Tror du at livet har gitt deg en dårlig vending? Føl at du mister alt du elsker. Ikke bekymre deg. Alle går gjennom det av og til.
Trinn
Trinn 1. Tell dine velsignelser
Start med å være takknemlig for det du har. Livet består for det meste av det hverdagslige og det vanlige. Se på dine oppsamlede klær og eiendeler, hjemmet ditt, venner, familie, jobb, maten i skapene dine, alt. Kanskje det ikke er så mye å se på nå, men vær takknemlig for det du har.
Trinn 2. Takk folk for de små fordelene de gjør for deg
Det får dem til å føle seg bra, og det får deg til å føle deg bra også. Hvis du føler deg ned, prøv å gjøre litt som tar deg utenfor deg selv. Hent søppel på gaten din, eller si et hyggelig ord til en nabo eller bussjåfør. Disse små vennlighetene ser på en eller annen måte ut til å hjelpe deg til å føle deg mer nyttig, takknemlig og en del av samfunnet.
Du kan gå et skritt videre og spørre folk hvordan du kan hjelpe dem. For eksempel kan du spørre: "Hva kan jeg gjøre for deg i dag?"
Trinn 3. Se fremover
Husk alltid ordene til Scarlet O'Hara i 'Borte med vinden': "I morgen er en annen dag." Uansett hvor ille det var i dag, fortsetter livet virkelig. Prøv å ikke bekymre deg om den dårlige dagen, alle har dem, og vi er generelt for opptatt av våre egne ting til å huske andres dårskap i mer enn et øyeblikk som går.
Trinn 4. Tilgi folk for tidligere feil
Dette kan være vanskelig å gjøre, spesielt hvis de har gjort alvorlig urett mot deg. Start med å være villig til å tilgi. Si det høyt "Jeg er villig til å tilgi So & So. Jeg er ikke sikker på om jeg kan, men jeg er villig." Dette kan spre spenningen ved å føle at du 'må' tilgi (et helt eget stress) og skyldfølelsen ved ikke å kunne.
Trinn 5. Vær mer takknemlig
For de med monoteistisk tro, takk Gud for livet han har gitt deg. For de som har andre trosretninger, takk dine relevante guddommer. Hvis du ikke tror på en guddom eller ikke ser på deg selv som en åndelig person, kan du takke universet generelt for livets dyrebare virkelighet. Uansett hva du tror, er det rett og slett fantastisk at vi vesener er i stand til å tenke, føle og samhandle med andre mennesker.
Trinn 6. Ha den ekte intensjonen om å gjøre det beste du kan med det du har fått
Dette er den største måten å ære og sette pris på livet ditt.
Tips
- Du lever bare en gang.
- Ta deg tid til å tenke på livet ditt som det er nå, vær takknemlig for det du har, og se litt fremover til det du ønsker å endre.
- Du er aldri for gammel til å stå tilbake og se nøye på livet ditt eller gjøre noen endringer.
