Personer med Dependent Personality Disorder (DPD) blir ofte beskrevet som "klissete". De føler behovet for å bli ivaretatt, viser akutt frykt for forlatelse og handler underdanig og passivt til det punktet at de ikke kan ta avgjørelser for seg selv. Hvis du tror at en du er glad i har DPD, uttrykk bekymringene dine og prøv å hjelpe dem, samtidig som du passer på å unngå å bli for sterk.
Trinn
Del 1 av 3: Gi uttrykk for din bekymring
Trinn 1. Sett ned din kjære
DPD er en alvorlig psykisk lidelse og rammer den lidende, men også familiemedlemmer, venner og omsorgspersoner. Det kan forårsake mye emosjonelt og psykologisk stress på alle involverte parter. Hvis du tror at en du er glad i kan ha DPD, kan du vurdere å dele bekymringene dine på en ærlig, men kjærlig måte.
- Velg en tid til å snakke når du og din kjære er rolige. Prøv en gang på kvelden, etter middag, eller når dere er hjemme sammen.
- Gjør det til en privat samtale, slik at du kan uttrykke deg åpent. For eksempel kan du snakke hjemme, enten dere to eller med andre kjære til stede.
Trinn 2. Presenter bekymringen din som en mening
Når du snakker, presenterer du bekymringene dine for din kjære atferdsmønstre. DPD er preget av "klissighet" og manglende evne til å ta avgjørelser uten hjelp-en avhengighet av andre. Det er alvorlig og kan føre til langsiktig svekkelse i sosialt liv, relasjoner og arbeid. Prøv å være ærlig, men ikke-konfronterende og kjærlig.
- Uttrykk dine bekymringer som en mening. Personer med DPD virker kanskje ikke "syke" på en åpenbar måte eller kjenner igjen at det er et problem. I stedet for å si: "Denne oppførselen er ikke normal for en voksen," si noe som "Du ser ut til å ha problemer med å gjøre ting på egen hånd."
- Siden mennesker med DPD ofte har lav følelse av egenverd, bruk "jeg" -uttalelser for å være så ikke-dømmende som du kan. I stedet for å si, "Du tar aldri noe ansvar for deg selv" si noe som "Jeg merker at du blir veldig engstelig når du må ta beslutninger for deg selv. Hvorfor det?"
- Foreslå at din kjære snakker med en lege eller oppsøker en terapeut, dvs. “Jeg lurer på om du har et avhengighetsproblem? Kanskje det er best å snakke med noen om det.”
Trinn 3. Bruk konkrete eksempler for å markere problemet
Den beste måten å demonstrere for noen med DPD at det er et problem er å bruke veldig konkrete eksempler. Tenk på tilfeller der din kjære var avhengig av deg. Si at slik du ser det, peker disse eksemplene på et problem som trenger behandling.
- For eksempel, "Jeg merker at du ofte snakker ned om deg selv. Bare i går sa du at du var "dum" to ganger."
- Eller, “Jeg bekymrer meg fordi det er så vanskelig for deg å være alene. Husker du i fjor da jeg ønsket å reise på ferie i en uke, og du ble så lei deg av tanken på å være alene? Jeg måtte avbryte alt."
Trinn 4. Følg opp med din kjære
En av vanskelighetene med DPD er at pasienter strekker seg langt for å få godkjenning og støtte fra andre. De kan være underdanige og passive selv om de er uenige, fordi de frykter å miste et nært forhold. Følg opp etter foredraget. Din kjære kan godt ha vært enig utad i alt du sa, men trodde ikke på det eller handlet etter dine råd.
- Du kan ikke tvinge noen til å søke behandling. Gjenta imidlertid bekymringen din hvis den kjære ikke har handlet og situasjonen har fortsatt.
- Du kan for eksempel si: “Har du tenkt på det jeg sa for noen uker siden? Er du villig til å snakke med en lege om det?"
Del 2 av 3: Hjelp på daglig basis
Trinn 1. Gjør noen undersøkelser på egen hånd
Hvis du tror at en du er glad i kan ha DPD, er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å hjelpe deg, å utdanne deg selv. Lær om sykdommen. Lær om symptomene og hvordan det påvirker pasienter. Prøv å forstå hva din kjære opplever og føler.
- Internett er en flott innledende ressurs. Du kan begynne med å søke på Google etter “Dependent Personality Disorder” og ved å lese om lidelsen på anerkjente nettsteder som Cleveland Clinic, National Alliance on Mental Illness og Merck Manual.
- Se også etter bøker om lidelsen. Prøv din lokale bokhandel eller bibliotek og be om volumer på DPD. Noen titler inkluderer The Dependent Personality, The Dependent Patient og Healthy Dependency: Lenende på andre mens du hjelper deg selv.
Trinn 2. Rådfør deg med fagfolk innen mental helse
Du kan også tenke på å søke ekspertråd om din kjære problem. Snakk med helsepersonell som vet om DPD, som leger, psykologer, psykiatere. Disse menneskene er kanskje ikke i stand til eller villige til å snakke spesifikt om din kjære, men de kan svare på dine generelle spørsmål og gi deg råd om informasjonslitteratur og hva du kan gjøre for å hjelpe.
- Å snakke med en lege kan varsle deg om flere av egenskapene til DPD og hvordan de kan påvirke deg, som følelsesmessig utpressing, projeksjon og speiling, teste relasjoner og noen ganger til og med stjele.
- Vi vet ikke hva som egentlig forårsaker DPD. Imidlertid kan du også lære mer av en psykolog om de mulige biologiske, kulturelle og psykologiske faktorene.
Trinn 3. Se nærmere på behandlingsalternativer
Vurder seriøst også å undersøke hvordan DPD blir behandlet. De vanligste behandlingene for DPD er terapityper, spesielt kognitiv atferdsterapi. Det er også andre typer, som gruppeterapi og psykodynamisk terapi. Prøv å finne ut så mye du kan om disse forskjellige tilnærmingene og hva de kan tilby.
Vet at mens noen mennesker med DPD tar medisiner, er disse vanligvis for andre problemer som oppstår sammen med DPD som angst eller depresjon. Bruken bør også overvåkes nøye, slik at enkeltpersoner ikke utvikler avhengighet av stoffene
Trinn 4. Vær villig til å stille opp, i begrenset grad
Vær klar og villig til å hjelpe til med å støtte din kjære. Du kan delta ved å ta din kjære til en avtale eller ved å gi en hånd rundt i huset med gjøremål, spesielt hvis din kjære er deprimert. Vær imidlertid oppmerksom på at du ikke skal hjelpe for mye.
- Du kan tilby å hjelpe deg med ærender, gjøremål, dagligvarer eller andre normale aktiviteter hvis din kjære går gjennom en nedetid.
- Vær imidlertid alltid oppmerksom på at det kan være skadelig å hjelpe noen med DPD for mye. Siden de søker avhengighet, kan du ende opp med å muliggjøre lidelsen og gjøre den verre.
- Men gi oppmuntring og hyggelige ord. Din kjære vil trenge dem.
Del 3 av 3: Unngå overfesting
Trinn 1. Innse risikoen for overfesting
Som sagt har mennesker med DPD en tendens til å være veldig passive og kompatible for å få godkjenning fra andre. De utvikler usunne avhengigheter av andre mennesker og kan til og med ty til emosjonell utpressing for å beskytte forholdet. Hvis du har en kjær med DPD, må du være veldig forsiktig med å aktivere lidelsen.
- Vær forsiktig med å ta ansvar for din kjære beslutninger, behandling og saker. Vær også oppmerksom på hvor mye tid og oppmerksomhet du bruker på din kjære. Personer med DPD er ofte veldig trengende og søker konstant oppmerksomhet og validering.
- Oppmuntre til autonomi. Personer med DPD stoler ikke på sin egen evne til å ta avgjørelser. En del av forbedringen er at de lærer personlig autonomi og tar ansvar for seg selv. Finn måter å oppmuntre dette på.
Trinn 2. Sett grenser for ditt ansvar
For å unngå overdreven avhengighet, gjør alt for å begrense din rolle i din kjære behandling og livet som helhet. Dette kan føles smertefullt for deg og din kjære. Imidlertid er det nødvendig for å etablere grenser og for å lære din kjære autonomi.
- Vær villig til å hjelpe din kjære, men sett klare grenser. For eksempel, "OK Adam, jeg vil hjelpe deg med forskningsterapeuter, men du må ringe for å sette opp timen" eller "Jeg er villig til å kjøre deg til din første time, Gina. Etter det må du kjøre selv.”
- Personer med DPD kan dra nytte av selvsikkerhetstrening, slik at de lærer måter å stå på for seg selv. Imidlertid kan du også dra nytte av trening i selvsikkerhet for å frigjøre deg selv fra et altfor avhengig forhold.
Trinn 3. Pitch inn med problemer som har en klar begynnelse og slutt
Hvis og når du bestemmer deg for å hjelpe din kjære, må du sørge for at oppgavene er håndterbare og ikke åpne. Sørg for at problemene har en klar begynnelse eller slutt. Ellers kan du finne deg selv mer og mer ansvarlig og igjen aktivere din kjære.
- For eksempel, si at din kjære vil ha hjelp til å balansere en sjekkbok. I stedet for en åpen avtale, spesifiser at du vil vise din kjære hvordan du balanserer sjekkboken én gang. Prøv å ikke bli tiltrukket av følelsesmessige problemer som ikke er relatert til sjekkboken.
- Prøv den samme teknikken med andre problemer. Sett bestemte grenser for hvordan du vil bidra til å løse et problem, og hold deg til dem.
