Det virker sannsynligvis som om babyjenta din nettopp ble født, og nå gjør hun seg klar til å få sin første menstruasjon. Denne tiden i livet hennes er både spennende og litt skummel. Det er en god idé å hjelpe datteren din med å forberede seg på den første menstruasjonen, så hun er komfortabel med at hun har alt hun trenger når det endelig skjer. De fleste jenter vil få sine første menstruasjoner rundt 12 eller 13 år. Men noen jenter vil få menstruasjon så tidlig som 8 eller 9 år. Den beste måten å fortelle at datteren din snart kan få menstruasjon er om hun trenger en "ekte" bh og/eller om hun har kjønnshår eller armhule. Når disse tingene begynner å dukke opp, vil hennes første menstruasjon sannsynligvis bare være 3 til 6 måneder unna.
Trinn
Del 1 av 3: Diskuter din datters menstruasjonssyklus
Trinn 1. Forstå datterens bekymringer og frykt
Å få din første menstruasjon er en skummel og spennende begivenhet. Datteren din vil sannsynligvis ha en rekke spørsmål om hvordan det vil være og hva hun bør gjøre. Hvis du er kvinne, bør du kunne svare basert på din personlige erfaring, inkludert hvordan det var å ha den første mensen da du var yngre. Hvis du er en mann, må du bestemme om du vil svare på disse spørsmålene selv, eller om du vil be om hjelp fra en kvinne for å svare på spørsmålene til datteren din.
For menn, husk at mens du kanskje vil støtte datteren din, kan det være ubehagelig å snakke med deg om menstruasjonen. Den beste metoden er å spørre henne spesifikt hva hun foretrekker. Hun kan ha en bestemt kvinne hun vil snakke med som du kan hjelpe med å ordne
Trinn 2. Hjelp til å utdanne datteren din om menstruasjonssyklusen
Det er så mange flotte ressurser som både du og datteren din kan bruke til å lære mer om en kvinnes menstruasjonssyklus. For eksempel er det mange bøker skrevet spesielt for jenter på datterens alder om å få menstruasjon. Det kan være lurt å gå gjennom disse ressursene på forhånd for å sikre at de gir nøyaktig og oppdatert informasjon, og at de ikke inneholder informasjon du ikke vil at datteren din skal lese.
- I tillegg til å søke etter mulige bøker på nettet, kan du sjekke ut det lokale biblioteket og be bibliotekaren om forslag. Du kan også kontakte datterens lege for å se om de har noen ressurser de vil anbefale.
- Et eksempel på et flott nettsted som kan brukes til å forklare menstruasjonssyklusen er KidsHealth.org.
- Søk på YouTube og andre nettsteder etter gjennomførte, lærerike og nøyaktige videoer om menstruasjon som kan være nyttig å vise datteren din.
- Hvis datteren din stiller deg et spørsmål om menstruasjon du ikke vet svaret på, kan du si det. Og så lover du å finne svaret og komme tilbake til henne.
- Det kan være nyttig å vite når datteren din skal ha helse- eller seksualundervisningstimer på skolen, slik at du kan følge opp med flere samtaler hjemme. Hvis du kan, snakk med læreren hennes og be om at materialet skal brukes, slik at du er forberedt på eventuelle spørsmål hun måtte ha.
Trinn 3. Diskuter mekanikken i menstruasjonssyklusen til datteren din
Å gå gjennom de fysiologiske detaljene om hva som skjer når datteren din har menstruasjon, kan være en fin måte for henne å bedre forstå hvordan kroppen fungerer. Denne samtalen bør også omfatte å diskutere myter eller rykter hun kan ha hørt og hjelpe henne med å finne ut hva som er sant og hva som ikke er det. Denne forklaringen kan være mer vellykket hvis du bruker diagrammer over det kvinnelige reproduktive systemet slik at datteren din kan visualisere hva som faktisk skjer.
- Sørg for å inkludere en forklaring om at datterens menstruasjonssyklus varer i rundt 28 dager. Og at mens hun kan ha mensen i bare en uke eller så i løpet av de 28 dagene, er det fortsatt mange andre aktiviteter som skjer i kroppen hennes før og etter mensen.
- Å forklare 28-dagers syklusen kan også være et godt tidspunkt å forklare at mensen ikke vil være den samme hver eneste dag som hun har det. Det kan begynne veldig lett, så bli tyngre, og deretter lette opp igjen nær slutten. Du kan bruke denne muligheten til å forklare at det er forskjellige menstruasjonsprodukter tilgjengelig for forskjellige dager i menstruasjonen, hvis hun trenger dem.
- Denne diskusjonen er også et flott tidspunkt å forklare at ingen kvinner er like når det gjelder menstruasjonene. Hun kan oppleve noe helt annet enn vennene eller søstrene sine, og ikke å bruke den forskjellen til å tro at noe er galt med henne.
Trinn 4. Unngå å ha “The Talk
"Selv om det kan virke som en god idé å ha" The Talk ", i virkeligheten, bør samtaler om datterens menstruasjonssyklus pågå. Datteren din bør vite at hun kan snakke med deg om emnet når hun vil, ikke bare under en spesiell tale. Derfor er det bedre å ha mange mindre samtaler om kroppen hennes over tid, tidlig. I tillegg kan det være overveldende å prøve å informere datteren din om alt hun trenger å vite i bare en samtale. Det blir lettere for henne å huske informasjonen hvis du snakker om det flere ganger.
- Alle samtaler om datterens kropp bør starte når hun er veldig ung. Hver gang hun stiller et spørsmål om kroppen hennes, eller menneskekroppen generelt, bør du snakke åpent med henne og svare ærlig.
- Det er også viktig at du sørger for at datteren din har riktig informasjon, og ikke rykter eller myter som kan diskuteres blant vennene hennes.
- Se etter forskjellige måter å segue inn i en samtale om menstruasjon, for eksempel: reklame for menstruasjonsprodukter, gå nedover midtgangen med menstruasjonsprodukter, en scene i en film eller et TV -program, etc.
Trinn 5. Prøv å ikke fokusere for mye på baksiden av å ha en periode
De fleste kvinner vil vite at det å få menstruasjon gir mange andre problemer som oppblåsthet, irritabilitet, kramper osv. Datteren din trenger imidlertid ikke å vite alle de forferdelige detaljene på forhånd. Forklar i stedet noen av de vanlige symptomene hun kan oppleve, og forklar hvordan hun kan hjelpe dem (f.eks. Varmepute, ibuprofen, etc.).
- Husk at ikke alle jenter vil oppleve de samme symptomene, og de kan ikke alle oppleve disse symptomene med en gang. Å forklare alle mulige negative aspekter av en periode kan bare forårsake ekstra frykt og bekymringer som er unødvendige.
- Prøv alltid å holde samtaler om menstruasjon så positive som mulig.
Trinn 6. Snakk med datteren din om samleie
Teknisk sett kan jenter bli gravide allerede før første menstruasjon. Før hennes første menstruasjon frigjøres et egg fra eggstokkene og går ned til livmoren. Når som helst mellom når egget frigjøres til mensen begynner, kan hun teknisk sett bli gravid. Ikke bare er det viktig at hun forstår dette, men også at når hun har mensen, er det en klar mulighet å bli gravid etter samleie.
- Hvordan du går frem for å ha en slik samtale er opp til deg, basert på din personlige tro.
- Du vil kanskje ta deg tid til å forklare hvilken beskyttelse som er tilgjengelig (dvs. kondomer, prevensjon, etc.) og hvor effektiv hver type vanligvis kan være.
- Du vil kanskje forklare at samleie også kan føre til seksuelt overførbare sykdommer (STD) som kan forårsake kortsiktige og langsiktige helseproblemer.
- Denne typen samtale kan fungere godt når datteren din også blir lært lignende emner i en helse- eller sexundervisning.
Del 2 av 3: Lær datteren din hvordan du skal håndtere perioden hennes
Trinn 1. Forklar datteren din hvordan du bruker en sanitetspute
Forbered datteren din med instruksjoner om hvordan du bruker en sanitetspute. Forklar eller vis henne hvordan det festes til undertøy, og hva du skal gjøre med brukte pads. Sørg også for at datteren din innser at hun bør bytte puten hver 4. til 6. time i det minste, men kan endre den når hun vil. Før hennes første menstruasjon bør du få datteren din til å prøve en pute ved å ta den av og ta av, bare så hun er vant til det når den tid kommer.
Sørg for at datteren din forstår at pads ikke kan skylles ned på toalettet, men i stedet at de skal kastes i den spesielle beholderen på et badekar. Hun har sannsynligvis allerede sett disse beholderne, så det burde være enkelt å forklare hvordan de ser ut
Trinn 2. Snakk med datteren din om tamponger
Å bruke en tampong for sin første periode er sannsynligvis ikke en god idé, rett og slett fordi situasjonen vil være overveldende nok uten at du trenger å finne ut hvordan du bruker en tampong. Etter hennes første menstruasjon, eller til og med etter de første menstruasjonene, snakk med datteren din for å finne ut om hun er interessert i å bruke tamponger. Hvis hun er det, viser du diagrammene hennes over hvordan du bruker tamponger for å hjelpe din muntlige forklaring til å være fornuftig.
- Du kan også vise datteren din noen YouTube -videoer om bruk av tamponger, laget av unge jenter. Å se andre unge jenter forklare tampongbruk riktig kan gjøre det mindre skummelt å prøve.
- Sørg for å dempe enhver frykt for at en tampong skal "gå tapt" inne i datterens kropp ved å forklare at anatomisk sett har en tampong ingen steder å gå. Bruk et diagram hvis det hjelper.
- Husk å forklare at en tampong bør skiftes hver 4. time. Hvis hun ikke er i stand til å bytte tampong hver fjerde time (for eksempel hvis hun er bekymret for å bruke tamponger på skolen), foreslår hun at hun bruker sanitetsputer mens hun er borte fra hjemmet.
Trinn 3. Lær datteren din hvordan du sporer menstruasjonen
Forklar at en full menstruasjonssyklus varer fra dag 1 i en periode til dag 1 i neste periode, som også vanligvis er 28 dager lang. Dette betyr at hun kan markere den første dagen i mensen i en kalender og deretter telle 28 dager fremover. Hun kan markere i kalenderen den 28. dagen, slik at hun vet at neste menstruasjon skal komme et sted rundt den dagen. Sørg for at hun innser at ikke alle perioder følger denne syklusen nøyaktig, så den kan starte før eller etter denne datoen også.
- Noen kvinner opplever sykluser som bare er 22 dager lange, eller så lange som 45 dager. Disse forskjellene er normale og er ingenting for deg eller din datter å være bekymret for.
- La datteren din vite at hvis hun sporer menstruasjonen via en kalender, kan hun kanskje legge merke til et mønster som er spesifikt for henne. Å vite om hun har en bestemt sykluslengde, vil hjelpe henne med å forutsi når hennes neste periode begynner.
Trinn 4. Informer datteren din om å holde rent
Forklar datteren din at når hun får mensen, vil det være en god idé å ta en dusj hver dag og være ekstra oppmerksom på rengjøring av kjønnsleppene. Selv om du også må gi henne beskjed om at det ikke er behov for spesielle produkter eller såpe for å rengjøre kjønnsleppene, alt hun trenger er varmt vann fra en dusj.
Å ha et bad er faktisk den beste metoden for rengjøring i en periode. Det rengjør ikke bare godt, det kan også lindre kramper eller smerter
Trinn 5. Lær datteren din at det er viktig å bytte puten eller tampongen ofte
Datteren din burde vite at det ikke er noe slikt som å bytte pute eller tampong for ofte. Imidlertid bør hun minst bytte puten hver 4. til 6. time og tampongen hver 4. time. Forklar at å la en pute stå for lenge kan forårsake problemer på grunn av at fuktigheten er nær huden hennes for lenge. Forklar også at å forlate en tampong for lenge kan resultere i toksisk sjokk syndrom. Hensikten er ikke å skremme datteren din, men bare å gi henne gode, velutdannede grunner til at hun må sørge for at hun skifter pute eller tampong regelmessig.
Del 3 av 3: Støtte datteren din i hennes første periode
Trinn 1. Lag et periodesett
Fordi det er vanskelig å forutsi når datteren din får sin første menstruasjon, er en ting du kan hjelpe datteren din med å lage et menstruasjonssett. Å ha et slikt sett vil hjelpe henne til å føle seg mer komfortabel enn at hun er klar når eller hvor det måtte skje. Datteren din kan alltid ha dette settet med seg, i vesken eller sekken.
- Et periodesett bør inneholde et par sanitetsputer i tenåringer og et rent par undertøy. Det kan også være lurt å inkludere en plastpose med servietter slik at hun kan rengjøre seg selv om det er nødvendig.
- Selv om hun til slutt vil prøve tamponger, er det sannsynligvis ikke en god idé å sette tamponger i pakken hennes, siden hun kan være ubehagelig å bruke dem med en gang. Du kan legge dem til i periodedrakten senere, når hun er vant til dem.
- Fortell datteren din om ikke å bekymre deg hvis et par undertøy er ødelagt, og at hun kan kaste dem ut. Hvis hun er bekymret for at klærne hennes er flekkete, kan du hjelpe henne med å beholde et par ekstra bukser i skapet eller sekken for å gjøre henne mer komfortabel.
Trinn 2. Sørg for at en pålitelig voksen hjelper deg
Siden det er en god sjanse for at datteren din får den første menstruasjonen mens hun er på skolen eller på fritidsaktiviteter, kan du snakke med henne om å ha en pålitelig voksen hun kan gå til hvis hun trengte hjelp. Denne personen kan være en lærer, en sykepleier eller rådgiver, en trener eller til og med en eldre student. Forklar datteren din at alle kvinner, med sjeldne unntak, forstår hvordan det er å ikke bare få den første mensen, men også få en menstruasjon plutselig og uventet, og at det ikke er nødvendig å være redd for å be en annen kvinne om hjelp.
Forklar også for datteren din at hun burde hjelpe andre jenter som kan ha menstruasjonsproblemer. For eksempel, hvis hun legger merke til en venn som kan lekker, bør hun føle seg komfortabel nok til å fortelle den vennen
Trinn 3. Ta med datteren din til legen
Når datteren din starter menstruasjonen, bør legen din informeres ved neste besøk. Imidlertid er det ikke nødvendig å besøke legen spesielt fordi mensen har startet, med mindre hun har et problem. Hvis datteren din opplever problemer, for eksempel de som er oppført nedenfor, må du avtale tid for å se legen sin og få legen til å vurdere problemet.
- Datteren din har smerter når det settes inn en tampong.
- Datteren din har en menstruasjon som kommer oftere enn hver 21. dag eller sjeldnere enn hver 45. dag.
- Datteren din har en menstruasjon som varer lenger enn 7 dager.
- Datteren din blør mellom menstruasjonene.
- Datteren din opplever tunge perioder eller kramper som ikke kan lindres med vanlige, reseptfrie medisiner.
- Datteren din er 15 år og har ennå ikke hatt sin første menstruasjon.
- Datteren din har vist betydelige tegn på pubertet i 3 år, men har ennå ikke hatt sin første menstruasjon.
Tips
Ikke vær redd for å snakke med sønnen din om en kvinnes menstruasjonssyklus også. Gutter kan også ha spørsmål, spesielt hvis de har en søster som skal ha eller har fått sin første menstruasjon
Advarsler
- Datteren din kan snakke med venninnene sine og begynne å bekymre seg hvis de får mensen, men hun gjør det ikke. Sørg for at hun forstår at hver jente er annerledes og at ingen to jenter vil oppleve puberteten på samme måte. Hvis hun virkelig er bekymret, kan du vurdere å ta henne til legen, slik at legen din også kan forsikre henne om at alt er i orden.
- Hvis du er kvinne, vær forsiktig med hvordan du snakker om din egen periode når datteren din er i nærheten. Du kan være vant til spøk eller negative begreper som brukes til å beskrive perioder eller menstruasjonssymptomer, men datteren din kan ikke forstå at de er en spøk eller overdrivelse.
