Endringene i en jentes kropp i puberteten er delikate temaer å diskutere. Å skape et positivt bilde som hjelper henne å forstå hva som skjer er ekstremt viktig for hennes utviklingsmessige velvære. Tilnærm deg emnet uformelt og hold informasjonen ærlig, så hjelper du kulturen til et sunt åpent forhold til datteren din. Enten du har mulighet til å diskutere menstruasjon med henne før eller etter at hun begynner, vil denne guiden gi tips om hvordan du kan sikre en behagelig samtale.
Trinn
Metode 1 av 2: Snakker om menstruasjon før hun begynner
Trinn 1. Planlegg på forhånd for å snakke tidlig
I gjennomsnitt begynner jenter å menstruere mellom 12 og 13, men noen kan begynne mye tidligere eller muligens senere. Tenk på datterens alder og fortell henne uformelt at du vil ha en samtale om helse og kroppene våre.
Trinn 2. Øv det du planlegger å si med en partner eller venn
Å vite hvilken informasjon du har tenkt å dele på forhånd er viktig for å unngå ubehagelige øyeblikk for dere begge. Prøv å spørre andre venner eller familiemedlemmer hvordan de delte informasjonen med døtrene sine for å få en følelse av hvordan din egen samtale vil gå.
Trinn 3. Ha flere små uformelle samtaler
Det kan være skremmende eller overveldende for en ung jente å snakke stort om noe så viktig. Prøv å starte individuelle samtaler med disse emnene:
- "Inne i en jentekropp er deler som hjelper henne å vokse en baby."
- "Kvinners kropper jobber med syklus som kalles menstruasjonssyklusen som tar omtrent 28 dager."
- "En kvinnes kropp tar trinnene for å vokse en baby hver måned, selv når hun ikke er klar til å få en baby ennå. Dette får en kvinne til å ha en menstruasjon som får henne til å blø."
- "Selv om en periode forårsaker blødning, er det måter å holde deg ren i løpet av mensen. Noen av måtene er med pads eller tamponger."
Trinn 4. Hold det positivt
Det er viktig å tegne et positivt bilde av menstruasjonen, slik at datteren din ikke blir redd for å begynne. Hvis en mor hele tiden omtaler menstruasjonen din som "forbannelsen" eller på en annen negativ måte, kan datteren ha angst for å starte sin. Å understreke at menstruasjon er en fantastisk, naturlig opplevelse alle kvinner deler, vil hjelpe henne å innse at det ganske enkelt er det neste trinnet i å bli kvinne.
Trinn 5. Besøk ditt lokale bibliotek med datteren din
Hjelp henne til å føle seg komfortabel med å vite at pubertet og sex ikke er tabubelagte temaer ved å vise bøkene hennes på biblioteket. Oppsøk bøker om puberteten som f.eks
- Hva er den store hemmeligheten av Dr. Laurie Krasney Brown & Marc Brown
- The Care and Keeping of You av The American Girl Co.
Trinn 6. Vær forberedt på å svare på oppfølgingsspørsmål
Det er greit hvis du ikke vet alle svarene. Bare slå dem opp sammen og vis datteren din at du også er interessert i å lære. Det er mange bøker og ressurser tilgjengelig der ute. Noen få nyttige nettsteder er
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metode 2 av 2: Forklare menstruasjon etter at hun har startet
Trinn 1. Vær rolig og trøstende
Det viktigste å huske når du snakker med datteren din om mensen, er å være avslappet og oppmuntre henne til å stille spørsmål hun måtte ha. Husk å holde samtalen positiv og oppmuntre henne gjennom hele prosessen. Disse setningene kan hjelpe deg med å komme i gang med samtalen:
- "Kroppen din gjør det den skal gjøre!"
- "Dette er helt normalt, og hver kvinne går gjennom dette."
- "Jeg er her for å støtte deg, og jeg forstår hva du går gjennom."
Trinn 2. Beskriv hvorfor en periode oppstår
Forklar hva som skjer med den indre kvinnelige anatomi i løpet av en periode. Merk trinnene nedenfor for å hjelpe henne til å forstå hva som skjer med kroppen hennes.
- Menstruasjonssyklusen tar 28 dager og starter med en endring i hormonnivået i en kvinnes kropp.
- Hormonene utløser en kvinnes kropp for å frigjøre en eggcelle fra eggstokkene i prosessen med "eggløsning".
- Hvis egget er ubefruktet, brytes det ned på reisen gjennom egglederne inn i livmoren på grunn av et fall i hormonnivåer.
- Egget og livmorslimhinnen kaster seg ut av kroppen i løpet av menstruasjonen sammen med blod fra livmorveggen.
Trinn 3. Diskuter alternativene for hygiene i en periode
I de fleste tilfeller er en pute det beste alternativet for jenter når de først begynner å ha mensen til de forstår syklusen fullt ut. Tamponger kan også brukes; Det må imidlertid tas hensyn til absorberingsevnen til tampongene og den relative blodstrømmen under en menstruasjonssyklus. Det er viktig å utdanne datteren din om bruk av pads og tamponger, og for å sikre at hun vet å bytte tampong minst hver fjerde time. Det er vanligvis best å bruke en pute over natten.
Trinn 4. Beskriv de fysiske symptomene som kan følge med en periode
Selv om du ikke vil fokusere på de ubehagelige symptomene på en menstruasjon, bør du informere datteren din om at menstruasjonene får livmoren til å trekke seg sammen, noe som noen ganger kan forårsake kramper som føles som en kjedelig smerte i nedre del av magen eller ryggen.
Trinn 5. Forklar sammenhengen mellom menstruasjon og graviditet
På grunn av svingende hormonnivåer i en kvinnes kropp, får menstruasjonssyklusen kroppen til å gjennomgå endringer som skaper mulighet for graviditet når den utøver seksuell aktivitet. Sørg for at hun forstår denne muligheten for å unngå fremtidige situasjoner som hun ikke er forberedt på. Bruk disse meldingene for å ta opp emnet:
- "Fordi du har begynt å ha mensen, er det nå mulig for deg å bli gravid."
- Det er viktig at du vet at du kan bli gravid ved å ha ubeskyttet sex.
Trinn 6. Feir med datteren din
Få henne til å føle seg komfortabel og gjør noe spesielt for å la henne vite at du støtter henne og forstår hva hun går gjennom. Å gå ut på middag, bake en kake sammen eller gå på en spesiell begivenhet er alle måter du kan minne om anledningen og la datteren din vite at du er der for å støtte henne!
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Hold dine egne uttrykk om en periode positiv for å sikre at du ikke gir datteren din negative tanker om dette viktige stadiet i livet.
- Lag en trøstende atmosfære ved å være rolig, positiv og betryggende.
- En jentes menstruasjon kan være uregelmessig de første månedene eller årene etter hvert som hormonnivået stabiliseres.
- Det er veldig viktig å huske at hver jente er annerledes og utvikling skjer på et annet sted. Oppmuntre datteren din til ikke å sammenligne seg med noen andre.
- Når du forklarer datteren din om puberteten, er det alltid lurt å snakke om menstruasjon og graviditet også. Vær trygg og føl deg trygg mens du snakker med datteren din.
- Mange jenter er ukomfortable med å snakke om puberteten. Når du snakker med datteren din om puberteten, snakk mer uformelt med henne og ikke gjør noe særlig ut av det. For eksempel, ikke kom inn på rommet hennes og si noe som: "Jeg trenger å snakke med deg om noe." Dette kan skape et ubehagelig miljø.
