Hver jente får mensen. Det er helt naturlig, og de fleste har spørsmål, eller trenger hjelp til å vite hva som er normalt eller hvordan man bruker produkter. Forhåpentligvis vil denne artikkelen hjelpe.
Trinn
Trinn 1. Fortell det til moren din
Hun kan kjøpe utstyret du trenger.
Trinn 2. Hvis du er ung eller dette er din første menstruasjon, er sanitetsbind (pads) det beste alternativet
Moren din kan vise deg hvordan du gjør dette, eller hvis du er flau over å spørre henne, trekker du bare trusene ned til knærne, pakker ut emballasjen, skyver av klistremerket på bunnen av puten og klistrer den på undertøyet. Den runde siden vil gå foran.
Trinn 3. Hvis du bruker tamponger:
pakk ut emballasjen, sørg for at snoren henger ned og sett inn tampongen omtrent en halv finger opp i skjeden. Husk at skjeden din ikke er rett, den går tilbake mot ryggraden, så du må kanskje sette den inn vertikalt.
Trinn 4. Oppbevar rekvisita ved siden av toalettet på badet eller på soverommet
Du bør også legge igjen noen forsyninger i en liten sminkepose som du kan ha i vesken eller skapet ditt på skolen i tilfelle du får mensen. Det kan være lurt å inkludere Midol eller Ibuprofen for kramper. Husk at for å kaste utstyret må du: brette sanitetsbindet opp (eller bare la tampongen være som den er) og kaste den i en kasse, eller esken du ser på offentlige toaletter eller skoletoaletter.
Trinn 5. Menstruasjonen din kan bestå av ca 2-3 tunge dager, 2-3 mellomdager og 1-2 lette dager
På en tung dag må du bytte sanitetsbind hver 2-3 timer. På en middels dag, 3-4, og på en lys dag, 4-5. Du kan kjøpe sanitetsservietter i forskjellige absorpsjonsmuligheter, men la aldri et bind være der for lenge, da du begynner å lukte en ubehagelig lukt. La aldri en tampong stå i mer enn 8 timer (2 på tunge dager), da du vil være i fare eller TSS (se advarsler). Også hvis du skal bruke tamponger kan du ikke bruke dem hele tiden, da du må gi skjeden litt tid til å lufte. Bruk aldri tamponger om natten, da du kan sove hele natten. Derfor må du ikke bytte tampong på 8-12 timer.
Trinn 6. Fortsett å kjøpe forskjellige merker av bind eller tamponger til du finner den du liker best
Husk at hver jente er forskjellig, så prøv flere forskjellige merker, ikke bare de populære.
Tips
- Når du har mensen, bruk svart undertøy og bukser, for hvis du lekker og blodflekker, vil ingen legge merke til det. Hvis du ikke kan bruke svart, kan du prøve å bruke lengre bukser over mindre truser, da dette igjen vil suge opp blod.
- Bukser uten elastikk/VPL kan være mer behagelige å ha på seg da de ikke kutter så mye i magen din, og holder smerter til et minimum.
- Hvis du har ondt i menstruasjonen, er det mange ting du kan gjøre: Du kan bruke en varmtvannsflaske på området, ta ibuprofen eller andre antiinflammatoriske smertestillende midler, ta et varmt bad eller putte en pute for å lette livmorens muskler.. Det hjelper også å sette føttene opp mot veggen mens du ligger på ryggen. Hvis du holder en varmtvannsflaske på magen mens du gjør dette, blir det enda mer effektivt.
- Husk at dette skjer med kvinner over hele verden hver eneste måned. Du er ikke alene, og det er bare en av livets uheldige små ting vi alle må takle!
- Husk at ting blir verre før det blir bedre! Perioder vil ofte bli mer smertefulle/tunge på slutten av den første dagen til den andre dagen, før de blir lettere og mindre smertefulle. Dette varierer fra kvinne til kvinne, men generelt skjer det i et crescendo/decrescendo -mønster.
- Så mye du vil beholde forsyningene dine på badet, husk at dampen fra den varme dusjen din kan komme inn i utstyret ditt og få dem til å absorbere dampen.
- Bruk alltid mørke bukser i perioden.
- Liker du ikke tanken på en kalender? Hvorfor ikke laste ned denne kule nye appen kalt 'pink pad'? Den gjør alt for deg. Den forteller deg hvilken dag du skal begynne.
- Hvis din menstruasjon er uregelmessig/tung/smertefull, kontakt lege. De kan være i stand til å gi nyttig medisin for å hjelpe.
- Hvis du tror du skal få mensen snart (De fleste kvinneperioden kommer omtrent hver 28. dag, men det tar 2-3 år før menstruasjonssyklusen kommer inn i et mønster, så ikke forvent at den kommer til å komme regelmessig) ved hjelp av liners. Liners er omtrent like tynne som papir, og er designet for å absorbere bare litt blod, men vil stoppe deg for å lekke i omtrent en time. Liners kan også brukes til å samle utslipp, som du begynner å se rundt det tidspunktet du først fikk mensen.
- Du trenger ikke ha på deg bestemorbukser hver periode! Hvis du føler deg bevisst på å bruke større bukser, kan du prøve å bruke de med fine farger på eller mønstre i stedet for bare beige/brun farge!
- Natt kan være et mareritt i perioder, spesielt smerter. Bruk en tykkere og mer absorberende truse eller, hvis du virkelig foretrekker det, tampong. Hvis du får menstruasjonssmerter, ta ibuprofen før du legger deg og ligger på siden og holder en pute tett til deg mens du er krøllet i en ball. På denne måten presser tyngdekraften mindre ned på livmoren din, og bør gjøre det mindre smertefullt enn å sove på ryggen.
- Når det gjelder smertestillende midler, kan du prøve å ta ibuprofen eller betennelsesdempende midler, da disse kan bidra til å gjøre sammentrekningene mindre alvorlige, i tillegg til å blokkere smerten. Hvis du fortsetter å ta disse som beskrevet på pakken hele dagen, kan de forebygge smerter og behandle det!
- Hold en kalender for når du har mensen, når den slutter og hvilke dager den er tung/lett.
Advarsler
- 78% av kvinnene får menstruasjonssmerter (kramper) like før de får mensen, slik at de vet at det kommer. Men hvis menstruasjonssmerter er for ille (svimmelhet, ekstrem smerte, nesten besvimelse), kontakt lege umiddelbart.
- Hvis du lar en tampong ligge lenge, risikerer du TSS. For mer informasjon om TSS, Google Toxic Shock Syndrome.
- Noen kvinner er anemiske. Anemi er når antallet jern i blodet er lavt. Det kan skyldes en periode som kommer for ofte (hver 2-3 uke) og/eller er veldig tung. Dette er fordi du mister for mye jern for kroppen din å holde tritt med. Rådfør deg med lege hvis du får tunge perioder ofte, føler deg svimmel eller er i ferd med å besvime.
