hvis du ikke allerede har gjort det) og for å finne ut hva du må gjøre for å behandle IBD.
- Avhengig av hvilken type IBD du har, vil planen din bli justert med jevne mellomrom for å redusere symptomer og forhindre bluss.
- Å ha en behandlingsplan som er skreddersydd for din livsstil, dine behov, symptomer og svar på medisiner kan gjøre forskjellen mellom et liv med hyppige symptomer og et liv som er symptomfritt i lange perioder.
Advarsel: Inflammatorisk tarmsykdom er en alvorlig sykdom som må diagnostiseres og behandles av lege. Ikke forsøk å selvdiagnostisere, selvmedisinere eller endre behandlingsplanen din uten å konsultere en helsepersonell.
Trinn 2. Ta medisiner som legen din foreskriver deg for symptomene dine
Det er mange medisiner tilgjengelig for å redusere betennelsen som gir symptomene på IBD. Dette er den vanligste behandlingsformen for IBD. Vanligvis foreskrevne medisiner inkluderer antiinflammatoriske legemidler, immunsystemundertrykkende midler, antibiotika og smertestillende medisiner.
- Antiinflammatoriske legemidler er foreskrevet for å behandle betennelsen i GI-kanalen direkte. Immunsystemundertrykkere arbeider for å forhindre immunsystemresponsen som i utgangspunktet kan betennelse i GI -kanalen. Antibiotika er foreskrevet i tilfeller der infeksjon er et problem. Acetaminophen kan tilby smertelindring og tolereres generelt bedre enn NSAIDs som ibuprofen eller naproxen.
- Vær oppmerksom på at ikke alle medisiner vil fungere for alle, og noen medisiner kan forårsake uønskede bivirkninger. Snakk med legen din for å sikre at behandlingsplanen ikke innebærer unødvendig ubehag.
- Vær ærlig med helsepersonell om dine erfaringer med bivirkninger og symptomkontroll som svar på medisiner. I noen tilfeller kan dosejusteringer være alt som er nødvendig for å gjøre en behandling mer effektiv for deg.
- Noen medisiner mister effektiviteten over tid. Behandlingsregimet ditt må revurderes og oppdateres med jevne mellomrom etter hvert som symptomene dine endres eller forverres.
Trinn 3. Se en ernæringsfysiolog for å utforme en diett som ikke vil utløse IBD
I mange tilfeller kan visse matvarer utløse eller forverre symptomer på inflammatorisk tarmsykdom. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog for å finne ut hvilken mat du bør avstå fra å spise for å holde symptomene i sjakk.
- For eksempel vil mange diettister oppmuntre mennesker med IBD til å unngå stekt mat, fet mat og mat med mye fiber.
- Inkludert myk og tørr mat i kostholdet ditt, for eksempel eplemos, bananer og havregryn, anbefales vanligvis av ernæringseksperter for å lindre IBD -symptomer.
- Personer med IBD oppfordres ofte til å føre en journal over mat og drikke de spiser, så vel som symptomene de opplever i noen uker. Dette vil hjelpe en ernæringsfysiolog å lage en målrettet måltidsplan for å identifisere matvarer som forverrer symptomene dine.
Trinn 4. Overhold din behandlingsplan strengt for å få de beste resultatene
For den beste sjansen for å lykkes med å dempe eller forhindre oppblussninger, følg kostholds- og medisinplanen din til punkt og prikke. IBD er en kronisk tilstand, så du må holde deg til denne planen på ubestemt tid for å håndtere sykdommen.
Hoppe over eller doble doser uten råd fra en helsepersonell kan være farlig eller kontraproduktivt. Bruk kun medisiner som beskrevet, og ikke ta ytterligere medisiner eller kosttilskudd uten først å ha konsultert en lege
Trinn 5. Spør legen din om kirurgiske alternativer for å bedre behandle IBD
Noen ganger reagerer Crohns sykdom og ulcerøs kolitt ikke tilstrekkelig på medisiner og andre milde behandlingsformer. Hvis dette er tilfelle for deg, snakk med legen din for å se om det er en prosedyre du kan gjennomgå for å lindre symptomene dine.
De fleste symptomene på IBD kan behandles effektivt med medisiner og livsstilsendringer, så du bør bare begynne å tenke på kirurgiske alternativer hvis disse andre behandlingsmetodene ikke virker i det hele tatt
Trinn 6. Få regelmessige screening for tykktarmskreft
Hvis du har ulcerøs kolitt, har du økt risiko for å utvikle tykktarmskreft. Få en koloskopi 8-10 år etter din første diagnose og hvert år deretter.
Vær oppmerksom på at avføringstesting ikke er en nøyaktig måte å teste for tykktarmskreft hvis du har IBD
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Tren regelmessig for å redusere symptomer og komplikasjoner av IBD
Det er forskning som sier at det å trene på en konsekvent måte kan bidra til å lindre symptomene på IBD, samt forhindre noen av de andre plagene det også kan forårsake. Tren cardio og styrketrening 3-5 dager i uken, så lenge du er fysisk i stand til å få disse fordelene.
Noen av komplikasjonene ved IBD som trening kan bidra til å forhindre inkluderer bentetthet, dårlig psykologisk helse og vektøkning
Trinn 2. Avstå fra å røyke eller drikke alkohol
Røyking er kjent for å øke risikoen for å utvikle Crohns sykdom, samt forverre symptomene hos de som allerede har IBD. Alkohol kan forverre symptomene på både Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, så begrense inntaket eller slutte å drikke helt for å redusere IBD -symptomene dine.
Prøv å begrense mengden koffein du drikker hver dag også. Det kan stimulere tarmen og gi ubehagelige symptomer hos personer med IBD
Trinn 3. Spis små måltider og drikk rikelig med væske gjennom dagen
Å spise 5-6 små måltider om dagen i stedet for 2-3 store måltider kan redusere den totale mengden stress og betennelse i mage-tarmkanalen. Å holde seg hydrert kan også bidra til å holde GI -kanalen din i gang så jevnt som mulig.
- For å bestemme en tilstrekkelig måltidsstørrelse for deg, ta antall kalorier du trenger å spise på en dag (f.eks. 2000 kalorier) og del det med 5. Dine små måltider bør inneholde omtrent dette antallet kalorier.
- Å spise en diett med lav rest kan være nyttig for å redusere frekvensen av IBS-bluss.
Trinn 4. Unngå stress og utmattelse etter beste evne
Noen mennesker med Crohns sykdom rapporterer at de har en tendens til å få flere bluss når de er under mye stress. For å redusere risikoen for bluss, finn måter å forbedre hvordan du takler stress, som vanlig trening, yoga eller å se en terapeut.
Tips: Selv om det ikke har noen umiddelbar medisinsk fordel, kan det å redusere stress og forbli positivt bidra til å forhindre angst og depresjon, samt hjelpe deg å sette pris på og nyte symptomfri tid enda mer.
Trinn 5. Be om overnatting fra din arbeidsgiver, slik at du fortsatt kan gjøre jobben din
Kommuniser med personalavdelingen om IBD -diagnosen din, og arbeid med dem for å finne ut hvordan de best kan imøtekomme tilstanden din på arbeidsplassen. Dette kan være så enkelt som å flytte skrivebordet nærmere badet eller så dramatisk som å endre arbeidsplanen.
I mange land er de med IBD beskyttet under lov om borgerrettigheter, noe som betyr at arbeidsgiverne er lovpålagt å imøtekomme dem. Ikke føl at du gjør noe galt ved å be om overnatting på arbeidsplassen
Trinn 6. Kommuniser med partneren din om dine behov og forventninger
Vær åpen med din romantiske eller seksuelle partner om hva du går gjennom og hva du trenger for å ha et sunt forhold til dem. Det kan være litt ubehagelig å være så sårbar, men det er veldig viktig for forholdet å sørge for at dere begge er på samme side.
Metode 3 av 3: Behandle symptomer og lindre ubehag
Trinn 1. Vær oppmerksom på kroppen din for å vite når en oppblussing er i ferd med å skje
Hvis du merker begynnelsen på symptomene, følger du trinnene helsepersonell har anbefalt for å forhindre bluss. Du vil ikke alltid være i stand til å forhindre flare-ups, men å gjenkjenne symptomdebut kan i betydelig grad hjelpe deg med å håndtere dem.
- Hvis leverandøren din har foreslått reseptfrie medisiner for å behandle symptomer, for eksempel antidiuretika eller antiinflammatoriske piller, ta medisinen ved symptomdebut.
- Noter deg nye eller uvanlige symptomer eller reaksjoner, lag en liste over medisiner du har brukt, og skriv ned eventuelle matretter eller drinker som krenker, slik at du kan diskutere dem med helsepersonell og unngå årsaken til slikt ubehag i fremtiden.
Trinn 2. Bruk fuktige servietter i stedet for tørt toalettpapir etter avføring
Hvis symptomene dine inkluderer hyppige tarmbevegelser eller diaré, kan du bruke mye tørt toalettpapir for å rengjøre deg selv. Oppbevar fuktige håndklær på badet og bruk dem i stedet for toalettpapir for å unngå ubehag rundt anusen under bluss.
- Vær oppmerksom på at noen våtservietter kan skylles og andre ikke. Når du kjøper dine fuktige håndklær, sjekk etiketten for å se om de trygt kan skylles ned på toalettet.
- Hvis du er ute og går under en oppblussing, ta med deg en pakke med fuktige håndklær i tilfelle du må ta en nødtur til toalettet.
Trinn 3. Påfør en allsidig hudbeskyttelse på anus om natten
Hvis du opplever alvorlig irritasjon rundt anus på grunn av hyppige avføring, kan et hudbeskyttelsesmiddel med beroligende egenskaper lindre ubehag. Følg produsentens instruksjoner for å bruke beskyttelsesmiddelet hver kveld til ubehaget forsvinner.
Hudbeskyttelse er en aktuell krem som brukes til å behandle hudirritasjon (vanligvis bleieutslett). Du kan kjøpe allsidig hudbeskyttelse på ethvert apotek eller apotek. Kontroller etiketten for å sikre at beskyttelsesmiddelet trygt kan påføres anusen din
Trinn 4. Ta fibertilskudd etter behov, hvis det er godkjent av legen din
Enkelte kosttilskudd kan bidra til å lindre moderat diaré ved å legge masse til avføringen. Det kan imidlertid være skadelig å kombinere disse kosttilskuddene med andre medisiner, så kontakt legen din for å se om dette er et levedyktig alternativ for deg.
